10 labākie augumi, kas palielina vitamīnu un minerālvielu daudzumu bērniem

Vai jums atrast savu bērnu nav tik garš kā viņa vienaudžiem? Un tas ka sāpes viņu un jūs kā labi? Kā vecāks, tas ir pavisam normāli, un skaidrs, plāno savu bērnu, lai augt par veselu cilvēku. Bet ko tad, ja lietas nenotiek, kā tu būtu gribējis?

Uztraukties ne. Ir daži vitamīni un minerālvielas, kas var spēlēt ļoti lielu lomu, palīdzot ar izaugsmi jūsu bērnam. Vēlaties zināt, kas viņi ir? Sēdēt un lasīt!

Vitamīni augstumu izaugsmei - Top 10:

B 1. Vitamīns:

A vitamīns ir pazīstams arī kā retinols, ir viens no svarīgākajiem vitamīniem, kas augstuma pieaugumu bērniem. Jums jāizvēlas tādas pārtikas preces, par saviem bērniem, kas satur šo vitamīnu, kas labu summu. A vitamīns palielina augstumu bērniem. Tā ražo kalcijs baro kaulus un uzlabot ķermeņa attīstību. Izraudzīto kandidātu pārtikas preces, piemēram, brokoļi, persiku, stiprināts piens un augļi.

D 2 vitamīns:

Daudzi no maz bērni nespēj augt ar normāla augstuma dēļ ģenētiskiem traucējumiem. Tāpēc vecākiem ir prioritātes, gatavojot ēdienu, kas ir ir D vitamīns un citas minerālvielas, lai palīdzētu bērniem kļūt garāks. D vitamīns ir sastāvdaļa, kas paātrina fizisko augstumu bērns. Tas arī novērš rahītu un kaula eroziju. Par fosfora un kalcija D vitamīna pieejamība palīdz bērniem būtu strauju ķermeņa izaugsme īsā laikā.

B 3. Vitamīns Complex:

Vitamīns B komplekss spēlē vairākas lomas attīstībā bērna ķermeni. Ir vienpadsmit vitamīni, kas veido B vitamīnu komplekss, kas palīdz ķermeņa veidošanā. No tiem, B 12 vai kobalamīnu vitamīns ir līdzeklis, kas veicina augstumu ķermeņa nesabojājot kaulus un audus. Bērnu aprūpes speciālisti izrakstīt labi B vitamīnu komplekss piedevas, kas palīdzēs bērniem augt garāki.

C 4. Vitamīns:

C vitamīns jeb askorbīnskābe ir dabiski nepieciešams, lai uzlabotu ātru izaugsmi un briedumu bērnam. Šī konkrētā ķermeņa attīstība vitamīns jāizlieto bērni, lai pārnesumu uz augšu augstumu strauji. Citrusaugļi, banānu un avokado ir daži svarīgi pārtikas produkti, kas sniedz daudz C vitamīna, kas baro kaulus, veido jaunus collagens, un atdzīvināt ķermeņa izturību.

5. F vitamīns:

F vitamīns ir polinepiesātināto tauku un citas sastāvdaļas, lai attīstītu šūnas, pārstrukturēt kaulus un novērš ķermeņa vājums. Tomēr F vitamīns ir efektīvs, lai paātrinātu pieaugošo procesu bērniem. Dodiet jūras veltes saviem bērniem. Lasis, makreles un augļi, piemēram, rapša, ir arī noderīgi jauniešiem viņu izaugsmi.

6. Vitamīns K:

Par pareizu kaulu augšanu, jums ir nepieciešams kalcijs. Vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka vitamīna K uztur un veicina vienmērīgu augšanu organismā. Bērniem ir ēst barojošu pārtiku, kas ir K vitamīna, lai apturētu kaulu eroziju, tādējādi uzlabojot augstums paātrinājumu.

Best Minerāli augstumu augšanu bērniem:

7. Kalcijs:

Kalcijs ir kaulu atjaunot izaugsmi minerālu, kas ir vajadzīgs, lai organisms labas summas par pareizu augšanu un attīstību bērniem. Tomēr dažreiz bērni saskaras kalcija trūkumu dēļ zema kalcija lietošanu, nodrošinot pārtiku, piemēram, piena un banānu. Tostarp arī piena produkti, piemēram, jogurts un siers arī palīdz veicināt kaulu veselību un augšanu organismā.

8. Magnija:

Magnijs stiprina up muskulatūru, stiprinot kaulus. Tas darbojas lieliski, izmantojot sadarbību ar fosforu un veicina vienmērīgu pieaugumu no ķermeņa izaugsmi.

9. Zinc:

Bērni, kuri ir neapmierināti, jo īsā augstumam jābūt izvēlēties cinka minerālu. Tā restartē kaulu augšanu. Cinks ir pieejama austeres, olas, un sarkano gaļu. Veikt pareizu uztura plānus, tostarp cinka palielināt jūsu bērna augšanu.

10. Bora:

Bors ir labs ziedotājs, kas līdzsvaro daudzumu D vitamīna organismā. Tā kā D vitamīns atbalsta kalcija uzsūkšanos caur pārtiku, ir jāiekļauj boru saturošu pārtiku, piemēram, mandeļu, pupas, brokoļi, burkāni, ābolu un aprikožu jūsu ikdienas uzturā.

Ar šiem uzturvielu jūsu bērna uzturā, viņš noteikti būtu pieaug par veselu cilvēku! Vai jūs zināt kādu citu uzturvielu, kas var palīdzēt izaugsmē bērns? Dalīties ar mums!