Vai dzeramais kokosriekstu ūdens ir drošs diabēta slimniekiem?

Kokosriekstu ūdens ir viens no labākajiem dabas dzērieniem bagātīgi pieejamajām ap mums.

ES nejokoju. Viens apskatīt tīmekļa žurnālus un interneta lapas, un jūs redzēsiet slavenības veicināt šo atspirdzinošus dzērienus kā savu galīgo "svara kontroles" ieroci. Tas ir salds, garšīgs, uzturvielu blīvs-all bez pārāk daudz kaloriju. Un tas ir iemesls, kāpēc kokosriekstu ūdens bieži ir ieteicams cilvēkiem ar augstu cukura līmeni asinīs.

Bet tas ir ieteicams dzert kokosriekstu ūdens diabētu? Noskaidrosim.

Coconut Ūdens-A Brief

Tātad, kādi ir tik unikāls par šo dzērienu?

Kokosriekstu ūdens ir svaigs, sterils, un nepiemīt mākslīgajiem saldinātājiem un konservantiem. Tas ir tāpēc, drošs visiem patērēt kokosriekstu ūdens, neuztraucoties par jebkuru veselības risku.

Šis dzēriens ir arī lielisks elektrolītu papildināšana. Tā ir bagāta ar divām būtiskām sāļi-kālija un nātrija, kopā ar kalcija, fosfora, cinka, mangāna, dzelzs, varš, un pamata aminoskābēm. Coconut ūdens satur arī dabīgos cukurus, piemēram, fruktoze (15%), glikozes (50%) un saharozes (35%). Tagad pieņemsim uzzināt šeit var diabēta pacientu dzēriens kokosriekstu ūdens.

Coconut Ūdens diabētu - tas ir droši?

Labas ziņas cilvēkiem ar diabētu visā pasaulē!

Call to darbu bagātīgos dabas cukuru vai uz tās sterilā dabas kokosriekstu ūdens ir līksmi izturējis drošības testu diabētu, kā norādīts 2017. Gada februāra izdevumā Journal of Medicinal Pārtikas (1).

Tomēr nevajadzētu pārsniegt dzeramā kokosriekstu ūdens katru dienu, neatkarīgi no tā, cik daudz jums patīk. Tas ir tāpēc, ka, neskatoties uz to veselīgs dzēriens kokosriekstu ūdens nav satur fruktozi, un, lai gan ar zemu saturu (aptuveni 15%), fruktoze var traucēt cukura līmenim asinīs.

Tātad, ja jums ir jāpārtrauc?

Ideāla ieteikums ir 8 unces (250 ml) divas reizes dienā. Kaut kas vairāk, nekā var kaitēt jūsu veselībai nelabvēlīgi. Vēl viens svarīgs tip ir jābūt kokosriekstu ūdens tās dabiskajā formā, nepievienojot ārējās sastāvdaļas.

Piezīme: Ir svarīgi atzīmēt, ka ir nepieciešams patērēt ūdeni zaļu kokosriekstu un nevis bieza piena vielu, kas ir pazīstams kā celulozes. Bālgans mīkstuma kokosriekstu ir augsts cukura un tauku. Tādēļ, tas nav piemērots diabēta pacientiem.

Kāpēc ir kokosriekstu Ūdens Good diabētiķiem

Jautājums, kāpēc ir ieteicams no kokosriekstu ūdens diabētu patēriņš?

Apskatīsim, izmantojot priekšrocības kokosriekstu ūdens diabētiķiem:

1. Uzturvielu Blīvums

Šī ir dots.

Kā konstatēts iepriekš, kokosriekstu ūdens ir īpaši augsts vairākos būtiskos vitamīnus, minerālvielas un aminoskābes. Katrs no šo garšīgs dzēriena tase satur 5,8 mg C vitamīna, 0,1 mg riboflavīns, 57.6 mg kalcija, 60 mg magnija, 600mg kālija, 252 mg nātrija, un 0,3 mg mangāna. Šīs uzturvielas, īpaši nātrija un kālija, palīdz saglabāt cukura līmeni svārstības pārbaudi (2).

2. Satur daudz šķiedrvielu un mazāk ogļhidrātiem

Kā diabēts, kam kontroli pār ogļhidrātu uzņemšanu, ir tikpat svarīga kā sekot tā cukura saturu. Faktiski, ieteicams diēta diabētiķiem (kā noteikts ārsti), būtu augsts šķiedrvielu un zems ogļhidrātu.

Šie ogļhidrātiem, esot ārkārtīgi augstu dabisko cukuru var ātri veicināt smaile asins glikozes līmeni, kas var izrādīties kaitīgs cilvēkiem ar cukura diabētu. Kokosriekstu ūdens, kas ir augstu šķiedrvielu (2,6 grami uz 240 gramiem kokosriekstu ūdens), ir labs risinājums, lai saglabātu cukura līmeni asinīs pārbaude (3).

3. Uzlabo asinsriti

Tie, ar diabētu bieži cieš no slikta asinsrite. Sakarā ar šo problēmu, viņi bieži rodas neērtības, piemēram, nejutīgums ar kājām, redzes traucējumi un nieru mazspēja. Ieplūdes kokosriekstu ūdens uzlabo to diezgan efektīvi samazinātu šādu stāvokli.

Kokosriekstu ūdens uzlabo asinsriti, paplašinot asinsvadus (4). Tādējādi, tas nodrošina lielisku atvieglojumu pret cīnās simptomus un blakusparādības diabētu. Bez tam, tā ir spējīga dziedēt diabētiskā traucējums, ko sauc par aterosklerozi.

4. Palīdz saglabāt svara

Nenormāla svara pieaugums ir vispārēja tendence cukura diabēta slimniekiem vidū. Kokosriekstu ūdens ir iespēja, lai novērstu nevajadzīgu badu, un tāpēc palīdz jums ēst mazāk.

Turklāt, tas ir bagāts avots barības vielu, piemēram, ēterisko sāļu, minerālvielu, un nesatur holesterīnu vispār (5, 6). Kokosriekstu ūdens ir piekrauts ar visiem pareizajiem uzturvielu. Tas ir lielisks avots Omega - 3 taukskābēm un antioksidantiem. Abi šie ir būtiski diabētu, lai pārbaudītu cukura līmeni un ķermeņa svara.

Tātad tas neticami dzēriens var kvalificēties kā ideālu pusdienu uzkodas, kas piedāvā tikai enerģiju un nevis kalorijas. Turklāt, diabēta pacients var viegli izvēlēties šo dabisko dzesētājs, jo citas kola ir stingri "nē" par tiem, jo ​​to augstu cukura saturu.

5. Uzlabo vielmaiņu

Kokosriekstu ūdens palīdz inducē vielmaiņu, kas, savukārt, uzlabo tauku dedzināšanu un cukura degšanas procesu organismā. Šī kokosriekstu ūdens aktivitāte mūsu ķermenī palīdz nodrošināt pacientus ar lielāku enerģiju un sparu dzīvības (7).

6. Ir zems glikēmiskais indekss

Kokosriekstu ūdens ir lieliska izvēle, diabētiķiem, jo ​​tās ārkārtīgi zemu glikēmisko indeksu.

Tā ir glikēmiskais slodzi 3, un līdz ar kokosriekstu ūdens nenoved pie tūlītējas smaile glikozes līmeni asinīs (8). Turklāt, magnija saturs šajā dzēriens palīdz uzlabot insulīna jutības indivīdu (9).

Kā mēs uzzinājām, kokosriekstu ūdens ir labs diabēts, jo tas satur dažus uztura īpašības, kas palīdz cukura līmeni asinīs uzturēšanu. Tas ir augsts šķiedrvielu un pieder pie sārmaina pH pārtikas grupā, kas palīdz tikt galā ar virsbūvē skābes ražošanas faktoriem. Patērē kokosriekstu ūdens ir drošs aptaukošanos cukura diabēta slimniekiem, kā arī, jo tas nav pievienot vairāk kaloriju, lai savu veselību. Turklāt, šis dzēriens ir pilnīgi droša, lai to, ko jūs gaida? Iekļaut šo garšīgs dabisko dzērienu jūsu ikdienas rutīnas un redzēt rezultātus pats.

Kā bija mūsu raksts par kokosriekstu ūdeni diabētu, un ir skaidrs, par saikni starp kokosriekstu ūdens un cukura diabētu? Vai mēs garām jebkurā vietā? Vai rakstiet mums komentāru ailē zemāk.

Palieciet fit, palikt veseliem!