Jogas Mudras, lai samazinātu diabēta ietekmi

Vai jums ātri zaudēt svaru? Vai jūtaties vēlmi apmeklēt vannas istabā bieži? Vai jūs pastāvīgi slāpes un izsalkumu? Ja jūsu atbilde ir jā uz visiem iepriekš minētajiem jautājumiem, jums ir rezervētu tikšanos ar savu ārstu nekavējoties un saņemt pārbaudīt savu cukura līmeni asinīs. Ja jums jau ir, jūs droši vien zināt, ko tagad, ka jums ir diabēts.

Diabēts ir viens no visbiežāk neinfekcijas slimībām šodien, kā arī palielināta stresa un skarba dzīvesveids ir galvenie cēloņi problēmu. Tas ir iespējams, ka šie faktori ir samazināts ražošanas insulīna organismā. Tāpat ir iespējams, ka asins šūnas ir pārstājis reaģēt uz insulīnu ražo.

Ir trīs veidu diabēts - 1. Tipa, 2. Tipa un gestācijas diabētu. Neatkarīgi no veida tā ir, tas ir labākais, lai sāktu ārstēšanu agrāk. Bet tas vēl nav viss! Apvienojot zāles ar jogu un meditāciju, un šādi labāku dzīves prakse vēl vairāk atvieglos jūsu situāciju.

Kā Joga var palīdzēt ar cukura diabētu

Kad līgums diabēts, jums mēdz svarā, Jūsu cukura līmenis asinīs ir augsts un insulīna līmenis ir zems. Joga regulē savu svaru un uztur cukura līmeni asinīs un insulīna līmeni pārbaudi. Tā viļņi no toksīniem un uzlabo asinsriti. Joga arī mazina stresu. Ar regulāru praksi, var arī mainīt un samazināt papildu sarežģījumus. Lai gan fiziskās asanas ir ļoti būtiska, mudras ir tikpat vai jaudīgāku. Tie var šķist vienkārši nostājās, bet tie uzmundrina sistēmu un aktivizēt ķermeni too.

5 Jaudīgi Joga Mudras attiecībā uz diabētu

1. Surya Mudra
2. Pran Mudra
3. Apana Mudra
4. Gyan Mudra
5. Linga Mudra

1. Surya Mudra

Surya Mudra sauc arī Saules mudra. Ir zināms, lai uzlabotu uguns elements organismā un rada siltumu - tas nozīmē, uzlabotu vielmaiņu. Ar regulāru praksi, jūs redzēsiet svara samazināšanā un samazinājumu cukura līmeni.

Jūs varat nodarboties ar šo mudra sēžot Vajrasana labākos rezultātus. Praksē tas mudra, pieskaroties galu īkšķa galu zeltneša. Turiet Mudra par klajumā piecas minūtes vienu reizi, un palielināt laiku, kā jums ērti. Trīs kopas ir ideāls.

Atpakaļ uz TOC

2. Pran Mudra

Šī mudra tiek saukta arī par Mudra of Life. Tā mērķis ir uzlabot svarīga dzīves spēku, vienlaikus stimulējot Saknes Chakra. Tas ir ļoti spēcīgs mudra, kas ļauj jums laikā. Šī mudra brīnumus, ja jūs vēlaties, lai Detox. Ja praktizē ar Apana Mudra, tas palīdz mazināt diabēta simptomus.

Jūs varat nodarboties ar šo mudra sēžot ērti sēdus asana jūsu izvēles. Jūs varat arī stāvēt un praksē šī mudra. Jums ir jāizmanto abas rokas vienlaikus praktizēt šo mudra. Pieskarieties padomus sava mazā pirkstiņa un zeltneša uz galiem īkšķi un saglabāt indeksu un vidējo pirkstu taisni. Sāciet ar turot mudra piecas minūtes, un palielināt ilgumu ar praksi. Trīs komplekti šī Mudra katru dienu būs izrādījusies efektīva.

Atpakaļ uz TOC

3. Apana Mudra

Vēl mudra par diabētu, kas instills attīrīšanu, tas tiek uzskatīts par vienkāršākais Joga mudra. Tā līdzsvaro elementi organismā. Tas ne tikai regulē darba organismā, bet arī palīdz flush nevēlamu toksīnus. Tu mēdz urinēt daudz, kad jūs praksē šī mudra. Tas palīdz samazināt cukura līmeni asinīs.

Šī mudra var nodarboties ar sēdošiem asana jūsu izvēles. Jūs varat nodarboties ar to, stāvot, kā arī. Viss, kas jums jādara, ir pieskarties padomus zeltneša un vidējo pirkstu galiem īkšķi. Pārliecinieties, ka indekss un mazi pirksti tiek turēta taisni. Turiet tik ilgi, cik jūs esat apmierināti. Praksē tas Mudra katru dienu.

Atpakaļ uz TOC

4. Gyan Mudra

Pazīstams arī kā Chin Mudra, šī mudra instills sajūtu dziļu relaksāciju. Tas palīdz jums pārvarēt stresu un nemieru.

Jūs varat pieņemt sēdošam vai stāvošam Asana jūsu izvēles. Pārliecinieties, ka jums ir ērti. Saliekt jūsu rādītājpirksts un nodrošina gals rādītājpirksts atbilst galu īkšķi. No pirkstu atpūtas jābūt taisni. Aizveriet acis, elpot dziļi un atpūsties. Praksē tas mudra, kad jūs jūtaties uzsvēra un saskaņā ar laika apstākļiem.

Atpakaļ uz TOC

5. Linga Mudra

Linga pārstāv vīriešu reproduktīvo orgānu. Šī mudra stimulē uguns elements organismā. Tas palielina vielmaiņu un palīdz jums zaudēt svaru. Lower svars nozīmē stabilu cukura līmeni asinīs.

Šī mudra var izdarīt arī, vai nu sēdus vai stāvus. Viss, kas jums jādara, ir aizdare rokas priekšā no jums, pārliecinoties, ka jūsu pirksti ir savstarpēji saistīti. Norādiet īkšķi kreiso roku uz augšu, un bloķēt to ar īkšķi un labo roku. Turiet Mudra tik ilgi, cik jūs esat apmierināti.

Atpakaļ uz TOC

Dažas norādes Paturiet prātā, Praktizē mudras diabētu

1. Vienmēr konsultējieties ar ārstu, pirms jūs praktizēt jogu par slimību.
2. Nelietojiet praksē šīs mudras uzreiz pēc ēdienreizes. Jūsu ķermenis ir jābūt nozīmīgu glikozes līmeni, kad jūs praksē šīs mudras.
3. Labākais laiks, lai praksē mudras ir vai nu agri no rīta vai vidum vakarā - parasti saullēkta vai saulrieta.
4. Ja joga ir jauns, lai jūs, pārliecinieties, ka jūs praksē gan mudras un asanas vadībā sertificētu jogas instruktors.

Tas ir vienkārši nenovērtē varu pieciem pirkstiem. Apvienojot regulāras jogas rutīnas ar mudras un labāku dzīvesveids var atbrīvot jūs no jebkura slimību, šajā gadījumā, diabēts! Vai jūs kādreiz esat mēģinājis kādu no šiem jogas mudras diabēta? Kā tas jums palīdzēt? Dalīties ar mums, komentējot tālāk.

Ieteicamie raksti

• 14 Efektīva Home Remedies For diabēta
• Pilnīga Summer Health Guide diabētiķiem
• 5 Efektīva Joga Mudras Jūsu Healthy Heart
• 5 labākie Joga Mudras astmas pacientiem