18 Labi biešu sula priekšrocības ādai, matiem un veselībai

Biešu sula ir pacelta statusu super-pārtikas dēļ tās daudzajām priekšrocībām. Bet vai jūs zināt, ka tas var palielināt savu izturību? Vai noņemt plankumi no ādas? Biešu sula ir dažas diezgan pārsteidzošas priekšrocības piedāvāt jūsu ādas, matu un veselību. Lai uzzinātu vairāk, lasīt!

Kāpēc jums ir biešu sulu

Uzturvērtība

Glāze biešu sulu parasti satur:

• 58 kalorijas
• 13 g ogļhidrātu (9 g cukurs un 4 g šķiedra)
• 2 g proteīns

Vitamīnu un minerālvielu Procenti

Bietes nodrošina ieteicams ikdienas devu,:

• 1 procents A vitamīns
• 2 procenti Kalcija
• 11 procenti C vitamīns
• 6 procenti Dzelzs

Ādas priekšrocības

1. Novērš novecošanās pazīmes
2. Samazina pigmentāciju un plankumi
3. Mitrina sausa āda

Matu priekšrocības

1. Veicina matu augšanas

Veselības aprūpes pabalsti

1. Uzlabo aknu darbību
2. Palielina hemoglobīna līmenis
3. Samazina iekaisumu
4. Palīdz novērst vēzi
5. Palīdz detoksikācijas
6. Uzlabo Izturība
7. Novērš demence
8. Pazemina asinsspiedienu
9. Palīdz Konservēšana artrīts
10. Combats Anēmija
11. Vadības Diabēts
12. Novērš arterioskleroze
13. Nodrošina aizsardzību no brīvo radikāļu postījumiem
14. Darbojas kā Body Cleanser

Ādas priekšrocības

1. Novērš novecošanās pazīmes

Ko tev vajag

• 1 vidējie biešu
• Sietiņš
• Kokvilnas bumbiņas

Kas jums ir jādara

• Nomizo bietes un šķēle to mazākos gabalos.

• Vieta gabali blenderī un maisījums līdz nav lieli gabali klāt.

• Izmantojot sietu, atdaliet mīkstumu no sulas.

• DAB sulu uz jūsu sejas, izmantojot vates bumbiņas.

• Paturiet to uz 10 minūtēm, un nomazgājiet to ar vieglu sejas mazgāšanai.

Cik bieži jums ir nepieciešams to darīt

Šī ārstēšana var izdarīt vienu reizi nedēļā. Ir ieteicams, ka jūs to darīt naktī, jo biešu sulu var atstāt traipus.

Kāpēc tas strādā

Biešu sula ir lielisks antioksidantu avots, kas ir iemesls, kāpēc tā aktuāls pieteikums ir pretnovecošanas iedarbību (1). Kaut oksidēšanās ir būtisks process, tā ražo brīvos radikāļus, kas var izraisīt bojājumus pie šūnu līmenī, kas izraisa novecošanās pazīmēm. Šie ir biešu sulu antioksidanti neitralizē šos brīvos radikāļus un palīdz novērst grumbas un smalkās līnijas.

Atpakaļ uz TOC

2. Samazina pigmentāciju un plankumi

Kāpēc tas strādā

C vitamīns ir ļoti efektīva, lai samazinātu pigmentācija un defektus, un vakaru ar ādas toni (2). Biešu sula satur ievērojamu daudzumu C vitamīna, un palīdz ar ādas krāsas izmaiņas un pigmentācija (3).

Atpakaļ uz TOC

3. Mitrina sausa āda

Kāpēc tas strādā

Bietes var padarīt jūsu ādu gludu un elastīgu. Tas ir tāpēc, ka tas noņem virsējo slāni no atmirušajām šūnām (4). Dzeramais biešu sulu, var arī palīdzēt saglabāt savu ādu hidratāciju.

Atpakaļ uz TOC

Matu priekšrocības

4. Novērš matu izkrišanu

Vēl viens biešu sulu priekšrocība ir tā, ka tas var palīdzēt novērst matu izkrišanu.

Kāpēc tas strādā

Kālija deficīts ir bieži saistīta ar matu izkrišana. Tas ir uzturviela, kas ir ļoti svarīgi, lai matu augšanu. Biešu sula ir labs kālija avots, kas ir iemesls, kāpēc apēdot to var novērst matu izkrišanu un veicina matu augšanu (5).

Atpakaļ uz TOC

Veselības aprūpes pabalsti

5. Uzlabo aknu darbību

Biešu sula bieži lieto Detox uzturu. Tas ir tāpēc, ka tas palīdz uzlabot aknu darbību, kas, savukārt, palīdz likvidēt toksīnus no ķermeņa.

Kāpēc tas strādā

Biešu sula satur antioksidantu nosaukts glutations, kas aizsargā aknas no bojājumiem (6). Tas stimulē arī aknu šūnu reģenerāciju un uzlabo sintēzi tauku ietvaros aknām.

Atpakaļ uz TOC

6. Palielina hemoglobīna līmeņa

Tas ir ļoti nepieciešams, lai jūsu hemoglobīna palikt pie optimālā līmenī, lai jūsu ķermeņa, lai darbotos pareizi. Zems hemoglobīna līmenis var izraisīt anēmiju, ko var novērst, regulāri patēriņš biešu sulu.

Kāpēc tas strādā

Par hemoglobīna ražošanai nepieciešams dzelzs, folātu un B12 vitamīnu. Bietes ir lielisks folātu avots un ievērojami labs avots dzelzs (7). Faktiski, anēmiju pacientiem bieži lūgts iekļaut biete savā uzturā.

Atpakaļ uz TOC

7. Samazina iekaisumu

Iekaisums parasti liecina par jūsu imūnsistēmu rīkojas, atbildot uz traumas vai infekcijas. Bet simptomi, kas ietver apsārtumu, pietūkumu un sāpes, var izraisīt daudz diskomfortu. Uzņemt biešu sula ir pierādīts, lai mazinātu iekaisumu.

Kāpēc tas strādā

Biešu sula satur betalains kas izrāda pretiekaisuma īpašības (8).

Atpakaļ uz TOC

8. Palīdz novērst vēzi

Viens no visvairāk apbrīnojamo priekšrocības biešu sulu veselību ir novērst vēzi. Nesenie pētījumi liecina, ka biešu sula piemīt anti-kancerogēnas īpašības.

Kāpēc tas strādā

Vēža šūnas slikti reaģē uz paaugstinātu skābekļa līmeni, un biešu sula palīdz palielināt devu skābekļa šūnas (9). Biešu sula ir sārmaina rakstura, kas palīdz cīnīties ar acidozi. Vēža šūnas zeļ skābā vidē, un uzņemt biešu sula rada naidīgu vidi tiem. Bietes ir anti-kancerogēnas īpašības arī ir attiecināti uz klātbūtni savienojuma nosaukumu betanīns (10).

Atpakaļ uz TOC

9. Palīdz detoksikācijas

Lai jūsu ķermeņa, lai darbotos optimāli, ir nepieciešams, ka tas izpaužas atbrīvoties no toksīniem, kas citādi varētu radīt kaitējumu. Biešu sula var palīdzēt jūsu ķermeņa detoksikācijas procesu.

Kāpēc tas strādā

Ir daži esošie savienojumi, biešu sulu sauc betalains kas palīdz jūsu ķermeni izdala toksīnus (11).

Atpakaļ uz TOC

10. Uzlabo Stamina

Biešu sula, ja to lieto kā papildinājumu, var palīdzēt palielināt izturību un uzlabotu sportisko sniegumu.

Kāpēc tas strādā

Bietes palīdz labāk apgrozībā skābekļa uz muskuļiem, kas rada uzlabota izturība un labāku sniegumu (12).

Atpakaļ uz TOC

11. Novērš demence

Demence parasti novēro vecākiem cilvēkiem. Tas ir zaudējums izziņas funkcijas, kas izraisa atmiņas traucējumi, personības izmaiņas, un bojātu argumentāciju. Ir bijuši vairāki pētījumi, kas centās atrast izārstēt vai aizkavēt progresu, un biešu sula ir vēstīja par to, kā novērst to.

Kāpēc tas strādā

Kā vienu vecumu, viņu kognitīvās spējas sāk samazināties. Viens no galvenajiem iemesliem, kas ir samazināts asins plūsmu uz smadzenēm. Pētījums veikts, lai novērstu kognitīvu traucējumu, piemēram, plānprātību darbojās saskaņā ar pieņēmumu, ka palielinās asins plūsma, var novērst vai aizkavēt nosacījumu (-s). Lai palielinātu asins plūsmu uz smadzenēm, tie administrē nitrātiem bagātu pārtiku mutiski. Nitrāti veido slāpekļa oksīdu, kas uzlabo asins plūsmu. Tas bija redzams, ka skābekļa piegādi smadzenēm ievērojami uzlabojies un ka garīgās spējas uzlabojās ar regulāru patēriņu biešu sulu, kas ir bagātīgs nitrātu avots (13).

Atpakaļ uz TOC

12. Pazemina asinsspiedienu

Augsts asinsspiediens var būt ļoti negatīva ietekme uz jūsu vispārējo veselību. Parasti tas ir rezultāts saspiests asinsvados, kas izraisa grūtības asins plūsmu. Tas rada lielāku spiedienu uz sirds sūknēt asinis, un paātrina procesu nodilumu. Biešu sula, tiek uzskatīts par vienu no veselīgāko pārtiku pasaulē, var palīdzēt samazināt jūsu asinsspiedienu.

Kāpēc tas strādā

Vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka patēriņš biešu sulu ievērojami pazemina asinsspiedienu (14). Tas ir skaidrojams ar to, ka bietes ir bagāti ar nitrātiem. Nitrāti ir svarīgi, lai mūsu organismā, jo tie sadalījums veidot slāpekļa oksīdu, kas ir vazodilators, kas nozīmē, ka tas palīdz paplašināt asinsvadus, lai izvietotu lielāku asins plūsmu un atvieglo spiedienu uz jūsu sirdi.

Atpakaļ uz TOC

13. Palīdz Cietēšanas artrīts

Kāpēc tas strādā

Lai gan liels daudzums cukurbietēm var kavēt kalcija uzsūkšanos, bietes palīdz ārstēt un novērst artrīta izšķīdinot uzkrātos depozītus ap locītavām un audos. Augstais sārmu saturs biešu sulu ir tas, kas liek likvidēšanu šiem noguldījumiem.

Atpakaļ uz TOC

14. Combats anēmija

Kāpēc tas strādā

Anēmija ir stāvoklis, kad asinīs ir zems hemoglobīna līmenis. Beetroots saturēt liels daudzums fosfora, magnija, kālija, cinka, kalcija, joda atoma, sēra atoma, vara, tauku, vitamīnu B1, B2, B6, vitamīns P, un niacīna. Līdz ar to, tā palīdz cīnīties ar anēmiju (15).

Atpakaļ uz TOC

15. Kontroles diabētu

Kāpēc tas strādā

Bietes ir alfa-lipoic acid, antioksidantu, kas pazemina glikozes līmeni un palielina jutību pret insulīnu. Tas atvieglo stresa izraisītas izmaiņas diabētiķiem. Pētījumi apstiprina, ka šis antioksidants cīnās apstākļus, piemēram, perifērās un autonomās neiropātijas diabētu cilvēki.

Atpakaļ uz TOC

16. Novērš arterioskleroze 

Kāpēc tas strādā

Slāpekļa oksīds ir būtiska paplašinot asinsvadus un palīdz uzlabot asinsriti. Tā kļūst efektīvi profilakses par artēriju slimību, piemēram, aterosklerozes. Bietes satur ievērojamu daudzumu slāpekļa oksīda tādējādi palīdzot samazināt iespēju aterosklerozes.

Atpakaļ uz TOC

17. Piedāvājumi aizsardzība pret brīvo radikāļu kaitējumu

Kāpēc tas strādā

Šo apbrīnojamo Powerhouse spēku un vitalitāti satur arī betalains vai phytonutrients, kas ir laba ietekme uz mūsu visu kārtu veselību. Betalains dot Šis dārzenis savu unikālo sarkano krāsu, un ir ļoti bagāta ar antioksidantiem. Tie ir arī labi detoksikācijas visu ķermeni un cīņa iekaisumu. Divas svarīgas phytonutrients ar bietēm ir betanīns un vulgaxanthin, kas aizsargā organismu no brīvo radikāļu kaitējumu, atbrīvojoties no kaitīgo toksīnu, kas ienāk mūsu organismā caur diētu un gaisu.

Atpakaļ uz TOC

18. Darbojas kā Body Cleanser

Kāpēc tas strādā

Biešu sula, apvienojumā ar burkānu vai gurķu sulu, brīnumus, lai attīrītu jūsu mazuļa ķermeni no iekšpuses. Tā arī attīra svarīgus orgānus, piemēram, nieres un žultspūslis.

Atpakaļ uz TOC

Citas Priekšrocības Biešu sula

• Dzelzs palīdz ražošanā sarkano asins šūnu organismā.

• Bietes ir foliates, kas palīdz sintēzi DNS šūnās.

• Ar biešu šķiedras ir noderīgi, palēninot pārveidošanu šķiedru glikozes. Tātad, tas ir ļoti izdevīgs cilvēkiem, kas ir tipa - 2 diabētu.

• Fiber ir arī noderīga, lai samazinātu holesterīna līmeni.

• Nitrāti, kas atrodas bietes paplašināt asinsvadus, kas palīdz īstenot labākā veidā. Tātad, tas ir ļoti svarīgi, lai sportistiem.

• Bietes ir arī silīcija dioksīdu. Silīcija ir noderīga, lai stiprinātu matus un kaulus, un pat uzturēt labu un mirdzoša āda.

Piesardzība

Lai biešu sula ir droši, ja patērē mērenā daudzumā, dzeramā pārmērīga biešu sulu var izraisīt zems kalcija līmenis un pasliktināt nieru slimības (16).

Biešu sula var izraisīt stāvokli, ko sauc beeturia, kur urīna pagriežas rozā vai sarkanu krāsu (17). Tas nav uzskatāms par kaitīgu, bet, iespējams, liecina par trūkumiem dzelzs.

Atlases un glabāšana

Vai jūs zināt, kā padarīt biešu sulu? Tāpat kā tas ir ar lielāko daļu svaigu sulu, biešu sulu nedrīkst uzglabāt ļoti ilgu laiku. Ja jūs gatavojas biešu sulu, tūlītējai lietošanai ieteicams. Tas ir tāpēc, ka divi faktori - siltums, sulas un oksidācijas laikā - kas var izraisīt sulu noārdās.

Jūs varat uzglabāt sulu ledusskapī, ja tas ir paredzēts, lai būtu patērēts dažu dienu laikā. Pievienojot citrona vai laima sulu, vai jebkuru citu augļu satur citronskābi var palīdzēt pagarināt derīguma termiņu par sulu, jo tā darbojas kā dabisks konservants. Pārliecinieties, ka jūs izmantojat hermētisku stikla traukā uzglabāt sulu. Vēl viens veids, kā saglabāt sulas, ir to sasaldējot, bet tas var izraisīt barības vielu zudumu.

Vienmēr iegūt sulu no svaigiem, neapstrādātiem bietēm. Pavārmāksla vai paliekot tas var izraisīt biešu zaudēt to uzturvērtību.

Tips For Usage

1. Biešu sula var izmantot kā grims. Vienkārši iemērkšana vates tamponu sulu, un attiecas uz jūsu lūpām krāšņs sarkanīgi traipu.
2. Apple, kāposti vai spinātu - dot savu veselīgu smoothie veselīgāku mala pievienojot biešu sulu to.

Biešu sula būtībā veselība glāzē. Tāpēc pārliecinieties, ka jūs iekļaut to savā uzturā. Neaizmirstiet dalīties ar jūsu Bietes receptes ar mums komentāru sadaļā zemāk.