Insight in Denise Austin's Joga Body burn

Ja dzīvoklis abs vienmēr likās tāls sapnis, un masveida augšstilbi ir jūsu ilggadējie partneri, mēs esam ieguvuši risinājumu tieši šeit. Joga Body Burn sēriju ar Denise Austin sola pilnīgu ķermeņa toning, dzīvoklis abs, un liesa kājas. Interesē? Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Viss, kas jums jāzina par Denise Austin: Joga Ķermeņa Burn

1. Kurš ir Denise Austin?
2. Kas ir Joga ķermeņa Burn?
3. Par Pozitīvi programmas
4. Nepilngadīgā Negatīvās programmas

1. Kas ir Denise Austin?

Denise Austin ir "Amerikas mīļākie sporta eksperts" jau vairāk nekā 30 gadus. Be tas joga, veselība un jebkāda veida fitness - viņai ir pieredze viņiem visiem. Viņa ir autors, komentētājs un fitnesa eksperts. Viņa ir arī bijušais Prezidenta Padomes fizisko sagatavotību un sporta. Viņa ir dinamiskas Persona, kas atspoguļo viņas dzīves degsmi. Ar vairāk nekā 100 treniņu video un 12 grāmatām viņas kredītu, Denise Austin ir patiesi dzīvā leģenda fitnesa jomā.

Viņa ir arī atbildīgs par fitnesa rāda, piemēram, Getting Fit, Fit Un Lite, un Denise Ostina Ikdienas treniņu, kas bija superhits, kad tie tika pārraidīti televīzijā. Viņa ir apkopojusi virkni fitnesa DVD, sākot no deju treniņiem un kardio ar spēku apmācību un joga. Knock viņas durvīm jūsu fitnesa viesiem, un jūs esat pārliecināts, lai atrastu kaut ko ikvienam.

Atpakaļ uz TOC

2. Kas ir Joga ķermeņa Burn?

Šis video kurss ir trīs intensīvu tauku dedzināšanu jogas treniņiem. Denise Austin izlaists pieprasītākajiem kursa 2007. Gadā, un cilvēki galvot par to līdz datumam. Galvenais mērķis šī kursa ir acīmredzami ķermeņa sculpting.

Trīs treniņiem koncentrēties uz dažādās jomās. Pirmais mērķis ir tonizējoša visu ķermeni, otrs darbojas ar mērķi sniegt jums liesās un slaidas kājas, un trešais ir laiks, lai abs. DVD arī bonusu 10 minūšu treniņu, kas sola rosinoss posmos.

Austin seko Vinyasa stilu joga šajās mācībās, un sniedz jums dažādas pozas, lai strādātu ar - sākot no pamatiem līdz uzlabotas pozās.

A. Total Body Tonizējoša - Tas ir 20 minūšu treniņu. Tas sastāv galvenokārt no stāvus pozas, piemēram, Virabhadrasana II, Natarajasana, un Adho Mukha Svanasana nosaukt dažus. Šis laiks ir konsekventu plūsmu, un tas uzsver par tempu un kustību. Tas ir strauji paced treniņu. Jūsu vielmaiņa iegūt palielināt, un jūs zaudēsiet ievērojamu daudzumu kaloriju.

B. Lean Kājas - Tas ir 10 minūšu treniņu, kas ietver visai daudz pozās tonis kājas. Tas ir nedaudz lēnāks par kopējo ķermeņa tonizējoša treniņu, jo tā mērķis ir stiept un stiprināt kājas. Austin izmanto tradicionālos asanas šajā nodaļā kopā ar virkni modificēto asanas, lai dotu jūsu kājas efektīvu treniņu. Daži asanas darbu atbrīvojot stresu. Tas palīdz atbrīvot notverto stresu kāju muskuļi un palielināt asinsriti, lai padarītu liesās muskuļu ēkas veiksmīga.

C. Flat Abs - Tas atkal ir 10 minūšu treniņu, kas nodarbojas tikai ar abs. Līdzīgi kā liesās kāju treniņa, tas ir lēns tempa. Šī sadaļa attiecas tikai muskuļu ēka, tāpēc nav sirds iesaistīta. Šī sadaļa ir arī tradicionālo un modificēto jogas pozās kombinācija. Tas nodrošina lielu abs apmācību neatstājot jūs noguruši.

D. Energizing Stiepjas - Pēdējais posms ir bonuss treniņu un ilgst 10 minūtes. Tā ietver dažādus stiepšanās asanas, kas vērstas uz atdzišanas savu ķermeni. Šīs pozas atbrīvot notverto stresu muskuļos. Viņi arī stiept muskuļus, kas ir strādājuši pēc, tādējādi atbrīvojot krampji, ja tādi ir.

Šī 50 minūšu jogas treniņu noteikti ir intensīva. Lai gan pirmajās divās sesijās, Denise un viņas kolēģi palīdzēs jums ar treniņu, pēdējie divi sesijas būs personīgā apmācību ar Denise vien. Ja jūs meklējat vairāk pamata treniņu, jūs varētu arī pārbaudīt Denise Austin Hot Body Joga.

Atpakaļ uz TOC

3. Pozitīvās programmas

Šeit ir dažas neticami priekšrocības šajā labi noapaļota treniņa.

1. Treniņš ir izstrādāta tādā veidā, kas saglabās jums interesē. Veids īstenošana plūsmu, jūs nekad uzminēt, kas nāk nākamo. Tas ir jautri un satveršanas, un pat tad, ja Austin izmanto tradicionālās jogas asanas, viņa ir ievietots dažas izgudrojuma versijas pozās, kas ļauj jums, lai izpētītu savu ķermeni.

2. Austin entuziasms ir iedvesmojoši, un tas vada tevi līdz galam. Katru reizi, kad jūs jūtaties kā atmest, viņa pacels garastāvokli un push jums finiša līniju.

3. Veids, protams, ir strukturēts, ir pārsteidzošs. Sadalījums ļauj pabeigt pilnīgu gabalu. Jūs varētu izvēlēties darīt visu 50 minūšu treniņu uzreiz, vai arī lauzt pat 20 - 30 vai 30 - 20, atkarībā no jūsu izturību, disku, un interesi. Jūs varat samaisa un saskaņot un izvēlēties nodarbības, kas jums patīk. Ēdienkartē iespēja padara navigāciju pa sadaļām ir ļoti viegli. Jūs varat izvēlēties treniņiem no citiem Austin DVD, un shuffle treniņiem līdz pat padarīt savu vingrojumu jautru un aizraujošu.

4. Fona mūzika ir optimistisks un motivējoša.

5. Kamēr treniņu ir izaicinājums pietiekami, lai jūs push jūsu robežas, tas nav discouragingly grūti.

6. Stiepšanās un stiprinot pozas tiek novietoti tā, lai novērstu sāpes muskuļos, jo treniņu gaitā.

7. Šis vingrinājums ļauj gūt visas priekšrocības joga. Tas ir labs sajaukums sirds, muskuļu ēka, un stiprums apmācību. Pēc treniņa, jums nav justies noguruši un izvadīts. Patiesībā, jūs atradīsiet sev mierīgāks ar atsvaidzināt sajūtu enerģijas.

Atpakaļ uz TOC

4. Nepilngadīgā Negatīvās programmas

Tagad tuvojas nelielām trūkumiem šo kursu, pieņemsim to apskatīt, kāpēc šis kurss var nedarboties jums.

1. Tas ir uzlabotas kurss un nav ieteicams iesācējiem.

2. Treniņš ir fast-paced, ar minimālu nianses un instrukcijas. Ja jūs esat jauns, lai treniņa, jūs varat atrast ir grūti sekot līdzi. Tas ir viegli sekot tikai tie, kuri praktizē jogu pirms un ir informēti par pamata pozās.

3. Dažiem cilvēkiem nepatīk klausīties mūziku, strādājot ārā, un, lai gan ir mēms variants, tas pilnībā nošķeļ skaņu. Tas nozīmē, ka, kopā ar mūziku, tiek apklusināti pat Ostina instrukcijas.

Šis laiks ir intensīva un pārliecinoša. Tas ir lielisks veids, gan zaudēt svaru un tonizē. Ja dodas uz sporta zāli nav jūsu lieta, jūs varētu vienkārši iegādāties šo DVD un treniņu mājās. Ar treneri kā Denise Austin, jums nekas nav ko sūdzēties. Sculpted ķermeņa tagad ir tikai DVD prom!

Atpakaļ uz TOC

Šeit ir ložņāt palūrēt kursa:

Jūs varat iegādāties DVD uz Amazon.com