- 420k
- 1k
- 870
Vai esat dzirdējuši par Dhyana meditācijas? Prātoju, kāda varētu būt tās priekšrocības? Dhyana nāk no vārda "Dhyai" sanskritā, kas nozīmē "domāt par".
Paņēmieni, kas tiek izmantoti Dhyana meditācijas atšķirties no regulārajiem meditācijas metodes un pozām, taču pētījumi ir apstiprinājusi, ka tai ir plašs priekšrocības. (1)
Dhyana joga ir viens no tādiem jogas veids, kas ietver pilnīgu koncentrēšanos. Personai ir jādara daudz meditācijas praksē apgūt šāda veida joga. Saskaņā ar hindu mitoloģijā, vārds "Dyana" ir atvasināts no sanskrita vārda "Dhyai", kas nozīmē "domāt par".
Dhyana ir daļa no astoņiem locekļiem ir joga. Tas prasa persona, kas ir meditācija, lai saglabātu prātu visas lietas, kas ieskauj viņu un koncentrēties tikai uz garīgo aspektu dzīvē. Kad jūs praksē šo formu meditācijas, tas dod jums pilnīgu sajūtu klusums un rāmums. Tas ir augstākais punkts cilvēka ziedošanos uz Dievu. Tas rada stāvokli mieru. Viens no populārākajiem veidiem Dhyana joga ir "Kundalini jogas".
Mācības dhyana nav grūti, it īpaši, ja jums jau ir pieredze ar jogu un meditāciju. Šeit ir divi soļi, lai palīdzētu jums praktizēt šo formu meditācijas mājās:
Tā piedāvā masāžu jūsu muguras, plecu un kājām.
Šī ir poza, kas tiek saukts par "Bhujanga asana" tradicionālajā joga. Tas ietver lieces savu ķermeni tādā veidā, ka tas atgādina čūsku. Ir zināms arī kā čūska vai COBRA radīt.
Tas stiprina muguras muskuļus un rokas. Tas palielina elastību jūsu mugurkaula, kā arī firmu jūsu sēžamvieta.
Kā minēts iepriekš, meditācija ir daudz lieliskas priekšrocības ķermeni, kā arī prātu. Veselības apstākļi, piemēram, diabēts, holesterīna un pat asinsspiedienu var izārstēt, ja meditācijas tiek regulāri veikta (2).
Daži pētījumi liecina, ka pat tad, kairinātu zarnu sindroms, var efektīvi ārstēt, izmantojot dažādas meditācijas metodes, (3).
Šeit ir saraksts ar dažiem no priekšrocībām, ko var gūt ar Dhyana meditācijas:
Ar Dhyana jogas meditācijas, jūsu muskuļu spēks ir palielinājusi, jo tas nodrošina elastību muskuļus jūsu organismā.
Praktizējot dhyana, jūs varat palielināt jūsu enerģijas līmeni diezgan ievērojami. Patiesībā, eksperti saka, ka jūsu enerģijas līmeni var divkāršot ar šāda veida meditācijas.
Kad jūs prakse dhyana, viens no lielākajiem ieguvumiem, ko iegūstat, ir palielināt, ka tas dod uz smadzeņu darbību. Ja jums ir iespēja koncentrēties uz meditāciju, jūsu smadzenes reaģē un kļūst aktīvāka.
Vēl viens brīnišķīgs ieguvums praktizē dhyana jogas meditāciju, ir laimes izjūta, ka tas dod jums. Pēc meditācijas, jums ir sajūta garīgās svētlaimes, kas atspoguļo jūsu fiziskajā būtnē, kā arī.
Ir milzīgas priekšrocības pievienoti Dhyana joga. Daži no tiem ir:
Meditācija ne tikai nomierina ķermeni un prātu, bet arī nodrošina garīgo labklājību. Jūs saņemt pozitīvismu un vispārējo laimi, kad tu dod sev laiku, lai gudrot un saglabātu prom visus traucējošos ap jums. Tas dod jums spēku un modrību, lai iet par katru dienu ar mieru, klusumu un laimes shrugging off stresu un nemieru! (4)
[Lasīt: Sivananda jogas asanas un to priekšrocības]Vienlaikus darot dhyana joga, vienmēr atcerieties, viena lieta - kontrolēt savu prātu, ir ļoti būtiska. Jūsu prāts ir pastāvīgi jābūt modriem, un tā nedrīkst saņemt apjucis, bet praktizē šo jogu. Lai to izdarītu, vienmēr atcerieties, ka, kad jūs aizvērt acis, lai dara dhyana joga; uzņemties punktu priekšā no jums, un mēģināt, lai pilnībā koncentrēties uz šo jautājumu.
Tāpat, lai gan praktizē dhyana jogu, "Dhyana Mudra" ir ļoti svarīgs aspekts. Ar vienkāršiem vārdiem sakot, tas nozīmē, ka "roku žestus". Iemesls, kāpēc tas ir svarīgi, ka tā veicina enerģiju meditācijas. Šajā Mudra, rokas tiek novietoti uz klēpī; labā roka atrodas augšējā kreisajā rokā. Jums ir atpūsties plaukstas saskaras augšupejošā virzienā un stiepjas to nepiespiestā pozā.
Vai mēģināt praktizē dhyana jogu mājās un jūtas mūžīgo mieru ap jums. Lūdzu, atstājiet mums komentāru. Laimīgu praktizē!