20 Awesome Citāti, kas motivēs Jūs zaudēt svaru

"Zaudēt svaru nav mana lieta." Vai jūs bieži saku sev vai saviem draugiem? Bet dziļi jūs jūtaties let-down pats? Nu, es tomēr too. Mēs esam pārāk bail no izkāpšanas no mūsu komforta zonas. Es atceros stāstīt sev, ka tas ir ok, lai būtu apaļš, man patīk ēst, es sāktu izmantot rīt. Šī attieksme beidzot man 30 mārciņas smagāku un rada nopietnu risku veselībai. Motivēt sevi, lai laiks un ēst veselīgi katru dienu, es sāku rakstīt motivācijas citātus uz līmlapiņas. Es viņus katrā kakts un stūrī manas mājas, un tas triks tiešām strādāja! Šodien es esmu piemērots, aktīvs, ražīgāk, un pozitīva. Tātad, tiem, kas uzskata, ka grūts, lai mainītu pašreizējo dzīvesveidu, šie top 20 svara zaudēšanas motivācijas citātus būs tiešām palīdzēs jums, un jūs varat sasniegt savu mērķa svaru, jo nav laika. Sāksim.

Top 20 Motivācija Citāti Par Svars Loss

1. Tikai I Can Change My Life, neviens nevar darīt man

Tā ir taisnība, vai ne? Jūs varat vainot jūsu treneris, dietologs, vai pat savu ģimeni un draugiem, lai jūsu svara pieaugumu. Bet beigās, dienā, jums ir veikt kontroli pār savu dzīvi. Ja jums nav ievērot diētu un fizisko vingrinājumu plānu, pat labākie treneri un dietologi var darīt neko par to. Uzziniet, kā pateikt "Nē", pieklājīgi, bet stingri ar draugiem un ģimeni, kad viņi lure jums neveselīgu ieradumu. Pastāstiet par sevi, kāpēc zaudēt svaru, ir svarīgi, lai jums. Tas saglabās jums motivēti.

2. Lēna un stabila uzvar sacensībā

Šis teiciens ir pareizs, pat šajā strauji mainīgajā laikmetā. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru un saglabāt to, jums ir nepieciešams, lai iet lēni. Neizskatās iedoma diētām, kas ir applūst tirgū. Tos sauc untumu dēļ. Jums būs tikai zaudēt ūdens svaru un iegūt lielāku svaru atpakaļ, tiklīdz Jūs pārtraucat diētu. Kad sākat lēni, jums ir tendence mainīt savu dzīvesveidu pakāpeniski. Jūs zaudēt svaru lēni, bet jūsu svara zudums būs veselīga un ilgtspējīga.

3. Cīņa You Are In Šodien attīstās spēks You Need rītdienai

Kad sākat strādāt ārā, vai ēst veselīgi, tas būs grūti ievērot to. Pat veicot 10 reps lekt domkrati var šķist cīņā. Bet kā jūs turpināt darīt to, jums būs gatavs sarežģītākiem uzdevumiem. Jums būs veidot garīgo un fizisko spēku gaidāmajām šķēršļiem. Šķēršļi, kas var pārvarēt, ja jūs sviedri un cīnās šodien.

4. Pārtikas, piemēram, jūsu nauda, ​​būtu jāstrādā For You

Es stingri ticu to. Ja jums ir izdevumu savu naudu un laiku, lai sasniegtu kaut ko, tas labāk rezultātus. Tas ir gudrākais svara zudums citātu un liks jums domāt, vai jūs padarīt smart pārtikas izvēli, vai ne. Ja jums ir vairāk tērē neveselīgu pārtiku, tad jūs noteikti svarā. Mēģiniet tērēt savu naudu gudri ēdot zaļo lapu veggies, rieksti, zivis, vistas krūtiņas, tofu, sēņu, lēcas, kāposti, multigrain cepumi vai maize, olīvu eļļa, rīsu kliju eļļa, augi un augļi.

5. Ceļš var būt bedrains Bet Palieciet apņēmies process

Jā, katram ir tās dienas, kad tie dod, lai alkas, vai viņi izlaist strādā out. Plus, vispirms jums būs mazāk tiecas ēst veselīgu un jūsu ķermenis būs sāpīgs, jo izmantot. Bet tas ir OK. Patiesībā, katru reizi brītiņa jums vajadzētu ēst 500 kalorijas vairāk nekā noteikto diētu diagrammā kaloriju. Tas novērš vielmaiņas ātrumu no plateauing. Jūs nedrīkstat uzreiz iemācīties pareizu ceļu uz tupēt, jūs nedrīkstat darīt 10 pushups uzreiz, vai arī jums var pat saņemt ievainots. Bet neļaujiet šie iemesli pārtraukt jums. Turpiniet mācīties, paliekot izdarīts.

6. Ja jums ir apnicis no nekā, Stop Piešķirt Up

Mēs visi esam darījuši to. Mēģināja dažādām diētām, pievienojās jaunas un labākas sporta zāles, eksperimentēja ar alternatīvām metodēm zaudēt svaru. Bet galvenais trūkums ir tas, ka mēs sagaidām rezultātus pārāk ātri bez uzturas 100% izdarījis. Un tad atkal sākam vēlreiz ar jaunu diētu plānu un jaunu sporta zāli. Šis process riepas tevi, nolaupa jums par jūsu uzticību, un ir demotivator. Nosakiet savas vājās vietas, rakstīt tos uz leju, un izstrādājiet risinājumu. Piemēram, ja jums ir ieradums snacking bieži, labāk uzkodas veselīgu pārtiku. Ja jūs nevarat piecelties no rīta, iet uz sporta zāli pēc darba vai skolas vai treniņa mājās.

7. Esiet Best versija no jums

Jūs zināt, jūs varat darīt daudz labāk, nekā tas, ko jūs darāt tagad. Vienīgais cilvēks stāv starp jums un jūsu labākā versija ir jums! Rāpojošs bet taisnība. Šis citāts palīdzēja man ārkārtīgi, un es apstājos tur cits atbildīgs par manu svara pieaugumu mans treneris, dietologs vai kāds. Šis citāts izraisīs hormonus, kas palīdzēs jums kļūt stipra griba. Jums tiks motivēti doties papildu mile, lai sasniegtu jūsu svara zaudēšanas mērķus.

8. Būt spēcīgāks, nekā jūsu attaisnojums

Mēs sievietes var nākt klajā ar neskaitāmiem aizbildinājumus, lai izvairītos treniņu un ēšanas junk. Sajūta noguris, ieguva menstruācijas, tikai vēl vienu kumosu, saldējumu pārspēt blūza! Šie ir tikai daži attaisnojumi sievietes izmantot, lai iegūtu vairāk savas vainojami jūtas un pamatot savus bieži slip-ups. C'mon, jums ir veids lielāks nekā šie attaisnojumi. Jūs esat sasnieguši tik daudz; jums pārvaldīt visu, jums ir rūpēties par citiem. Tagad ir pienācis laiks parūpēties par sevi. Esi stiprs, spert soli uz priekšu.

9. Tas nav diētu, tas ir dzīvesveida maiņa

Daudzi cilvēki man jautā, ko diētu sekoju. Bet es nedomāju, ievērot visus "diētu plānu." Es dzīvot veselīgu dzīves veidu. Un tas ir labākais veids, kā zaudēt svaru, dzīvu fit, palikt jauniem un efektīvāk. Iekļaut veselīgu dzīvesveidu pakāpeniski tā, ka tā ir gluda pāreja. Tas drīz kļūs par ieradumu, un pārveidot veselīgu dzīvesveidu periodā.

10. Šaubas nogalina vairāk Sapņi nekā mazspēja Ever Will

Jebkas, labi, ka ar mums notiek, ir pārāk labi, lai būtu patiesība. Patiesībā, mēs esam tik kritiski par sevi, ka mēs atsakāmies no mūsu sapņiem ir pārāk viegli. Neļaujiet tam notikt, lai jūsu svara zudums. Jā, jums ir pelnījuši izskatīties un justies jūsu labāko. Un ticiet man, jūs varat sasniegt ķermeņa, ka jūs vienmēr gribēja. Tātad, ko tad, ja nav daudz reižu? Neveiksmes ir pakāpieni uz panākumiem, mācīties no viņiem, un virzīties uz priekšu.

11. Nekas garšo tik labi, kā to plānas Reālā

Es pilnīgi piekrītu šim. Būt foodie sevi, tas nebija viegli, lai apturētu sevi no ēšanas visu pārtikas produktu veidu. Bet tad, kad es sāku savu svara zaudēšanas mērķus nopietni, un es zaudēju svaru, es nekad jutos tik labi par sevi. Lai valkāt moderns apģērbs ir viena lieta, un izskatīties labi viņiem ir cits. Būt plānas nenozīmē, ka jums ir jābūt ādas un kaulus, cenšas mīkstināt un samērīgs. Jūs jutīsieties gaismu un būt apmierināti ar sevi.

12. Vai ir prasme

Kad runa ir zaudēt svaru, jūsu gribasspēks ir vissvarīgākais. Ja tas saplīst agru, jūs nevarēsiet zaudēt svaru. Tas ir grūts, lai paciest sāpes un garīgās neapmierinātību, bet tas ilgst tikai dažas dienas. Bet tad jums ir apmācīt savu smadzenes palikt koncentrētākas un noteikts. Jums būs attīstīt šo prasmi pakāpeniski. Tas prasīs laiku, bet dos jums rezultātus visos aspektos savu dzīvi, ne tikai svara zudums.

13. Uzsvēra uzrakstīti atpakaļ ir Deserti. Sakritība? Es domāju, ka nē!

Ikreiz, kad mēs esam uzsvēra, mums sasniegt tasi saldējuma, šokolādes, kūkas, smalkmaizītes un kas nē! Stress izraisa emocionālo ēšanu, un mums ir tendence pārēsties, kas galu galā noved pie svara pieauguma. Kad jūs treniņa un ēst labi jūs kick trigerus no stresa no loga. Be to uzsvērt darbā vai stresu, jo nevar zaudēt svaru, ņemot stress nav dodas, lai palīdzētu jums.

14. Aktīva Prāts nevar pastāvēt neaktīvu Body

Jo vairāk neaktīva jūs kļūstat spriegošanas jūsu prāts kļūst. Vai pat tad, ja jūsu prāts paliek aktīvs tas darbosies tikai negatīvā veidā. Tas nosūtīs jums nepareizus signālus par bada un neapmierinātību. Tātad, sākt iekļaujot vismaz stundu fiziskās aktivitātes savā ikdienas rutīnas.

15. Centīsies panākt progresu, nevis Perfection

Vai nav pārāk grūti par sevi, ja jūs nevarētu ievērot veselīga rutīnas šodien. Rīt ir jauna diena un jauna iespēja. Novērtējiet, cik daudz jums ir sasniegts, un cik tālu jūs esat nākuši. Tas ir OK, lai izlaistu sporta vai ir sātīgu maltīti reizi brītiņa.

16. Veiksme nekad Daži, neievērošana nekad fināls

Lūdzu! Tikai tāpēc, ka jums ir izdevies zaudēt svaru pagātnē nenozīmē, ka jūs nekad nevar zaudēt svaru. Kas ir svarīgi ir tas, lai jūs varētu iegūt plašāku informāciju par savu ķermeni un to, kā jūsu prāts darbojas. Kad jūs izdomāt, jums nebūs nepieciešams uzturs diagrammu.

17. Nav nodrošinājuma summa ir vērts ciešanas A Life pieķēdēts rutīnas, kas nogalināja Your Dreams

Kādreiz sapņoja kļūt par modeli, aktrise, dejotāja, vai apdares maratona pirmais? Šīs prasmes ir nepieciešams fit un elastīgu ķermeni. Bailes, kuru jūs būtu, ir vienīgais iemesls, kāpēc jums ir dota līdzi savu ķermeni. Bet ļaujiet man pateikt jums no manas personīgās pieredzes, tas nekad nav pārāk vēlu, lai sāktu veikt soli ceļā fit ķermeņa.

18. Mērķis bez plāna ir tikai vēlme

Ja jūs vienkārši domājat, ka jums ir, lai saprastu mārciņas, bet darīt neko par to, jūs nekad zaudēt svaru. Vienmēr pierakstiet savus mērķus un dot sev termiņu. Iepērcieties savu ledusskapi ar veselīgu pārtiku, izsviest neveselīgu tiem. Sākt kļūst fiziski aktīvs.

19. Veiksme ir summa Mazo centieni, Atkārtota dienu un dienu,

Zaudēt svaru nav viegli. Tas prasa centību un pūles. Tas prasa laiku. Sākt veicot nelielus soļus, kas varētu kādu dienu izpaudīsies kā milzīgu piepūli kā kopā. Kā citātu saka atkārtot jauni un veselīgi ieradumi dienu un dienu, lai gūtu panākumus.

20. Jūs nevarat šķērsot jūru Tikai stāvot un skatās pie ūdens

Iespējams labākais motivācijas citātu svara zudums. Tas ir pareizi teikts, ka jūs nevarat gaidīt, jūsu ķermenis var mainīt sevi. Jums ir veikt ienirt, peldēties, noslīcināt, un peldēt atkal, līdz jūs sasniegsiet savu galamērķi.

Svara zudums ir ne tikai par labu izskatu, bet tas ir arī kā jūs izturaties pret savu ķermeni un dvēseli. Veikt soli uz priekšu, pieņemt lēmumu, plānu, un tad pieturēties pie plāna. Es to izdarīju, un man ir sasniegts ne tikai mani svara zaudēšanas mērķus, bet es varu arī kontrolēt savu prātu. Tas ir grūts, bet ne neiespējami. Palieciet fit ar šiem 20 motivācijas pēdiņām svara zudumu. Nepadodies!

Visu to labāko.