Top 9 Celebrity svara zudums noslēpumi izdalītas

Tātad jums nav! Zaudēt svaru nav pastaiga pa parku, tas ir? Sajūta drosmi pēc neveiksmīga svara zudums centieniem, ir taču skaidrs. Bet, ja jūs meklējat iedvesmu, jums vienkārši nepieciešams, lai ieslēgtu uz Bolivudas! Pašreizējās Kings un Queens of Sports, kuri saskaras ar līdzīgām svara zudums cīņas un parādījās uzvarošs ir paraugi, jums vajadzētu mēģināt līdzināties.

Uzskaitītas ir deviņi slavenības Hindi filmu industrijas un to svara zudums noslēpumus, lai palīdzētu jums kick flab un saņemt ab! Iegūstiet krāšņs ar jaunu fitnesa un diētas plānu sāncenšu tiem Bollywood labākajiem, un jūs varat atrast sev sarakstā vienā dienā!

1. Sonam Kapoor:

Bollywood ir valdošo modes ikona bija grūta debija ar plašsaziņas līdzekļiem, norakstot gan viņas rīkojas prasmes un viņas ķermeņa uzbūvei. Šodien Sonam graciozi nes sev un ir izvēlēts kā sejas prestižā starptautiskā kosmētikas zīmolu. Par svara vērotāji visā valstī, Sonam Kapoor tagad ir iedvesma, un par paraugu, kam cīnījās grūti cīņā pati, lai saņemtu Fab skaitlis viņa ir šodien.

Diva Diēta: Viņa ir ļoti disciplinēti un seko stingru, zemas carb, augstu olbaltumvielu diētu ar pieciem maziem maltītes dienā. Sonam izvairās neveselīgu snacking, tā vietā izvēloties sauso augļu un milkshakes lai apmierinātu izsalkuma lēkmes. Aktrise dzer pietiekamu daudzumu šķidruma, piemēram, kokosriekstu ūdens, paniņas un gurķu sulu, lai saglabātu sev hidratāciju.

Un Viņas izmantošanas režīms: Viņas uzdevums režīms sastāv galvenokārt no jautras aktivitātes, kas sadedzināt kalorijas, piemēram, joga, pilates, skvošs, un peldēšana. Par spēku un izturību, Sonam iziet svars apmācību divas reizes nedēļā. Saskaņā ar plašsaziņas līdzekļu ziņojumiem, Sonam ir zaudējusi aptuveni trīsdesmit kilogramiem ar šo rutīnas.

2. Sonakshi Sinha:

Shot-Gun Sinha ir jauki meita, Sonakshi uztur juteklīgs, sexy skaitlis ar lielu treniņu režīmu un labu uzturu.

Diva Diēta: Sonakshi ir uz augstu proteīna un zemu carb diētu, kas atbalsta viņas intensīvu treniņu režīms nepievienojot kalorijas. Uzlecošā zvaigzne arī dzer apmēram trīs tases zaļās tējas dienā, lai saglabātu fit. Viņa ēd mazas porcijas ik pēc dažām stundām un dzērieni daudz ūdens, lai saglabātu viņas ķermeņa hidratēts labas metabolismu un starojošu ādu.

Un Viņas izmantošanas režīms: Viņa ņem spin nodarbības, vai svara apmācību un kardio treniņu, lai sadedzinātu kalorijas un palikt fit. Riteņbraukšana, peldēšana, un teniss ir arī daļa no viņas izmantot rutīnas izturību celtniecības un vispārējās fiziskās sagatavotības. Par mīksta un elastīga ķermeņa, viņa arī praktizē karstā joga.

3. Katrina Kaif:

Bollywood s Barbie lelle ne vienmēr ir tievs un slaids skaitlis. Aktrise izstrādāja izmantot rutīnas, lai iegūtu apaļu formu viņas filmu izlaidumiem un uzstāšanās. Viņas fitnesa mantra ir ideāli piemērots vīriešiem un sievietēm, kas vēlas zaudēt svaru veselīgu veidā.

Diva Diēta: Aktrise nodrošina viņa dzer trīs glāzes ūdens, tiklīdz viņa pamostas no rīta tecēt toksīnus no viņas ķermeņa. Bollywood ir valdošo aktrise, nodrošina to, ka viņa ēd augstu proteīna, augsts šķiedrvielu diētu, un tur hidratāciju ar astoņas glāzes ūdens dienā un augļu sulas, lai uzlabotu vielmaiņu un fitnesa līmeni.

Un Viņas izmantošanas režīms: Katrina Kaif ir ļoti īpaša viņai izmantot rutīnas un nodrošina viņa jogs uz pludmali, ar smiltīm, kas piedāvā labu izturību, par enerģisku treniņu. Pēc viņas ikdienas jog, Katrīna hits sporta ISO-dēļu vingrinājumi, kāju treniņiem un viņas sirds rutīnas. Viņa arī cikli divreiz nedēļā tonizējoša viņas kāju muskuļiem.

4. Alia Bhatt:

Studentu Gada, Alia Bhatt ir fab skaitlis, ka viņas fani siekalošanos vairāk. Šo jauniešu aktrise, pēcnācēju slavenā Bhatt ģimenē; liek viņas fitnesa līdz jautru treniņu rutīnas un labu diētu, kas palīdzēja viņai zaudēt savu mīlestību rokturi un sportisku izskatu!

Diva Diēta: Aktrise paliek prom no taukainas un neveselīgas pārtikas, tā vietā izvēloties svaigiem dārzeņiem un augļiem, sulām un riekstiem. Viņas ēdieni ir labi izvietotas visas dienas garumā, un viņa ēd vismaz divas stundas pirms gulētiešanas. Alia dzērienu daudz ūdens palikt hidratēts un attīra savu ķermeni no toksīniem lielisku ādai un matiem.

Un Viņas izmantošanas režīms: Aktrise strādā ārā ar interesantu fitnesa režīmā. Viņa nav hit sporta smagi par stundas beigām, izvēloties, lai izveidotu mācību vingrinājumu kombināciju, kas ietver augstumu apmācību, kikbokss, pludmales darbojas, ķēdes apmācību, peldēšana, un svars. Viņa veic lunges un squats un sasniedz skrejceļš ikdienas. Alia nodrošina viņa izmanto katru daļu no sava ķermeņa pēc toned izskatu un fab physique.

5. Juhi Chawla:

Šis diezgan, dzīvs aktrise paliek vesels bez šausmīgs treniņu rutīnas. Viņa ēd labi un strādā ārā, lai fit ķermeņa bez stiepšanās sevi. Aktrise tika kritizēts par savu svaru ir viens punkts, pēc kura viņa paņēma Joga kā maigu vēl spēcīgs svara zudums metode.

Diva Diēta: Aktrise uzskata, ka tiesības attieksme, veselīgas pārtikas izvēli un laimīgu mājas tur viņas veselīgi. Juhi padara pārliecināts, ka viņa ēd trīs labi sabalansētu ēdināšanu dienā bez indulging junk pārtikas, eļļainām vai treknu produktu. Viņa ierobežo viņas uzņemšanu ogļhidrātu un dod proteīnu bagāts uzturs. Aktrise tomēr apgalvo, viņa ir vājuma saldumiem, kuru viņa tagad ierobežo veselīgāku dzīvesveidu.

Un Viņas izmantošanas režīms: Juhi netic intensīva treniņa, bet izvēlas izvēlēties maigāka treniņu ar jogu, Pranayam un meditācijas par elastīgu ķermeni un toned ķermeņa uzbūvei.

6. Kajol:

Bollywood ir heartthrob 90s ir yummy māmiņa ar fantastisku sejas un skaitlis. Kajol ir seja vairāku prestižu starptautisku kosmētikas zīmolu, pateicoties fit, sporta būvēt un skaistu, skaidru sejas, kas vienmēr izskatās jauns. Kajol noved disciplinētu dzīvesveidu un diētu, kas ir palīdzējis viņai zaudēt bērnu muita par mārciņu pēc viņas zēns ir dzimis.

Diva Diēta: Kajol ir ļoti stingra par to, ko viņa ēd. Aktrise nodrošina, ka viņa ēd labi sabalansētu ēdienu trīs reizes dienā un uzkodas par veselīga uztura bāri, svaigiem augļiem un dārzeņiem. Viņa dzer daudz ūdens, lai saglabātu hidratēts. Tas ir viss par šo skaisto slavenība svara zudums diētas plānu.

Un Viņas izmantošanas režīms: At 38, Kajol neuzrāda novecošanās pazīmes, ar intensīvu treniņu režīms, kas var likt vīriešiem kauns. Viņa pašlaik apmācīti vīrs Devgn personīgo treneri un ietver svars, sirds un kikbokss viņas ikdienas fitnesa režīmā. Viņa vilcieni vismaz stundu katru dienu, lai veidotu fitnesa un muskuļu un sadedzināt taukus. Viņas svara zudums noslēpums ir ēšanas tiesības, strādājot ārā, gulētiešanas un pamošanās laikā!

7. Kareena Kapoor:

Bollywood sākotnējā lieluma nulle, Kareena ir stingra diēta plāns un fitnesa rutīnas. Kad juteklīgs Punjabi kudi, aktrise tagad sporta sexy, tonēti physique, kas ir skaudības sievietes visā valstī.

Diva Diēta: Kareena mīl viņas Paranthas un Biryanis un uzskata, ka viens vajadzētu ēst visu, bet ar mēru. Aktrise nodrošina, ka viņa deg visu, ko viņa ēd ar stingru treniņu rutīnas. Kareena ēd ik pēc divām stundām, bet viņas porciju lielums ir neliels.

Un Viņas izmantošanas režīms: Kareena dara stundu joga katru rītu mīksta, tonēti, elastīgu ķermeņa. Viņa veic simts Suryanamaskars dienā. Šis ir viens no labākajiem slavenību svara zudums noslēpumiem var iekļaut savā režīmā.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, vislabāk zināms par viņas curvy skaitlis, sporta veselīgu, tonēti physique šodien. Tagad aktrise ir kļuvusi par iedvesmu plus lieluma vīriešiem un sievietēm, kas vēlas veidot pat bez crash diētām un šausmīgs rutīnas.

Diva Diēta: Vidya mīl gatavot un nodrošina, ka viņa ēd vismaz divas ēdienreizes dienā mājās. Viņas ēdieni tiek sabalansētas ar olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām, ar minimālo ogļhidrātiem. Ar bezkaunīgo aktrise dzer augļu un dārzeņu sulas, kā arī tās ēd svaigas augstu šķiedrvielu uzņemšanu.

Un Viņas izmantošanas režīms: Lai zaudēt svaru, viņai sekoja speciālu formu izmantošanu, mākslas vingrošanā, kas ietver, izmantojot savu paša ķermeni tonizēšana kodols muskuļus. Mācībās prasa ritmiskas kustības, piemēram, kicking, locīšana un lekt, izmantojot ķermeni kā formu pretestību. Aktrise arī nav svaru un funkcionālu apmācību muskuļu fitnesa un tonizēšanas.

9. Aishwarya Rai:

Bijušais Miss Indija pārcietusi grūti cīņā pret savu ziņu grūtniecības muita par mārciņu. Diva tika asi kritizēja mediju ne izplatīšanos flab pietiekami strauja. Šodien aktrise ir apklusināti savus kritiķus ar pasakains, tonēti ķermeni. Lūk viņas svara zudums noslēpumus atklāja!

Diva Diēta: Ash ir diezgan stingra par viņas diētu, dodot mājas pagatavotu ēdienu ar zemu ogļhidrātu un augstu proteīna saturu. Viņa dzer daudz ūdens, lai izvairītos no izsalkuma lēkmes un svaigas augļu sulas, kā atvairīt alkas pēc junk pārtiku.

Un Viņas izmantošanas režīms: Mrs. Bachchan izdosies ar jogas un funkcionālu mācības mājās, lai saglabātu savu ķermeni elastīgu un mērķa kodols muskuļus fitnesa, izturību un muskuļu tonizēšanai.

Pelnu nepatīk hitting sporta stundām, tā vietā dodot vairāk ritmisku un maigu pieeju saglabājot viņas tievs ķermeņa uzbūvei.

Šie svara zudums noslēpumi slavenībām un fitnesa mantru vajadzētu iedvesmot jūs izkāpt dīvāns un ļauties kaloriju sadedzināšanu uz fit, tonēti ķermeni un veselīgu dzīvesveidu!