Top 10 iemesli, kāpēc veģetārieši dzīvo ilgāk

Veselīga ēšana ir ne tikai par svara zudumu. Tas ir par dzīves kvalitātes uzlabošanu. Vai veģetārieši dzīvo ilgāk? Pētījums veikts par mūža ilgumu veģetāriešiem un gaļas ēdāji ir dažas interesantas atklāsmes. Saskaņā ar pētījumu, veģetārieši par vidēji ir par 12% mazāka iespēja nepieļaujot slimībām nekā gaļas ēdāji.

Top 10 iemesli, kāpēc Veģetārieši dzīvo ilgāk:

Ņemsim apskatīt top 10 iemesli, kāpēc veģetārietis var būt garāks mūža ilgums nekā gaļas ēšanas persona.

1. Zemāku Blood Pressure:

Pētījumi liecina, ka veģetārieši, salīdzinot ar citiem, ir zemāks līmenis asinsspiedienu. Pētījumi arī norāda, ka shunning gaļu un tranzītam uz veģetāro pārtiku patiešām varētu palīdzēt cīņā pret hipertensiju un mazināt dzīvību apdraudošu risku, ko rada augsts asinsspiediens.

2. Mazāk Iespējams sirds un asinsvadu slimībām:

Pētījums veikts 2017. Gadā, secināts, ka veģetārieši ir ar zemāku risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimības, tostarp insulta un sirds apstāšanās. Un šis risks ir zemāks par pēriens 32%.

3. Mazāk tendētas uz diabētu:

Pētījums veikts par diētu dažādu cilvēku, liecina, ka cilvēki, kuri sekoja veģetāro diētu, ir mazāk pakļauti riskam diabētu. Lai gan tas ir konstatēts, ka pārejot no ne-veģetāro diētu uz veģetāro diētu nevar izārstēt diabētu, bet tā var noteikti nocirta Pieaugošās cukura līmeni un nepieļautu nevēlamas veselības problēmas.

4. Veģetārieši ir lielāka iespēja būt Racionālāka:

Pētījumi ir konstatēts fakts, ka veģetārieši mazāk pakļauti kritisko dzīvesveida jautājumu, ti, aptaukošanās. Šie cilvēki parasti ir mazākas, nekā ne-veģetāriešiem. Par veģetāriešiem ir zemāks ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un holesterīna līmeni. Vēl labāk, pārvietojas uz tīru veģetāro diētu var pat palīdzēt gaļas ēdāji zaudē flab un saglabāt svara zudums ilgāku laika periodu. Veselīgāka jūs esat, jo labāk jūsu ilgmūžība būs.

5. Mazāk Iespējams dažāda veida vēzi attīstīšana:

Pētījums veikts pie Loma Linda universitātes Kalifornijā, par ietekmi uz veģetāro diētu vēža liecina, ka cilvēki, kas seko veģetāro diētu, ir pasargāti no dažāda veida vēzi. Kaut arī ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai noteiktu galīgo vārdu par šo konstatējumu, pētījumi liecina, ka pārejot uz veģetāro diētu, ir savas priekšrocības. Cilvēki ir pierādīts, ka ir labāk cīnās pret varu pret vēzi un pat izjaukt atkārtošanos briesmīgs veselības stāvokli.

6. Riska nepieļaujot dzīvībai bīstamas veselības nosacījumi ir zemākas:

Veģetārieši ir mazāk holesterīna un piesātināto tauku, savas organizācijas, salīdzinot ar gaļas ēdāji, kas nozīmē risku saslimt ir dzīvībai bīstamas slimības ir diezgan zems. Tas, savukārt, pasargā veģetāriešiem no jaunattīstības un nepieļaujot šādos apstākļos.

7. Mazāk pakļauti garastāvokļa svārstības un depresija:

Pētījums par ietekmi ēdienu uz noskaņojumu 2016. Gadā pierādīts, ka cilvēki ar veģetāriešu uzturu, ir mazāk pakļauti garastāvokļa svārstības un depresija. Pāreja no gaļas vai zivju diētu veģetāro diētu palīdzību cilvēki cīņas garastāvokļa svārstības labāk. Jo labāk jūsu garastāvokļa līmenis, jo lielāka ir jūsu dzīves ilgums būs.

8. Lower stresa līmeni:

Pēc veģetāro diētu faktiski var saglabāt savu stresa līmeni zems un uzlabot savas laimes koeficients. Diētas bagātas zivju un gaļas piepilda ķermeni ar arahidonskābes, kas pašlaik ir 5 reizes vairāk nekā to, ko mūsu senči bija ēšanas. Augstāks arahidonskābes ir zināms, mainīt darbību smadzenēs, bruģējot ceļu palielināt stresa līmeni. Jo augstāks stresa līmenis, jo vairāk iespējams, ka izstrādes dažādas slimības, kas, savukārt, var samazināt jūsu ilgmūžību.

9. Paaugstina imunitāti Power:

Visi no mums patīk pildīta ar enerģiju, un uz mūsu pirkstiem vienmēr. Tomēr ir dienas, kad jums liekas, zema. Un tagad pētījumi ir noteikuši stingru saikni starp jūsu enerģijas līmeni un savu pārtiku. Saskaņā ar zinātniskajiem pētījumiem, patērē miesa var traucēt jūsu enerģijas līmeni, velkot savu imunitāti līmeni, lai visu laiku zema. Izturība un imunitāte veģetāriešiem ir augsts salīdzinājumā ar gaļas ēdāji. Jo labāk jūsu imunitāte jauda, ​​jo ilgāk jūsu dzīve varētu būt.

10. Labāka attieksme pret dzīvi:

Ir galīgais saikne starp savu attieksmi pret dzīvi un to, ko tu ēd. Cilvēki, kuri dzert veģetāriešu uzturu, ir zināms, ka ir augstāka līmeņa pozitīvu attieksmi. Ņemot pozitīva attieksme ir zināms, lai pagarinātu savu dzīvi vidēji par 7,5 gadiem. Veģetārs uzturs nāk ar virkni veselības riskiem. Taču labestība veģetārās pārtikas pārvar tās negatīvo ietekmi. Uzturs, kas ietver dārzeņus, augu olbaltumvielas, un augļi ir zemāks riska izraisīšanas faktoru, piemēram, holesterīna un piesātināto tauku. Neatkarīgi no ka veģetārs uzturs ir piekrauts ar daudzām veselības veicināšanas elementiem, piemēram, šķiedrvielām, kalciju, kāliju, magniju, B vitamīnu, C vitamīnu, E vitamīnu, karotinoīdu un flavonoīdus. Tas patiešām padara veģetārs uzturs salds un vilinoši. Tas nekad nav garlaicīgi ar tik daudziem permutācijas un kombinācijas pieejamo veģetāros uzturu. Tagad nav hop uz veģetāro diētu, tikai tāpēc, ka kāds to ir pateicis. Sazinieties ar savu ārstu, lai zināt, kas ir labs jums. Ēst veselīgu pārtiku vidēji dzīvo ilgāk. Kāda ir jūsu uzturs - veģetārietis, non-veģetārietis vai vegāns? Vai jums liekas, jums ir šādas tiesības diētu? Kas jums ir ko teikt par šo konkrēto rakstu? Dalīties ar savu viedokli ar mums komentāru sadaļā zemāk.