Ziņas

Top 10 augstas kaloriju pārtikas ķermeņa masas palielināšanai

Top 10 augstas kaloriju pārtikas ķermeņa masas palielināšanai

Šajā pasaulē, kas ir apsēsta ar izdilis skaitļiem, tas ir reti nāk pāri cilvēkiem, kuri vēlas pieņemties svarā. Bet, protams, ir daži, kas ir ļoti vājš un vēlētos pievienot dažas vairāk svara, lai arī viņi var būt juteklīgs ķermeņa.

Ir daži augsts kaloriju pārtikas produktiem, kas svarā fast.Those ir uzskaitīti šādi.

Šeit ir top 10 veselīgu augstu kaloriju pārtikas produktiem, kas svarā:

1. Brokastu pārslas:

Ar ēšanas 10 līdz 20 g vairāk brokastu pārslām, nekā jūsu parasto daļu varat pieņemties svarā ātrāk. Lielākā daļa brokastu pārslas pack daudz kaloriju, un pat tad, ja jūs pārāk izdabāt, jūs varat sadedzināt šos papildu kalorijas dienas laikā.

load...

2. Pasta un Spageti:

Tas ir ļoti populārs ēdiens, un viens, kas ir augsts kaloriju skaitu. Lai gan 2-unce porcija makaronu ir tikai 75 kalorijas, pievienojot daudz siera un kotletes var veikt arī kalorijas Sky High. Tikai to, kas jums ir nepieciešams, lai svarā!

3. Zemesriekstu sviestu:

Pārliecinieties, ka jūs izmantojat sālīta šķirni. Divas ēdamkarotes zemesriekstu sviests ir pildīta ar 192 kalorijām. Tātad, ne tikai jums vajadzētu izplatīt to savā maizes, bet jums vajadzētu veikt arī kokteiļus un piena kokteiļus, lai saņemtu šos kalorijas!

4. Šokolādes Riekstu Spread:

Šokolādes riekstu starpību, piemēram, Nutella, pack 541 kalorijas tikai 100 g. Ja Jums ir izmisīgi svarā jūs varat darīt, baudot chocolaty labestību un augstu kaloriju tas izplatās katru dienu, līdz tiek sasniegts vēlamais svars.

load...

5. Siers:

Kaut arī viena porcija Čedaras sieru ir 69 kalorijas, ir daudz citu šķirņu sieru, kas ir pieejami, kas ir vairāk kaloriju. Lieliska iespēja ir Brie, ne tikai tas ir nobarošanai, bet vienkārši grezns! Mēģiniet Brie ar āboliem vai izplatīt to uz grauzdiņiem vai krekeriem, jūs esat pārliecināts, mīlēt vērpjot aromātā!

6. Salātu mērces:

Salātu mērces ir līdz šim labākais veids, kā mežģīnes savus salātus, lai tie yummier un pa ceļam likts uz dažiem svaru. Ir dažādi krēmveida un mutes dzirdīšanu salātu mērces, lai uzlabotu garšu salātu un iegūt šos papildu kalorijas. Vienu ēdamkaroti salātu mērci satur jebkur no 50 līdz 85 kalorijas, atkarībā no tipa.

7. Sviests:

A 5 gramu porcija sālītu sviestu ir 36 kalorijas. Tātad, pamatojoties uz to, cik daudz sviesta jūs slather jūsu grauzdiņš, jūs faktiski var palielināt vai samazināt kalorijas. Jūs pat varat izmantot sviestu gatavot ēdienu un dot savu cepta vista pasakains garšu.

8. Chocolate:

Jūs varat mieloties konfektes un mini šokolādes, lai saņemtu šos līknes esat vienmēr gribēja. Ķiršu par apledojuma ir tas, ka šokolāde var izmantot vairākos desertu receptēm izraidīt monotonija tikai munching par to. Šis ir viens no top augstu kaloriju pārtikas produktiem, lai iegūtu svaru strauji.

9. Pilngraudu maize:

Ne tikai ir pilngraudu maize veselīgi, tas arī ir augsts kaloriju saturs. Viena šķēle rupjmaizes ir 69 kalorijas. Tātad nav nekādu šaubu, ka ēdot pilngraudu maizi dos jums daudz kaloriju, lai iegūtu svaru un izskatīties un justies labi.

10. Guacamole:

Ja jums patīk meksikāņu ēdienu, tad tā ir laba ideja, lai iekļautu guacamole savā ikdienas uzturā, lai svara pieaugumu. Jūs būsiet pārsteigti uzzināt, ka jums var likt uz pāris mārciņas tikai vienā nedēļā patērē guacamole. Ja jūs ēst 261 g guacamole, jums būs patērē 360 kalorijas. Bez tam, lai palīdzētu jums iegūt svaru, avokado savā guacamole palīdzēs padarīt jūsu ādu un matus mīkstus. Tātad, jums pievienojis perks par munching par šo delicious Meksikas ēdienu.

Tie ir top 10 augstas kaloriju pārtiku svara pieaugumu. Cerams, ka ne reizi tu dosies no taisnām līnijām uz juteklisko līknes. Iekļaut šos pārtikas produktus savā ikdienas uzturā, un redzēt izmaiņas.

load...