Ziņas

Olīveļļa Vs kokosriekstu eļļa - kas ir labāks?

Olīveļļa Vs kokosriekstu eļļa - kas ir labāks?

Tur vienmēr ir diskusija, vienmēr ir arguments - kas eļļa ir sirds draudzīgs? Kura eļļa ir labāka par jūsu ādu? Kura eļļa padara matus shinier-olīveļļa vai kokosriekstu eļļu? Mēs esam ne tie, veikt pusēs! Tātad, šajā rakstā mēģināts pie godīgi salīdzinot ar veseliem eļļas, to uzturvielu koeficients, un to plusi un mīnusi.

Kokosriekstu eļļa vs Olive Oil - Uztura informācija:

Ļaujiet mums vispirms salīdzināt barības koeficients gan olīveļļas un kokosriekstu eļļa:

1 ēd.k. Nerafinēta olīveļļa 1 ēd.k. Kokosriekstu eļļa
Kalorijas 120120
Kopējais tauku saturs (g) 1414
Piesātinātie tauki (g) 112
Holesterīns (mg) 00

load...

Kāda Chart Norādiet?

Pieņemsim ir apskatīt norādēm, kas iepriekš minēto diagramma sniedz:

  • Going ar kalorijām, gan olīvu eļļa, kokosriekstu eļļa piedāvājumu tikpat daudz kaloriju.
  • Atšķirība ir summa, piesātināto tauku. 1 ēdamk. Kokosriekstu eļļa satur 12G piesātināto tauku, savukārt olīveļļa satur tikai 1 g to. Galvenais komponents piesātināto tauku ir laurskābes. Izņemot to, ka nav neviena cita atšķirība.
  • Bet, saskaņā ar American Heart Association, dienas tauku daudzums būtu 25 līdz 35% no ikdienas kaloriju patēriņš laikā. Un ne vairāk kā 7%, kas būtu piesātināto tauku. Tātad, jūsu ikdienas uzturā vajadzētu būt arī piena produktus. Kokosriekstu eļļa nodrošina vairāk piesātināto tauku, nekā prasīts ķermeņa.
  • Olīveļļa satur vairāk labu tauku. Mononepiesātinātie tauki, kas atrodas olīveļļā ir vairāk priekšrocības ķermeni. Oleīnskābe, viens no mononepiesātināto taukskābju eļļas, kas ir noderīgi, pazemina asinsspiedienu, un sirds un asinsvadu slimību profilaksē.
  • Olīveļļa satur arī antioksidantus. Mēs visi zinām, cik svarīgi ir antioksidantu atgaiņāšanās brīvos radikāļus un aizsargāt mūs pret ādas bojājumiem, vēža un daudzām apgrūtināt slimībām.

Veselība gudrs, olīveļļa izskatās labāk uz papīra.

Pieņemsim salīdzināt priekšrocības kokosriekstu eļļa vs Olive Oil!

Pieņemsim tagad salīdzināt priekšrocības olīveļļas vs kokosriekstu eļļa ādai un veselībai, lai iegūtu skaidru priekšstatu:

load...

Kokosriekstu eļļa Ieguvumi:

Pieņemsim vispirms apskatīt priekšrocības kokosriekstu eļļa:

  1. Kokosriekstu eļļa ir izdevīga nomierinošas sausai ādai. Āda uz sejas, rokām un kājām var iegūt labumu no mitrinošiem sekām kokosriekstu eļļu.
  2. To izmanto arī kā aizstājēju skūšanās krēmu.
  3. Kokosriekstu eļļa ir arī kalpo kā dziļu kondicionieris matiem. Tas ir viens no jaukajiem veidiem, mitrina sausu un blāvi mati.
  4. Kokosriekstu eļļa var izmantot arī kā kosmētikas noņemšanai.

Olive Oil Priekšrocības:

Let 's tagad lasīt zināt priekšrocības olīveļļas:

  1. Olīveļļa, no otras puses, ir vairāk mitrinošs nekā kokosriekstu eļļu. Kad kokosriekstu eļļa neizdodas, olīvu eļļa nāk uz attēla.
  2. Biezs un cirtaini mati saņem labumu no olīveļļas nekā kokosriekstu eļļa, kad runa ir mitrinošs.
  3. Par frizzy matiem, olīveļļa ir labs pēc mazgāšanas serumu.
  4. To arī var izmantot kā alternatīvu skūšanās krēmu.
  5. Olīveļļa palīdz ārstēt autiņbiksīšu izsitumus, maz iegriezumiem un brūces too.

Mums ir jāpatur prātā, ka beigās, dienā, gan eļļas tiek apstrādāti. Gan eļļas ir piekrauts ar kaloriju. Kad eļļa apgalvo, ka "sirds veselīgu", atcerieties, ka tas nozīmē, ka, lai novērstu sirds slimību, lai zināmā mērā. Arī izvairīties no taukainas pārtikas, ja jūs cieš no slimībām. Kā tagad, ir iedoma, izmantojot gan kokosriekstu eļļa un olīveļļa. Gan eļļas tiek uzskatīti labākajiem savu unikālo veidos. Bet tas ir svarīgi saprast, ka pētījumi vēl joprojām turpinās, lai pierādītu pretenzijas. Tātad, pirms izmantojot jebkuru eļļu, kas pārsniedz, konsultējieties ar savu ārstu un izvēlēties eļļu, kas vislabāk atbilst jūsu veselību.

Ceru, ka jums patika mūsu post kokosriekstu eļļa vs olīveļļu. Kura eļļa noteikumi Jūsu virtuvē? Kāpēc tas īpaši eļļa? Kas tur jūs prom no izmantojot kokosriekstu un olīveļļu? Dalīties ar savu viedokli ar mums komentāru sadaļā zemāk.

Source: 1, 2, 3, 4

load...