Ziņas

Ievērojams efekts Valrieksti var būt uz ķermeņa tikai četras stundas

Ievērojams efekts Valrieksti var būt uz ķermeņa tikai četras stundas

Valrieksti ir iespējams, ir viens no vecākajiem koku audzē pārtikas uz planētas. Tie ir pazīstams un augstu kopš 7000 BC Jā! Valrieksti ir kalorijām bagāti, bet tie ir arī ļoti barojoši un liels vispārējo veselību un skaistumu. Valrieksti ir jābūt savā uzturā. Pieņemsim apskatīt visu, kas jums vajadzētu zināt par šo super pārtiku.

Ietekme valrieksti četras stundas pēc patēriņa

Ēšanas tikai par nedaudz šo apbrīnojamo riekstiem gandrīz uzreiz darbojas kā aizsardzība pret sirds problēmām. Regulāra lietošana samazinās risku, ka jebkāda veida sirds slimības ar lēcieniem un robežas. Asinsvadi kļūst elastīgāki, un holesterīna līmenis samazināsies. Tas viss notiek dažu četras stundas. Pētījumi liecina, ka tas aizņem apmēram trīs ēdamkarotes pilnas ar valriekstu eļļu vai pilna pieci valrieksti, lai par šo būtiskas izmaiņas savā sirds veselību.

Ar valriekstiem eļļa ir ļoti izdevīgs endotēlija šūnām. Šīs šūnas rindā asinsvadus. Valrieksti padarīt šīs šūnas ir ļoti elastīga.

ALA, vai alfa-linolēnskābi, kas ir klāt valriekstiem, ir omega - 3 taukskābju. Tas palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni, un visā pierāda labvēlīgi veselībai sirds. Pētījumi liecina, ka C-reaktīvais olbaltumvielas samazināts par gandrīz 75 procentiem, kad ALA bagāti pārtikas produkti ir ēst. Un valrieksti ir lielisks avots ALA.

load...

Tas vēl nav viss; valrieksti ir vairāk pārsteidzošs ieguvumus uz ķermeņa. Paskaties:

6 Lielākie ieguvumi no ēšanas Valrieksti ikdienas

1. Tā Cīnās vēzi:

Pētījumi liecina, ka valrieksti var samazināt risku, prostatas vēzi par aptuveni trīsdesmit līdz četrdesmit procentiem. No krūts vēža risks ir arī ievērojami samazināt, ja valriekstus patērē regulāri. Tā ir ļoti laba ideja ietvert valriekstus diētu, ja vēlaties palikt aizsargāta pret vēzi.

2. Rich retos spēcīgi antioksidanti:

Antioksidanti strādā lieliski pret vecumu. Ne tikai vecuma izskatu gudrs, bet pat novecošanās orgāniem. Tie ir kritiski par labu jūsu veselībai. Tās palīdz cīņā pret brīvajiem radikāļiem. Valrieksti ir bagāta ar daudz spēcīgu un unikālu antioksidantu, kas ir ļoti maz pārtikas izdodas piedāvāt.

load...

Valrieksti satur arī polifenolus, kas palīdz samazināt ķīmiski izraisa aknu bojājuma.

3. Controlling Svars:

Liekais svars joprojām ir numur viens problēmu uz šīs planētas, un pārsteidzoši kaloriju bagātas valriekstiem palīdzēs kontrolēt svaru. Valrieksti sniegt jums lielāku sāta sajūtu, kā arī liek jums justies pilnīgi uz ilgāku laika periodu. Tāpēc jūs galu galā ēst mazāk un paliek formu.

4. Turot smadzeņu Veselīgs:

Valrieksti ir daudz labvēlīga barības vielas. Dažas no tām ir E vitamīns, melatonīnu, nueroprotective savienojumus, omega - 3 tauku un visai daudz dominējošo antioksidantu. Tie atbalstīt darba un veselību smadzenēs, kā arī palīdz uzlabot atmiņu un samazinot risku demenci.

5. Turot pārbaudītu 2. Tipa cukura diabētu:

Laba tauki, valrieksti satur, ir zināms, lai uzlabotu vielmaiņu cilvēkiem, kas cieš no 2. Tipa diabētu. Aptaukošanās cilvēki ar 2. Tipa diabēta pacientiem, var samazināt savu insulīna līmeni ļoti ātri, ņemot nedaudz valriekstu. Rezultāti var redzēt, kas ilgst trīs mēnešus.

6. Stresa kaujas spējas:

Valrieksti un valriekstu eļļa palīdz mazināt stresu un asinsspiedienu ievērojami. Tie ir bagātīgs avots antioksidantiem, šķiedras, nepiesātinātās taukskābes, ALA s un omega - 3 taukskābju. Visi šie palīdzēt mazināt stresu, pazemina asinsspiedienu, un uzturēt līdzsvaru un harmoniju organismā. Tas ir sekas šo uzturvielu jūsu ķermeņa, kas arī palīdz palielināt savu kalpošanas laiku.

Rieksti ir pārsteidzošs ēdiens, lai pievienotu jūsu diēta. Tie patiesi palīdzēs jums palikt veseliem, bagāti un gudrs. Galu galā, veselība ir bagātība, vai ne?

load...