5 efektīvas metodes, kā nodrošināt labu mutes dobuma veselību

Viņi saka, ka smaids ir skaistākā lieta sieviete pieder; vienu, kas var radīt veselus armiju uz leju, lai to ceļgaliem. Tātad, jūs rūpēties par šo dārgo smaids? Laba mutes higiēna ne tikai palielina skaistumu jūsu smaidu, bet arī uztur smaganu un mutes infekcijām prom. WHO mutes dobuma veselību definē kā, "stāvoklī ir brīvs no hroniskām mutes un sejas sāpēm, mutes dobuma un rīkles vēzi, mutes dobuma čūlas, iedzimtus defektus, piemēram, lūpas un aukslēju, periodonta (smaganu) slimības, zobu samazinājuma un zobu zaudējumu, un citas slimības un traucējumi, kas ietekmē mutes dobuma ".

Bieži simptomi ir sliktas mutes dobuma veselību:

• Slikta elpa
• Sore, palielināti un smaganu asiņošana
• Noguldījumi plāksne un zobakmens vai jūsu zobiem
• Attālinās smaganu
• Zobu un jutīgiem zobiem

Profilaktiskā Care mutes veselības uzlabošana:

Jums ir nepieciešams paturēt prātā šo nepieciešamo lietas, par labu mutes veselību:

1.Brushing:

• Tīrīt zobus divas reizes dienā. Bet, ja tu ēd mazas, bieži maltītes dienā, tad divreiz nepietiek. Tas var novest pangas palielinājums, kas izraisa kariesu un citām smaganu slimībām. Tātad mēģiniet suka trīsreiz dienā labāku higiēnu.
• Tīrot zobus pareizi, pareizi, ir svarīgi. Suka ārpuses (priekšējā daļa), iekšpusē (muguras daļa) un košļājamo pusi katra jūsu zobiem rūpīgi pārvietojot otu apļveida kustību. Paturiet kustības maiga pretējā gadījumā jūs varētu kaitēt jūsu emalju.
• Tas aizņem 2 minūtes suku laiku noņemt visas baktērijas.

2.Tongue Tīrīšana:

• Vai jūs kādreiz esat ievērojuši, balto pārklājumu uz mēles, kad tu pamosties no rīta? Tas baltums ir uzkrāto toksīnu. Pat Ājurvēda norāda, ka ir svarīgi tīrīšanas mēli, lai atbrīvotos no šī baltuma. Tas ne tikai saglabā muti veselīgi, bet ietekmē jūsu vispārējo veselību.
• Pēc Ajūrvēdas, daudzi zobārsti tagad ieteiktu izmantot mēles tīrītāji tīrīšanai mēli. Tā veiksmīgi noņem spītīgs anaerobās baktērijas savākti mutē.
• Pareiza metode, izmantojot mēle skrāpi, ir turēt skrāpi abos galos. Tad paplašināt savu mēli ārā. Tagad ielieciet to tik tālu atpakaļ uz mēles, kā jūs varat ar iedarbināšanu jebkuru rīstīties reflekss un nokasīt to uz priekšu, noņemot balto toksisku pārklājumu. Vai tā maigi, lai nav kaitēt jūsu mēli.

3.Flossing:

• Flossing ir svarīgi, un mēs to zinām, vai ne? Bet cik daudzi no mums tiešām diegs mūsu zobi katru dienu? Nedaudz! Diegs zobus pareizi vienu reizi dienā. Tas attīra malas zobi. Tā arī attīra ēdienu, kas izpaužas iestrēdzis starp zobiem, kas, ja nav iztīrīti var izraisīt zobu bojāšanos.
• Lai diegs zobus, lietot 18 '' diegs un maigi pēc līknes zobus, notīriet laukumu gar smaganu līniju.

4.Dental Check-up:

• Iet uz labu zobārsts regulāru zobu pārbaudes un attīrīšanas ups. Šie tīras-ups vēl vairāk samazināt izredzes jebkuru mutes veselības jautājumiem, bet pat tad, ja rodas kāda slimība jūsu zobārsts būs atklāt to agri, lai efektīvi ārstētu to. 

5.Some Tips:

• Par spēcīgu zobiem un smaganām, berzēt maisījumu sinepju eļļu un sāli uz jūsu zobiem un smaganām dienā. Izmantojot nelielu summu, vispirms pārbaudiet, vai tas izraisa jebkādas alerģijas, vai rada jebkādas jaunas sāpes.
• Rock sāls ir labs melnā un vāju smaganas.
• Tīrot zobus maigi ar cepamais sodas un citronu sulas maisījumu var iegūt jums baltākus zobus.
• Mainiet savu zobu suku ik pēc 3 - 4 mēnešiem.
• Izmantot zobu pastu, kas satur fluorīdu.
• Tēja satur flavonoīdus un fluorīdu, kas kavē baktēriju pielipšanu zobiem.
• Iekļaut zobu tīrīšanas pārtiku savā uzturā. Šie pārtikas produkti ir pazīstami arī kā "mazgāšanas" pārtikai zobārstniecības pasaulē. Piemēri no šiem pārtikas produktiem ir ābolu, vīnogu, burkānu, vienaudžu un zemenes. Šie augļi ir arī saglabātu mūsu zobus spēcīga.
• Eļļas-tīrīšanas metode ar sezama eļļu attīra visas toksiskās vielas no mutes saskaņā ar Ajūrvēdas. Put daži sezama eļļu mutē, un vēziens to visu ap 10 - 15 minūtes.
• Tumšā šokolāde esot labumu zobu emalju, padarot to spēcīgāku.
• Lietojiet mutes skalošanas, kas cīnās baktērijas. Tas būtu pret aplikumu un jāietver fluorīdu, jo tas palīdz tikt galā ar problēmām, piemēram, sausuma sajūta mutē, slikta elpa turēt muti baktērijas bezmaksas.
• Turiet kardamonu (elachi) vai saunf ar jums, jo tie ir dabas elpas atsvaidzinātāji. Tie arī novērš uzkrāšanos baktēriju pēc ēšanas. Šie padomi patiešām palīdzēs jums cīnīties pret visiem jūsu mutes veselības problēmām.

Jūs zināt, kā agrāk tika uzskatīts, ka vecuma rezultātus krīt zobu un citu zobu un smaganu slimībām? Nu tagad tas mīts ir busted un zinātne stāsta mums, ka ar pareizu mutes veselības aprūpi, jūs varat saglabāt savu smaidu diezgan labi līdz beigām! Vai jūs izpildiet šos mutes veselības aprūpes pasākumus? Vai jums ir kaut ko pievienot? Vai dalīties ar mums komentāru sadaļā.