5 cēloņi un 3 līdzekli pret zemu kreatinīna līmeni

Kreatinīns. Jūs esat dzirdējuši par to pirms, bet pieņemts, tas bija tikai cilvēki, kas treniņu regulāri. Nu, tas ir absolūti nav. Ja jūtaties noguris viegli un ir apgrūtināta elpošana reizēm, tas ir ļoti iespējams, ka jūs varētu būt cieš no zema līmeņa kreatinīna. Turpiniet lasīt, lai zināt, kas kreatinīna ir, kāpēc tās līmenis svārstās, un kādus pasākumus var veikt, lai uzlabotu šo stāvokli.

Kreatinīns ir ar metabolisma kreatīna muskuļos radīto atkritumu produktu. Tas izdalās no organisma caur nierēm. Optimāla ekskrēcija ir svarīgi, lai tās līmenis nepaaugstinās asinīs un radīt sarežģījumus (1).

Svārstības kreatinīna līmenis var izraisīt saistīts ar dažādiem iemesliem, un veselības problēmas. Tomēr jebkurš nosacījums var tikt novērsta, ja jūs zināt cēloņus un tās līdzekļiem. Ļaujiet mums apspriest cēloņus zemu kreatinīna līmeņa detalizācijas un tad doties uz stāvokļa izlabošanas pasākumiem. Turpini lasīt!

Ko zemu kreatinīna Mean?

Kreatinīna tiek izvadīts no organisma, izmantojot labi funkcionējošu nierēm. Laika gaitā, līmenis šī atkritumu produkta asinīs un ķermeņa get stabilizējās (2). Kad šis līmenis samazinās līdz vērtībai mazāk nekā vidējā diapazonā, persona tiek uzskatīta par zemu kreatinīna.

Tas ne vienmēr ir satraucoša situācija. Tomēr tas var norādīt uz nosacījumu, kas ir nopietns un prasa tūlītēju medicīnisku uzmanību. Zems kreatinīna līmenis var izraisīt virkne dažādu faktoru.

Kas izraisa zemu kreatinīna līmenis?

Cilvēki, kuri ir myasthenia gravis, vai muskuļu distrofija ir zemāks līmenis kreatinīna, salīdzinot ar citiem. Turklāt, invaliditāte, kas ierobežo kustības var samazināt muskuļu masu. Šeit ir daži no zemu kreatinīna līmeņa cēloņi:

1. Aknu un nieru darbības traucējumi

Aknas spēlē funkcionālā loma ražošanas kreatinīna. Tādēļ, ja Jūsu aknas nav veselīgi, tas var izraisīt samazinājumu par kreatinīna līmeni jūsu organismā. Nieru darbības traucējumi, piemēram, taukainu aknu slimību un hepatīta zemākiem kreatinīna līmeni (3). Ja Jums rodas kādi simptomi šīm slimībām, jums vajadzētu konsultēties ar ārstu.

2. Vecuma

Personas vecums spēlē lomu samazināšanās kreatinīna līmenis asinīs. Tas ir tāpēc, ka muskuļu masa kļūst samazinās līdz ar vecumu. Kreatinīna līmenis arī samazināties persona vecumā - tas ir tāpēc, ka zemākas bazālo metabolismu (4). Ar vecumu, jūsu vielmaiņa palēninās izmaiņu dēļ hormonālo koncentrācijas. Saskaņā ar pētījumiem, ik pēc 10 gadiem, kopējā ķermeņa masas tika samazināts līdz 10 mārciņām, tādējādi izraisot zemu kreatinīna koncentrāciju serumā.

3. Zema muskuļu masu

Myasthenia gravis un citas deģeneratīvas muskuļu nosacījumus, ieguvis vai raksturīgās muskuļu distrofijas, kā arī citas līdzīgas problēmas, kas maina muskuļu vielmaiņu var izraisīt mazāk muskuļu masa (3). Kreatinīna līmeni serumā atspoguļo kopējo muskuļu masu, kā arī pastāvīgs samazinājums norāda vietēja vai sistēmisku problēmu bojāto muskuļu metabolismu.

4. Olbaltumvielu Trūkums

Vēl viens cēlonis zemu kreatinīna līmenis ir proteīna trūkums. Kreatinīna ražošana notiek ar sadalījumu un metabolisma proteīnu vai slāpekļa savienojumus organismā. Zems kreatinīna līmenis ir norāde par diētu, kas ir ar zemu olbaltumvielu. Tas, savukārt, rada neadekvātu ražošanu kreatinīna un slāpekļa atkritumi (3).

5. Grūtniecība

Ar seruma kreatinīna līmenis ir pazemināts otrajā grūtniecības trimestrī pateicoties augsto apjomu plazmas, kas veicina atšķaidīšanu kreatinīna līmenis asinīs. Arī tāpēc, ka augstas plazmas apjomiem, vairāk asiņu tiek filtrēts caur nierēm, un kreatinīna izdalās. Šajā gadījumā nav ārstēšana ir nepieciešama, jo līmenis kreatinīna koncentrācija serumā būs normāli pēc dzemdībām.

Šeit ir pazīmes un simptomi šis nosacījums.

Pazīmes un simptomi Zema kreatinīna līmeņa

• Muskuļu vājums
• Nogurums
• Muskuļu stīvums un sāpes
• Problēmas mobilitātes
• Sāpes vēderā
• Dzeltenā kaite
• Pale vai darvai līdzīgi

Jūs var vai nevar rasties visi no šiem simptomiem. To rašanās atkarīga pamatcēlonis (5). Kreatinīna līmeni organismā var palielināt, veicot dažas dzīvesveida izmaiņām un izmantojot dabas aizsardzības līdzekļiem. Lūk, kā jūs varat sasniegt šo mērķi.

Kā ārstēt zemu kreatinīna līmeņa Naturally

1. Vingrinājums
2. Uzturs
3. Izvairieties no alkohola

Pretlīdzekļus zemu kreatinīna

1. Exercise

Enerģiska vingrinājumi var palīdzēt palielināt kreatinīna līmeni organismā dēļ ar muskuļu masas pieaugumu. Vai kardio treniņu ar plašu apjomu svara apmācību vismaz piecas reizes nedēļā. Normāls summu izmanto, tikai trīs reizes nedēļā, nebūs nekādas izmaiņas savā kreatinīna līmenis asinīs.

Atpakaļ uz TOC

2. Diēta

Pareiza diēta ir arī svarīgi, it īpaši, ja Jums ir nieru un / vai aknu darbības traucējumiem. Jebkurš uzlabojums savā darbības uzlabo noved pie Straujš kreatinīna līmeni urīnā. Patērē pārtikas produktus ar lielāku olbaltumvielu, piemēram, gaļa, mājputnu gaļa, pākšaugi, pākšaugi un tofu. Arī pievienot veselīgu daļu augļu un dārzeņu diētu, jo tie ir bagāti ar detoksikācijas savienojumiem un var palīdzēt uzlabot nieru un aknu funkcijas. Par detalizētu ieteikumu, kas atbilst cēloni zemu kreatinīna jūsu ķermeņa, sazinieties ar savu ārstu.

Neatkarīgi no pārtikas jūs patērēt, jums vajadzētu arī atcerēties, ka ūdens daudzums dzert. Dzeramais pārāk daudz ūdens, var atšķaidīt kreatinīna līmeni urīnā, kas ir iemesls, kāpēc eksperti konsultē griešana atpakaļ uz ūdens, ja esat dzēris to pārsniedz. Tas ir īpaši ieteicams 24 stundas pirms jums ir nepieciešams, lai iegūtu urīna paraugu jāpārbauda kreatinīna līmenis asinīs. Kad urīna tiek atšķaidīts, tas pazemina kreatinīna summu uz vienu vienību urīnā. Samazinot ūdens uzņemšanu, mazāk urīna tiek ražots. Tomēr pati summa kreatinīna tiks izvadīts no organisma caur nierēm, kas nozīmē, ka ir daudz kreatinīna vienībā urīnā.

Atpakaļ uz TOC

3. Izvairieties Alkohols

Atturas no alkoholiskajiem dzērieniem, ir svarīgi, ja jūsu organisms ir zems kreatinīna līmenis asinīs. Tas ir tāpēc, ka alkohols ir ietekme uz nierēm "kreatinīna filtrēšanas procesu asinīs. Tā var arī negatīvi ietekmēt aknu darbību. Kad jūs atturēties no alkohola lietošanas, tās ietekme uz nierēm un aknām, tiek novērsti. Tā rezultātā, kreatinīna līmenis jūsu organismā palielinās.

Neatkarīgi no padomiem minēts iepriekš, jums vajadzētu arī pārtraukt lietot kādas zāles, kas var traucēt nierēm spēju, lai novērstu kreatinīna no asinīm. Ir dažas zāles, kas samazina kreatinīna līmeni, kā tās ietekmē centrālo nervu sistēmu. Vai atceries, lai sarunātos ar savu ārstu, pirms to darīt. Ar veselīgu, sabalansētu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes, jūs varat viegli palielināt kreatinīna līmeni jūsu organismā.

Atpakaļ uz TOC

Tagad aplūkosim dažus no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem par šo tēmu.

Ekspertu atbildes par lasītāju jautājumiem

Cik kreatīns ir pārāk daudz?

Eksperti iesaka veikt piecus gramus kreatīna dienā. Jebkura deva papildus tas nav ieteicams, jo tas var bojāt aknas un nieres.

Ir zema kreatinīna līmenis bīstami?

Zems kreatinīna līmenis var norādīt uz muskuļu slimības vai nieru / aknu slimība. Tie var kļūt nāvējoša, ja netiek ārstēts nekavējoties.

Cik daudz ūdens radīs pārāk zemu kreatinīna līmenis asinīs?

Dzeramais neparasti pārmērīgu daudzumu ūdenī var izraisīt zemu kreatinīna līmenis asinīs.

Zems kreatinīna līmenis jāizturas agrākais, lai izvairītos no sarežģījumiem, kas var rasties no cēloņiem. Get sevi pārbaudīt, lai precīzi noteikt precīzu iemeslu, un izmantot mūsu dabas metodes, kopā ar izrakstīto zāļu labākos rezultātus.

Pastāstiet mums, kā šī ziņa ir palīdzējis jums. Jūs varat komentēt ar zemāk norādītajā vietā.