Ziņas

4 efektīvi veidi, kā palielināt augstumu 1 nedēļā - jālasa

4 efektīvi veidi, kā palielināt augstumu 1 nedēļā - jālasa

Vai jūs meklējat dabas veidus, kā palielināt savu augstumu, kas pāris dienu laikā? Vai jums trūkst pašapziņu un sajust sevi apzinās, jo jūsu maza auguma? Un tu esi devis visas cerības aug garāks, jo jums ir garām "aug" vecumam? Nu, ļaujiet man jums apliecināt, ka jūs neesat vienīgais. Ir daudzi, kas cieš no tās pašas problēmas. Bet neuztraucieties; ir noteikti veidi, kā jūs varat palielināt savu augstumu ietvaros nedēļas laikā. Tagad, kas var šķist fikcija, bet tā ir taisnība! Lai būtu godīgi, ir 3 svarīgas lietas, kas nosaka garumu jūsu ķermeņa: vecumu, vides un gēnu. Jūs varat mēģināt tik daudz, kā jūs, lūdzu, bet jums ir jāzina, ka cilvēki, kas pašlaik savā pubertātes stadijā ir lielāka iespēja palielināt savu augstumu, nekā jūs.

Kā palielināt augstumu 1 nedēļa:

Šeit ir daži vingrinājumi, kā palielināt augstumu 1 nedēļas dabiski? Izpildiet norādījumus šeit uzskaitītas, un jūs noteikti redzēt rezultātus:

1. Uzdevums:

Tagad es zinu, tas var izklausīties atkārtojas, un jums ir dzirdējis par šo atkal un atkal, bet ticiet man, tas nav meli! Izmantojot ir labākais veids, kā palielināt savu augstumu. No visiem dažāda veida viņiem, viens es noteikti ieteiktu ir peldēšana. Tā ir lieliska treniņu, kas accomplishes divas galvenās lietas: pirmkārt, tā būs stiept jūsu muguras smadzenes, un, otrkārt, tas būs atbrīvot hormonus, kas galu galā palielināt savu kaulu izmēru. Izklausās labi, vai ne?

load...

2. Stretch:

Lai palielinātu augstumu ietvaros nedēļas laikā, jums ir nepieciešams, lai stiept! Ir tik daudz stiepšanās vingrinājumi, ka jūs varat darīt. Ļaujiet man ieteikt divas labākais, ka jums noteikti vajadzētu mēģināt iegūt dažas collas:

  • Sky Stretch: Šī ir vienkārša stiept un ir patiešām efektīvs, tajā pašā laikā. Viss, kas jums jādara, ir stāvēt taisni un stiept, cik augstu vien iespējams, uz jūsu pirkstiem. Palikt šādā stāvoklī 10 sekundes. Relax tagad. Atkārtot 5 reizes.
  • Kāju Stretch: Šī kustība ir nepieciešams, lai jūs sēdēt un novietot abas kājas priekšā. Tagad viss, kas jums jādara, ir, sasniegt un pieskarties ar pirkstiem bez liekšanas vai hunching. Jums vajadzētu justies stiept savu ķermeni. Turiet 10 sekundes. Atslābinieties. Atkārtot 5 reizes.

Vai šie vingrinājumi, 3 reizes dienā, lai redzētu rezultātus.

3. Ēst veselīgi:

Laba ēšanas ne tikai veicina labu ādu un matus, bet arī palielina garums ķermeņa ilgtermiņā. Pārliecinieties, ka jūs ēdat tiesības proteīnu, vitamīnu un kalciju regulāri. Ēšanas arī veicinās izaugsmi jūsu kauliem, bet ēšanas nepareizu veida radīs panīkuši izaugsmi un cita veida veselības problēmas. Vai kādu pētījumu darbu un sagatavot diētu diagrammu. Tas vienmēr vislabāk!

load...

4. Sleep Well:

Sleeping pareizo ceļu stiept savu ķermeni dabiski. Saglabājiet savas kājas, cik vien iespējams priekšā no jums, un novietojiet rokas pie jūsu pusē, bet guļ. Izmēģiniet un gulēt šajā pozīcijā katru dienu. Tas vienmēr darbojas. Centieties nelietot spilvenu, jo tās sabojāt savu stāju, bet guļ. Tas varētu būt grūti sākumā, jo jūs izmantoti, lai guļ ar komfortu jūsu spilveni, bet mēģināt pierast pie tā. Tā kā jūs parasti pavada 7 līdz 8 stundas, kamēr guļ, jūs noteikti vēlaties, lai lielākā daļa no tā!

Šie ir daži no pamata vēl efektīvākajiem veidiem, kā palielināt augstumu nedēļā. Ja veicat piezīmi un ievērojiet visus norādījumus, jūs noteikti gatavojas, lai redzētu rezultātus. Bet, galu galā, jums ir veikt līdzsvaru ar savu ķermeni! Jums var būt garš, piemēram, visiem tiem NBA spēlētājiem, bet jūsu augstums nenosaka jums, jūsu raksturs nav!

Vai šis raksts bija noderīgs? Dalieties savās atsauksmēs ar mums komentāru sadaļā zemāk.

load...