Ziņas

10 iemesli, kāpēc sievietes iegūst svaru pēc 40

10 iemesli, kāpēc sievietes iegūst svaru pēc 40

Kad mana māte hit 40 gadu vecumu, viņa bija lepna. Tas bija sasniegums, it īpaši ar savu jaunības ādu un spritely pastaigā. Draugi bieži sajauca viņa būtu mana vecākā māsa! Tad viņas vidus - 40 gadu vecumā ieradās un viņa vairs labprāt apspriež viņas rieva bez ādas, jo viņa bija aizņemta jautājums, kāpēc viņa bija saliekot uz mārciņas pēc mārciņas. Es atceros, mana māte nekad tauku savā jaunībā, tāpēc kļūst vēders pēc 40 bija kaut kas viņa nevarēja paciest un izpostīja viņas. Tas lika man atrast savu palīdzību, un es sāku pētīt. Ko es atklāju bija tas, ka svara pieaugums pēc 40 sievietēm ir ļoti izplatīta.

Kāpēc sievietes iegūt Svars pēc 40?

Šeit ir 10 iemesli, kāpēc mana māte un daudzas sievietes, piemēram, viņai ir guvuši svars pēc 40 gadu vecuma:

1. Hormonāli traucējumi:

Tas ir visvairāk acīmredzama iemesla, kāpēc sievietes sāk iegūt svaru pēc 40 gadu vecuma tas ir piepilsētu menopauzes stadijā, kad olnīcas samazināt ražošanu estrogēnu. Ar samazinātu estrogēnu, organisms mēdz saglabāt taukus, lai tā varētu saglabāt normālu hormonu līdzsvaru, un tas noved pie svara pieauguma.

load...

2. Samazinātas progesterona līmenis:

Kā sievietes pieeja menopauzes, organisms samazina ražošanas progesteronu. Kaut pazemināts progesterona neizraisa jums iegūt tauku, tie veicina vēdera uzpūšanās un ūdens aizture, kas pievienot savu svaru un dotu jums šoks, kad jūs nosver sevi.

3. Palielināta apetīte:

Pateicoties izmaiņām jūsu hormonu līmeni, jūs galu galā ar palielinātu apetīti un badu. Tas radīs jums ēst vairāk nekā parasti, un, kā mēs visi zinām, pārēšanās ir viens no galvenajiem iemesliem svara pieaugumu.

4. Novecošana:

Viens no banes novecošanās ir lēnāka vielmaiņa. Diemžēl katru sieviete saskaras ar šo problēmu. Kad vielmaiņa palēninās, jūsu ķermenis būs sadedzināt mazāk kaloriju, un jūs galu galā uzkrājot nevēlamo tauku ap jūsu vidukļa. Tagad jūs zināt, kāpēc jums ir, ka želejā vēderu!

load...

5. Insulin Resistance:

Pēc šķērso 40, ja jūsu diēta sastāv no baltā cukura un pārtikas pārstrādes produktus, jūsu ķermeņa šūnas kļūs rezistenti pret insulīnu. Tas izraisa ķermeņa uzglabāt tauku, kā rezultātā svara pieaugumu. Protams, tas ir kaut kas jāuztraucas par insulīna rezistenci izraisa tipa 2 diabētu.

6. Stress:

Kad sievietes šķērsot savas 40 gadu vecumā, viņi ir tikt galā ar lielāku stresu. Viņi uztraucas par saviem bērniem, pensijas un, iespējams, veselības. Kad esat uzsvēra, jūsu virsnieru dziedzeri ražos kortizola, lai cīnītos pret stresu. Diemžēl, kamēr jūsu ķermenis ir spējīgs tikt galā ar stresu, kortizola novērš svara zudums, tāpēc lielākā daļa centieni zaudēt šos papildu mārciņas veltīgi!

7. Jūsu Body Sastāvs:

Tikai ir sieviete, ir viens no galvenajiem iemesliem, saliekot svaru pēc 40. Kā sievietēm netālu menopauzes, tie zaudē muskuļu masu, bet saglabā ķermeņa tauku. Sākumā, jums nebūs pamanīt atšķirību savu svaru, bet organisms zaudē vairāk muskuļu masu, bazālo vielmaiņa palēninās. Un bang - jūs sākat iegūt tauku pa visu ķermeni, kā rezultātā svara pieaugumu.

8. Trūkums atbilstošu fizisko aktivitāti:

Lielākā daļa sieviešu, pēc šķērsošanas 40, nav dzert intensīvas fiziskās aktivitātes, kas var palīdzēt viņiem sadedzināt kalorijas un samazināt ķermeņa tauku. Sakarā ar zemākas intensitātes vingrinājumi un fiziskajām aktivitātēm, sievietes svarā kā nekad agrāk. Tas ir vēl viens spēcīgs iemesls svara pieaugums pēc 40 sievietēm.

9. Neveselīgi ēšanas ieradumi:

Kā minēts iepriekš, kad sievietes šķērsot 40 gadu vecumu, viņu dzīve ir kļuvusi sarežģītāka. Tās jāuztraucas par darbu, novecošana vecākiem un bērniem. Tie ir aizņemts pārvaldīt dažādus aspektus savu dzīvi un daudzas sievietes mēdz izlaist ēdienreizes vai nepievērš uzmanību tam, ko viņi ēd. Tā rezultātā, viņi pārēsties vai patērē lielākas porcijas, kas parasti izraisa viņiem svarā pie acumirklī.

10. Medikamenti:

Daudzas sievietes galu galā ar veselības problēmām, pēc 40 gadu vecuma un sākt lietot recepšu medikamentus. Ir vairāki recepšu medikamenti, kas izraisa cilvēku svarā. Tie ietver antidepresantus un kortikosteroīdus.

Tie ir top 10 iemesli, kāpēc sievietes pieņemas svarā, pēc tam, kad 40. Manas mammas gadījumā tā bija nepietiekama fiziskā aktivitāte un hormonālo nelīdzsvarotību. Kādas ir jūsu iemesli?

load...