Vitiligo diēta - kas tas ir un kā tas palīdz ārstēt Vitiligo?

Vitiligo ir ādas stāvoklis, kurā atsevišķas jomas ķermeņa zaudē pigmentu un baltā krāsā. Iespējams, esat dzirdējuši daudz par vitiligo diētu. Tomēr nav ieteicams uzturs vitiligo, kas ir atbalstīta ar jebkuriem konkrētiem zinātniskiem datiem. Tomēr, ādas speciālisti iesaka veselīgu diētu, lai veicinātu imūnsistēmu. Tiek uzskatīts, ka vitiligo ir autoimūna slimība, un spēcīga imūnsistēma var novērst izplatīšanos Depigmentācija.

Šajā rakstā, alternatīva ārstēšana vitiligo, izmantojot pareizo uzturu un dzīvesveidu ir detalizēti, lai palīdzētu saglabāt ādas traucējuma pārbaudi.

Kā ārstēt vitiligo - uzturs un dzīvesveids

1. Vitiligo Galīgie Fakti
2. Vitiligo paraugs Diēta plāns
3. Foods ēst
4. Foods Lai izvairītos
5. Pārvarot uzturvērtības trūkumus
6. Dzīvesstils izmaiņas
7. Loma Exercise
8. Priekšrocības vitiligo Diēta
9. Blakusparādības vitiligo Diēta

Vitiligo Galīgie Fakti

• Cilvēki, kas cieš no vitiligo var patērēt speciālu diētu, lai novērstu to ādas stāvokļa pasliktināšanās vai pārvarētu uzturvērtības trūkumus.

• Tā vitiligo ir autoimūna slimība, tas ir saprātīgi ēst diētu, kas ir bagāti ar phytochemicals beta-karotīnu un antioksidantiem. Šāda diēta būs palielināt imūnsistēmu un veicina veselīgu ādu, un tā var pavērt ceļu repigmentation ādas.

• Ja jums ir vitiligo, jāizvairās patērē bumbierus un mellenes. Šie augļi ir dabiskie avoti hydroquinones, kas ir zināms, ir Depigmentācija īpašības.

• Daži cilvēki arī ir problēmas ar citrusaugļiem, kamēr citi var atrast kurkuma, kas tiek izmantota kā garšvielas pārtikas produktos, kas izraisa problēmas.

• Tātad, ja jūs ietilpst šajās kategorijās, jums vajadzētu izvairīties no citrusaugļiem un / vai kurkuma.

• Daži cilvēki dod priekšroku, lai izvairītos no sarkanās gaļas un piena produktus. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, lai atbalstītu to. Ja Jums ir pamatā alerģija pret piena, jums vajadzētu izvairīties no tā, jo tas var negatīvi ietekmēt jūsu vitiligo.

Atpakaļ uz TOC

Vitiligo paraugs Diēta plāns

Šī diēta diagramma ietver pārtikas produktus, kas ir atļauts, lai tiem, kas cieš no vitiligo. Neatkarīgi no ēšanas lapu veggies, jūs varat veikt arī piedevas (tikai pēc konsultēšanās ar ārstu). Tā kā jums nav atļauts ēst daudz pārtikas, jums var ciest no vitamīnu, minerālu vai proteīna deficītu.

Atpakaļ uz TOC

Foods ēst

Kā minēts iepriekš, nav reāla vitiligo diētu per se. Tomēr jums vajadzētu apskatīt atbalstīt savu stāvokli, sekojot līdzsvarotu un barojošu diētu.

Augļi - attēls, aprikožu, un pienācis mango.

Dārzeņi - Mēģiniet patērēt augu orientētus uzturs sastāv no spinātiem, bietes, burkāni, kartupeļi, kāposti, redīsi, ziedkāposti, sarkanie čili, rūgta ķirbis, un zaļās pupiņas. Pārliecinieties galvenais lielākā daļa diētu, sastāv no šiem dārzeņiem, kamēr jums nav grūti sagremot tos.

Olbaltumvielu - Ja jūs sērot par dzīvnieku izcelsmes produktiem, izvēlēties vistas krūtiņu, liesa tītara gabali, savvaļas zivis, un bioloģiskās olas. Vislabāk gatavot tos viegli. Vegāniem, pieturēties pie pupiņas, zirņus, sēnes, un lēcas.

Piena - Piena produkti var tikt patērēti. Tomēr atkarībā no līmeņa nosacījumu, dažiem pacientiem ir ieteicams, lai pilnībā izvairītos no piena produktiem.

Veseli graudi - auzas, brūns rīsi, balts rīsi, kuskusi, quinoa, un kukurūzas.

Uztura bagātinātāji - Jums var būt vitamīnu B12, olbaltumvielas, kalciju, minerālvielas, un DHA trūkumus. Līdz ar to, veikt piemaksas, lai novērstu šos trūkumus. Pirms jebkādu piedevas Konsultējieties ar savu ārstu.

Dzērieni - Atļautie dārzeņu un augļu sulas, un kokosriekstu ūdens (ja tas ir piemērots Jums).

Garšaugi un garšvielas - rozmarīns, timiāns, baziliks, koriandra lapas (nelielos daudzumos), krustnagliņas, melnie pipari, kardamons, kanēli un muskatriekstu.

Atpakaļ uz TOC

Foods Lai izvairītos

Augļi - Ērkšķogu, oranža, nektarīnu, plūmju, persiku, ananāsu, citronu, laima, melone, arbūzs, vīnogas, papaija, guava, greipfrūtu, bumbieru, tamarinda, un jebkurš auglis, kas ir laba summa C vitamīna C vitamīns kavē veidošanās pigmentiem. Tādēļ, lai izvairītos no patērē to.

Dārzeņi - Baklažānu, tomātu, zaļā čili, sīpolu un ķiploku.

Olbaltumvielu - Liellopu gaļa, cūkgaļa, un zivīm.

Piena - piens, biezpiens, un paniņas.

Dzērieni - Gāzētie un saldināti dzērieni, iepakotas augļu sulas, kafija, vitamīnu C bagātu svaigu augļu sulas, un alkohols.

Garšvielas - kurkuma

Citi - Izvairieties no taukainas, pikanta, pārstrādā, iesaiņo un konservētos pārtikas produktos. Izvairieties patērē vafeles, marinēti gurķi, un šokolādes.

Atpakaļ uz TOC

Pārvarot uzturvērtības trūkumus

Pētnieki ir atklājuši, ka cilvēki, kas cieš no vitiligo bieži ir deficīts B12 vitamīna un zināmas minerālvielas, piemēram, cinka un vara. Jums vajadzētu saņemt pārbaudījis jūsu vitamīna līmenis. Un, ja ir deficīts, runāt ar savu ārstu par to, ņemot bagātinātājiem vai nepilnību novēršanu, izmantojot pārtikas bagāta ar šo vitamīnu.

Vitamīns B12 ir dabiski atrodams sojas piens, zivju, vēžveidīgo, piena produktu un gaļas. Ja jums ir folātu un cinka deficītu, ietver lapu salātiem, augļiem, zirņus, žāvētas pupas, pākšaugi un rieksti, kas savā ikdienas uzturā.

Atpakaļ uz TOC

Dzīvesstils izmaiņas

• Nav šaubu, ka ar vitiligo var padarīt jūs nomākts un apbēdināts. Tādējādi, ir svarīgi, lai pārvaldītu savu stresa līmeni un uzturēt veselīgu prātu. Izmēģiniet darot joga vai pievienoties vitiligo atbalsta grupu, lai pārvaldītu emocionālo stresa.

• Iegūt pietiekamu saules gaismas iedarbības. Ne tikai tas nodrošina to, ka jums ir pietiekami D vitamīna līmenis, bet tas var arī stimulēt repigmentation. Ar ādas melanocītiem mēdz ražot melanīnu, kas pakļauts saules gaismas. Tas atvieglo tumšāka ādas, lai pasargātu to no apdegšanas.

• Get pietiekami gulēt. Cilvēka prāts ir nepieciešams atpūsties vismaz 7 stundas katru dienu, lai darbotos pareizi.

• Ēst garšīgu un uztura-bagātu pārtiku. Eksperiments vai meklēt tiešsaistē garšīgas receptes, kas ir viegli pagatavot. Vienmēr izvēlēties mājās gatavotu ēdienu.

• Revive vecu vaļasprieku vai izvēlēties jaunu.

• Ļaujiet aiziet no negatīviem cilvēkiem un negatīvās domas.

Atpakaļ uz TOC

Loma Exercise

Regulāras fiziskās aktivitātes izraisa garastāvokļa uzlabošanai hormonus. Tas palīdzēs jums palikt pozitīvs, kā jūs veikt pasākumus, lai ārstēt un novērst vitiligo turpmāku izplatīšanos, izmantojot diētu un medikamentiem. Power joga, meditācija, dejas, un spēlējot sporta palīdzēs jums justies labi par savu ķermeni un novērst nemieru vai depresiju, no svēršanas jums leju.

Atpakaļ uz TOC

Ieguvumiem vitiligo Diēta

• Novērš izplatīšanos ādas Depigmentācija.
• Palīdz dzīvot veselīgu dzīvi.

Atpakaļ uz TOC

Blakusefektiem vitiligo Diēta

• Var izraisīt uzturvērtības trūkumus.
• Noved pie novājināta imunitāte.

Atpakaļ uz TOC

Kaut vitiligo nevar izārstēt pēc diētu, kas atbilst jūsu ķermeņa uztura prasības ļaus jums dzīvot veselīgu un ilgu mūžu. Un, ja jūs uzzinātu, lai tiktu galā ar savu stāvokli, jums būs iespēja dzīvot stresa brīvu dzīvi. Jums vajadzētu arī runāt ar savu ārstu par ņemot dabas piedevas, piemēram, Gingko biloba, jo tas var palēnināt progresēšanu Depigmentācija.

Ļaujiet mums zināt, ja šis raksts ir palīdzējis jums un ko pārtikas jūs ēdat, lai saglabātu vitiligo izplatīšanos, komentējot šajā lodziņā.

Cheers labu veselību!