Vai zivju eļļa var izraisīt aizcietējumus?

Vai jums aizcietējums katru reizi, kad jūs veikt zivju eļļu? Vai jūs veikt zivju eļļu, lai palīdzētu ar aizcietējumiem? Nu, šķiet, ka daži veida paradoksālas asociāciju starp zivju eļļu un aizcietējumu. Lai gan lielākā daļa avotu citēt, ka zivju eļļa ir izdevīga tiem, kas cieš no aizcietējumiem, pretrunīgs viedoklis ir arī vispār.

Tātad, jautājums, ko īsti ir patiesība? Šis sūtījums var dot jums skaidrību. Iet uz priekšu un lasīt.

Kas ir zivju eļļa?

Iegūti no taukaudos trekno zivju, zivju eļļa satur dažādus izdevīgas ķīmiskas vielas, piemēram, DHA, EPA un vissvarīgāk, omega 3 taukskābes. Zivis neražo omega 3 taukskābes paši. Tie patērē daudz aļģēm vai mazākas zivis, kas satur šo izdevīgu taukskābi. Tātad, zivis augstāk pārtikas ķēdē uzkrāt lielāku daudzumu omega 3 taukskābju, kas ir iemesls, kāpēc lielie plēsīgās zivis, piemēram, zobenzivis, Cekulzivs un haizivīm ir materializēt kā zivju eļļas avotiem. Tomēr šis biopalielinājums ir atbildīgs par apvienošanai toksisko materiālu, kas iegūti no dažādām zivīm arī.

Zivju eļļa un aizcietējums - Mīts

Ir vairāki gadījumi cilvēkiem jautā tiešsaistes forumos vai zivju eļļa izraisa aizcietējums. Viņi apgalvo, ka pēc tam, kad, ņemot zivju eļļa viņiem bija grūti iet izkārnījumos. Šis apgalvojums ir arī ratificējusi vairākus rakstus atrast internetā. Tomēr, tas ir mīts, jo zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka zivju eļļa mazina aizcietējumus. Vienīgais iespējamais izskaidrojums aiz šīm prasībām ir tā, ka tie bija uzņemt dažas citas piedevas vai pārtikas produktus, kuri varētu būt aizcietējums.

Kā tas palīdz

Vai zivju eļļa palīdz ar aizcietējumiem? Zivju eļļa bieži tiek ieteikts grūtniecēm un ikvienam, vispār, kas cieš no aizcietējumiem. Tas ir tāpēc, ka eļļa palīdz eļļošanai. Omega 3 taukskābes arī palīdz samazināt iekaisumu, kas var tikt izraisīti saistībā ar ilgstošu aizcietējumiem. Tādējādi, visas problēmas, kas saistītas ar aizcietējumiem, tiek aplūkoti arī tad, ja Jūs lietojat zivju eļļa.

Citi pabalsti

Neatkarīgi no atbrīvojumu no aizcietējumiem, zivju eļļa arī ārstē vairāki citi simptomi. Citas priekšrocības:

1. Zivju eļļa var samazināt risku saslimt ar prostatas vēzi. Zemu tauku diētu, kas ir bagāta ar omega 3 taukskābju, tiek uzskatīts par labu tiem, kas ir lielāks risks saslimt ar šāda veida vēzi.
2. Zivju eļļa palīdz grūtnieces nodarbojas ar pēcdzemdību depresiju. Eļļa satur DHA un ārsti bieži izrakstīt DHA bagātu pārtiku šādām sievietēm.
3. Omega 3 taukskābes, kas atrodas zivju eļļā ir pierādīts, lai uzlabotu atmiņu, it īpaši jauniešiem.
4. Regulāra lietošana Zivju eļļa ir saistīta ar mazāku risku, Alcheimera slimību. Tomēr ir dažas neskaidrības par šo pabalstu, jo nesenā pētījumā secināts, ka zivju eļļa darbojas tikai, kā arī placebo.
5. Jaunattīstības embriji ir ieguvusi no omega 3 taukskābēm. Kad grūtnieces lietot zivju eļļu, tas noved pie labāk motoru un kognitīvo attīstību viņu mazuļiem.
6. Vecuma saistītas redzes zudums ir bieži atcelts vai kavēts zivju eļļas patēriņu.

Piesardzība

Lai gan ieguvumi ir pārpilnībā, zivju eļļa nav bez blakusparādībām. Ar pieaugošo piesārņojumu okeāniem, daudzas mazas zivis un aļģes norīt toksiskas materiālus, kas ir ne tikai kaitīgi viņiem un pārējo pārtikas ķēdē, bet ir arī nenoārdās. Tas nozīmē, ka, ja šādi organismi ēd plēsoņām, tie tiek nodoti uz pēdējo.

Ar patērē vairākus toksiskos invadēta zivīm, šie plēsēji uzkrāt daudz toksīnu. Tā rezultātā, šie toksīni ir pagājis uz zivju eļļu, un līdz ar to tiem, kas šo piemaksu.

Apakšējā līnija ir, zivju eļļa, ja tas tiek lietots ar mēru, var patiešām palīdzēt mazināt simptomus bieži tiek saistīti ar aizcietējumiem. Tomēr, tāpat kā lielākajā daļā citu starpā, pārmērīgu patēriņu pat šīs veselīgās eļļas var novest pie neskaitāmiem blakusparādības.

Vai jums kādreiz uzskatīja zivju eļļa aizcietējumiem? Ja jā, kā jau tas jums palīdzēja? Vai komentēt lodziņā zemāk dota.