Vai vitamīna B12 deficīts svina, lai iegūtu svaru?

B12 vitamīns, kas pazīstams arī kā kobalamīnu, ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas spēlē galveno lomu normālu darbību, smadzeņu un nervu sistēmu. Vitamīns B12 ir iesaistīta veidošanos asins šūnu DNS sintēzi un enerģijas ražošanu. Tas palielina jūsu koncentrāciju un palielina atmiņas sistēmu. Tas palēnina ādas novecošanās un aizsargā imūnsistēmu. Vitamīns B12 lieto arī, lai ārstētu vairākas slimības, piemēram, depresiju, anēmija, sirds slimību, diabēta, AIDS, pietūkušas cīpslām un zarnu slimībām.

Dabas avoti bagāti B12 vitamīns ir pārtikas preces, piemēram, gaļas, piena produktiem un zivīm. Trūkums vitamīna B12 organismā var novest pie tā deficītu. Ir vairāki cēloņi B12 vitamīna deficīts. Dažas no tām ir:

Kaitīgs Anaemia- Visbiežākais iemesls vitamīna B12 deficīts ir anēmija. Tas ir imūnās nosacījums, kas izraisa trūkums proteīnu, ko sauc patiesā faktors, kas ir nepieciešams, lai absorbētu vitamīnu B12 no pārtikas organismā. To biežāk novēro vecākiem cilvēkiem.

Veģetārā Diet- Tie, kuri seko stingrs veģetārietis ir lielāks risks saslimt ar vitamīna B12 trūkums. Bagāts dabīgie avoti B12 vitamīns ir olas, gaļa, zivis un piena produkti.

• Gastrīts
• Kuņģa čūlas
• Gremošanas orgānu slimības, piemēram, celiakija, Krona slimību un baktēriju augšanu

Simptomi B12 vitamīna deficītu:

Kad B12 vitamīns ir nepilnīga, šūnu dalīšanās palēnina. Sakarā ar šo lēno šūnu dalīšanos, sarkanās asins šūnas tiek paplašināta un iznīcina imūnsistēmu. Ir vairāki, ko izraisa vitamīna B12 deficīts simptomi. Viņi ir:-

1. Hroniska Fatigue- Ar vitamīna B12 deficīts, ir pastāvīgs sajūta izsīkums un nogurums.

2. Incontinence- dēļ B12 vitamīna deficīts, urīnpūslis nespēj turēt urīna un noplūde notiek.

3. Elpas Breath- Elpas trūkums vai lēna elpošana galvenokārt izraisa dēļ B12 netiek pienācīgi uzsūcas organismā.

4. Forgetfulness- Aizmāršība ir kopīga pazīme, kad nervu sistēmas ir liegta B12 vitamīns

5. Halucinācijas un Psychosis- Viens no ekstrēmo simptomiem, kas var rasties sakarā ar B12 vitamīna deficīts ir halucinācijas un vājās garīgās nosacījumi.

Vai vitamīns B12 izraisīt svara pieaugumu vai svara zudums?

Nē! Vitamīna B12 deficīts noteikti neizraisa svara pieaugumu. Viens no galvenajiem simptomiem, kas saistīti ar vitamīna B12 deficīts ir svara zudums. Svara zudums rodas, ja organisms nav pietiekamu daudzumu vitamīnu B12 tajā. B12 vitamīns parasti ietekmē gremošanas sistēmu sākumā, izraisot daudz gremošanas un nelabumu saistītās problēmas, kas izraisa apetītes trūkums, vemšana un svara zudums. Ja jūsu kuņģis ir hurting pārāk daudz reižu pēdējā laikā, tas var būt simptoms B12 vitamīna deficīts. Neizskaidrojams svara zudums, var padarīt jūs laimīgu, un var šķist svētība, bet, ja svara zudums notiek bez diētu vai izmantot, tad tas ir kaut jāuztraucas. Tas var būt saistīts ar vitamīna B12 deficīts. Pirmais ietekme B12 vitamīna deficīts ir uz ķermeņa ir tūlītēja svara zudums, kas ir redzama.

Kā iegūt vairāk B12 vitamīna?

Labākais un dabas veids, kā iegūt vitamīnu B12 atpakaļ jūsu ķermeņa, ir ēst pārtiku, kas satur to. Pārtikas bagāta ar vitamīnu B12, ir gaļa, olas, zivis un piena produkti. Neatkarīgi no šiem dabiskiem avotiem, jūs varat saņemt vitamīns B12 kapsulas, sīrupi un arī veselības dzērienu, kas apliecināt atvest savu vitamīna B12 līmenis atgriežas normas robežās. B12 vitamīns, kas ir būtiskākais vitamīnu savā organismā, aizsargā jūsu imūnsistēmu un uztur savu ķermeni veselīgu kopumā.

Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz vitamīna B12 diētu un atvadīties svara zudums uzreiz!