Veselība un labsajūta

Vai gremošanas cepumi ir piemēroti veselībai?

Vai gremošanas cepumi ir piemēroti veselībai?

Vai jums patīk ēšanas gremošanas cepumi ar tēju katru dienu? Vai gremošanas cepumi tiešām palīdzētu gremošanu? Kādreiz domāja, ja tie ir faktiski veselīga jums? Ja nē, tad šis post palīdzēs skaidrojas dažus mītus. Lasīt un uzzināt, cik veselīgi ir jūsu gremošanas cepumi.

Kas ir uzvārds:

Nespriediet par pārtiku ar savu vārdu vien. Un tas sakāms par gremošanas cepumi too. Termins "gremošanas" var novest daudzi no jums domā, ka cookie atbalsta gremošanu. Radies 19. Gadsimtā kā pārtiku, lai palīdzētu gremošanu, iespējams, tāpēc, ka tie satur cepamais soda, gremošanas cepumi tika gatavoti no rupjiem rupjmaizi. Tomēr mūsdienu versija sīkdatnes ir atkāpies no rupjmaizes un var saturēt pilngraudu kviešu milti.

Šie cepumi ir masa ražo konditorejas izstrādājumus, kas satur galvenokārt rupja maluma kviešu milti, ieraugu aģentus, piemēram, nātrija bikarbonāts, amonija bikarbonāta, ābolskābe un vīnskābe, augu eļļas, pulverī vājpiena, cukura un protams sodas (1). Cepšanas soda šeit nepalīdz mūsu gremošanu, jo saražotā siltumenerģija, gatavojot cepumus maina savas īpašības.

load...

Jums varētu būt munching šos cepumus domāt tie piedāvā soma pilna veselības ieguvumus, bet patiesībā šie sīkdatnes nav sniedzot jums daudz barojošu sprādziena.

Gremošanas Cepumi uzturvērtības profilu:

Cik gremošanas cepumi jums ir ar tēju? Divi? No veselības viedokļa tie nav kaut kas jums vajadzētu iekļaut lielāko daudzumu savā uzturā plānu. Un mums ir pamatots iemesls! Divi gremošanas cepumi satur apmēram 150 kalorijas, 20 grami ogļhidrātu, 6 grami tauku, 5 g cukura, 2 gramus proteīna, 1 grams šķiedrvielu un 0,1 gramu nātrija. Vienu biskvīts satur 70 kalorijas, kas nozīmē, ka tas piedāvā daudz enerģijas, lai ļoti maz uzturvērtību (2).

Veselīgas Vai Neveselīgs?

  1. Cukura saturs gremošanas cepumi ir ļoti augsts, pamudinot veselības iestādes tos klasificēt kā daļēji saldu pārtikas produktu vienībām.
  2. Tie satur ievērojami neveselīgus taukus, turklāt tukšas kalorijas. Lai gan cepumi ir neliels daudzums olbaltumvielu un šķiedrvielu, tie nav pietiekami, lai papildinātu veselīgu sabalansētu diētu vai ieteicamo dienas devu.
  3. Pamanāmi, tie ir ar augstu nātrija. Ņemot tikai četras gremošanas cepumus, ir tas pats, kam paciņu kartupeļu čipsi.
  4. Cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu ir stingri lūdza nav patērēt šos objektus.
  5. Viņiem nav citu labvēlīga vitamīnus vai minerālvielas. Satur beztauku piens pievienota šīs cepumi nesatur kalciju. Pat citādi, tie piedāvā nulles uzturvērtību.
  6. Gremošanas cepumi ir 10% piesātināto tauku no izmainīta augu eļļām, kas ir neveselīgs (3).

Gremošanas Cepumi veidus:

Mēs esam noskaidrojuši, gremošanas cepumi ir salds traktēti. Joprojām pastāv zema tauku šķirnes gaida lai vilinātu jums. Ar zemu tauku gremošanas cepumi satur gandrīz 25% mazāk tauku nekā oriģinālie. Tas varētu justies veselīgāka izvēle sākumā, bet pārējās sastāvdaļas paliek tāds pats. Gremošanas cepumi ir pieejami šokolādes garšu, kas padara tos vēl garšīgi arī. Tomēr pievienotā šokolādes tikai palielina cukura saturu un kaloriju skaitu. Viena šokolādes garšas gremošanas cepumi satur 90 kalorijas. Tādā gadījumā tie varētu būt vienkārši ņemt uz pievilt dienā.

load...

Priekšrocības gremošanas Cepumi:

Parasti, veseli graudi ir ļoti izdevīga mūsu veselībai, jo īpaši pie sirds. Veseli graudi palīdzētu pārvaldīt diabētu labāku turklāt saglabājot svara kontrolei. Kad izvēlēta labi, gremošanas cepumi izgatavoti ar pilngraudu jāsniedz dažas priekšrocības. Otrkārt, šķiedrvielu cepumi palīdz saglabāt kuņģi pilna. Tā kā daudzi visā pasaulē patērē mazāk šķiedrvielu savā uzturā, viņi var cīnīties aizcietējums problēmas ar gremošanas cepumi zināmā mērā. Visbeidzot, kā cepumi satur lielu daudzumu nātrija, cilvēki ar ļoti zemu asinsspiedienu var baudīt tās priekšrocības.

Noslēgumā, gremošanas cepumi ir garšīgs veids, kā saglabāt izsalkuma lēkmes līcī. Viņi vienkārši nepiedāvā tik daudz, kā solīts. Vai šī post notīrītu maldus par cepumiem? Lūdzu, dariet mums zināmu, komentāru sadaļā zemāk.

load...