Vai graudu pārslas ir piemērotas cukura diabēta ārstēšanai?

Vai esat diabēta pacients? Ja tā, tad jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem par to, ko tu ēd. Pēdējā laikā, iedoma ēšanas iepakotu pārtikas produktu, kas piedāvā augstas uztura un vitamīnus sans jebkādas kalorijas pieaug. Un viens no populārākajiem iepakota brokastu iespējas ir kukurūzas pārslas.

Bet tad, ir kukurūzas pārslas tiesības pārtiku diabētiķiem? Vai tas palīdz, ārstējot diabētu? Šī ziņa ir atbildes. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk!

Vai Cornflakes veselīgas pārtikas?

Brokastis ir nepieciešama ikvienam, jo ​​tas nodrošina nepieciešamo enerģijas daudzumu, kas vajadzīgs, lai kuģotu ērti pa dienu. Rītos ir grūts un drudžains, un līdz ar to, daudzas mājsaimniecības izvēlēties Instant Fix brokastīm. Bet izmantojot pienu un kukurūzas pārslas kā veselīgu brokastu pārslām, ir slikta izvēle, jo kukurūzas pārslas nav tieši veselības pārtikas.

Kukurūzas pārslas sastāv no kukurūzas, iesala aromatizētāju, cukuru un augstu fruktozes kukurūzas sīrupu. Lielākā daļa no kukurūzas pārslas zīmoliem tirgū ir augsts glikēmiskais indekss (GI), kas palielina risku saslimt ar diabētu (1).

Diabēts un glikēmiskais indekss:

Lai saprastu negatīvo ietekmi pārslām uz diabētiķiem, tas ir ļoti svarīgi zināt par glikēmisko indeksu. GI tiek izmantots, lai noteiktu, kā ogļhidrātu bagāts uzturs paaugstina glikozes līmeni asinīs (2). Tas nozīmē, pārtika ar augstu GI paaugstina glikozes līmenis asinīs vairāk nekā pārtika ar zemu vai vidēju GI.

Tāpēc diabēta pacientiem ir nepieciešams izvēlēties pārtikas produktus, kas ir vidējs vai zems GI un plānot savu maltītes attiecīgi (3). Gadījumā, ja Jums ir ēšanas augstu GI pārtiku jūsu maltīti no rīta, jums ir līdzsvarot to, ēdot zemu GI pārtiku vakarā. Kukurūzas pārslas, kā minēts iepriekš, ir bagāti ar ogļhidrātiem. Līdz ar to, tie ir augsts GI, kas nozīmē, ka tie nav labi diabēta pacientiem.

Low Protein Pārtika - Cornflakes:

Kukurūzas pārslas ir zems olbaltumvielu pārtika, kas gan liek jums justies piesātināta pabeidzot maltīti, nes atpakaļ izsalkuma lēkmes pēc dažām stundām. Kaut arī zems tauku saturs, augsts cukura saturs mudina ķermeņa uzglabāt tauku. Jūs atradīsiet daudz pārslām zīmoliem, kas veicina produktu, lai būtu ideāls svara zudums. Tomēr tas darbojas tikai tad, ja jūs ierobežot savu devu mazākām porcijām. Ēšanas kukurūzas pārslas liels daudzums, var diezgan padarīt jūs svarā un paaugstina cukura līmeni.

Turklāt, pievienojot medu vai cukuru, graudaugu palielina cukura saturu, liekot jums vairāk riskam iegūt svaru. Tas ir fakts, ka šūnas ir nepieciešams glikozi par izdzīvošanu. Tomēr; pārāk daudz patēriņu var palielināt GI ved uz veselības problēmām cukura diabēta slimniekiem.

Pārtikas produktus ar zemu GI:

Lai izvairītos no iekļaušanu pārtikas ar augstu GI ar ēdienu, diabēta pacientiem vajadzētu pievienot pākšaugus, žāvētas pupas, kas nav cieti dārzeņi, daži cieti dārzeņi, piemēram, saldie kartupeļi un augļi un pilngraudu maizes un labības savā ikdienas uzturā. Pat gaļa un tauki var iekļaut maltīti, jo tie nesatur ogļhidrātus.

Tātad, Vai Cornflakes Good diabētiķiem?

Saskaņā ar American Heart Association (AHA), pievieno cukuru, veicināt nulles uzturvielas un tukšas kalorijas, kas izraisa aptaukošanos, samazinot sirds veselību un palielinot GI. Apstrādāta pārtika satur augstu cukura, un līdz ar to lielākā daļa no šiem pārtikas nonāk zem augstu glikēmisko kategorijā. Kukurūzas pārslas ir apstrādāto pārtikas produktus ar augstu cukura saturu, veidu, kā arī augstu GI 82. Tas palīdz palielināt līmeni cukura, savukārt palielinot risku saslimt ar 2. Tipa diabētu.

Ja cukura līmenis asinīs palielinās, tie rada vajadzību pēc insulīna, kas vēl vairāk padara ķermenis neaizsargāti pret 2. Tipa cukura diabētu.

Tātad, lai gan kukurūzas pārslas nav pilnīgi neveselīgs, tie saasina veselības nosacījumiem, piemēram, diabēta un sirds problēmas, un tādēļ būtu jāizvairās, jo regulāri brokastu ēdienu.

Mēs ceram, ka šī ziņa ir palīdzējis jums. Ļaujiet mums uzzināt jūsu viedokli, komentējot šajā lodziņā.