Vai banāni ir labie aizcietējumi?

Vai jūs meklējat veidu, lai atvieglotu aizcietējums? Vai esat mēģinājuši bezrecepšu caurejas bez panākumiem? Tad jums vajadzētu apsvērt, izmantojot dabas aizsardzības līdzekli, lai ārstētu šo kopējo problēmu. Būt smart par to, ko tu ēd, ir svarīgi, ja jums ir problēmas, piemēram, aizcietējums. Tas ir labākais veids, kā iegūt palīdzību un pārliecināties, ka šī problēma vairs neatkārtojas.

Banāni satur daudz būtisku uzturvielu, kas dod jums plašu veselības ieguvumus, izņemot atbrīvojot un novērstu aizcietējums. Vai Jūs interesē uzzināt vairāk? Uzglabāt rīdinga šo ziņu.

Cēloņi aizcietējums:

Aizcietējums ir vairāki cēloņi (1). Lai pārliecinātos, ka jums novērst šo problēmu, ir svarīgi zināt tiem. Visbiežāk cēloņi ir šādi:

• Diētas, ka trūkst pārtikas produkti ir bagāti ar šķiedrvielām
• Dehidratācija un trūkst pārtikas, kas ir ūdens bagāti
• Patēriņš pārtikas produkti, kas nesatur šķiedras, kas izspiež augu pārtiku, kas ir šķiedru bagātas
• Kustību trūkumu vai fiziskās aktivitātes
• Diētu un samazinot uzņemto kaloriju
• Izmantojot medikamentus, kas ir aizcietējumus kā viens no blakusparādībām
• Patēriņš piena produktiem, kas ir galvenais iemesls aizcietējums lielu daļu no pieaugušajiem un bērniem visā pasaulē

Banāni Lai atvieglotu aizcietējums:

Banāni ir domājams, ir iemesls aizcietējumiem, un tas ir taisnība, bet tikai tad, ja jums nav ēst augļus īstajā stadijā. Jums vajadzētu paturēt prātā, ka zaļie banāni izraisīt šo problēmu, jo tie joprojām ir ļoti augsts cietes saturs (2). Ja apsverat izmantojot šo garšīgs augļus, lai iegūtu atbrīvojumu no aizcietējumiem, atcerieties, ka jums nevajadzētu patērēt zaļu banānu. Tie būs tikai padarīt problēma sliktāka.

Nogatavojušies, dzeltenā banāni ir vislabāk, ja jūs vēlaties, lai dabiski ārstētu aizcietējums. Tomēr jums vajadzētu paturēt prātā, ka šis auglis ir jābūt patērē mērenību. Ja jūs patērēt to pārāk, tas visticamāk pasliktināt problēmu. Tikai ēdot nogatavojušies banāni mēreni nepalīdzēs mazināt aizcietējums. Jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka jūs dzert daudz ūdens, kā arī.

Tātad, kas padara banānu labs, lai ārstētu aizcietējums? Nu, par vienu, tas ir šķiedras. Kā jūs zināt, šķiedras ir ļoti svarīga loma jūsu veselību, jo īpaši funkciju gremošanas sistēmu. Tas stimulē pareizu gremošanu, un tas, savukārt, palīdz ar pārtiku iet gludi caur resno zarnu un ārā no ķermeņa. Šis auglis ir īpaši augsts nešķīstošo šķiedrvielu, kas ir efektīva, lai samazinātu aizcietējums. Kā jūs varat redzēt, padarot banāni daļa no jūsu ikdienas uzturā, ir lielisks veids, kā risināt šo problēmu, protams, bez nepieciešamības vērsties pie caurejas, kas var būt daudz negatīvu ietekmi uz jūsu ķermeņa, kas ilgtermiņā.

Kā Vai banāni palīdz ar aizcietējumiem?

Banāni var paredzēt atbrīvojumu no diskomfortu un dažreiz pat sāpes, kas nāk ar aizcietējumiem. Šeit ir ieskats, kā banāni strādājam, lai palīdzētu ar aizcietējumiem:

• Kā jau minēts, banāni ir labs avots diētisko šķiedrvielu (3), nešķīstošo šķiedrvielu, jo īpaši. Jūs saņemsiet 3 gramus šķiedrvielu no vidēja lieluma banāns, kas ir 10 procenti no ieteicamās dienas devas, ka jūsu organisms pieprasa, lai novērstu aizcietējumus. Kaut nešķīstošo šķiedrvielu, ir ļoti efektīva, lai ārstētu aizcietējums, jums ir nepieciešams atcerēties, lai palielinātu savu ūdens patēriņu, vienlaikus izmantojot šo augļu, lai atvieglotu aizcietējums. Mērens patēriņš šo augļu un lielu daudzumu ūdens, ir svarīgi, jo pārāk daudz šķiedrvielu, var novest pie cietā izkārnījumos, kas bloķē jūsu zarnas, kas nozīmē, ka atkritumi nav get izvadīts no organisma.

• Par banāniem ietekme uz resnās atkarīgs no augļu tu patērē veidu. Kā minēts iepriekš, ēdot zaļu banānu radīs aizcietējumu vai pasliktināt stāvokli, ja jums jau ir tā, jo tur joprojām ir liels daudzums cieti tiem. No otras puses, nogatavojušies banāni, kas uzņemti ar atbilstošu ūdens var palīdzēt pārliecināties, ka izkārnījumi iet pareizi cauri zarnas bez jebkādām problēmām. Neaizmirstiet, ka patēriņa nogatavojušies banāni pārāk nepalīdzēs pret šo problēmu.

• Banāni satur arī kāliju, kas ir vēl viens svarīgs uzturvielu, kas palīdz ar aizcietējumiem. Tas stimulē pareizu zarnu kustības, un tas, savukārt, palīdz nodrošināt, ka izkārnījumi ir viegli pagājis, un atkritumvielas no pārtikas produktiem, ir pareizi izvadīts no organisma.

• Šo apbrīnojamo augļu, kā minēts iepriekš, ir daudz barības vielas, kas labvēlīgi ietekmē veselību. Ferments pazīstams kā fructooligosaccharide ir klāt banana (4). Tai ir svarīga loma, lai novērstu un ārstētu aizcietējums. Tas novērš banāni fermentējot, kad tie nokļūst jūsu zarnu traktā. Tas veicina gremošanu, kā arī. Šis ferments darbojas arī kā vieglas dabas caurejas, kas palīdz, sniedzot palīdzību un novērstu aizcietējums, un palielina enerģijas līmeni jūsu organismā too.

• Banāni satur lielu daudzumu pektīnu, kas ir kompleksa ogļhidrātu (5). Tas darbojas kā saistviela uz izkārnījumos. Tā vērš ārā ūdens molekulas no zarnu trakta, un tas noved pie izkārnījumos, kas ir grūti, un grūti iziet cauri zarnām. Tomēr pienācis banānu ražo etilēna gāzi, kas savukārt rada enzīma pektināzi kas noārda pektīnu. Tas palīdz mīkstinot banānu un atvieglojot jūsu organismam sagremot augļus.

Izmantojot banānu ārstēt aizcietējumu:

Protams, ēst banānu, jo tie ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā iegūt atbrīvojumu no aizcietējumiem. Šeit ir dažas metodes, lai izmantotu šo augļu šo problēmu:

Pirmā metode:

1. Vienkārši mizu nogatavojies banānu un ēd to.
2. Ēd 2 vai 3 banāni, ik pēc dažām stundām katru dienu, lai nomierina kuņģi un stimulē zarnu kustības. Ēd savu pirmo banānu, kā daļu no jūsu brokastis.
3. Padarīt šo par daļu no jūsu ikdienas rutīnas, lai efektīvi ārstētu aizcietējums.

Otrā metode:

1. Nomizo nogatavojies banānu.
2. To sagriež šķēlēs un pievienot to glāzi silta piena.
3. Dzert pienu un ēst banānus iemērc pienā, pārliecinoties, ka jūs sakost pareizi.

Doing tas katru dienu palīdzēs atbrīvojoties no diskomforts, sāpes, utt, kas nāk ar aizcietējumiem un neļauj šo problēmu atkārtošanos.

Trešā metode:

Vēl viens lielisks veids, kā iegūt labestību banānu jūsu organismā ir ar smoothie. Tas ir garšīgi, veselīgi un turpinās aizcietējums prom.

1. Saņemiet banānu, mizu, un to sagriež šķēlītēs.
2. Put tos blenderī un pievieno 1 tasi piena.
3. Ja jums ir nepieciešams mazliet vairāk salduma, pievieno nedaudz medus.
4. Blend līdz gluda un baudīt!

Tā kā banāni ir super-garšīgi, iekļaujot augļus dažādās receptes nav grūti. Protams, ir nekas, piemēram, ēdot to pašu vai kopā ar glāzi silta piena, bet to var izmantot daudzos desertiem, konditorejas izstrādājumu, uc Ja jums ir nepieciešams patērēt to katru dienu, kā dabas aizcietējums ārstēšanas atņemt vienmuļības un radoši! Tādā veidā, jūs pārliecināties, ka jums baudīt augļus katru reizi, kad ēst un nekad nogurt no tā.

Uzlabojot diētu kā Dabas Ārstēšana aizcietējums:

Sabalansēts uzturs ir būtiska, ja jūs cieš no aizcietējumiem un citām gremošanas problēmas. Ir daudz augļi, dārzeņi un citi pārtikas produkti, kas ir bagāti ar barības vielām, kas palīdz ar aizcietējumiem, piemēram, šķiedras, kālija, uc Banāni ir tikai viens no tiem. Fakts, ka šis auglis ir bagāts ar dažādām barības vielām tāpēc svarīgi, lai pievienotu jūsu diēta. Tas ir arī labi zināt, ka tas nav sezonas augļiem - tas nozīmē, ka jūs varat to izmantot visa gada garumā, kā efektīvu dabas ārstēšana pret aizcietējumiem.

Saskaņā ar Ķīnas uztura principiem (6), ir svarīgi ievērot diētu, kas liek uzsvaru uz "neitrālā" pārtiku. Tiek uzskatīts, ka šāda veida diētas palīdzēs panākt līdzsvaru starp karsto un auksto nosacījumiem, kas tiek uzskatīti izraisa aizcietējums un caureja. "Neutral" pārtikas produkti var palīdzēt jums atgūt no nelīdzsvarotību, piemēram, pārmērīga karstuma vai aukstiem laika apstākļiem.

Par pārtikas ieteicams ir šādi:

• Svaigi dārzeņi, kas ir gaisma vārīti, nevis jēlas.
• Veseli graudi, bet ne kviešu vai ļoti maz no tā. Ēst graudus mazākos daudzumos nekā dārzeņiem.
• 2 vai 3 oz. No dzīvnieku olbaltumvielu dienā. Tas ir labākais, lai izvairītos no to izmantot kā pamatēdienu. Ieteicams kā aromatizētāju ēdināšanu.
• Daudz ūdens, it īpaši ūdens, kas ir sārmains.

Daudzi cilvēki, kuri ir izmantojuši šo diētas plānu, ir konstatēts, ka tas tiešām palīdzēja, sniedzot tiem atbrīvojumu no aizcietējumiem, kā arī citām slimībām.

Lai atbildētu uz jautājumu, vai banāni ir labi aizcietējums - tie noteikti ir. Viss, kas jums jādara, ir pārliecināties, ka jūs ēdat tikai pienācis banānu un vienmēr sekot līdzi ar lielu daudzumu ūdens, lai palīdzētu šķiedra darīt savu darbu savā gremošanas sistēmā. Jūs atradīsiet, ka šis auglis ir brīnišķīgs ietekme uz kuņģi un efektīvi uztur aizcietējums prom. Tātad, ja jūs cieš no aizcietējumiem, aizmirst šos caurejas līdzekļus no aptieka; iet kaut kas dabisks līdzīgu banāniem, lai mazinātu un novērstu stāvokli.

Kā tas ir post jums palīdzēja? Vai mūs par to, komentējot lodziņā.