Top 26 pārsteidzošie ieguvumi no zaļajiem āboliem ādas, matiem un veselībai

Tā kā sakot iet "Ābolu dienā uztur ārsta prom", un tas, protams, tur ir taisnība, pat zaļo ābolu! Āboli ir viens no visvairāk eksotisko un apbrīnojamo augļu ka Māte Daba mūs ir svētījis ar. Tie satur daudz būtisku uzturvielu un vitamīnu, kas ir veido daļu no katra cilvēka ikdienas uzturu. Kad runa ir par āboliem, ir dažāda veida āboliem. Sarkanie tie, kas ir ļoti bieži un zaļos kas ir skāba un salda garša.

Vai zaļi āboli labs jums? Zaļš ābols jau sen ir atzīta par vienu no veselīgāko augļiem. Tas ir dabiski pildīta ar dažādiem būtisku uzturvielu, piemēram, olbaltumvielas, vitamīnus, minerālvielas un šķiedrvielas. Tie ir zināms, lai piedāvātu palīdzību no gremošanas traucējumiem un ir arī ļoti efektīvi pazemina holesterīna līmeni asinīs un BP, stabilizēt cukura līmeni asinīs un uzlabot apetīti. Uzziniet šeit kādi ir zaļi āboli labs:

Veselības ieguvumi zaļo ābolu

1. Augsts šķiedrvielu saturs

Tā satur daudz šķiedrvielu, kas palīdz tīru sistēmu un palielina vielmaiņu. Tas tādēļ, palīdz brīvu zarnu kustības. Tas vienmēr ir ieteicams ēst ābolu ar savu ādu. Tīrītājs jūsu zarnas un sistēmas, laimīgāki un veselīgāku jums būs.

2. Mineral saturs

Tas satur, vairākiem minerāliem - dzelzs, cinka, vara, mangāna, kālija, uc, kas ir minerālvielas un ir jābūt uz cilvēka veselību un labsajūtu. Ar āboliem dzelzs ir mikroelements, un tas palīdz paaugstināt līmeni asinīs skābekļa un palīdz lielāku vielmaiņas ātrumu.

3. Zema tauku satura

Šī ir lieliska ēdiens, kad runa ir par svara vērotājus. Cilvēki par diētu un / vai regulāras sporta cienītāji ir vēlams un nepieciešams ietvert vienu ābolu savā ikdienas uzturā. Tas arī apkopo taukus asinsvadus un palīdz uzturēt pareizu asins plūsmu uz sirdi, kas liedz iespēju insultu.

4. Novērš ādas vēzis

Tā satur C vitamīnu, kas palīdz novērst ādas šūnas bojājumiem brīvo radikāļu un tādējādi samazina izredzes uz ādas vēzi.

5. Bagāts antioksidantiem

Tā satur antioksidantus, kas palīdz šūnu pārbūvē un šūnu atjaunošanos. Tas arī palīdz jums uzturēt veselīgu un mirdzoša āda. Antioksidanti ir arī aizsargāt jūsu aknas un nodrošināt tās pareizu darbību.

6. Novērš Alcheimera

Ņemot ābolu katru dienu novērš izredzes vecuma neiroloģiski traucējumi, piemēram, Alcheimera slimību.

7. Novērš astmas

Ņemot ābolu sulu regulāri var novērst iespēju, astma, kas ir paaugstināta jutība alerģija traucējums.

8. Novērš Diabetes

Āboli novērst diabētu. Tā ir jābūt diabētiķiem.

9. Vitamīna A, B un C

Zaļie āboli ir bagāti ar vitamīniem A, B un C, tāpēc papildus aizsargā ādu no kaitīgās ietekmes brīvo radikāļu; tas arī palīdz viens uzturēt mirdzoša āda no iekšpuses.

10. Dabas detoxifier

Pildīta ar labu devu šķiedrvielu, tas zaļo sulu uztur aknu, nieru un gremošanas sistēma bez toksīniem un kaitīgiem elementiem (1). Par šķiedrvielu klātbūtne arī nodrošina, ka jums ir bez aizcietējums jautājumiem. Augsts šķiedrvielu saturs šajā sula arī palīdz samazinot risku saslimt ar resnās zarnas vēzi.

11. Dod jūsu vielmaiņas ātrumu Boost

Šī sula ir dārgumu trove dažādiem minerāliem, ieskaitot vara, dzelzs, kālija un mangāna. Visi šie elementi ir liela nozīme, saglabājot jums labu veselību. Dzelzs, jo īpaši, ir zināms, lai palīdzētu labāk absorbcijas skābekli, kas savukārt paaugstina vielmaiņas ātrumu par savu ķermeni (2).

12. Good Jūsu aknu

Līdz ar to dabas detoksikācijas līdzeklis, zaļš ābolu sula ir arī zināms, piemīt antioksidantu labos daudzumos (3). Šie antioksidanti faktiski novērst brīvos radikāļus no nebojājot aknas. Tas, savukārt, nodrošina, ka jūsu aknu funkciju pareizi, saglabājot to droši no dažādām aknu apstākļos.

13. Palīdz zaudēt svaru

Šī zaļā krāsains dzēriens padara uzpildes uzkodas starp jūsu ēdienreizēm (4). Pildīta ar šķiedru un zema tauku, cukura un nātrija, zaļo ābolu sula ir zināms, lai ierobežotu izsalkuma lēkmes. Plus, tas uzlabo kaloriju dedzināšana potenciālu, kas palīdz jums sasniegt jūsu svara zaudēšanas mērķus garšīgs veidā.

14. Aizsargā jūs no iekaisuma ārstēšanai

Zaļo ābolu sula, kā minēts iepriekš, satur labu devu antioksidantiem. Šie antioksidanti reāli palīdzēt aizsargāt savu ķermeni no oksidatīvā stresa izraisīto sāpīgi iekaisuma slimības, piemēram, reimatismu un artrītu. Pētījumi liecina, ka pensionāri, kuri cieš no tādiem iekaisuma ārstēšanai jāietver zaļo ābolu sulas savā uzturā (5).

15. Laba Jūsu plaušas

Pētījumi liecina, ka regulāra lietošana zaļo ābolu sulas, var samazināt risku, kas saistīts ar sākuma astmas ar labu 23% (6). Cilvēki, kuri ir regulāri smēķētāji var paļauties uz šo svaigo prieks, lai aizsargātu sevi no obstruktīvu plaušu slimību.

16. Good Jūsu Vision

Zaļo ābolu sula ir avots dažādu vitamīnu. A vitamīns, kas atrodas šajā sula ir zināms, piemīt potenciāls, lai stiprinātu un uzlabotu savu redzējumu.

17. Laba asins recēšanu

Šī zaļā sula ir potenciāls avots K vitamīns, elementu, kas palīdz asinis sarecēt un receklis (7). Cilvēki, kuri dzer šo sulu piemīt labāku brūci remontu un dziedināšanas potenciālu. Sievietēm, kurām ir ārkārtīgi smagu periodu, var izmantot arī šo dzērienu, lai asiņošanu kontrolēt.

18. Veselīga Strong Kauli

Zaļo ābolu sula ir bagāta ar kalcija, kas ir būtiska, lai stiprinātu kaulus un zobus, un turot tos veselīgi (8). Sievietes, it īpaši, kas iestājusies menopauze, vajadzētu iekļaut šo dzērienu savā uzturā, lai novērstu osteoporozi.

Ādas Priekšrocības zaļo ābolu

Zaļais ābols ir lielisks skaistums pastiprinātāju. Daudz ādas kopšanas un matu kopšanas pabalsti ir saistīti ar zaļo ābolu.

19. Anti-Aging Sastāvdaļa

Antioksidanti, piemēram, A vitamīns, C vitamīns, un fenoli esošo zaļo ābolu sula spēlē lielu aizkavēt priekšlaicīgu novecošanos. Brīvie radikāļi, kas atrodas ķermeņa izraisīt priekšlaicīgu rašanos grumbas, smalkas līnijas, un tumši plankumi. Regulāra lietošana šajā antioksidantu bagāts dzēriens var palīdzēt organismam cīnīties ar šiem brīvajiem radikāļiem un kontroli vai pat labāk, novērst zaudējumus (9).

20. Uzlabo ādas struktūru

Seja maska ​​ietver izmantot zaļo ābolu var dziļi mitrina ādu un palīdz novērst grumbas, vienlaikus uzlabojot vispārējo tekstūru ādu. Jūs varat veikt palīdzību zaļo ābolu sulu, lai uzlabotu hidratācijas līmeni ādu (10). Tas var būt vai nu patērēti vai pat izmantot kā sejas mazgāšanas, lai novērstu ādas izžūšanu.

21. Baro ādu

Pateicoties blīvu vitamīnu saturu, zaļš ābols palīdz uzturēt jūsu ādu, un ir liels balināšanas un barojošo ietekmi uz jūsu sejas. Pildīta ar asorti vitamīniem un minerālvielām, jūs varat iekļaut šo dzērienu savā ādas kopšanas režīms. Kolagēna un elastīna proteīnus iegūt palielināt, kas savukārt, uzlabo jūsu sejas, barojot un dzīšana ādu no dziļi (11).

22. Novērš ādas slimības

Daudzi laiks, nepietiekama uztura atstāj ādu risku dažādu ādas slimību, tai skaitā ekzēma un vēzi. Zaļo ābolu sula nodrošina, ka āda kļūst nepieciešamo līmeni uztura. Tā arī piedāvā aizsardzību no dažādiem ādas problēmām.

23. Vadības un Novērš pūtīte Izsitumi

Zaļā ābols ir ļoti efektīva anti-acne ārstēšana, kā arī. Regulāra patēriņu zaļo ābolu palīdzētu jums kontrolēt un novērst pūtīte izvirdumi.

24. Likvidē tumši Acu Circles

Dziļi brūns apļi kopā ar tūsku ap acīm ir pazīmes ādu kļūst vecāki (12). Svaiga ābolu sulas lokālai lietošanai, kā arī iekšējais patēriņš ir zināms, ir pozitīva ietekme uz šīm nevēlamām izmaiņām.

Matu Priekšrocības zaļo ābolu:

Zaļo ābolu ir ne tikai labs mūsu ādai, bet mūsu matiem, kā arī. Te mums ir daži no ieguvumiem, zaļo ābolu jūsu matiem uzskaitīti jums.

25. Ārstnieciskie Blaugznas

Pastas radīta ar lapām un ādai ar zaļo ābolu brīnumus noteikt blaugznas. Jums vajadzētu izmantot šo paste kā šampūns. Zaļo ābolu sula ir arī tādas pašas sekas, ja regulāri masēt uz skalpa.

26. Uzlabo matu augšanas

Pildīta ar kārdinošu klāstu vitamīnu un minerālvielu, zaļo ābolu sula ir potenciāls dabisks līdzeklis, lai stiprinātu jūsu cirtas. Līdz ar to, tas arī padara pārliecināts, ka jūsu mati kritums ir zem kontroles. Plus, ir zināms arī regulāri izmanto šo sulu, lai veicinātu matu augšanu. Īsāk sakot, izmantojot zaļo ābolu sula var palīdzēt jums dižoties garš, spēcīgs un sulīgu mati (13).

Kā izvēlēties un veikals

Apple ir diezgan jutīga augļu un viens ir jābūt uzmanīgiem savā izvēlē un uzglabāšanu. Aprakstīts zemāk ir daži noderīgi padomi par to, kā izvēlēties un saglabāt zaļo ābolu; pārbauda tos padarīt labāko no premium izvēli.

Izvēloties zaļo ābolu

Kamēr pērk zaļo ābolu meklēt firma, krāsainais ābolus ar ne zilumiem vai bojātas, sažuvuši ādu. Tas vienmēr ir labāk dot priekšroku individuālas ābolus pār iepriekš, maisos vienu. Šādā veidā jūs varēsiet smarža ābolus pirms maksāt par tām. Nekad pirkt ābolus, kas smaržo musky.

Uzglabāšana zaļo ābolu

Labākā vieta, kur glabāt zaļo ābolu ir jūsu ledusskapī. Wrap ābolus augšu perforētu plastmasas maisiņā un ievieto tos aukstākajā jomā jūsu ledusskapja pēc apsmidzinot tos ar ūdeni. Šī vienvirziena jūsu āboli paliks svaiga gandrīz divas līdz trīs nedēļas.

Normālā istabas temperatūrā, var būt arī diezgan piemērots uzglabāšanai zaļo ābolu uz īsu laiku. Tikai pārliecinieties, lai pārbaudītu tos regulāri, jo tie būs daudz ātrāk nekā tad, ja ievieto ledusskapī nobriest.

Daži Noderīgi padomi

Making dažādas receptes ar zaļo ābolu, var būt jautri! Tie ir ne tikai garšīgi, bet veselīgi, kā arī, ja jūs cept āboli pareizo ceļu.

Šeit ir daži noderīgi padomi par to zaļo ābolu augļu lietošanu:

• Āboli var paātrināt nogatavošanās procesu citu augļu, jo tas izstaro dabas gāzi sauc etilēns. Lai izmantotu šos briedināšanas "priekšrocības āboliem, wrap to kopā ar nenogatavojušies augļi ar plastmasas maisiņā.

• Kamēr āboli, pievieno mazliet cukura. Tas darīts sākumā gatavošanas var palīdzēt ābolus turēt savu formu labāk.

• Tas palīdz izmantot ietaukotā mafins alvas cepšanai ābolus. Alvas sniedz pietiekamu atbalstu ceptas āboliem.

• Zaļie āboli var patērēt vairākos veidos. Jūs varat ēst visu augļu vai nu mizoti vai nemizoti, vai arī var padarīt ābolu krata, kā arī. Padarīt pīrāgus no tiem, vai pievienot tos saviem tuksnešiem un saldējumu. Labākais veids ir patērēt to kā veseliem augļiem, kas šādā veidā tā saglabā visas dabiskās barības vielas.

• Oh! Atcerieties, ka nekad ēd sēklas ābolu, jo tie ir nedaudz indīgs, un līdz ar to var izrādīties kaitīga jūsu veselībai.

Lūdzu, ļaujiet man zināt jūsu ieejas par šo rakstu par priekšrocībām, zaļo ābolu un dalīties ar saviem draugiem!