Top 21 smalkas pistāciju (Pista) priekšrocības ādai, matiem un veselībai

Pistācijas, parasti slavena ar vārdu "pista" in (hindu, gudžaratu, marathu, Punjabi) pazīstams arī kā "Pistha Pappu" telugu no Rietumu Āzijā, bet tas ir galvenokārt pieejams arī Vidusjūras reģionā. Uzturvielu bagāts pistācija ir riekstu. Patiesībā pistācija ir auglis, bet virspuse augļu ir noņemts, un dzeltenā krāsā sēklas kodola parasti ēd kā tas ir ēdami.

Ieguvumi pistāciju - Top 21

Jūs, iespējams, jau zināt, par ieguvumiem no riekstiem veselību. Tātad pieņemsim dziļi ieskatīties pistāciju veselības pabalstus.

Pistācijas "Veselības aprūpes pabalsti

1. Veselīga sirds

Pistācijas palīdz samazināt sliktā holesterīna, ZBL un palielina labā holesterīna, ABL organismā, tādējādi novēršot sirds slimībām. Tas arī palielina izturību nervi veidošanas sirds spēcīgāka (1).

2. Pretiekaisuma īpašības

Pistāciju priekšrocības ietver klātbūtni A vitamīna, E vitamīna un pretiekaisuma īpašības samazinot iekaisumu organismā izraisīti saistībā ar jebkādām problēmām (2).

3. Novērš Diabēts

60% no dienas vajadzīgajā fosfora ir klāt tasīti pistācijām, kas var novērst pat tipa - 2 diabētu. Fosfora arī pistācijām palīdz sašķeļot olbaltumvielas ir ievietota aminoskābju rezultātā glikozes tolerance (3).

4. Hemoglobīns un asins

B6 vitamīns ir olbaltumviela, kas palīdz skābekli asinīs. Augstas daudzums B6 pistācijām, ja veikti katru dienu, var palielināt skābekļa daudzumu asinīs un palielina hemoglobīna skaits tajā (4).

5. Nervu sistēmas

B6 vitamīns ir klāt augstā koncentrācija pistācijām, kas ir ļoti izdevīga nervu sistēmu. Amīni ir ziņapmaiņas molekulas nervu sistēmā. Lai attīstītu, tie ir aminoskābes, kas ir atkarīga no B6 vitamīna klātbūtni organismā. Šis vitamīns būvē apvalku, ko sauc par mielīna ap nervu šķiedru. Un ziņas iet caur nervu šķiedrām no viena nerva uz otru. B6 vitamīns palīdz veidot daudzas aminoskābes, kas palīdz pareizi pārvades nervu impulsiem (5).

6. Makulas deģenerācija

Makulas deģenerācija ir vecumu saistītu acu slimība, kas lēnām samazina acs redze padarīt pieaugušajiem, kuri nespēj lasīt un strādāt pareizi. Tas padara viņus nespēj atpazīt cilvēkus, kā arī. Brīvie radikāļi uzbrūk šūnas un sabojāt tos izraisa makulas deģenerāciju. Luteīns un zeaksantīns ir divi antioksidanti, kas ir atrodami Pistācijas kurā cīņā pret šīm brīvo radikāļu un tos var noārdīt novēršot šūnas no bojājumiem, un tādējādi novēršot makulas deģenerācija (6).

7. Palielina Immunity

B6 vitamīns ir ļoti svarīgi, lai veselīgu imūnsistēmu. Tas palīdz veidot asinis un pareizu asins piegādi visā organismā (7).

8. Veselīga Brain

B6 vitamīns, kas ir klāt liels daudzums pistācijām palīdz palielināt hemoglobīna skaitu asinīs. Tad šī skābekli bagātu asiņu tiek piegādāta uz smadzenēm padarot to vēl aktīvāku (8).

9. Veselīga dziedzeri

Dziedzeri, piemēram, liesa, aizkrūts dziedzeris, utt kļūst veselīgāki un darbojas pareizi ar labu piegādi asinīm, kas satur vairāk balto asinsķermenīšu (WBC), kas ir nepieciešams, lai cīnītos pret infekcijām (9).

10. Healthy Skin

E vitamīns ir ļoti būtiska veselīgai ādai un šis antioksidants ir klāt pistācijām. Tā apvieno šūnu membrānas no gļotādām ādas membrānām. Tā aizsargā ādu no kaitīgajiem UV stariem, novērš no ādas slimībām un padara ādu veselīgu un skaistāks (10).

11. Anti-novecošanās

E vitamīns klāt pistācijām ir palīdz cīnīties ar novecošanās procesu ādā un padarot jums izskatīties jaunāki. Eļļas, kas atrodas šajā uzgriezni ir mīkstinošo īpašību palīdzot ādai mitrina un saglabāt to no izžūšanas. Tas tiek izmantots kā aromātu eļļas, zāļu masāžas eļļas utt (11).

12. Novērš vēža un infekcijas

B6 vitamīns palīdz palielināt asins skaitu. WBC vai baltās asins šūnas palīdz novērst infekciju un dažādiem audzējiem (12).

Pistācijas "Ādas priekšrocības

13. Dabas mitrinātājs

Pistācijas eļļa ir lielisks dabisks mitrinātājs. Tā notiek, ir, protams, ievadīts ar remdinošs īpašībām, kas mēdz būt ļoti mitrinātu un izlīdzināšanas ietekmi uz ādu. Jūs varat apsvērt aizstājot jūsu parasto mitrinātājs ar pistāciju riekstiem eļļu, lai iegūtu šo gludu un zīdainu ādu (13).

14. Cīnās Aging

Vai jūs zinājāt, ka Pistācijas ir ļoti izdevīga, kad runa ir par novecošanos? Tie satur dažādus spēcīgu antioksidantu, kas parasti neitralizē brīvos radikāļus, ar galveno vaininieks aiz priekšlaicīgu novecošanos, un lai nodrošinātu mīkstu un zīdainu ādu uz ilgāku laiku.

15. Dod ādas dabisko mirdzumu

Pistācijas satur ievērojamu daudzumu neaizstājamās taukskābes, kas ir ļoti svarīgi, lai uzturētu veselīgu, kvēlojošs sejas. Ieskaitot zaļo ābolu jūsu ikdienas diēta palīdzēs jums nodrošināt stabilu, mirdzošas ādas visu laiku.

16. Saglabā ādas veselību

Ir bagātīgs E vitamīna avots, kas ir taukos šķīstošs antioksidants, pistācijas ir būtiska loma, saglabājot veselīgs un sirsnīgs ādu. Tās aizsargā jūsu ādu no saules bojājumiem, tādējādi samazinot izredzes ādas vēzi un saules apdegumu (14).

17. Uzlabo redzi

Pistācijas palīdz veicināt veselīgu redzējumu un ir ļoti ieteicams tiem cīnās ar visiem redzes saistītiem jautājumiem (15).

Pistācijas 'Matu priekšrocības

Līdzīgi ādu, pistācijas, ir daudz ko piedāvāt matu kopšanai, kā arī:

18. Stimulē matu augšanu

Pateicoties tam, ka uzņēmēja dažādu matu labumu taukskābēm, pistācijas stimulēt veselīgu posmu (16).

19. Padara matu Strong

Tā ir arī lieliska attieksme stiprināšanai slēdzenes.

20. Palielina elastību Hair

Matu maska ​​izmantojot pistācijas dziļi baro un mitrina matus, vienlaikus uzlabojot elastību matu šķiedras. Turklāt tas ir arī lielisks līdzeklis, lai ārstētu split galiem, dehidrēts un krāsu bojātus matus.

21. Cīņas matu izkrišana

Biotīns trūkums ir viens no galvenajiem faktoriem, kas veicina matu izkrišanu. Pistācijas satur ievērojamu daudzumu biotīnu un to regulāra lietošana var palīdzēt jums cīnīties pret matu izkrišanas efektīvāk.

Pistācijas: Kā izvēlēties un uzglabāt?

• Pistācijas ir pieejami daudzos dažādos veidos, piemēram, nelobīti, lobīti, sālīti, grauzdēta, uc Tas vienmēr ir ieteicams, lai norēķinātos par neapstrādātu, lobīti pistācijas nevis apstrādāti un sālītas tiem, jo ​​tie zaudē lielu barojošu vērtību, apstrādājot.

• Tāpat pārliecinieties, lai izvēlēties pistācijas kuru dažas plaisas, kas nav dabiskā skaldīt vai kam rūgtenais smaržu.

• Iepērcieties Lobītus pistācijas aizzīmogotā, hermētiskā traukā un nelobīti vēsā, sausā vietā. Jūs varat arī iesaldēt vai Sasaldēt pistācijas par gandrīz vienu gadu.

Daži Noderīgi padomi

Pistācijas var iekļaut savā uzturā daudzos veidos. Jūs varat ēst tos neapstrādātā veidā vai saņemt tos grauzdētas pirms ēšanas pievienoto garšas.

• Pievienojot pistācijas brūnie rīsi un augiem ir arī lielisks veids, kā papildināt savu uzņemšanu. Turklāt, tas arī garšo garšīgi, ja pasniedz kopā ar augļiem.

• Jūs varat pievienot arī pistācijas ar cepumiem, smalkmaizītes, maize un cepumi

• Smidzināšana sasmalcinātas pistācijas uz saldējumu ir arī lieliska iespēja

• Pievienot to krējuma sieru izplatās uz sviestmaizēm vai krekeri

• Pistācijas var būt arī kraukšķīgs papildinājums regulāri salātiem un jogurta utt

Ceru, ka šis raksts ir palīdzējis jums saprast ieguvumus no pistācijām uz ādas, matu un veselību. Vai tajā iekļauti diētu un dalīties ar savu pieredzi ar mums.