Top 10 pārsteidzošie mājas aizsardzības līdzekļi svara pieaugumam

Ja Jums ir, ka minoritāšu grupas, kas vēlas svarā, nevis zaudēt to, kas ir viens no labākajiem veidiem, ir meklēt kādu mājas aizsardzības līdzekļiem. Tie ir vienkārši un efektīvi, un nav nekādas blakusparādības whatsoever. Labākā daļa ir tā, ka jūs varat iekļaut lielāko daļu no šiem padomiem efektīvi jūsu regulāri dzīvesveidu, neveicot pārāk daudz izmaiņu, un svarā viegli. Mājas aizsardzības līdzekļiem, kas svarā ir veids, kā iet!

Šeit ir top 10 mājas pretlīdzekļus svara pieaugumu, kas var palīdzēt jums iegūt svaru bez pūlēm.

1. Kausētais sviests un cukurs:

• Sajauc vienu ēdamkaroti kausētais sviests ar vienādu daudzumu cukura.
• Patērē šo izdomājums vismaz pusstundu pirms ēšanas tukšā dūšā.
• Viens mēnesis šo maisījumu patērē rādīs ievērojami rezultāti.

2. Afternoon Siesta:

• Padariet to punktu, lai snauduļojat pēcpusdienā apmēram 45 minūtēm līdz stundai.
• Tas ne tikai palīdzēs jums iegūt svaru, tas arī palīdzēs jums gulēt mierīgi naktīs.

3. Mango un Milk:

• Patērē vienu mango (nogatavojies) trīs reizes dienā.
• Pārliecinieties, ka jūs dzert glāzi silta piena pēc ēšanas mango.
• Jūs redzēsiet manāms rezultātus pēc mēneša.

4. Vīģes un rozīnes:

• Žāvētas vīģes un rozīnes ir chockfull kaloriju, tāpēc tie palīdz svara pieaugumu.
• Piesūcināšanas sešas žāvētas vīģes un apmēram 30 g rozīnes ūdenī nakti.
• Nākamajā dienā ēst tos divās daļās.
• Lielākā daļa cilvēku redzēt redzamus rezultātus aptuveni 20 līdz 30 dienām.

5. Zemesriekstu sviestu:

Ikviens tagad zina, ka zemesriekstu sviests ir augsts kaloriju. Tātad, tas ir ideāls mājas līdzeklis, lai iegūtu svaru. Piesakies zemesriekstu sviests bagātīgi jūsu maizi vai bagel un redzēt, kā jūsu svars palielinās, jo nav laika!

6. Kartupeļi:

Tās ir iepakotas ar ogļhidrātu, tāpēc nav šaubu, ka ēšanas tos regulāri palīdzēs palielināt savu ķermeņa svaru. Grils vai cept kartupeļus ar sviestu, vai veikt frī kartupeļi, izmantojot augstākā labuma eļļas, ja vēlaties. Ja Jums ir ēšanas frī kartupeļus, ierobežot kartupeļu patēriņu, lai divas reizes nedēļā.

7. Nuts:

Rieksti, piemēram, mandelēm, valriekstiem, saulespuķu sēklas un linu sēklām, ir pilns ar kaloriju un padarīt perfektu uzkodas starp ēdienreizēm. Zelēt uz tiem, lai baudīt garšas, barības vielas un, protams, svara pieaugums. Rieksti satur veselīgu tauku un ir veselīgs veids, kā palielināt savu svaru. Tomēr nav stuff sevi ar to, kā jūs jūtaties izsalcis savu nākamo maltīti.

8. De-stress:

Stress ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki zaudēt svaru. Tātad, ja jums ir darīšana ar stresa situāciju darbā vai mājās, aizņem jogas vai kapteinis elpošanas metodes, lai palīdzētu jums de-stress savu ķermeni. Kad jūs mācīties, lai de-stress un atpūsties, jūs atradīsiet to viegli svarā.

9. Banana un Milk:

Jūs nedrīkstat zināt to, bet banāni ir pilns ar kalorijām. Viņi jums tūlītēju enerģijas lifts. Tas varētu izskaidrot, kāpēc tenisisti bieži zelēt par banānu starp spēlēm. Ēd vienu banānu katru dienu no rīta un sekot to ar glāzi silta piena ar cukuru ar tējkaroti cukura.

10. Almond Milk:

Mandeļu piens ir arī lielisks veids, kā likt uz dažas mārciņas. Uzvāra pienu ar mandelēm, žāvētu vīģu un datumiem. Celma pienu un patērēt to sasildīt katru dienu apmēram mēnesi. Nelietojiet mest prom vārītas mandeles, vīģes un datumus. Zelēt uz tiem, lai iegūtu visu uzturu.

Jūs varat izmantot kombināciju dažādu mājas aizsardzības līdzekļiem, lai palielinātu savu svaru. Turpiniet, līdz tiek sasniegts vēlamais svars. Izmēģiniet šos top 10 mājas aizsardzības līdzekļi, ja jūs meklējat veselīgu, viegli un vienkārši veidi, kā gals savu svaru skalu.