Slikta elpa? Cīnies ar Jogu (ar video pamācību)

Cilvēki ir sabiedriski dzīvnieki, un, ja būtisks instruments komunikācijas smaržas netīrs, kurš tas patīk?

Ne tas kaķis, protams!

Kad Elvis Costello, pasaules slavenais angļu mūziķis teica: "Labas manieres un slikta elpa saņems jūs nekur," viņš nebija kidding par sliktu elpu!

Slikta elpa vai halitosis, kā tas ir medicīniski zināms, ietekmē 1 no 4 cilvēkiem visā pasaulē. Tas ir fiziski atgrūž citiem un arī psiholoģiski ietekmē persona nomocīts ar to.

Vai nav izmisums! Lasiet tālāk, lai uzzināt par dažādiem jogas vingrinājumi, kas var novērst problēmu sliktu elpu un nodrošina ilgstošu svaigumu.

Slikta elpa - statistika un blakusparādības

Ņemot sliktu elpu var būt gan neērts un garīgi sodīšanai. Šeit ir daži statistikas dati, kas parāda, kā tas mūs ietekmē:

• Stress - Cilvēki ar sliktu elpu, ir par 60% biežāk cieš no stresa, nekā nav saslimšanām.

• Depresija - 57% no slimniekiem jūtas nomākts, jo slikta elpa.

• Pievilcīga citiem - Pētījumi liecina, ka slikta elpa ir viens no top trīs nepievilcīgas faktori personu.

• Negatīvi ietekmē savstarpējās attiecības - Aptaujas darbavietā atklāj, ka slikta elpa, kā arī ar sliktu personīgo higiēnu, ir otra visvairāk apnicīgs un mokošs iezīme ar kolēģiem.

• Nr īsceļi / pastāvīgas pieejama ārstēšana - 71% no slimniekiem ir apsvēruši sāpīgas operācijas, lai novērstu sliktu elpu, bet operācijas ir spēkā tikai mazāk nekā 3% gadījumu.

Simptomi - Vai jūs cieš no hroniskām Slikta elpa?

Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, jums var būt upuris hronisku slikta elpa:

• Slikta smaka no mutes - Labākais veids ir lūgt citu personu smarža elpu. Vēl viens šāda pārbaude savu veids ir, noskrāpējot aizmugurējo galu mēles ar plastmasas karoti un atlikumu nožūt atstājot. Ja žāvētas atliekas slikti ož, tas ir ļoti iespējams, ka jūsu elpa arī smaržo slikti.

• Slikta elpa visas dienas garumā - Tas ir visvairāk galīgo rādītājs hronisku slikta elpa. Ja jūsu elpa slikti ož citiem visu dienu, pat pēc tam, kad tīrīt muti, tad tas ir mājiens, ka jums ir meklēt risinājumu šai problēmai.

Cēloņi - Kas izraisa hroniska Slikta elpa?

Smaku mutē, ir vairāki iemesli. Līdzpastāvējušas kaites un slikta mutes dobuma higiēnas prakses parasti pievienot pamata problēmu hronisku slikta elpa. Daži iemesli ir uzskaitītas zemāk:

1. Poor Zobu higiēna - Iespējams visbiežāk iemesls slikta elpa ir nolaidīgu zobu higiēna rutīna. Tīrot zobus, flossing, un mutes izskalošana muti pareizi ar spēcīgu mouthwash ir daļa no ikdienas praksē, jums jāievēro. Vēlams, katru rītu un vakarā, kā arī.
3. Pārtikas daļiņas iestrēguši plaisām jūsu mutes un atstarpes starp zobiem, ir vairošanās vieta baktērijām, kas izraisa sliktu smaku. Cilvēki ar protēzēm ir īpaši pakļauti riskam.

1. Viens skaidrs norāde uz nepietiekamu zobu higiēnu ir uzkrāšanās plāksne uz zobiem. Vēl daži ir - smaganu asiņošana, mutes infekcijas, un slāni baltā plāksnes uz mēles.

1. Tabakas patēriņš - smēķējamā un košļājamo tabaku padarīt jūsu smaganas vairāk uzņēmīgi pret slimībām, kas izraisa ielaistu sliktu smaku.

1. Citi veselības problēmas - infekcijas vai slimības, sinusa, rīkles, elpošanas trakta, aknu, nieru un citu orgānu ietekmē elpu.

1. Citi nosacījumi, piemēram, piena sēnīte, diabētu, skābumu, laktozes nepanesība, un vielmaiņas traucējumi izraisīt pastāvīgu smaku mutē.

1. Medikamenti - Dažas zāles samazina siekalu ražošanu. Citi sadalīt atbrīvot ķīmiskas vielas, kas veicina smirdošs elpu.

Poor gremošana ir galvenais iemesls slikta elpa. Hroniska gremošanas traucējumi noved pie pūšanas pārtikas jūsu kuņģa, resnās zarnas vai zarnām. Tas rada pastāvīgas un spītīgs aromātus izplūst no jūsu mutes.

Joga sola ne tikai novērst simptomus sliktu elpu, bet arī izārstēt to izraisošajiem veselības problēmām, kas izraisa to.

Šeit ir 9 jogas vingrinājumi, kas palīdzēs jums kaujas sliktu elpu attīrot un detoksikācijas savu ķermeni:

9 Detox vingrinājumi joga Bad elpa

1. Sun Salutations (Surya Namaskaras)
2. Lion Pose (Simhasana)
3. Fish Pose (Matsyasana)
4. Plecu Stand Pose (Salamba Sarvangasana)
5. Sēž uz priekšu Bend Pose (Paschimottanasana)
6. Half Plough Pose (Ardha Halasana)
7. Elpa uguns / Pieres Shining Breath (Kapalabhati Pranajama)
8. Cooling elpas (Sheetali Pranajama)
9. Corpse Pose (Shavasana)

1. Saule Salutations (Surya Namaskaras)

Rīta Regulāra | Joga risinājums ar Tara Stiles

Šajā video, Tara Stiles, dibinātājs Strala joga, mums rāda, kā to darīt pamata Saules sveicināšana rutīnas vienkāršu soli pa solim video.

Skaties šeit

Ar saules sveicināšana vai Surya Namaskaras esam jauda iepakotu sāk jebkuru jogas rutīnas. Pilnīgs ķermeņa treniņu, kas vērsta uz detoksikācijas visu ķermeni.

Lasīt vairāk par šo asana šeit: Surya Namaskaras

Atpakaļ uz TOC

2. Lion Pose (Simhasana)

Lauvas elpa - Foundations of Yoga

Adreine parāda mums, kā to izdarīt Lion Pose viņas ekspresīvā soli pa solim video.

Skaties šeit

Lion Pose vai Simhasana emulēs sīva lauva. Tas stimulē gremošanas trakta un palīdz atbrīvojoties no elpceļu infekcijām. Tas neatņemama uzdevums ir īpaši efektīvs pret sliktu elpu.

Lasīt vairāk par šo asana šeit: Simhasana

Atpakaļ uz TOC

3. Zivju pozas (Matsyasana)

Yoga Pose: Fish Pose (Matsyasana)

Video demonstrē priekšrocības šo uzdevumu un dod soli pa solim, lai to Matsyasana.

Skaties šeit

Fish Pose vai Matsyasana emulēs skaisti nobriedis plūsmu un struktūru zivīm. Elpošana pareizi ir liela nozīme šajā pozā. Tas ietekmē gremošanas sistēmu, rīkles un barības vielu uzsūkšanās procesu, tādējādi palīdzot detoksikāciju. Tas arī veicina pareizu tehniku ​​elpošana.

Lasīt vairāk par šo asana šeit: Matsyasana

Atpakaļ uz TOC

4. Plecu Stand Pose (Salamba Sarvangasana)

Kā Do Pleca Stand Droši | Plecu Stand Joga Pose Tutorial | Salamba Sarvangasana

Šā pasākuma un soli pa solim procedūru, lai veiktu pleca Statīva ieguvumi Pose droši ir pierādīta šo detalizēto video.

Skaties šeit

Pleca statīvs Pose vai Salamba Sarvangasana ir lieliska poza, lai uzlabotu gremošanu un stimulē gremošanas sistēmu. Tas uzlabo vispārējās organisma vielmaiņu, kā arī.

Lasīt vairāk par šo asana šeit: Salamba Sarvangasana

Atpakaļ uz TOC

5. Sēž priekšu Bend Pose (Paschimottanasana)

Paschimattanasana, Deep Forward Fold ar Kino

Šis videoklips KinoYoga parāda ieguvumus, un soli pa solim procedūru, lai darīt to Paschimottanasana.

Skaties šeit

Sēdoša Forward Bend Pose vai Paschimottanasana ir pilnīga relaksācija rada pabeigt jogas vingrinājumus un kārtība. Ar dziļi relaksējoša visu orgānu un izraidot negatīvu enerģiju, tas dziedina gremošanas un elpošanas un stresa saistītas problēmas.

Lasīt vairāk par šo asana šeit: Paschimottanasana

Atpakaļ uz TOC

6. Puse Plough Pose (Ardha Halasana)

Kā Do Ardha Halasana Joga (Half Plough pozēt) un tās priekšrocības

Šis video parāda priekšrocības pozā. Noskatieties mūsu soli pa solim, lai uzzinātu Half Plough Pose vai Ardha Halasana.

Skaties šeit

Half Plough Pose vai Ardha Halasana tiesiskās aizsardzības problēmu slikta elpa konservējot tās cēloņus - gremošanas un kuņģa traucējumi.

Tas arī uzlabo asinsriti un stimulē vēdera dobuma orgānu. Tas uzlabo gremošanu un izraida gāzi. Kopā šie efekti strādā atsvaidzināt elpu.

Atpakaļ uz TOC

7. Elpa Fire / Skull Shining Breath (Kapalabhati Pranajama)

Breath Of Fire: Kundalini jogas pamati

Skatīties video pierāda ieguvumus un soli pa solim, lai uzzinātu elpa Fire vai Kapalabhati Pranayama.

Skaties šeit

No Fire vai galvaskauss Shining elpas elpa ir parasti sauc Kapalabhati Pranajama. Tas ir spēcīgs elpošanas vingrinājumi, kas attīra un izraida toksīnus no deguna ejām, deguna blakusdobumu, plaušas, rīkles, un elpceļos.

Tas ir viens no labākajiem jogas pozas par sliktu elpu, jo tas efektīvi attīra humors un detoxifies ķermeni un prātu.

Atpakaļ uz TOC

8. Cooling elpas (Sheetali Pranajama)

Pranajama - Sitali- Dzesēšanas Breath - (! Vai Taco elpa)

Šajā video, Adriene demonstrē ieguvumus un soli pa solim procedūru, lai praksē dzesēšanas elpa vai Sheetali Pranayama.

Skaties šeit

Dzesēšanas elpa vai Sheetali Pranajama ir vēl viens spēcīgs elpošanas tehnika. Tā ir izstrādāta, lai atdzesētu ķermeni un mazinātu trauksmi un stresu. Tajā precizētas gremošanas orgānus, tādējādi veicinot labāku gremošanu.

Sheetali Pranajama ir īpaši spēcīgs cilvēkiem, kas cieš no mutes, rīkles un mēles slimības, kas bieži izraisa sliktu elpu.

Ar šo uzdevumu, jūs varat cīnīties skābumu un samazināt gāzi, kā arī.

Atpakaļ uz TOC

9. Corpse Pose (Shavasana)

Corpse Pose - joga ar Adriene

Video demonstrē priekšrocības un dod soli pa solim procedūru, lai praksē īstenotu Corpse Pose vai Shavasana.

Skaties šeit

Līķis Pose vai Shavasana ir pilnīgs relaksācija radīt.

Lieliska apdare visiem jogas rutīnas, tas dziļi atslābina visu orgānu un izraida negatīvu enerģiju, kas izraisa gremošanu, elpošanu un stresa saistītas problēmas.

Lasīt vairāk par šo asana šeit: Shavasana

Atpakaļ uz TOC

Neatkarīgi no regulāras prakses šos jogas asanas par sliktu elpu, svarīgākais aspekts ir atpakaļ savu jogas rutīnas ar lielisku zobu higiēnu.

Brush un diegs zobus regulāri. Izmantojiet antiseptisku mouthwash pēc suku, lai novērstu atlikušās baktērijas mutē un rīklē. Dariet to pēc katras lielas ēdienreizes vai vismaz divas reizes dienā.

Regulāri veicot jogas vingrinājumus un uzturēt stingru zobu higiēnu dos jums ilgstošu, svaigu elpu. Jūs varat saskarties ar problēmām, ar absolūtu pārliecību, un nav kautrīgam prom no sociālās situācijas kādreiz atkal!

Atcerieties, lai sekotu StyleCraze vairāk padomus un video par to, kā joga var krasi mainīt savu dzīvi. Tā ir atslēga uz labāku ķermeņa, piešķir mieru un apgaismo jūsu dvēseli.

Vai jums kādreiz uzskatīja Joga sliktu elpu atvieglojums? Mēs labprāt zināt, vai mūsu rutīnas ir strādājuši par jums. Vai komentēt un dalīties ar savu pieredzi tālāk.