Shiva Meditācija - kas tas ir un kādi ir tā ieguvumi?

Šiva un meditācija ir nedalāmas. Vai tu tā domā? Ir pietiekami daudz kalendārs māksla ap attēlojot viņu kā dziļi meditating sēž ubags pārliecinātu tevi tā.

Nu, tas ir tāpēc, ka viņš ir Lord of meditācijai. Šiva Meditācija ir process, kas kopē savu intensīvu klusums.

Šī meditācija atver savu trešo aci, un ļauj jūsu prātā, lai darbotos augstāko iespējamo veidā. Tas palīdz jums apgūt savu prātu un pārtraukt domas, kas varētu ietekmēt jums.

Uzskatāms par dzīves mainās procesu, lielu jogu, Šiva Meditācija palīdz jums kļūt attīstījies un vadīt savu ikdienas dzīvi jēgpilnā veidā.

Aizraujoši, vai ne? Ir daudz vairāk, lai to, lai gan. Atrast to visu tālāk. Uz priekšu.

Pirmkārt, pieņemsim saprast jēdzienu Šivas labāk.

 Kas ir Šiva?

 Šiva ir Adiyogi - pirmais guru joga. Jogas mācība piemin, ka vairāk nekā pirms 15000 gadiem, viņš sasniedzis apskaidrību un dejoja ecstatically uz Himalajiem un radīja 84 lakh asanas viņa kustībām.

Bet, ja jūs lūgt kādam, ko Šiva ir, nav viennozīmīgas atbildes. Un, tas ir skaistums Šiva. Šiva ir universāla apziņa. Un, saprotot, ka jūs esat viens ar to ir triks, lai palīdzētu jums saprast to, kā darbojas pasaulē.

Meditējot tik intensīva kosmiskās enerģijas vai domas būs tikai pacelt savu būtni. Šiva tiek pielūgts dažādos veidos, un ir vairāki nosaukumi.

Viņš ir jogs, kosmisks dejotājs, ģimenes cilvēks, askēts, utt Šiva arī ir plaši pārstāvēta aniconic formā "Lingam." Bet, visaugstākajā līmenī, viņš ir bezformīgs un neierobežotas galvenais dvēsele Visumu.

Viņš sauc ar dažādiem nosaukumiem, piemēram, Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav ​​uc Šivas simbolisks attēlojums ir tas, ka par muskuļota vīrieša tērpies tīģera ādā ar čūskas adorning savu ķermeni un pelni smeared par to.

Viņš nes šķēpu sauc par "Trishul" un bungu sauc par "Damaru". Viņa kakls ir zilā krāsā, un viņam ir garas, biezas, matētas slēdzenes. Ganga plūst no viņa galvas, un mēness spīd no augšas viņa galvu.

Viņš ir trešā acs, kas ir būtībā prāta acs, kas ļauj uztvert un izpratne par sevi un pasauli pie zemapziņas līmenī. Šiva Meditācija palīdz atvērt savu iekšējo acs.

Pieņemsim apskatīt tās procedūras tagad.

Šiva Meditācija Technique 

1. Sagatavošana
2. Sēdus pozīcija
3. Elpošana
4. Vizualizācija
5. Dziesmām
6. Blissing Out

1. Preparation 

Pirmā lieta - stiept. Jā, tas palīdzēs jums sēdēt ērti, bez sajūta jebkādu spriedzi vai stīvums ķermenī. Pārliecinieties, ka jūs stiept atpakaļ, gurni, sēžamvieta, pleciem, ciskas un pēdas. Mēģiniet asanas kā Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana uc

Tad, atrast vietu, kas nav skaļš, un kur jūs varat dzirdēt dabas skaņas, piemēram, putni chirping un vēja swooshing. Valkā ērtas drēbes, kaut ko, kas ir piemērots laika apstākļiem, lai jums nav sviedri vai auksti.

Izslēdziet visus sīkrīkus un pabeigt nekādas tūlītējas uzdevumus, tā, ka tad, kad jūs sēdēt gudrot, nekas novirzīt jūs vai radīt nepieciešamību izbeigt meditāciju steidzīgi.

Atpakaļ uz TOC

2. Sēdus

 Apsēdieties ērti, vai tas ir uz leju, uz krēsla, vai noliecās pret sienu. Saglabājiet muguru taisni, bet ne pārmērīgi taisni.

Vieta rokas ērtā pozīcijā, vai nu uz ceļiem, vai satvēra kopā pie insides no iekšējā augšstilbiem.

Kad tu apsēdies, uzņemties Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana, vai Vajrasana.

Pārliecinieties, ka jūs esat apmierināti ar pozā vai veikt korekcijas, lai jūsu sēdus stāvoklī, nav novirzīt jūs no meditācijas.

Atpakaļ uz TOC

3. Elpošanas

Elpojiet lēni un apzināti, sajūta savu kustību. Ieelpot par skaitīšanas 6, turēt elpu 6 skaitu, un izelpot to skaitīšanas 6.

Koncentrējieties uz to, kā gaiss, ir darbs, kas uzturas organismā, un nāk ārā. Dodiet pilnīgu uzmanību uz to un atgriezties pie tā, kad jūsu koncentrācija wavers.

Sajūtiet dzīves spēku uzpildes savu ķermeni, kad jūs ieelpot, uzzina par pauzi starp ieelpas un izelpas, un, kad jūs izelpot, aizmirst koncepciju par sevi un ķermeni un sajust vienotību ar visu ap jums.

Atpakaļ uz TOC

4. Vizualizācija 

Elpošanas iepriekš veidā palīdz jūsu ķermeņa kļūst mierīgs un vēl. Sekot to uz augšu, sajūta zonu starp uzacīm. Un, lai gan darot, vizualizēt Šiva jebkādā formā viņš notiek jūsu prātā.

Tā varētu būt Nataraja kosmiskā dancer, Adiyoga, tad meditējot mūks, vai Ardhanarishwara - iemiesojumu vīriešu-sieviešu aspektu. Sajūtiet savu klātbūtni un auru. Pilnībā pieņem to.

Domājiet par neko, izņemot Šiva. Ļaujiet Šiva aprīt jums.

Atpakaļ uz TOC

5. Dziesmām 

In mēģinājums apvienot ar Šivas izmantot savu vārdu. Dziesma "Navagraha", kas nozīmē aicināt Šiva ar godbijību. Om ir pirmatnējs skaņas. Tā ir pirmā skaņa radīšanas. Laist apgrozībā Om ir atbalsojas izveidi, laiku un enerģiju.

"Namah Shivaya 'piedāvā pieķeršanās Šiva. Dziesma "Navagraha" nepārtraukti tādā tempā, kas jums atrast piemērotu. Mantra palīdzēs jums justies Šivu sevī. Turpiniet līdz jūs jūtaties apvienota ar Šivu, kur nav sevi, un jums ir Šiva, un Šiva ir jums.

Atpakaļ uz TOC

6. Blissing Out 

Palieciet šajā brīdī absolūtā svētlaime kur rodas dievišķību. Ļaujiet tai noņemt jucekli savā prātā un palīdzēt jums iegūt vienotu asiem fokusu.

Berzēt plaukstas kopā un novietot tos uz jūsu aizvērtām acīm. Jūs jutīsieties spalvu gaismas, kā rezultātā pārvarēt savas sevi svaru. Pieņemsim, ka sajūta izlietne pilnīgi un pēc tam lēnām atver acis uz noslēgtu meditāciju. Šī procedūra var ilgt jebkur no pusstundas līdz pāris stundām.

Atpakaļ uz TOC

Tagad, pieņemsim iepazīties sevi ar daudzām priekšrocībām Šivas meditācijai.

 Priekšrocības Šivas Meditācija 

• Šiva Meditācija izraisa dziļu stāvokli mieru un relaksāciju.
• Nevajadzīga domas ir jānoslauka no sava prāta ar šo meditācijas.
• Tas palielina jūsu izturība un stabilizē asinsspiedienu.
• Šiva Meditācija atvieglo savu tensed muskuļus un stiprina imūnsistēmu.
• Tas palīdz jums zaudēt svaru un iegūt pār savu atkarību.
• Tas palēnina novecošanās procesu un būvē milzīgu uzticību.
• Šiva Meditācija palīdz jums let go off visas savas bailes un fobijas.
• Tas palīdz jums iegūt kontroli pār savām domām.
• Tas uzlabo atmiņu un palīdz labāk jūsu attiecības.
• Šiva Meditācija palīdz jums reaģē mazāk nevajadzīgu jautājumiem.
• Tas palīdz jums galā labāk ar savu problēmu, nevis kļūst nemierīgs.
• Tas palīdz jums atklāt mērķi savu dzīvi.
• Šiva Meditācija palīdz jums kļūt par piedošanas un viens ar Dievu.

Ekspertu atbildes lasītājiem Jautājumi

Cik bieži es varu nodarboties Shiva Meditācija?

Prakse Šiva Meditācija katru dienu, lai sasniegtu vislabākos rezultātus.

Kā es varu apmācīt sevi sēdēt vērsta uz ilgu ilgumus Šivas Meditācija?

Sēžot vērsta uz atbilstošu laiku, kas Shiva Meditācija ir izaicinājums. Sākt ar 5 līdz 10 minūtes, un lēnām palielināt ilgumu ar laiku un praksi.

Šiva Meditācija ir viens no natūrā. Tas ir skaists un pārpasaulīga. Tikai tad, kad jūs sākat nodarboties, jūs apzināties savu milzīgo potenciālu. Un šeit mēs teicis jums visu, kas jums jāzina par Šivas meditācijai. Tagad to, kas ir pa kreisi, lai jūs varētu sākt praksi. Tātad, lai sāktu, ASAP!