Shanti Joga - kā rīkoties un kādi ir tā ieguvumi?

Būt mierā ir vislabāk iespējams. "Shanti", kā jūs zināt, ir sanskrita vārds, kas nāk no "Shantham", kas nozīmē mieru, un praktizē Shanti jogu dod jums tieši tā.

Tā nav vienkārša metode, prāta jums. Apmācības ietver kļūst fiziski, mentāli un garīgi neskarts. Pūles ir pilnīgi tā vērts, lai gan. Ņemot savu enerģiju sinhronizācijā ir liels, un tā ir pieredze, ko nevar aprakstīt vārdos.

Curious, lai to izmēģinātu, vai ne? Mums ir viss, kas jums jāzina par to, tieši šeit. Turpini lasīt.

Kas ir Shanti Joga?

Shanti Joga ir stils, ko Shanti Gowan, pazīstamā jogas guru, kas atrodas Austrālijā attīstīta. Dzimis un uzaudzis Indijā, viņa ir labi piedzīvojis ar jēdzienu jogas un ajūrvēdas un tweaked to attīstīt Shanti Joga.

Shanti Joga dziedē fiziskas sāpes un mazina emocionālās problēmas. Tā ir holistiska izārstēt un rada pilnīgu labsajūtu. Uz augšu tas viss, Shanti Joga ir maiga, viegli un vienkārši.

Šis stils darbojas jūsu ķermeni, prātu un garu. Fiziskās metodes aspekti ietver maigu un relaksējošas vingrinājumus, kas nostiprina savas locītavas, muskuļus un kaulus.

Pēc tam, kad ir noteikta fiziskās aspektus, tā darbojas uz savu emocionālo labsajūtu, izmantojot meditācijas un jogas elpu. No fiziskā un garīgā izlīdzināšana ir tas, kas padara Shanti Joga atšķir.

Shanti Joga ir trūkums, jogas pozas, un meditācijas kombinācija. Tas palīdz dzīšana ar koncentrēšanos, apziņu un izpratni par ķermeni.

Tas viss kopā ar Ajūrvēdas, padara Shanti Joga pilnīga un vislabāk. Pieņemsim apskatīt tās procesu.

Shanti Joga prakse

Shanti jogas prakse ietver trīs darbības, kas ir ārējo joga, iekšējo jogu, un neatņemama joga.

Ārējais Joga

Ārējais joga ir par Shanti jogu fizisko aspektu. Tā sastāv no kopuma jogas pozas, kas stiprina savu ķermeni un atvērt savu kodols. Tās padara jūsu ķermeni elastīgu un jūsu ekstremitāšu veikls.

Tā mērķis ir padarīt jūsu ārējo ķermeni veselīgu un tādējādi aizsargāt un atbalstīt savus iekšējos audos.

Let 's uzzināt par kādu Shanti Jogas pozas zemāk.

1. Bhujangasana (Low Cobra Pose)
2. Bitilasana (Govs Pose)
3. Padmasana (Lotus Pose)
4. Vrikshasana (Tree Pose)
5. Adho Mukha Svanasana (Lejup vērstos suns Pose)

1. Bhujangasana (Low Cobra Pose) 

Bhujangasana vai Zema Cobra Pose ir neliela variācija Cobra poza. Lūk, jums nav stiept tik daudz, kā jūs to darāt Cobra poza. Poza līdzinās pacelto galvu čūskas. Bhujangasana ir enerģiju backbend, un jums ir nepieciešams turēt tik ilgi, cik jūs jūtaties ērti.

Lai uzzinātu vairāk par pozā un tās procedūras, noklikšķiniet šeit: Bhujangasana

Atpakaļ uz TOC

2. Bitilasana (govs Pose)

 Bitilasana vai govs Pose atgādina nostāju govs, un tādējādi tiek nosaukts tā. Sanskrita vārds "Bitila" nozīmē govs. Bitilasana ir nolaišanās asana un vislabāk, ja praktizē rīta. Turiet pozēt tik ilgi, cik jūs jūtaties komfortabli.

Lai uzzinātu vairāk par pozā un tās procedūras, noklikšķiniet šeit: Bitilasana

Atpakaļ uz TOC

3. Padmasana (Lotus Pose)

Padmasana vai Lotus Pose ir ideāls sēdus stāvoklī, kas ir arī tradicionālā prakse sēžot senajā Indijā. Šī poza ir pieņemts meditēt. Tā ir izteiktāka versija vienkāršu tupēt. Sēdēt to tik ilgi, cik jūs varat.

Lai uzzinātu vairāk par pozā un tās procedūras, noklikšķiniet šeit: Padmasana

Atpakaļ uz TOC

4. Vrikshasana (Tree Pose)

 Vrikshasana vai Tree Pose ir stāv asana, kas ir ideāli piemērots iegūt līdzsvaru. Tā tiek īstenota ar atvērtām acīm, atšķirībā no daudzām citām asanas. Asanu ir līdzīga poza koku. Turiet pozu līdz jūs varat līdzsvarot to uz vienas kājas ērti.

Lai uzzinātu vairāk par pozā un tās procedūras, noklikšķiniet šeit: Vrikshasana

Atpakaļ uz TOC

5. Adho Mukha Svanasana (Lejup vērstos suns)

Adho Mukha Svanasana vai lejupvērsto suns Pose ir apgriezts poza, kas izskatās kā suns noliecoties uz priekšu. Praktizēt asanu tukšā dūšā agri no rīta labākos rezultātus. Turiet pozu, kamēr nav pull, stiept, vai jebkuru citu sāpes.

Lai uzzinātu vairāk par pozā un tās procedūras, noklikšķiniet šeit: Adho Mukha Svanasana

Atpakaļ uz TOC

Iekšējais Joga

Inner Joga dzīšanas un nostiprināt savu iekšējo orgānu, atbrīvojot, izplatot un regulē plūsmu Prana visā organismā. Un tas tiek darīts ar praksi Pranayama, kas ir jogas elpošana.

Lūk, jums ir kontrolēt ieelpas un izelpas gaisu, kā arī pilnībā apzinās procesā.

Integral Yoga

Integral Joga mērķis ir saskaņot un līdzsvarot psihi un atrast saikni starp jūsu prātu un ķermeni. Kad tas ir sasniegts, jūs apzināties savu dvēseli un tās vietu plašākā universālo garu.

Priekšrocības Shanti Joga 

• Shanti Joga samazinās bloķēšanu Prana plūsmas un palīdz izplatīt to katram centram, katru nervu beidzas, un katru šķiedru jūsu būtības.

• Tā uzlabo imunitāti.

• Tā uzlabo miega modeļus, un ļauj jums gulēt labāk.

• Tā nodrošina garīgo mieru.

• Shanti Joga līdzekļi atgūšana no operācijas vai ķīmijterapijas.

• Tas mazina muskuļu un skeleta sāpes.

• Shanti Joga uzlabo elastību organismā un samazina stīvumu.

• Tas dziedē psihosomatiski traucējumi.

• Tā piedāvā efektīvu risinājumu svara zudums un aptaukošanos.

• Shanti Joga var izārstēt un novērst fibromialģija.

• Tas samazina augstu asinsspiedienu.

• Tas palīdz locītavu problēmām, artrītu un rehabilitāciju.

• Shanti joga atkārtoti enerģiju ķermeni un apkaro nogurumu.

• Tas stimulē asinsriti enerģijas organismā un uzlabo garīgo skaidrību.

Ekspertu atbildes lasītājiem Jautājumi

Vai es varu nodarboties Shanti jogu, kamēr atgūstas no traumas vai operācijas?

Jā, bet tikai pēc konsultēšanās ar savu ārstu un jogas skolotāja.

Vai Shanti Joga reliģisko?

Nē, Shanti Joga ir garīgās elementi, kas palīdzēs jums labāk pats.

A garīgo, fizisko un garīgo labsajūtu kombinācija ir labākais veids, kā dzīvot, un, kad ir izmēģināts un pārbaudīts veids viegli pieejams, kas var palīdzēt jums sasniegt to, jums vajadzētu saņemt mācīties un praktizēt to nekavējoties. Padarīt Shanti Joga ir daļa no jūsu dzīves, un jūs to nenožēlosiet. Turpini.