Kokosriekstu eļļa aizcietējumiem - vislabākais dabiskais caurspīdīgais

Vai jums cieš no aizcietējumiem, kas neuzlabo pat pēc chomping desmitiem banānu un dzeramo litriem silta ūdens? Ir daži tipiski veselības nosacījumi, ko nevar nosaukt par slimību, bet rada ievērojamas neērtības un izraisīt komplikācijas. Viens lielisks piemērs ir aizcietējums.

Vai zinājāt, ka kokosriekstu eļļa var palīdzēt izārstēt aizcietējums? Nu, tā dara. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk!

Kā Vai Aizcietējumi rodas?

Kā Faktiski, jebkuru pārtikas jūs ēdat iziet procesu savā gremošanas traktu un aknām, un beidzot izdalās. Cilvēka ķermenis ir dabisks process izdalīšanās, bet dažreiz tas kļūst ilgstoša un traucēta, un tas noved pie aizcietējumiem. Izkārnījumos, kad deponēts resnajā zarnā ilgi, kļūst rūdīti. Tas padara to grūtāk zarnu muskuļiem virzīt to ārā caur taisnās zarnas.

Kāpēc Vai aizcietējums notiek?

Aizcietējums var izraisīt vairāki faktori. Tie ir šādi:

• Slikta uztura paradumi (trūkst šķiedrvielu uzturā, un ēd pārāk daudz junk food)
• Nepietiekamu ūdens un šķidruma uzņemšana
• Ieplūdes dažu medikamentu
• Trūkums aktivitātes un dzīves mazkustīgs dzīvesveids
• Ēšanas piena pārtikas lielos daudzumos
• Grūtniecība
• Depresija

Dažreiz šo faktoru kombinācija var arī izraisīt neregulāru zarnu kustības, gan bērniem, gan pieaugušajiem (1).

Ārstēšanas iespējas aizcietējumiem

Ir daudz iespēju, ko var izmantot, lai atbrīvoties no aizcietējumiem. Ir tik daudz bezrecepšu zāles un caurejas, ka jūs varat izmantot, (2). Tomēr tas ir saprātīgi, ka jūs izmantot dabas aizsardzības līdzekļiem. Jūs varat izvēlēties kādu no izvēlētajiem dabas ārstēšanu par atbrīvojumu no aizcietējumiem. Tas samazina blakusparādību risku. Šajā sakarā, kokosriekstu eļļa nāk pāri kā spēcīgs risinājums aizcietējuma ārstēšanai.

Kokosriekstu eļļa Aizcietējumi

Vai kokosriekstu eļļa labs aizcietējums? Kokosriekstu eļļa ir viens no labākajiem dabas caurejas, ka jūs varat izvēlēties, lai saņemtu atbrīvojumu no aizcietējumiem. Eļļa iegūta no kokosriekstu ir šķiedrains raksturs, un tas palīdz vielmaiņu cilvēka organismā. Pievienojot kokosriekstu eļļu jūsu ēdienreizēm var palīdzēt atrisināt neregulāru zarnu kustības.

Kokosriekstu eļļa, tā tīrākajā formā, ir vidēja ķēžu taukskābes, kas ir izšķiroša nozīme, lai atvieglotu zarnu kustības. Šie MCFAs palielināt enerģiju no zarnu šūnām, un tas paātrina vielmaiņu (3). Tas arī palīdz mīkstināt vēdera izeja. Izmantojot kokosriekstu eļļa atrisina neregulāri un hronisku aizcietējumu gadījumos, jo tas ir atrasts.

Jums arī vajadzēs apsvērt faktu, ka ēdot kokosriekstu gaļu un patērē eļļu ir izdevīga arī vispārējai veselībai. Tā atbalsta fermentācijas procesu, kā arī padara ādu starojošu. Kokosriekstu eļļa ir diezgan pieejamas, un tas ir pieejams visā gadā.

Ideal Devas

Kā lietot kokosriekstu eļļu aizcietējumiem? Sākotnēji, jūs varat ieviest nelielu daudzumu kokosriekstu eļļa jūsu ēdienreizēm katru dienu, lai saņemtu atbrīvojumu no aizcietējumiem. Vislabāk, ja jūs varat pievienot pusi karoti eļļas, lai gan pusdienās, gan vakariņās. Tas būtu labi iesācējiem. Ja rezultāts ir pieļaujama, jūs varat pievienot dažas vairāk eļļu, lai jūsu pārtiku pakāpeniski. Cilvēki ar gadījumiem atkārtojas aizcietējums var pievienot 1 tējkaroti kokosriekstu eļļu, lai pārtikas divas vai trīs reizes dienā. Tomēr ne pievienot lielu daudzumu eļļas uz pārtikas produktiem.

Veidi, kā pievienot kokosriekstu eļļas Foods

Ir vairāki veidi, kā jūs varat pievienot kokosriekstu eļļu jūsu pārtikas produktiem:

• Jūs varat pievienot kokosriekstu eļļu kokteiļus veikti mājās. To var pievienot arī dažādas augļu sulas.
• Jūs varat smidzināt daži kokosriekstu eļļu, virsū salātus brokastīm.
• Šo eļļu var pievienot arī karstā zupas, sautējumi un karija pirms ēšanas.
• Jūs varat samaisa dažas kokosriekstu eļļu vietā sviesta vai margarīna, vienlaikus veicot maizes izstrādājumus mājās. Jūs varat pievienot mīklai, vienlaikus veicot dažāda veida maizes un kūkas.

Izmantojot Kokosriekstu citos veidos, lai atvieglotu Aizcietējumi

Jūs varat izmantot citas daļas kokosriekstu, izņemot tās eļļas, lai saņemtu atbrīvojumu no aizcietējumiem.

1. Coconut Gaļa

Coconut gaļa ir garšīgi. To var ēst neapstrādātas vai sagatavoti dažādos ēdienos (4). Tas ir labs avots, dabisko šķiedrvielu too. Ja jūsu uzturs nav šķiedras un kas noved pie sākuma neregulāra zarnu kustības, ēst kokosriekstu gaļu, ir viens risinājums. Miesa var būt mīksta vai pusciets, pamatojoties uz vecuma augļus. Šķiedru klāt kokosriekstu miesā absorbē ūdeni un palīdz padarīt izkārnījumos mīkstāku, tādējādi padarot to viegli slīd caur zarnu un samazinot izredzes aizcietējums.

2. Kokosriekstu piena

Made, ekstrahējot kokosriekstu mīkstumu, kokosriekstu pienu garšo garšīgi. Lietota galvenokārt kulinārijas mērķiem, to var izmantot, lai atrisinātu aizcietējums problēmas. Tā satur arī šķiedrvielas, kas var palīdzēt mazināt problēmas ar zarnu kustības.

3. Kokosriekstu Ūdens

Kokosriekstu ūdens garšo lieliski, un tas var palīdzēt atbrīvot aizcietējums. Tas piedāvā arī vairākas citas priekšrocības, veselības (5). Tomēr dzeramā kokosriekstu ūdens, pārsniedzot var izraisīt caureju. Tātad, paturiet to prātā.

Punkti, kas jāpatur prātā

Ir dažas lietas, kas jums jāpatur prātā, lietojot kokosriekstu eļļu, lai ārstētu problēmas ar zarnu kustības.

1. Veselīgs uzturs un dzīvesveids

Vērojot kokosriekstu eļļas un citām augļu var palīdzēt jums ignorēt aizcietējums problēmas, jums ir nepieciešams pieņemt veselīgu uzturu un dzīvesveidu, kā arī. Jūs varat saglabāt aizcietējums līcis, samazinot devu zemu fiber pārtikas produktus. Jūs varat paplašināt to caureju ietekmi kokosriekstu eļļa, ēdot citus šķiedras pamatā pārtiku. Izmanto regulāri un dzert daudz ūdens, var arī palīdzēt jums šajā sakarā.

2. Virgin Kokosriekstu eļļa

Jūs varat atrast kokosriekstu eļļu dažādos veidos tirgū mūsdienās. Izmantojot jebkura veida kokosriekstu eļļa nedrīkst nest vēlamo rezultātu tikt galā ar zarnu kustību problēmām. Piemēram, izsmalcinātie un parfimērijas varianti nav ideāls izmantošanai šajā kontekstā. Rafinēta kokosriekstu eļļa satur maz vai nav šķiedrvielu. Jums vajadzētu izvēlēties unscented neapstrādāta kokosriekstu eļļa, kas ir bagāti ar šķiedrvielām.

3. Izvairieties pārdozēšana

Jums ir nepieciešams atcerēties, ka katram cilvēkam ir atšķirīgas uztura prasības, un konstitūcija nekad pats. Tas ir iemesls, kāpēc deva kokosriekstu eļļas dienā nav vienāds jebkurām divām personām, lielākā daļa reizes. Pārdozēšana var izraisīt caureju līdzīgi simptomi.

Piesardzības pasākumi, kas veicami Kids

Parasti bērni var sagremot kokosriekstu eļļa, ja to lieto kopā ar pārtiku. Tomēr tas ir saprātīgi, ka jūs meklēt medicīnisko palīdzību, pirms dot kokosriekstu eļļu iekšēji kazlēnu, kurš cieš no periodiskās vai atkārtotu aizcietējumiem. Pats var teikt par zīdaiņiem.

Kāpēc patērē kokosriekstu eļļa un tās produkti var būt problemātiski At Times?

Lai gan vidējā ķēdes taukskābes, kas atrodas neapstrādātas kokosriekstu eļļas un kokosriekstu produktu palīdzēt atrisināt aizcietējumi, patērē kokosriekstu var būt problemātiska, dažos gadījumos. Tas ir tāpēc, ka kokosriekstu ir dažas vielas, kas var izraisīt gremošanas problēmas noteiktos gadījumos. Blakusparādības ir vēdera uzpūšanās, sāpes vēderā, krampjveida un caureja. Tomēr šie gadījumi nav plaši izplatīta.

1. Fruktoze Mal-Absorbcijas

Personām ar fruktozes mal absorbciju var rasties problēmas pēc ēšanas kokosriekstu. Kaut arī kokosriekstu eļļa nav fruktozes, citi kokosriekstu produkti darīt. Ja Jums ir fruktozes mal-absorbciju, ēšanas kokosriekstu mīkstumu vai patērē kokosriekstu piens var izraisīt vēdera uzpūšanos un sāpes vēderā. Viena norāde par šo nosacījumu, ir grūtības karsējot medus, bumbieri, sparģeļus un kukurūzas sīrups, savītas ar fruktozi.

2. Fructans

Coconut balstīta pārtika satur arī fructans, kas ir īsas ķēdes Fermentējamo ogļhidrāti. Tas noved pie kuņģa un zarnu trakta problēmas. Kokosriekstu produkti liegumu kokosriekstu eļļa satur šo savienojumu. Ja esat fruktāns nepanesamība, tas ir iespējams, jums būs problēmas, kas karsējot pārtikas produktiem, piemēram, kviešu, Briseles kāposti, ķiplokiem un sīpoliem.

3. Salicilāti un Amīni

Tie ir pārtikas ķimikālijas, kas atrodas dažus pārtikas produktus, kas izgatavoti no kokosriekstu un kokosriekstu eļļu. Tie var bruģēt ceļu uz gremošanas problēmām reizes.

Dažas tējkarotes kokosriekstu eļļa ir viss, kas jums ir nepieciešams, lai veselīgāku dzīvesveidu. Izmēģiniet šo līdzekli šodien, un dalīties ar savu pieredzi ar mums, komentējot šajā lodziņā!