Kas ir Ošo meditācija un kā to praktizēt?

Jums ir jūsu svaigi labākais no rītiem. Ever prātoju, kāpēc? Beigās katru dienu, izņemot tiek izsmelts no darba dienas, tad oglekļa dioksīda līmenis atmosfērā palielinās, padarot jūs blāvi un sapņaina. Tā kā, no rītiem, skābekļa līmenis ir uz augšu, padarot jūs brīdinājumu. Tāda pati loģika strādā jūsu organismā. Palielināt skābekļa līmeni savā organismā, un jums ir aktivizēta. Ošo meditācija palīdzēs jums ar to, un šeit, kā jūs to darīt.

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par Ošo, bet ne pilnībā pārliecināts par to, kas tas ir. Neuztraucieties, tas ir pārklāts šeit jums. Turpini lasīt…

Kas ir Osho?

Vai Flip kritiens ar krāsainiem stīgām un salmu paklāja bāzes pop jūsu galvu, kad jūs lasīt vārdu Ošo? Nu, jums ir jautājums, ja pastāv saikne starp modes Ošo chappals un Ošo. Tur ir! Ošo ir palama no garīgais guru Rajneesh, slavens viņa mācībām brīvas-apziņas. Par Osho chappals pirmoreiz tika viņa Ashram Pune.

Rajneesh dzimis Madhya Pradesh 1930, un viņš sasniedzis apskaidrību vecumā 21. Viņš paņēma vārdu Ošo, kas nozīmē okeāna pieredzi. Viņš ticēja pētot un pārbaudot prātu un ārēji pieredzi. Viņš sniedza sprediķi par to neierobežotas un neņemot sevi nopietni. Mumbai bija viņa bāze ilgu laiku, pirms viņš pārcēlās tagad slavenā Osho International Meditation Resort, kur sekotāji no visas pasaules ierodas, lai uzsūktu mācībām Ošo. Pie Pune Ashram, diena sākas ar dinamisko meditāciju. Zemāk mēs esam jotted leju procesu jums.

Ošo Meditācija Technique

Ošo meditācijas sabojājas barjeras, kas ieslodzīt cietumā jums un sagrauj tos, lai dotu jums brīvību un mieru. Vai ne jūs vēlas izmēģināt? Mēs ne jums gaidīt vairs! Pārbaudiet zemāk procedūru.

1. Elpot
2. Atbrīvošana
3. Mantra
4. Novērot

1. Elpojiet

Kā jūs parasti elpot? Vai tas ir lēns un stabila vai ātra un īsa? Tas ir atkarīgs no jūsu emocijām un fiziskajām aktivitātēm. Lielāko daļu laika, jums ir gandrīz apzinās savu elpu. Tā turpinās dabiski. Bet šeit, jūs pulcēšanās visu savu spēku un elpot spēcīgi. Tas būtu dziļa, intensīva, un ātri. Jums nav obligāti ievērot kādu konkrētu ritmu, bet pārliecinieties, ka jūs uzsvērt uz izelpo.

Aizpildiet jūsu plaušas ar gaisu, līdz vietai, kur jūs jūtaties kā elpu. Tas nebūs jēgas, kamēr jūs mēģināt to. Atcerieties pēdējo reizi, kad bija tik rūpīgi pārņemts darot kaut ko, kas jutāt kļūst to. Tas pats notiek šeit. Pārvietot savu ķermeni fiziski, lai palielinātu enerģiju un turpina pieaugt to elpojot.

Atpakaļ uz TOC

2. Atlaidiet

Tagad šī daļa ir pārsteidzošs. Ar visiem enerģijas uzkrāšanās organismā, ko jūs domājat, ka jums būs darīt ar to? Atlaidiet to un sajust spiediena iet. Elastīgākas un izteikt sevi. Tas nozīmē, ka, neatkarīgi no tā veidā jūs vēlaties, bez refleksi. Jūs varat iet pilnīgi traks. Dance, ja jums liekas, tas patīk vai dziedāt. Vai vienkārši lēkt apkārt, squealing ar smiekliem. Neuztraucieties par to, ko citi varētu domāt. Atraisiet un noteikt sev bezmaksas. Neturiet savas emocijas atpakaļ - kliegt, raudāt vai kliegt, ja jums ir. Aizpildiet vietu, ar savu klātbūtni. Uzglabāt pārvietojas apkārt, palikt aktīvs, un neļaujiet jūsu prātā, lai jūs darīt citādi. Apzināti let zaudēt, go crazy un justies pilnīgi.

Atpakaļ uz TOC

3. Mantra

Ar enerģiju kicking jūsu ķermeņa, jūs sajutīsiet exhilarated. Paceliet rokas virs galvas un sākt lekt. Kā jūs darīt, teikt mantra "hoo" kā skaļi un dziļi, cik vien iespējams. Pārlēkt uz augšu un uz leju, un katru reizi, kad jūs nolaisties uz jūsu kājām, sajust skaņas jūsu iegurņa reģionā. Push sevi un lēkt, cik vien iespējams. Piešķiriet jūsu visu un turpināt līdz jūs izplūdes sevi pilnībā.

Atpakaļ uz TOC

4. Novērot

Pēc enerģisku lekt, apstāties un kļūt statisks jebkādā stāvoklī jūs esat. Neesiet saistīta ar jūsu ķermeņa stāvokli. Vai nav, ar jebkādiem līdzekļiem, pārvietot. Neliela grūdiens vai apzinās relaksācijas būs sabojāt efektu enerģijas plūsmu. Stāvēt tur, piemēram, skulptūru un sajust pēc ietekmes, ko jūs. Ļaujiet tai iedegties savu ķermeni ar ekstazī un sapratni.

Ar iekšējo darbību jūsu ķermeņa apbērt jums un jums sajūsmināti tā tīrību. Sviniet realizāciju ar mīlestību un pateicību. Izsaki savu prieku dejojot un dziedot. Jūtieties dzīvs un saglabāt dzīvīgo garu uz augšu un iet visu dienu, kamēr jūs atjaunot to nākamajā dienā, izmantojot to pašu procesu.

Tas viss process aizņems stundu, un tas ir labākais, ja jūs apmācīt saskaņā ar Ošo speciālistam droši un labākos rezultātus. Kā saprotams iepriekš, meditācija darbojas vislabāk, ja praktizē no rīta savu vai cilvēku grupu.

Atpakaļ uz TOC

Ekspertu atbildes lasītājiem Jautājumi

Kā es varu sagatavoties Ošo Meditācija?

Sagatavot, pilnīgi uzticoties procesu un neuztraucoties par rezultātiem.

Kādi cilvēki nāk pie Osho Ashram Pune?

Cilvēki no vairāk nekā 100 valstīs nonāk pie Ashram. Tie ir no visās dzīves jomās.

Ļaujiet aiziet no saistošu jums ķēdēm un izteikt savas jūtas un emocijas brīvi. Izpētiet savu iekšējo pasauli, apzināties to, un dzīvot daudz izpildīti dzīvi. Ošo meditācija, zinātniski izstrādātas laika periodā, liks jums shed savu refleksi, un atstāt jūs uncluttered izjust dzīvi kaislīgi un intensīvi. Nav pusi heartedness ar Ošo. Tā ir pilnīga mīlestība un enerģiju. Izmēģiniet to, un jūs izrēķināt.