Kas ir Coachella diēta?

Coachella festivāls ir viens no ātras jaunu mūzikas festivālos, kur īsi šorti, kultūru topi un lielgabarīta nokrāsas ir norma. Tas nav pārsteigums, lai atzīmēt, ka daudzas sievietes cenšas iegūt formas uz festivālu. Ja jūs pārāk ir viens no tiem, tad šī ziņa ir jāizlasa par jums!

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk!

Coachella Diēta

Mad skriešanās, lai iegūtu formas, lai brīvgaita svinībām mūzikas un mākslas, kas ir Coachella festivālā, ir devis pieaugums pie Coachella diētu. Protams, diēta neietver alu vai kadrus jūs, visticamāk, patērē festivālā. Tātad, kas ir Coachella uzturs? Vai tas ir specializēta diētu plānu?

Nu, jā un nē! Lai gan tas bija populāram pirms kāda laika, tad Coachella uzturs nav fiksēta diētu plānu. Tomēr nevajag disheartened. Apskatīsim dažus izmantošanas kārtība, lai saņemtu jums pareizajā formā par festivālu. Attiecībā uz visiem nolūkiem un, tā ir daļa no Coachella diētu.

1. Abs Workout

Šeit mēs aplūkosim, kā Pilates instruktors Alexandra Coleman ir intensīva treniņa var palīdzēt jums sasniegt šo liesās kuņģi. Tātad, get apgriešanas top gatavs ar vienkāršu vingrinājumu rutīnas šeit:

1. Sāciet ar guļus uz muguras. Tagad lai jūsu rokas aiz galvas.
2. Paaugstināt jūsu ceļgaliem un saglabāt zoles dzīvoklis uz zemes.
3. Atbalstīt savu kaklu un savienojas pirkstus.
4. Tagad virzīt savu ķermeni uz priekšu, uz jūsu ceļgaliem. Uzsākt kustību no krūtīm un izvairīties uzsverot savu kaklu.
5. Nespiediet torsa visu ceļu uz jūsu ceļgaliem. Turiet stāvokli un veikt vienu kāju uz augšu un saglabāt savu celi pie 90 grādu leņķī pret zemi. Otra kāju vajag palikt gaisā, nevis uz zemes.
6. Sūkāt jūsu vēders pogu uz mugurkaula.
7. Bring otru kāju un pievienoties viņiem abiem kopā. Ceļi saliekti un kājas paralēli zemei. Turiet pozīciju.
8. Slēdzis kājas un atkārtot.

Jūs varat arī apsvērt iespēju veikt vienkāršus jogas asanas, lai tonis jūsu abs un saņemt, ka dzīvoklis kuņģa uz Coachella.

2. Plank Pose

Modificētā joga rada ir labs veids, lai nodrošinātu, ka jūs tonis jūsu abs un kājas. Dēļu radīt palīdzēs jums iegūt šos liesās abs jums ir nepieciešams, lai Coachella.

1. Saņem uz leju jūsu ceļgaliem un saliekt savu ķermeni uz priekšu, kamēr jūsu rokas ir uz grīdas.
2. Tagad iztaisnot kājas un rokas.
3. Sākt saliecot elkoņus tā, ka tie ir dzīvoklis uz grīdas.
4. Jūsu mugurkaula jābūt taisni.
5. Turiet pozēt aptuveni 45 sekundēm līdz 60 sekundēm.
6. Jūs varētu vēlēties, lai padomātu par to palielinot dēļu laiku.

3. Kājas laiks

Īsi šorti nevarētu izskatīties labi bez pāris tonēti kājām. Tātad, labākais veids, kā tonis jūsu ķermeņa Coachella ir strādāt pie jūsu zemāks ķermeņa formu. Šeit mēs apskatīt dažas izmantot rutīnas, lai palīdzētu jums iegūt šos tonēti kājas.

Par kājām, jūs varat apsvērt veikt dažas tupēt rutīnas, piemēram biķeris tupēt, vai, ja jūs meklējat kaut ko vairāk intensīvu mēģināt lēkt tupēt.

Veiciet šos vienkāršos soļus, lai lēkt drukns.

1. Stāvēt uz jogas paklājiņš, kājas nedaudz šķīrās.
2. Tagad saliekt jūsu ceļgaliem un nokļūt sēdēšana stāvoklī. Turiet Jūsu gurni paralēli zemei.
3. Apturēt un turiet pozīciju. (Jūs varat pacelt kausu un atgriezties stāvus stāvoklī, lai pabeigtu vienu kausu drukns).
4. Uzsākt savu ķermeni uz augšu. Kā jūs augt, paceliet rokas virs galvas.
5. Mēģiniet zemes tādā pašā stāvoklī.
6. Jūs varat apsvērt pacelšanas svars jūsu rokās intensificēt lēkt tupēt.

Tātad, izmantot šīs rutīnas un saņemt, ka ķermenis mirt par pie Coachella. Mēs ceram, ka Jūs atradāt mūsu post noderīga. Pastāstiet, kas īsteno jūs izmantot, lai iegūtu formas un Coachella. Dalieties savos stāstos šeit.