- 420k
- 1k
- 870
Sanskrits: पद्मासन; Padma - Lotus, Asana - Pose; Izrunā kā - pad-Reģistrācijas apliecības īpašniekiem-Anna
Lotosa vai Padma, ir viens no spēcīgākajiem simboliem, kas ir zināms, ir pārpasaulīgu gan reliģija un laiku. Gadsimtu gaitā lotosa ir sinonīms atslāņošanos, atdzimšanu, skaistumu, tīrību, garīgumu, apgaismību, materiālās bagātības, un kosmisko atjaunošanu. Jau no Ēģiptes uz Indiju, lotoss ir daļa no daudzu sāgas. Hindu ikonogrāfijas, Dieviete Lakšmi dievišķi sēdekļi sevi par atklātu lotosa. Pat Lord Ganesha un Kungs Višnu reizēm parādīts sēž uz lotosa. Kad mēs runājam par budisma, ir teikts, ka visur, kur Buda kāju, lotosa ziedēja.
Šī asana izriet no šādu jaudīgu fabulām no pagātnes.
Šī asana ir meditatīva poza, tāpēc tas ir labākais, ja jūs praksē šo pozu no rīta. Bet kam teica, ka nav nekādu noteikumu, ka jūs nevarat meditēt vakarā.
Tas nav obligāti, ka šī asana jāveic tukšā dūšā. Bet, ja jums ir pirms vai pēc to ar jogas asanas, tas ir labākais, jums ir jūsu maltītes vismaz četras līdz sešas stundas pirms jūs šo asana. Tāpat pārliecinieties, ka jūsu zarnas ir tīras.
Līmenis: Intermediate / Advanced Style: Hatha joga ilgums: 1 līdz 5 minūtes (Ilgāks ja meditācija) Atkārtošana: Pēc tam, kad ar katru kāju uz augšu stiepjas: ceļgaliem, potītēm Stiprina: Mugurkaula, vēdera, iegurņa, urīnpūšļa
Atpakaļ uz TOC
Piezīme: Mudras ir zināms, lai aktivizētu enerģijas plūsmu, un to ietekme reizina ja praktizē kopā ar Padmasana. Katrs Mudra ir atšķirīga, un tā ir viņu priekšrocības. Tie ir daži mudras, kas strādā brīnumus ar Padmasana - Chinmaya mudra, Chin Mudra, Brahma mudra, un Adi Mudra. Sajūtiet enerģijas plūsmu, kā jūs praktizēt šo asana ar Mudra.
Atpakaļ uz TOC
Šie ir daži no piesardzību, kas jums ir paturēt prātā, kad jūs praksē šo asana punkti.
Atpakaļ uz TOC
Kā iesācējs, jūs varētu pārmērīgām jūsu potītes, kā jūs nokļūt pozā. Lai no tā izvairītos, jums ir push iekšpusi pēdas pret augšējā daļa no jūsu rokas, lai jūsu potītes ir stiept ir balstīts. Arī tad, kad jūs dot savu kāju pie pretējā cirkšņos, pārliecinieties stiept iekšējā un ārējā potītes paliek tāds pats.
Atpakaļ uz TOC
Matsyasana dos jums dziļāku stiept, ja jūs vēlaties, lai pastiprinātu Padmasana. Kad jūs nokļūt Padmasana, turiet kājas, paceliet krūtīs, un liesās atpakaļ, tā, ka kronis galvu skar grīdu. Šeit ir soli pa solim vērā to, kā jūs varat darīt šo asana.
Atpakaļ uz TOC
Šīs ir dažas apbrīnojamo priekšrocības Padmasana.
Atpakaļ uz TOC
Ikreiz, kad jums justies nemierīgi un pārliecināts, bez sajūtu vilcināšanās nokļūt Padmasana. Tas ir pārliecināts, ka uz zemes jums. Viņi saka, ka jūs uzreiz sajutīsiet sakņu jūsu augšstilbiem un nosēšanās jūsu cirksnis. Jūs sajutīsiet enerģijas iet uz augšu, un kā tas notiek, jūs sajutīsiet gaismas iet caur jūsu viduslīnijai gandrīz uzskrējis jums. Šī asana ir jauda iepakotu gurnu un sirds nazis, ar daudzām fiziskām un garīgām priekšrocības. Tas ir viens no labākajiem meditācijas pozās.
Šajā asana, izkārtojums jūsu kājām atgādina ziedlapiņas skaisto lotosa. Tas ir metaforiskā jo tāpat kā lotosa ziedu no dubļiem, savu ikdienišķa dzīve pārstāv netīrumus un dubļus. Bet kā jūs praktizēt jogu, un konkrēti šo asana, jums ir potenciāls uzziedēt skaistu ziedu - dzīvs, lai ik brīdi. Šī asana darbojas skaisti daudzos čakrām, palīdzot viņiem izlīdzināties un modināt.
Atpakaļ uz TOC
Ardha Matsyendrāsana Baddha Koṇāsana Virasana Janu Sirsasana
Atpakaļ uz TOC
Adho Mukha Svanasana Supta Padangusthasana
Kaut arī šī asana ir dažas apbrīnojamo fiziskās priekšrocības, tas ir vairāk garīga, meditatīvā rada šo kanālu mūsu dzīves spēks. Tiklīdz jūsu dzīvības spēks ir channelized, jūs noteikti jūtas daudz stingrs un pilnu dzīvi. Nav nekas labāks, nekā izmantojot savu enerģiju gudri, un tas asana palīdz jums darīt tieši to.
Atpakaļ uz TOC