Veselība un labsajūta

Kā dabiski palielināt apetīti

Kā dabiski palielināt apetīti

Tu esi tas, ko tu ēd. Diētas, novājēšanu tējas, izmantot, zemu kaloriju pārtikas produktiem - miljoniem cīņa ikdienas kaujas ar aptaukošanos ar šiem ieročiem. Un tur ir daži otrā spektra galā, kurš cīnās ar apetītes zudums. Šiem cilvēkiem, spēcīga vēlme vai vēlēšanās ēst jūtas kā tāls sapnis.

Ja esat viens no tiem cilvēkiem, vai jūs zināt kādu, kurš cieš no zema apetītes, šis raksts ir priekš jums. Mēs runājam par iemesliem ēstgribas zudums, un kā jūs varat labot šo problēmu, izmantojot mājas aizsardzības līdzekļiem. Šie līdzekļi satur dabīgas sastāvdaļas, un ir droši ikvienam, ja vien nav minēts konkrēti.

Lasiet tālāk, lai zināt šīs problēmas cēloņi.

Kas izraisa ēstgribas zudums?

Apetītes zudums, var būt īslaicīgi vai ilgtermiņā, un tas var izraisīt dažādi faktori. Daži no vadošajiem iemesliem sliktu vai iztrūkstoša apetītes ir:

load...
  • Emocionālais distress
  • Depresija
  • Hormonāli traucējumi
  • Sadalījums attiecības
  • Novājinošas slimības
  • Ēšanas traucējumi

Šeit ir dažas vienkāršas mājas pretlīdzekļus palielinot ēstgribu bērniem un pieaugušajiem.

Kā lai palielinātu apetīti Naturally

  1. Sīrups
  2. Tamarind
  3. Koriandrs
  4. Fenheļa tēja
  5. Ginger & Koriandra
  6. Carom sēklas
  7. Vitamīni
  8. Granātābolu sula
  9. Joga

Home Remedies lai palielinātu apetīti

1. Sīrups palielinot ēstgribu

Jums būs nepieciešams
  • 1 - 2 litru citronu sulas
  • 1 kg cukura konfektes
  • 1 - 2 litru ūdens
  • 1 - 2 tējkarote baltā etiķa
Kas jums ir jādara
  1. Ielej ūdeni pannā, pievieno cukura konfektes un karsē uz mazas liesmas, līdz tas pilnīgi izšķīst, veidojot biezu sīrupu.
  2. Izņemiet to no liesmas un ļauj tam atdzist.
  3. Pēc tam, kad tas ir atdzisis, pievieno svaigi spiestas citronu sulu un etiķi.
  4. Labi samaisa un uzglabā hermētiski noslēgtā traukā.
  5. Dzert divas ēdamkarotes to.
Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Patērē tas divas reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Aromātiskā, gaismas un garšīgi, citronu sula uzlabo apetīti, vai tas tiek patērēts, jo tas ir vai izspiež vairāk svaigu augļu vai salātiem (1). Jūs varat arī administrēt šo sīrupu kā apetītes pastiprinātājs bērniem.

load...

Atpakaļ uz TOC

2. Tamarind

Jums būs nepieciešams
  • 10 gms tamarinda
  • Tase ūdens
  • Sāls pēc garšas
  • Melnie pipari pēc garšas
Kas jums ir jādara
  1. Mērcēt tamarinda ūdenī uz dažām stundām.
  2. Celma ūdeni un pievieno sāli un piparus pēc garšas.
  3. Dzert šo infūzijas.
Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Atkārtojiet to katru dienu uz dažām dienām, un jūs sākat sajūta izsalkuši vēlreiz.

Kāpēc tas darbojas

Tamarind mīkstums ir labi zināms caureju un garšas pastiprinātājs izmanto daudzās dienvidu Indijas ēdieniem. Tas ir arī izrādījusies noderīga, lai uzlabotu apetīti un veicina gremošanu (2).

Atpakaļ uz TOC

3. Koriandra

Jums būs nepieciešams
  • ½ tase koriandra lapas
  • Ūdens
Kas jums ir jādara
  1. Sagatavot svaiga koriandra sulu sajaucot lapas ar ūdeni.
  2. Dzert to tukšā dūšā.
Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Atkārtojiet šo pāris rītos.

Kāpēc tas darbojas

Koriandra ir parasti izmanto augs vairumā Indijas kulinārija, jo ir zināms, ka izārstēt gremošanas traucējumus. Koriandra sula palīdz atbrīvot kuņģa fermentu, kas, savukārt, uzlabo apetīti, (3).

Atpakaļ uz TOC

4. Fenheļa tēja

Jums būs nepieciešams
  • 1 tējkarote fenheļa sēklas
  • ½ tējkarote Grieķu sēklas
  • 2 - 3 glāzes ūdens
Kas jums ir jādara
  1. Uzvāra fenheļa un Grieķu sēklas uz dažām minūtēm.
  2. Celma un dzert šo tēju.
  3. Jūs varat pievienot dažas medu vai apelsīnu sulu garšas.
Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Dzert šo tēju vienu vai divas reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Fenheļa sēklas darbojas kā apetītes pastiprinātāji pieaugušajiem, kā arī bērniem. Tie stimulē ražošanu žults aknās, tādējādi veicinot gremošanu. Tā rezultātā, apetīte palielinās (4).

piesardzība

Pirms izmantot šo līdzekli mazuļiem un zīdaiņiem Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu.

Atpakaļ uz TOC

5. Ginger & Koriandra

Jums būs nepieciešams
  • Koriandra sēklas pulveris
  • Žāvēta ingvera pulveris
  • 100 ml ūdens
Kas jums ir jādara

1. Mix koriandra sēklas pulveris un žāvē ingvera pulveri proporcijā 5: 1 līdz uzpilda līdz ēdamkaroti pavisam. 2. Pievienot šo maisījumu ar ūdeni un karsē, līdz tilpums ūdens ir samazināts gandrīz uz pusi. 3. Noņemiet to liesmu un ļaujiet tai atdzist maz. Dzert tas kamēr tā ir silta.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Dzert šo augu novārījums katru dienu.

Kāpēc tas darbojas

Ingvers ir iespējams visplašāk izmanto apetītes veicināšanai. Ginger sula brīnumus par sliktu apetīti. Bez tam, tas arī dod papildu labumu imūnsistēmu un gremošanas sistēmu (5) nostiprināt. Kombinācijā ar koriandru, kas ir arī apetīte pastiprinātājs, šī mājas līdzeklis padara spēcīgu apetīti stimulējot dzēriens.

Atpakaļ uz TOC

6. Carom Sēklas

Jums būs nepieciešams
  • 1 tējkarote Carom sēklas
  • Tase siltā ūdenī
Kas jums ir jādara

Norīt Carom sēklas ar siltu ūdeni.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Vai šoreiz dienas laikā, vēlams no rīta.

Kāpēc tas darbojas

Carom sēklas ir vēl viena kopīga sastāvdaļa, ko izmanto Indijas kulinārijā, lai palīdzētu labāk gremošanu. Carom vai Ajwain, kopā ar remdenu ūdeni, vienu reizi dienā, strādās brīnumus par jūsu gremošanas trakta. Bez darbojas kā anti-uzpūtīgs un antacīdu līdzekli, bet arī palīdz sekrēciju gremošanas fermentus, kas, protams, stimulē savu izsalkumu (6).

Atpakaļ uz TOC

7. Vitamīni lai palielinātu apetīti

B vitamīni parasti tiek izmantoti, lai palielinātu apetīti pieaugušajiem, un pat maziem bērniem un zīdaiņiem. Tās palīdz atbrīvot enerģiju no pārtikas un veicinātu normālu apetīti. Deficīts saskaņā ar jebkuru no vitamīniem, kas atrodas B kompleksa vitamīnu grupas var izraisīt sliktu apetīti un neveselīgu gremošanu (7). Ieteicamā deva šiem vitamīniem ir atkarīga ne tikai no vecuma, bet arī uz citiem medicīniskiem nosacījumiem personai. Konsultējieties ar savu ārstu, lai pārbaudītu jebkādu trūkumu, kas var izraisīt apetītes zudums. Ja deficīts ir apstiprināta, papildināšana ar B vitamīnu, ir ieteicams, lai palielinātu apetīti un dot to atpakaļ uz normālu līmeni.

Nedod papildināšanu ar zīdaiņiem un maziem bērniem, bez konsultēšanās ar ārstu pirmās.

Atpakaļ uz TOC

8. Pomegranate Juice

Jums būs nepieciešams
  • Granātābolu sula
  • Medus (pēc izvēles)
Kas jums ir jādara
  1. Pievienot medu (pēc garšas), ar granātābolu sulu un labi samaisa.
  2. Dzert to nu istabas temperatūrā vai atdzesētu.

Tas ir labākais, ja jūs iegūt svaigu granātābolu sulu.

Cik bieži jums vajadzētu darīt šo

Dzert glāzi katru dienu.

Kāpēc tas darbojas

Šī rubīna sarkano augļu, piekrauts ar antioksidantiem un vitamīniem, padara lielisku atjaunojošu dzērienu. Tas arī uzlabo apetīti dabiski. Tas ir brīnišķīgi, kā apetītes pastiprinātājs mazuļiem un bērniem (8).

Atpakaļ uz TOC

9. Joga ēstgriba

Visbeidzot, bet ne mazāk, veselīgas mazkustīga ir labākais veids, lai atgūtu šo zaudēto apetīti. Joga var palīdzēt jums, lai lielā mērā šajā aspektā. Prakse joga 30 - 45 minūtes katru dienu, veselīgu ķermeni un imrpoved gremošanu. Dažas pozas, kas var palīdzēt, lai palielinātu apetīti, ir:

  • Surya Namaskar - Šī 12-solis rutīna aktivizē visas galvenās muskuļu grupas ķermeņa un regulē visus iekšējos procesus.
  • Kapalbhati Pranajama - Šis elpošanas joga uzdevums regulē gremošanu un palielina apetīti.
  • Paschimottanasana - Pārsūtīt lieces poza ir laba, lai atvieglotu gremošanas problēmas un uzlabo apetīti.
  • Pawanmuktasana - Šī poza palīdz novērst aizcietējumus un citas gremošanas problēmas, tādējādi palielinot savu apetīti.

Iegūt labāku kontroli pār jūsu ikdienas rutīnas, var palīdzēt daudz, lai uzlabotu apetīti. Miega un pamosties laikā, izmantot regulāri, dzert daudz ūdens, lai izvairītos no pārāk daudz snacking starp ēdienreizēm, ievērot pareizu ēdienreizēs, un domāt pozitīvi.

Atpakaļ uz TOC

Tagad, ka jūs zināt, kā lai palielinātu apetīti, protams, ko jūs gaida? Apetītes zudums, var būt vairāki iemesli, bet to var izārstēt. Tomēr viens ir jāmeklē ārsta palīdzība, ja tie tiek parādīti satraucoši simptomi anoreksija vai bulīmija. Tās ir slimības, kas nebūs iet prom ar pašmāju līdzekļiem vai risinājumiem.

Ļaujiet mums arī apskatīt dažiem bieži uzdotajiem jautājumiem saistībā ar apetītes zudumu.

Ekspertu atbildes par lasītāju jautājumiem

Kāda daļa smadzeņu kontrolē apetīti?

Hipotalāmu kontrolē apetīti un sāta sajūtu. Tā koordinē izlietot enerģiju, ko ražo gremošanu un regulē pārtikas devu (9).

Ko tas nozīmē, ja jums nav apetīte?

Kad nav ēstgribas, tas nozīmē, ka jūs nejūtaties izsalcis un nav vēlmi ēst.

Vai apetītes zudums liecina par anoreksiju?

Jā, apetītes zudums, ir pazīme anoreksija, bet tikai gadījumos, kad tas ir konsekventi ilgākā laika posmā. Tas arī rada ļoti svara zudums un samazinātu imunitāti.

Var pneimoniju izraisīt ēstgribas zudums?

Jā! Starp daudzajiem simptomiem un pēc ietekmes pneimonija, apetītes zudums ir bieži simptoms.

Attiecībā uz tiem no jums, kuri ir vienkārši saskaras apetītes zudums, izmēģiniet kādu no šiem ļoti vienkāršas mājas aizsardzības līdzekļiem, lai palielinātu apetīti. Jūs varat pat samaisa un saskaņot dažas no tām, lai redzētu, kas darbojas vislabāk jums. Labākā daļa par viņiem - neviens no tiem ir kādas blakusparādības. Tātad, baudīt ēšanas! Vai dodiet mums zināt savas atsauksmes komentāru sadaļā zemāk.

load...