Kā Cayenne Pepper palīdz zaudēt svaru?

Kajēnas pipari ir visspēcīgākais dabas sastāvdaļa, svara zudums. Tas stimulē vielmaiņu, nomāc apetīti un palīdz izkausēt taukus. Šajā rakstā es jums pateiks par zinātni aiz Kajēnas pipari ir svara zudums īpašumu, kā to patērē to, citus ieguvumus veselības jomā, un vēl daudz vairāk. Tātad, get gatavs samazināt kādu flab un kļūst Fab!

Kā Vai Cayenne Pepper atbalsts svara zudums?

Kajēnas pipari satur Phytochemical kapsaicīns, kas ir atbildīga par tās spiciness un palīglīdzekļiem svara zudumu. Tā darbojas, saistoties ar neuroreceptors, kas ierosina kalcija pieplūdums. Tas izraisa virkni šūnu reakciju, piemēram, tā paaugstinot antioksidantu enzīmu un samazinot proinflammatory proteīna ekspresija. Tas, savukārt, palīdz flush no toksīniem, novērš aplikuma veidošanos, un palielina vielmaiņas ātrumu (1). Pētnieki arī atklāja, ka, pievienojot kajēnas pipari maltītes izraisīja diētas izraisīta lipīdu oksidācijas un thermogenesis (2) pieaugumu. Tas arī palīdz nomākt apetīti, palielinot pilnība un sāta sajūtu. Kapsaicīns grodi vēlmi ēst vairāk pēc ēšanas, un līdz ar to novērš pārēšanās (3). Kajēnas pipari satur arī fitoķīmisko līdzīgs kapsaicīnu sauc dihydrocapsiate. Zinātnieki konstatēja, ka dihydrocapsiate palīdz palielināt vielmaiņu par aptuveni 50 cal / dienā (4).

Tātad, tas ir no pētījumiem, ko veikuši pētnieki, kas kajēnas pipari ir svara zudums īpašības, un ja to lieto pareizi, tas dod vēlamos rezultātus skaidrs. Noskaidrosim, kā jūs varat iekļaut savā ikdienas uzturā, lai svara zudums.

Kā lietot kajēnas pipari svara zudums

1. Master tīrīt - Master tīrīt ir sula tīrīt svara zudums. Galvenās sastāvdaļas nepieciešamas, lai sagatavotu šo izdomājums citronu sulu, kļavu sīrups, un kajēnas pipari. Lūk, kā jūs varat sagatavot to.

2. Sastāvdaļas

   • 2 ēdamkarotes svaigas citrona sulas
   • 2 ēdamkarotes Grade B kļavu sīrups
   • Šķipsnu kajēnas pipari
   • 1 tase ūdens

   Kā sagatavoties

   Pievienot visas sastāvdaļas tasi ūdens. Labi samaisiet pirms dzeršanas.

1. Sulas / Smoothies - Jūs varat pievienot arī ¼ - ½ tējkarote kajēnas piparu pulvera jūsu sulu vai kokteili, lai zaudēt svaru. Pikants garša augļi tiks atceltas spēcīgo garšu Cayenne un pievienot garšu uz to.

1. Ar mājās gatavotu ēdienu - Kajēnas piparus pievieno pēc garšas un aromāta, ja pievienots mājās gatavotu ēdienu. Jūs varat pievienot ½ - 1 tējkarote kajēnas piparu pulvera jūsu salāti, zupa, jogurts mērce, un citi pārtikas izstrādājumi, neveicot tās spiciness pārāk valdonīgs.

1. Cayenne Pepper Kapsulas - Jūs varat arī patērēt kajēnas pipari kapsulas svara zudums un citas veselības pabalstus. Jūs varat iegādāties tos jūsu vietējā aptiekā vai pasūtīt tiešsaistē.

Tagad, ka mēs zinām, kā lietot kajēnas pipari svara zudums, ļaujiet man dalīties svara zudums diētas plānu ar jums. Tā satur kajēnas pipari, kā vienu no sastāvdaļām, un tas palīdzēs jums zaudēt svaru, jo nav laika.

Cayenne Pepper Svara zudums Diēta Chart

Kāpēc tas darbojas

Šī diēta diagramma ietver pārtikas produktus, kas palīdzētu veikt svara zudums, un kajēnas pipari ir viens no tiem. Sākot savu dienu ar tasi silta ūdens un laima sulu palīdzēs pareizu zarnu kustības, atvieglotu aizcietējums, un palielināt jūsu imūnsistēmu. Iekļaut Master tīrīt sulas brokastīm palielināt jūsu vielmaiņas ātrumu. Auzu ir augsts šķiedrvielu un novērš tauku uzsūkšanos. Olu kultenis ir lielisks proteīna avots, un palīdz veidot liesās muskuļu masu. Jums arī vajadzēs veselīgu tauki zaudēt svaru, un mandeles sniegs jums ar E vitamīnu, magnija un kālija. Ja jums ir tasi zaļās tējas kā vidus rīta uzkodas, jums nebūs justies izbadējies līdz pusdienām. Zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas palīdz flush no toksīniem. Garšīgu, mazkaloriju, un proteīniem bagātu pusdienas. Pievienojot kajēnas pipari dos pusdienas papildu zing, kā arī palielina sāta sajūtu. Paniņas ir labas zarnu baktērijas, ka atbalsts gremošanu. Kokosriekstu ūdens ir avots dabas elektrolītu, un augļi ir bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām. Ir garšīgu vakariņas, kas ir bagāti ar proteīnu un šķiedrvielu,. Izmantot minimālo daudzumu kajēnas pipari izvairīties kairinošs kuņģa un mutes oderes.

Ja Jums ir alerģija pret kādu no minētajiem uztura diagrammā pārtiku to, vai ir picky lācis, šeit ir pārtikas aizstājējs sarakstu jums.

Aizstājēji

• Laima sula - Ābolu sidra etiķis
• Mandeles - Valrieksti vai makadāmiju rieksti
• Auzu - Kvinoja
• Olas - 1 maza bļoda papaijas
• Zaļā tēja - Zāļu tēju vai oolong tēja
• Chicken- Turcija / sēņu / tofu / zivis
• Hummus - Nieru pupiņu čili
• Pita maize - kviešu karaša vai sorgo Chapati
• Paniņas - beztauku jogurtu
• Svaiga kokosriekstu ūdens - Gurķu sula
• Bowl augļi - Baby burkāniem / selerijas
• Zivs - Tofu / vista / tītars
• Ķimenes - Fenheļa
• Lēcu zupa - Vistas zupa / sēņu zupa
• Ķiploki - Pavasara sīpoli
• Veggies - Augļu sulas

Tātad, jūs zaudēt svaru, ievērojot šo diētu diagrammu? Var būt. Bet ko var sniegt Jums vislabāko un garantētu rezultātus, ir uzdevums. Izklausās smieklīgi, bet cilvēka ķermenis darbojas uz termodinamikas likums. Ja enerģija ir lielāka par enerģiju, jūs iegūsiet svaru, un ja enerģija ir vienāda ar enerģiju ārā, Jūsu ķermeņa svars būs nemainīgs. Tātad, izmantot kalorijas, kā enerģija, ko strādājot regulāri. Lūk treniņu plānu jums.

• Neck tilt - 1 komplekts 10 reps (pa labi un pa kreisi)
• Kakla rotāciju - 1 komplekts 10 reps (pulksteņa rādītāja virzienā un pretēji pulksteņa rādītāju virzienam)
• Plecu rotāciju - 1 komplekts 10 reps (pulksteņa rādītāja virzienā un pretēji pulksteņa rādītāju virzienam)
• Arm rotāciju - 1 komplekts 10 reps (pulksteņa rādītāja virzienā un pretēji pulksteņa rādītāju virzienam)
• Wrist rotācija - 1 komplekts 10 reps (pulksteņa rādītāja virzienā un pretēji)
• Potītes rotācija - 1 komplekts 10 reps (pulksteņa rādītāja virzienā un pretēji)
• Sānu lunges - 2 komplekti 5 reps (pa labi un pa kreisi)
• Sānu crunches - 1 komplekts no 10 reps (pa labi un pa kreisi)
• Spot skriešanas - 5 - 7 minūtes
• Jumping jacks - 2 komplekti 20 reps
• Forward lunges - 2 komplekti 10 reps
• Lekt lunges - 2 komplekti 10 reps
• Squats - 1 komplekts no 10 reps
• Crunches - 2 komplekti 10 reps
• Tricep dips - 2 komplekti 5 reps
• Push-ups - 2 komplekti 5 reps
• Alpīnisti - 2 komplekti 10 reps
• Uz priekšu plank - 2 komplekti 15 sekunžu pieder
• Stiept

Šie vingrinājumi var izdarīt mājās vai birojā, un jūsu ērtībai. Svarīgs jautājums, kas rodas, ir - kas būtu jāizvairās patērē kajēnas pipari svara zudums? Noskaidrosim.

Kam vajadzētu nepatērē kajēnas pipari svara zudums?

Izvairieties patērē kajēnas pipari, ja:

• Jūs cieš no kairinātu zarnu sindroma vai čūlas
• Jums nesen veikta zarnu operācijas
• Jums ir par medikamentiem augsta asinsspiediena
• Jums ir jauna mamma vai grūtniecība
• Jums ir zāles, kas palēnina asins recēšanu
• Jūs lietojat teofilīnu

Ja jums nav nonākt nevienā no iepriekš minētajām kategorijām, jūs varat iet uz priekšu un izmantot kajēnas pipari zaudēt svaru. Šeit ir ieteicamā deva.

Cayenne Pepper deva Svara zudums

• Kajēnas pipari kapsula - 2 kapsulas dienā
• Kajēnas pipari pākstis - 2 - 3 pākstis dienā
• Kajēnas pipari pulveris - 1 - 2 tējkarotes dienā

Citas Veselības Ieguvumi kajēnas pipari

• Tas mazina sāpes, galvassāpes un migrēna
• Tā atbalsta gremošanu
• Palīdz detoksicēt ķermeni
• Tas ir pretiekaisuma un anti-kairinoša iedarbība
• Palīdz cīnīties ar gripu un auksts
• Tas palīdz psoriāzes ārstēšanai
• Novērš asins trombu veidošanos
• Tā ir pretmikrobu īpašības
• Tā ir pretvēža īpašības

Piesardzība

• Pirms kajēnas pipari kapsulas vai pulveri svara zudums Konsultējieties ar savu ārstu.
• Nepārsniedziet ieteikto devu.
• Pārtrauciet lietot, ja tas rada diskomfortu.

Tātad, dāmas, sāciet izmantot šo brīnumu svara zudums sastāvdaļa, un wow ikviens ar savu jauno izskatu un uzticību. Ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu, ievietot tos komentāru sadaļā zemāk. Rūpēties!