Veselība un labsajūta

Kā ātri: solis pa solim iesācējiem

Kā ātri: solis pa solim iesācējiem

Badošanās var nenoliedzami būs grūts un sarežģīts uzdevums, it īpaši, ja jūs neesat pieradināt pie tā. Lai gan lielākā daļa cilvēku domā, ka visbūtiskākā daļa badošanās ir bada sajūta, bet tas nav tas gadījums. Parasti, cilvēks var izdzīvot bez pārtikas vairāk nekā mēnesi, bet viena lieta, ka cilvēki nevar dzīvot bez, ir ūdens. Tas ir pierādīts fakts, ka vidusmēra cilvēks var palikt tikai trīs dienas bez ūdens, un tādējādi, visgrūtākais badošanās tiek galā ar slāpēm.

Ar pietiekamu daudzumu hidratācija, jūs varat izvairīties no diskomforta ir izslāpis, un jūsu kuņģis arī neuzskata, ka tukša.

Gavēnis ir labākais veids, kā sevi attīra ķermeni un piedāvā neskaitāmas fiziskās un garīgās priekšrocības. Ja jūs domājat par gavēni, jums vajadzētu sākt sagatavot savu ķermeni dienu pirms.

load...

Tā parasti ir ieteicams, lai ātri ilgāk nekā vienu dienu, bet, pat tad, ja jūs plānojat, lai ātri uz vairākām dienām, pārliecinieties, ka Jums saglabāt spraugu vienu dienu vismaz pa vidu. Lai gan jūs varat veikt palīdzību ārsta, lai izlemtu par to dienu skaitu, ir daži faktori, kas var palīdzēt jums pieņemt lēmumu pats. Faktori ir:

  • Jūsu gribasspēks
  • Jūsu organisma dosha tips
  • Jūsu ēšanas paradumi
  • Stiprumu kuņģi

Ājurvēda iesaka cilvēkiem ar Vata ķermeņa tipu nedrīkst mēģināt ūdens tukšā dūšā, vai veikt jebkuru ierobežota diētu ilgāk nekā vienu dienu vai divas, kā absolūtu gavēni var vrakam vielmaiņu savu ķermeni. Ja viņi plāno ātri, tad tie jāiekļauj ūdens ar citronu sulu vai medu, augļu sulas, pienu vai jogurtu savā rutīnas.

Cilvēki ar Pitta ķermeņa tipam ir patērēt zaļus augļus un dārzeņus kopā ar ūdeni. Ūdens tukšā dūšā nemaz nav atļauts tiem. Tie var būt atšķaidīt augļu sulas vai rūgti dārzeņu sulas, bet nav atļauts skābās sulas.

load...

Kapha cilvēki ir ātri katru nedēļu, lai veicinātu viņu gremošanu. Tomēr tie būtu jāizvairās patērē saldu vai skābu augļu sulas.

Ajūrvēdas Badošanās

Šeit ir soli pa solim, lai jūs varētu veikt badošanās vienkāršāk nekā agrāk.

1. Sākt sagatavošana Your Body

Cilvēki, kuri ātri parasti cieš no galvassāpēm un sliktu dūšu, un tas ir tāpēc, ka kofeīna izstāšanos no organisma. Tādējādi, samazināt devu kofeīna dienu vai divas pirms badošanās ir jānotiek.

2. Ēd pietiekami daudz pārtikas, iepriekšējā dienā

Sāciet savu dienu ar smago un veselīgām brokastīm, pēc mērenu pusdienas. Pārliecinieties, ka jūs ēdat pēdējo maltīti tikai stundu pirms sākat gavēni, jo tas padarīs Jūsu kuņģī justies pilnīgi.

3. Izvairieties sāļš slāpēm izraisošu Foods

Izvairīšanās slāpes izraisošu pārtiku, piemēram, tējas, šokolādes un kafijas. Jums jābūt arī mēģināt izvairīties sāļš pārtiku vai alkoholu, jo tie prasa papildus ūdeni, jāapstrādā.

4. Izvairieties Ēšana Non-veģetārie ēdieni

Tā badošanās ir saistīta ar garīgām praksēm, tas ir labāk ne ēst ne-veģetārie ēdieni, dienas badošanās laikā. Arī tas ir smags uz vēdera un grūti sagremot.

5. Break Fast Gudri

Breaking ātru pareizo ceļu, ir tikpat svarīga kā sagatavojot par to. Pārliecinieties, ka jums nav pārēsties, jo tas var ietekmēt gremošanas procesu. Turklāt, ja jūs praksē pats diezgan bieži, tas var novest pie aptaukošanās.

Kā sākt dienu gavēni?

1. Pārliecinieties, ka jūs piecelties agri no rīta un dot jaunu dienas sākumu.

2. Ir galvas vannu.

3. Prakses pranajama, jo tas palīdzēs uzlabot jūsu koncentrēšanās un nostiprināt savu ķermeni.

4. Tā kā nav kalorijas jūsu ķermeņa piedāvājums, tas tiek ierosināts veikt pienācīgu atpūtu.

5. Vai lūgšanas par iekšējo spēku.

6. Izvairieties hitting sporta vai jebkādus treniņiem.

7. Tā badošanās noved pie Vata un Pitta pieaugumu, un to iedarbību uz ķermeni pret saules un vēja, ir saistīts ar Vata un Pitta, ir ieteicams, lai novērstu savu ķermeni tiek pakļauti saules vai vēja.

Ar pienācīgu rūpību un piesardzības pasākumi, jūs varat pabeigt savu ajūrvēdas gavēt ļoti gludi, bet tas vienmēr ir labi, lai saglabātu ārsta numuru ar jums gadījumā jebkurā ārkārtas situācijā.

Mēs ceram, ka jums patika raksts. Dalīties ar savu viedokli, kas komentāru lodziņā.

load...