Jaggery: kā tas palīdz zaudēt svaru?

Jaggery tiek izmantots kā dabisks saldinātājs daudzās gardiem desertiem. Neskatoties uz tās nerafinētu neapstrādātu izskatu, neviens nevar noliegt terapeitisko ieguvumu, kas saistīti ar jiggery. Šis medicīniskais cukurs nav pievienots ķimikālijas. Tātad, tas vienmēr ir labāk aizstāt balto cukuru.

Jaggery ir atšķirīgs zeltaini brūnā krāsā, kas svārstās no gaiši līdz tumši. Tā satur saharozi saldināšanai. Tas ir bagātināts ar labestību proteīni, šķiedras, minerālvielām un kaloriju. Sakarā ar tās sagatavošanu no cukurniedru sulas, tas ir diezgan pikantas tās garšas. Lai padarītu šo dabisks saldinātājs, cukurniedru sulu vāra, atdzesē un tad uzlej konteineros kristalizēties. Ar 50% saharozes, 20% mitruma, 20% cukuru un barības vielas, Jaggery ir izrādījies lielisks līdzeklis, lai svara zudums.

Jaggery svara zudums:

Ir Jaggery labs svara zudums? Jaggery atvieglo gremošanu, kā tas ir augsts barības vielu saturu. Tajā pašā laikā, tā attīra asinis un viļņi toksīnus no ķermeņa. Lūk, kā Jaggery palīdz svara zudums:

1. Ūdens aizture Body:

Jaggery ir noliktava būtiskiem minerālvielas, kā arī kālija. Tas palīdz kontrolēt ūdens aizturi jūsu organismā. Tā, piemēram, jūs varat pārvaldīt savu svara zudums režīms diezgan efektīvi patērē jaggery ikdienā.

2. Uzlabo vielmaiņu:

Augsta līmeņa vitamīnu un minerālvielu jaggery palielinātu tās spēju veicināt svara zudums. Šīs uzturvielas palīdz uzturēt elektrolītu līdzsvaru un uzlabo vielmaiņu. Tādējādi, labi toned ķermeņa, iekļaut šo zāļu saldinātāju jūsu diēta plānu.

Jaggery Receptes Par Svars Loss:

Tagad, ka jums ir zināms par īpašumu valdījumā jaggery svara zudums, ļaujiet mums uzzināt veidus, kā iekļaut to savā uzturā. Šeit ir divi kopīgas Jaggery receptes baudīt savu gardu un barojošu garša:

1. Jaggery Sweet Candy (Chikki):

Šī recepte ir lieliska, lai izmanto visas priekšrocības jaggery, jo īpaši ziemas sezonā. Sastāvdaļas:

• Vidēja izmēra bumba jiggery
• Daži mizoti zemesrieksti
• Sezama sēklas
• Gī par smearing plāksni

Kā sagatavot:

1. Cepiet sezama sēklas uz pannas un ļaujiet tai atdzist.
2. Karsē jaggery bumbu uz vidējas liesmas ar non-stick pan. Tas prasīs tikai 2 minūtes kušanas.
3. Nekavējoties izslēdziet liesmu. Pretējā gadījumā jūsu konfektes būs grūti pietiekami, lai būtu čaukstēja jūsu zobiem.
4. Šajā izkausēta jaggery, pievieno grauzdēta sezama un zemesrieksti.
5. Pour šo maisījumu iepriekš ietaukotā plate.
6. Ļauj, lai uzstādītu un pārgriež glīti ar nazi forma jūsu izvēles.

Jūsu mutes dzirdīšanu chikki ir gatava ar savu sulīgo saldu garšu. Jūs varat pievienot arī dažus riekstus, lai dotu tai kraukšķīgu garšu.

2. Jaggery Tea: 

Jaggery tēja ir vienkārša un viegli, lai sagatavotos.

Sastāvdaļas:

• Tēja
• Jaggery

Kā sagatavot:

1. Jūs varat sagatavot šo tēju parastajā veidā.
2. Lai padarītu šo īpašo aromātisku tēju, jums vienkārši nepieciešams, lai pievienotu jaggery cukura vietā. Tomēr pievienot to ar mēru, lai nomierinošas garšu un atbilstošu uzņemšanu.

Padarīt to par paradumu, lai iekļautu šo tēju savā ikdienas rutīnas. Šī tēja palīdz kontrolēt kaloriju skaitu jūsu organismā. Sakarā ar saharozi, bet arī ietaupa jums no kaitīgās ietekmes baltā cukura.

Cik Jaggery ēst svara zudums:

Tas ir ļoti svarīgi, lai kontrolētu apjomu jaggery ka jūs patērē katru dienu. Tā nekad nedrīkst pārsniegt pieņemamos limitus. Par normāls cilvēks, 2 tējkarotes jaggery pietiek katru dienu.

Vārds piesardzība:

Vienmēr atcerieties, ka vairāk nekā indulgence jaggery var mainīt savas priekšrocības Jūsu veselībai. Tā vietā, lai samazinātu svaru, tas var novest pie būtisku svara pieaugumu dažos gadījumos. Diabēta pacientiem ir ieteicams, lai izvairītos no ēšanas jaggery. Tā ir cukura saturu, kas varētu kaitēt viņu veselībai.

Jaggery ir viegli pieejams pārtikas veikalos neapstrādātā veidā. Dzērieni tiek izgatavoti no jaggery. Iekļaut šo brīnišķīgo saldinātāju jūsu virtuvē, lai atklātu šos jaggery priekšrocības svara zudums. Protams, ar dažiem piesardzības!