GM Diētas blakusparādības - izlasiet šo informāciju pirms izmēģināt šo diētu

GM Diēta vai General Motors Diēta, jo tā nosaukums liecina, ir svara kontroles programma, kas sākotnēji izstrādāta ar General Motors Corporation par veselību un fizisko un tās darbiniekiem ar dotāciju no ASV Lauksaimniecības departaments, Pārtikas un zāļu pārvalde. Šī diēta sistēma ir vērsta uz patēriņu konkrētu pārtikas produktu dienā, un aptver ilgst 7 dienas.

Tāpat kā jebkuru citu diētu, svara zudums ir galvenais mērķis, kopā ar pievienotās priekšrocības uzlabot garīgo stāvokli un attieksmi personas pēc diētu protams, teorija aiz šī 7 dienu plāns ir, ka pārtikas ēst apdegumus vairāk kaloriju nekā atdodu institūcija kaloritātes. Būtībā tas ir paredzēts, lai attīrītu un detoksicēt savu ķermeni un padara jums izskatīties un justies labāk. Pēc ir blakusparādības ĢM uzturs kopā ar mērķi un noteikumiem ĢM diētu.

Mērķi ĢM Diēta:

Svara pārvaldība ir viens no galvenajiem mērķiem ĢM diētu. Tas bija domāts, lai palīdzētu darbiniekiem; īpaši tās, kas pieder pie vidējā vecuma grupā, lai saglabātu sev piemērotu un baudīt labāku veselību. Tomēr tai ir noteiktas veselības riskus, kas var traucēt to darbu.

Par ĢM diētas sekotāji parasti ir šādi mērķi prātā: -

• Lai iegūtu toned ķermeņa, ko kaisa off papildu mārciņas.
• Lai uzlabotu attieksmi un emocijas, jo tā tīrīšanas un detoksikācijas efektu.
• Lai nodrošinātu, ka kalorijas sadedzina pārsniedz patērētās kalorijas.
• Lai saglabātu proporcionāli svara augstums ķermeņa masu.
• Lai novērstu aptaukošanās problēmām, kas saistītas, piemēram, artrīts, hipertensijas un sirds un asinsvadu slimībām.

Tas ir ieteicams apvienot diētu ar pareizu izmantošanu, lai izvairītos no bouts noguruma un citu saistīto veselības risku un sasniegt vēlamo svaru. 

GM Diēta diagramma:

Veģetārieši var aizstāt liellopu par brūno rīsu. Tie var būt 1 - 2 glāzes rīsu katru dienu.

GM Diēta noteikumi:

Daži noteikumi, kas ir nepieciešami, kas jāievēro, veicot šo diētu: -

• Uzturas hidratēts ir ļoti svarīgi. Tāpēc, diētu vajadzētu dzert vismaz 10 - 15 glāzes ūdens katru dienu.

• Alkohols ir stingri jāizvairās gaitā diētas laikā. Tas ir tāpēc, ka alkohols anulē ietekmi diētu un izraisa ūdeni, kas novērš to diētu, lai atbrīvotos no liekā šķidruma no savas sistēmas.

• Dzērieni, piemēram, ūdens, klubs sodas, vienkāršā melnā kafija, melnā tēja bez cukura un augļu sulas (tikai par 7 dienu), var ņemt ar šo diētu.

GM Diēta Blakusparādības:

Lai gan GM uzturs nav dot labvēlīgus rezultātus veidā, fitnesa un svara zudums, bet arī rada konkrētus riskus, kas varētu kompensēt tās priekšrocības. Tāpat kā katru diētu, ir vairākas blakusparādības gm diētu.

1. Ierobežojumi pārtiku: Šī diēta darbojas uz vairākiem ierobežojumiem un ierobežojumiem. Šāda diēta nav piemērota ilgtermiņā un ir tālejošas sekas, kā arī.

2. Nav piemērots ikvienam: Šī diēta nav piemērota bērniem un grūtniecēm, kā arī tiem, kas cieš no slimībām.

3. Izraisa vairākas veselības riskus: Tie uzsākt šo diētu plānu ir sūdzējušies par vairākām problēmām, piemēram, pastāvīgas vai pēkšņi matu izkrišana, kopā ar galvassāpēm un sausu ādu pirmajās dienās šo diētu. Tieši tāpēc tas ir ieteicams dzert daudz ūdens, lai novērstu dehidratāciju jebkurā brīdī. Anēmija, nogurums un vispārējs vājums ir citi veselības riskiem.

4. Stingra diēta Šī diēta ir bieži kritizēta par tās izturību. Sakarā ar pārmērīgiem ierobežojumiem pārtiku, cilvēki bieži vien ir grūti sekot un pieredzes reibonis un bada alkas pēc 3 vai 4 dienas

5. Var izraisīt vielmaiņas palēnināšanos: Viena no problēmām, kas saistītas ar ĢM diētu ir tā, ka tas var izraisīt vielmaiņas palēnināšanos, jo tas ierobežo jūsu pārtikas izvēli dramatiski.

6. Svara zudums tikai virspusēja: gaitā diētu jūs varētu justies, ka esat zaudējis svaru, bet tas ir vairāk iespējams, ka jūs esat zaudējuši ūdens svaru, kas tiek iegūta atpakaļ viegli, kad jūs sākat ēst regulāri pārtiku.

7. Stingri ierobežo savu uzturu: Ievietojot ierobežojumus pārtikas izvēli, tā nošķeļ vērtīgās uzturvielas, kas ir nepieciešami katru dienu, un izraisa uzturvērtības trūkumus.

8. Nepieciešams pielaide: Tolerance ir nepieciešams sekot stingru struktūru šo diētu plānu. Jebkura paviršība par daļu no Dieter var uzvarēt savu mērķi.

9. Nav vingrinājums: Šis diēta diez koncentrējas uz izmantošanu, kas ir svarīgs komponents svara vadību. Šīs diētas efektivitāti var uzlabot, papildinot to ar regulāru fizisko slodzi.

10. Vienmuļi: patēriņš tikai augļu un dārzeņu, kas sākumā diētas plānu un saglabājot nepārtrauktu pārbaudi par ūdens patēriņu var padarīt Dieter justies monotons kamēr viņš zaudē visu savu motivāciju.

11. Nepārtrauktās slāpes un dehidratācija: Šīs diētas sekotāji parasti cieš no nemitīgs slāpēm un dehidratācija, jo organisms izmanto šķidruma, lai veicinātu vielmaiņu. Tādēļ ir ieteicams dzert daudz ūdens, lai saglabātu sev atdzimšanu.

12. Izraisa pēkšņu muskuļu vājumu: sākotnējā dienās plāna laikā, muskuļu audi ir atņemtas pietiekamu daudzumu olbaltumvielu rezultātā muskuļu vājums. Tomēr stāvoklis tiek regulēts, kad sistēma tiek izmantota, lai barības vielām, ko režīms sniedz.

Blakusparādības ĢM uzturs var efektīvi pārvalda:

• Tiek disciplinētu:

Tas ir būtisks priekšnosacījums priekšnosacījums šo diētu, jo blēdība par pārtikas uzņemšana samazinās tā efektivitāti, kā arī iegūt jums ekstras nevēlamu mārciņas. Tādējādi diēta būtu jāievēro secīgā un hronoloģiskā veidā.

• Pareiza izmantot:

Vingrojumi uzlabo efektivitāti diētu, ļaujot organismam reaģēt uz diētas iestatījumus ātrākā veidā un izvairīties no rutīnas efektus. Pareiza atpūtas un ūdens uzņemšana ir arī nepieciešams.

Vai GM Diēta darbu?

GM diēta tika izstrādāta, galvenokārt, lai veicinātu un saglabātu veselību un piemērotību darbinieku General Motors. Tomēr tās efektivitāte joprojām ir jautājuma zīme. Tā kā tā ir bijusi veiksmīga kaisa off lieko mārciņas ātrumā, vairākas blakusparādības ir arī kulminācija no šīs diētas.

Lai gūtu labumu no šī režīma, kāds ir sagatavoties sliktāk, jo tas var izrādīties milzīgs pirmo reizi sakarā ar krasu maiņu uzturs uzņemšanu, kas sastāv no neapstrādātu augļu un dārzeņu un samazinātu gaļas porcijas.

Līdz ar to, atbilstoša medicīniskā uzraudzība un regulāras konsultācijas ar ārstu, ir vajadzīga, bet pēc diētas plānu. Turklāt, tas ir maz ticams, lai būtu ilgtermiņa risinājums, jo tas nav dzīvesveida izmaiņas ēšanas plānu.

Bet, ja tas tiek darīts pareizi, tas noteikti var izraisīt svara zudumu. Un GM uzturs plāns blakusparādības nav būs pirmcēlonis. Te ir labs gadījuma izpēte - GM diēta: Kā zaudēt svaru 7 dienu laikā?