Getting Up Agri no rīta vairs nav problēmu! Šie Ajūrvēdas padomi var jums palīdzēt

Vai jums ir grūti pietiekami, lai pamosties no rīta, pat tad, ja jūs vēlaties to darīt? Neuztraucieties! Jūs esat ne tikai viens saskaras ar šo problēmu. Lielākā daļa no mums piedzīvot grūtības piecelšos agri, un tas ir tāpēc, ka mūsu saspringto grafiku, nepareiza un traucēts miegs, neveselīga pārtika, un daudzi citi faktori.

Par perfektu risinājumu šai problēmai, ja jūs atsaukties uz jebkuru Ajūrvēdas grāmatu, pirmais gals, ka tas dos jums ir pamosties Brahma Muhurtha, kas ir apmēram 45 minūtes pirms saullēkta laikā. Tas palīdz sinhronizēt savu ķermeni ar ritmu saules.

Kā pamosties agri no rīta

Minēts zemāk ir daži Ajūrvēdas padomi, kas varētu palīdzēt jums pamosties agri no rīta un justies svaigi:

1. Izslēdziet sīkrīki Pirms iet gulēt.

Sīkrīki, piemēram, mobilo telefonu, cilnes vai klēpjdatoriem, un pat TV ir lielākie šķēršļi, kas varētu apturēt jūs no kļūst agri no rīta. Viņi radīt kavēšanos jūsu gulēšanas laikā, un, ja jūs gulēt vēlu, protams, jums nebūs spējīgs piecelties agri no rīta. Mēģiniet tos izslēdz, pirms jūs iet gulēt.

2. Vai gaismas vakariņas.

Izvairieties kam smags vakariņas. Taukaina pārtika vai saldumu liks jums justies smags un slinks. Gaismas kuņģis palīdzēs jums piecelties agri no rīta, un arī liek jums justies gaismu.

3. Izdzert glāzi ūdens pirms miega.

Lai gan tas nav ieteicams dzert daudz ūdens, pirms miega un miega laikā, glāze ūdens radīs nekādu kaitējumu. Tā vietā, tas padarīs jūsu urīnpūšļa funkcijas un liks jums pamosties agri ar vēlmi urinēt. Tomēr, ja jūs esat diabēts, vai arī cieš no bieža urinācija problēmas, izlaidiet šo padomu.

4. Neturiet trauksmi tuvu savam Bed.

Labākais veids, kā pamosties no rīta nav saglabāt savu modinātāju tuvu jūsu gultā. To darot, nevarēsiet hitting atlikšanas pogu un iet atpakaļ gulēt. Jums būs piecelties, lai izslēgtu modinātāju.

5. Vannā ar aukstu ūdeni.

Auksta ūdens vanna modināt savas sajūtas, padara jums vairāk brīdinājumu, un palielināt savu koncentrāciju.

6. Pēc tam, kad tu pamosties, nepaliek savā gultā.

Uzturas uz gultas pat pēc pamošanās varētu likt jums atpakaļ gulēt. Tātad izvairīties atvainojoties palikt gultā un saņemt prom no tā, cik drīz vien iespējams.

7. Nevêrsiet kaut ko nepamatoti. Esiet reāli.

Tas attiecas uz laiku, ko izmantojāt, lai piecelties agrāk, un, kad jūs vēlaties, lai pamosties tagad. Piemēram, ja jūs parasti pamosties 7 am, nav mērķis piecelties 5 am nekavējoties. Sākt lēnām. Varat vispirms sākt mērķis ir piecelties pēc 6:15 am, tad 5:30, un tā tālāk.

8. Esiet Stingri ar savu mērķi.

Lai gan sākotnēji tas prasa zināmu laiku, lai pielāgotos hronometrāžu, nav kompromisu, jo, kad jūs traucēt ciklu, tas beidzot kļūst par ieradumu.

9. Zināt priekšrocības agri celties.

Šis uzgalis ir viens visefektīvākā, jo pēc tam, kad jūs zināt, priekšrocības kaut ko, tas motivē jums vairāk, lai sasniegtu savu mērķi. Tātad, uzzināt vairāk par priekšrocībām piecelšos agri no rīta, un cik tas ir izdevīgi veselīgu ķermeni un prātu.

10. Ticēt sev.

Diezgan bieži, mēs nevaram sasniegt lietas mēs vēlēties, un iemesls šīs neveiksmes, ir uzticības trūkums sevi. Jums vajadzētu saprast, ka nekas nav neiespējams, un piecelties agri nemaz nav grūts uzdevums. Jā, jūs varētu atrast to mazliet grūti sākumā, bet tad, kad jūs nolietot uz to, tas vairs nav iespējams.

Getting up agri nav vienīgā lieta, jums vajadzētu tiekties. Kad jūs piecelties, jums jājūtas pietiekami svaigi, lai sāktu savu dienu ar svaigu enerģiju. Nespiediet savu ķermeni celties agri, jo tas būs tikai gatavojas miegainību un slinks visu dienu. Piešķiriet jūsu ķermeņa laiks, lai pielāgotos. Tāpat jūs varat nodarboties ar meditāciju vai jogu, jo tie liks jums justies labāk un svaigāku.

Tagad, ka jūs zināt, kā pamosties agri no rīta, ko jūs gaida? Mēs ceram, ka šie padomi būs noteikti jums palīdzēt. Dalīties ar savu viedokli, kas komentāru lodziņā.