C vitamīna deficīts - cēloņi, simptomi un ārstēšana

Par trīs no katriem četriem vecu cilvēku Indijā cieš no C vitamīna trūkuma dēļ sliktu ēšanas paradumiem un tabakas patēriņu. C vitamīns ir viens no svarīgākajiem vitamīniem, kas indivīda ikdienas uzturā. Tas ir nepieciešams, lai labu šūnu augšanu un pareizai darbībai asinsrites sistēmas, lai saglabātu ķermeņa veselību, par audu atjaunošanos, jo brūču dzīšana un kolagēna veidošanos. Tas ir antioksidants, kas novērš kaitējumu, ko izraisa brīvie radikāļi mūsu organismā.

Ieteicamā dienas deva C vitamīna atšķiras atkarībā no vecuma un dzimuma. Pieaugušo sievietēm ir ieteicams lietot 75 mg dienā; savukārt vīriešiem vajadzētu patērēt 90 mg dienā.

Vitamin C trūkumu iemesli:

Ja jūsu ikdienas devu C vitamīna ir mazāks par ieteicamo devu, tas var izraisīt C vitamīna deficītu. Tā kā šis vitamīns ir nepieciešams daudzas dzīvības ķermeņa funkciju, jums vajadzētu patērēt pareizu summu vai ņemt to kā papildinājumu. Trūkumu būtiskajam vitamīns parasti notiek sakarā ar sliktu diētu paradumiem - diētu, kas ir ar zemu augļiem un dārzeņiem. Smēķēšana un vārīšanai ar degvielu vai mēsliem var samazināt C vitamīna līmeni asinīs. Tas var izraisīt oksidatīvo stresu (kas var radīt kaitējumu šūnām).

C vitamīns trūkums ir ļoti nopietna problēma, un jāārstē, izmantojot dabisko pārtiku vai uztura bagātinātājiem.

C vitamīns Trūkumu simptomi:

Ir daudzi atpazīstami simptomi, kad indivīds cieš no C vitamīna deficītu. Bieži simptomi ir neizskaidrojams nogurums, violeta vai sarkani punktiņi uz ādas, pietūkums, smaganu, lēni brūces dzīšanas, locītavu sāpes un korķviļķis matus, anēmiju, zaudējot zobus, smaganu asiņošana, zilumi, mainīt matu un ādas slimību, attīstība depresijas , garastāvokļa svārstības, svara zudums, infekcijas, locītavu un muskuļu sāpes.

Ļoti lielu devu C vitamīna var izraisīt paskābināšanos urīnā, izraisīt caureju, un var novest pie dzelzs pārslodzi.

C vitamīna deficīts Slimības un ārstēšana:

1. Vēzis:

C vitamīns ir antioksidants, kas iznīcina brīvos radikāļus, kas kaitē šūnas jūsu organismā. Trūkums šī vitamīna var izraisīt vēzi. C vitamīns var būt noderīga, lai novērstu audzēju, piemēram, ādas, dzemdes kakla un krūts vēzi.

2. Asthma:

Zems līmenis C vitamīns organismā var novest pie attīstību astmu. Tas palīdz mazināt simptomus fiziskās slodzes izraisītas astmas. Patērē citrusaugļus regulāri aizsardzībai pret hronisku slimību - astma.

3. Sirds un asinsvadu problēmas:

Trūkumu C vitamīns var izraisīt sirds un asinsvadu slimības, piemēram, noplūdes asinsvadus, vājās asinsvadus un samazina sirds funkciju. Pētījumi liecina, ka C dabīgais vitamīna uzņemšana ir apgriezti proporcionāla koronāro sirds slimību risku.

4. Immunity:

C vitamīns uzlabo funkcija daudzu šūnu imūnās sistēmas, piemēram, neitrofīlo leikocītu, limfocītu un fagocītiem. Neitrofilu palīdz atbrīvoties no uzbrukumiem no mikroorganismiem, piemēram, baktērijas un vīrusus. Tas palīdz palielināt cirkulējošo antivielas laikā asins serumā.

5. Anēmija:

Anēmija ir slimība, ko izraisa nepietiekama C vitamīnu. C vitamīns palīdz uzsūkšanās dzelzs nepieciešama hemoglobīna atrast sarkano asins šūnu. Tāpēc nepietiekams līmenis C vitamīns samazina organisma spēju absorbēt dzelzi. Tas var izraisīt nogurumu, muskuļu vājums un nejutīgums vai tirpšana piedēkļiem.

6. Saistaudu defekti:

Trūkumu C vitamīns var izraisīt ļoti nopietnas defektiem organisma saistaudi. Pirmā pazīme var būt sasitums krāsas plankumi uz ādas. Novājināta kuģi var radīt sliktākus problēmas, piemēram, smaganu asiņošana, slikta brūču dzīšana, stipras sāpes locītavās no asiņošanu locītavās un neskaidra redze no asiņošanu acīm.

7. Matu retināšanas:

Iron & C vitamīna deficīts var izraisīt retināšanas matiem anēmija. Matu izkrišana notiek sakarā ar pazemina līmeni sarkano asins šūnu. Tāpēc C vitamīna uzņemšana ir jānodrošina, lai veselības jūsu matu folikulu. Patērē dzelzs preparātus ar C vitamīnu, lai saglabātu veselīgu matu.

8. Pietūkušas un Bleeding Gum Tissue:

Tāpat ādas, mūsu smaganas arī veido kolagēnu. To ražo ķermeņa, izmantojot C vitamīns Bez C vitamīna, smaganas var uzbriest uz augšu un asiņot viegli, kad flossing vai suku. Tā kā deficītu palielinās, asiņošana var izraisīt mērenu spiedienu vai ēdot. Smaganas var ietekmēt līdz vietai, kur zobs kritums varētu notikt. C vitamīna deficīts var izraisīt bakteriālu infekciju rētām smaganas.

9. Skorbuts:

Skorbuts izraisa kļūmes vitamīnu C. Tas var efektīvi ārstēt, palielinot C vitamīnu. Jūs varat palielināt to vai nu savā uzturā lieto vai, ņemot bagātinātājiem.

Patērē visus augļus un dārzeņus, kas satur C vitamīnu Best uztura avoti ir zaļie pipari, zemenes, zaļo lapu dārzeņos, balta kartupeļi, tomāti, citrusaugļi, brokoļi, kantalupe un saldie kartupeļi.

10. Infekcijas:

C vitamīns ir būtiska, lai palīdzētu organismam tās dabas dziedināšanas procesu. Trūkumu Šis vitamīns var izraisīt brūces, apdegumi un citi mazie traumas nav dziedināšanas pareizi.