Ābju sidra etiķa receptes svara zudumam

Ikviens, kurš ir ieinteresēts veselīgas receptes zina, kāpēc ābolu sidra etiķis tiek turēts labā vietā. Tas jau sen ir slavēta par saviem neskaitāmas priekšrocības veselību. Tā var strādāt rodas jautājums par jūsu ādas toni, uzlabo gremošanu, un kontrolē cukura līmeni asinīs. Tas viss izklausās labi, tad kāpēc nebūtu jūs vēlaties iekļaut ābolu sidra etiķi savā ikdienas uzturā? Viens no tikai trūkumiem šī daudzpusīgā etiķi ir tā, ka to nevar patērē neapstrādātā jo tā quirky garšas. Tādēļ, jums būs nepieciešams dažas metodes un receptes baudīt labestību šīs veselīgās superfood. Šajā rakstā mēs apskatīsim priekšrocības ābolu sidra etiķi, svara zudums.

Apple Sidra Etiķis svara zudums

1. Kā Vai ACV palīdzēt jums zaudēt svaru 2. Kā lietot ACV svara zudums

Metode 1: Apple Sidra Etiķis un Ūdens Metode 2: Apple Sidra Etiķis un Kanēlis Pulveris Metode 3: ābolu sidra etiķis ar kļavu sīrupu un ūdens metodes 4: ābolu sidra etiķis salāti

3. Apple Sidra Etiķis un medus svara zudums

1. Metode: ābolu sidra etiķis ar medu metode 2: Apple Sidra Etiķis un medus tēja Metode 3: ābolu sidra etiķis ar medu, ķiplokus, citronu sulu un 4. Metode: Apple Sidra Etiķis ar medu un zaļās tējas

4. Priekšrocības ACV Par Svars Loss 5. Kā palielināt patēriņu ACV 6. Kāpēc ir ACV labāk izmantot nekā citas Etiķi 7. Kā Speed ​​Up Your Svara zudums 8. Padomi un piesardzība

Kā Vai Apple Sidra Etiķis palīdzēt jums zaudēt svaru

Patērē ACV ir daudz veselības ieguvumus, kas saistīti ar to. Tās skābs daba ir zināms, lai saglabātu jums sajūta pilnībā uz ilgāku laiku. Tas palīdz cīnīties off tiem nepatīkams izsalkuma lēkmes. Tas arī palīdz palielināt savu vielmaiņu, kas nozīmē, ka jūs sadedzināt taukus ātrāk nekā parasti un tērēt vairāk kaloriju enerģijai. Tā ir arī noderīga, saglabājot insulīna līmeni pārbaudi, kas var ietekmēt jūsu tauku veikalos.

Sakarā ar šīm neskaitāmas priekšrocības, tas vienmēr ir laba ideja, lai iekļautu ACV savā uzturā. Tomēr, jo tā diezgan spēcīga garša, tas nav vieglākais uzdevums.

Atpakaļ uz TOC

Kā izmantot ābolu sidra etiķis svara zudums

Viens no galvenajiem klupšanas akmeņiem cilvēkiem, sākotnēji ir spēcīgs aromāts ACV. Triks ir pakāpeniski palielināt summu, jums ir atšķaidot ūdenī. Jūs varat sākt, pievienojot vienu tējkaroti ACV tasi dzeramo ūdeni. Dzert šo pirmā lieta, no rīta, apmēram stundu pirms jūs ēst jebkuru ēdienu. Tas būtu pakāpeniski jāpalielina, lai jūs saņemat aptuveni trīs glāzes dienā. Katrai stikla jābūt apmēram divas karotes etiķa pievieno to.

Ir svarīgi dzert tā pirmā lieta, no rīta, ir tāpēc, ka tā ietekme uz vielmaiņu. Dzeramais glāzi ūdens kopā ar ACV tukšā dūšā palīdzēs paātrināt vielmaiņu, kā rezultātā ātrāku svara zudums. Ja jums ir dzeramo divas līdz trīs glāzes dienā, pārliecinieties, lai tos vismaz stundu pirms ēšanas.

Piezīme: Tas nav ieteicams, lai būtu ACV kas tīrā veidā. Tās ļoti skābas īpašības var radīt kaitējumu zobiem. Vienmēr atšķaidiet to ar glāzi ūdens. Pievienot maksimāli divu līdz trīs ēdamkarotes to uz stikla.

Atpakaļ uz TOC

1. Metode: ābolu sidra etiķis un ūdens

Ko tev vajag

• 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķi
• A glass of siltā ūdenī

Kas Jums jādara,

Sajauc ēdamkaroti ACV ar glāzi silta ūdens.

Kāpēc tas darbojas

Dzeramais ābolu sidra etiķi ar karstu ūdeni, no rīta ir tāds pats efekts kā dzeramo medu un citronu ar karstu ūdeni. Tā ir lieliska antioksidants un darbojas kā detoxifier kā labi. Par veselīgu sākuma līdz rītam, izskatās ne tālāk par šo veselīgu dzērienu.

Atpakaļ uz TOC

2. Metode: Apple Sidra Etiķis un Kanēlis Powder

Ko tev vajag

• 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķi
• 1 glāze silta ūdens
• 1 - 2 tējkarote kanēļa pulvera

Kas Jums jādara,

Sajauc ēdamkaroti ACV ar siltu ūdeni un pusi tējkarote kanēļa pulveri.

Kāpēc tas darbojas

Ābolu sidra etiķis nevar patērēt jēlus, jo spēcīgu un nepatīkamu garšu. Pievienojot kanēli piebilst patīkamu un saldu garšu. Kanēlis var pazemināt cukura līmeni asinīs, samazina sirds slimību riska faktorus, un ir pārpilnība citu iespaidīgs iemesliem, kas padara to par neaizstājamu daļu ikviens diētu.

Atpakaļ uz TOC

3. Metode: ābolu sidra etiķis ar kļavu sīrupu un ūdeni

Ko tev vajag

• 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķi
• 1 glāze silta ūdens
• 1 ēdamkarote kļavu sīrupu

Kas Jums jādara,

Sajauc vienu ēdamkaroti ACV ar siltu ūdeni un vienu ēdamkaroti kļavu sīrupu.

Kāpēc tas darbojas

Pievienojot kļavu sīrupu ar savu glāzi ūdens un ACV būs maska ​​daži no spēcīgiem skābiem aromāti etiķi. Arī kļavu sīrups ir bagāta ar antioksidantiem, palīdz cīnīties ar iekaisumu, un ir mazāka ietekme uz cukura līmeni asinīs, nekā citiem cukuriem.

Atpakaļ uz TOC

4 metode: ābolu sidra etiķis salāti

Ko tev vajag

• 3 ēdamkarotes ābolu sidra etiķi
• Mix iecienītākās salātu sastāvdaļām

Kas Jums jādara,

Izmantot ACV kā mērci, lai spice up jebkuru blāvi salāti.

Kāpēc tas darbojas

Ābolu sidra etiķis ir lieliska salātu mērci. Jūs varat veikt vinegretu ar nelielu ķiplokiem un medu, vai arī pievienojiet mazliet papriku un pievienoto garšvielu.

Atpakaļ uz TOC

Apple Sidra Etiķis un medus svara zudums

1. Metode: ābolu sidra etiķis ar medu

Ko tev vajag

• 1 tējkarote ābolu sidra etiķi
• 1 tase silta ūdens
• 1 tējkarote medus

Kas Jums jādara,

Sajauciet ACV ar siltu ūdeni un medu.

Kāpēc tas darbojas

A veselīgu sastāvdaļu kombinācija ir pārliecināts, lai padarītu par veselīgu dzērienu. Tā kā medus var ļoti apstrādā, pārliecinieties, ka jums iegūt vislabāko dabisko iespēja. Pārbaudiet pudeli, lai iegūtu informāciju par kaloriju un cukura piedevas. Pievienojiet vienu tējkaroti neapstrādātu medus un vienu tējkaroti ACV glāzē silta ūdens.

Atpakaļ uz TOC

2. Metode: Apple Sidra Etiķis un medus tēja

Ko tev vajag

• 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķi
• A glass of siltā ūdenī
• 1 ēdamkarote medus
• 1 ēdamkarote tējas lapām

Kas Jums jādara,

Sajauciet ACV ar siltu ūdeni un medu un vāra ar tējas lapām.

Kāpēc tas darbojas

Tēja ir viens no veselīgāko pieejamajiem dzērieniem. Tā ir bagāta ar antioksidantiem, un ir kļuvis par štāpeļšķiedrām daudzu cilvēku rīta rutīnas. Pievienojot nedaudz ACV jūsu melnā tēja kopā ar karoti medus reizina ieguvumus veselības un dos jums tuvāk jūsu svara zudums mērķi.

 

Atpakaļ uz TOC

3. Metode: ābolu sidra etiķis ar medu, ķiplokiem un citronu sula

Ko tev vajag

• Daži ķiploka daiviņas
• A glass of siltā ūdenī
• 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķi
• 1 citrons
• 1 ēdamkarote medus

Kas Jums jādara,

1. Vāra biezeni ķiploku ūdenī 10 minūtes.
2. Pievienojiet ābolu sidra etiķi, citrona sula, un četras ēdamkarotes medus. Uzvāra. Dzert, kad tas ir atdzisis.

Kāpēc tas darbojas

Ķiploki ir pilna ar būtiskiem vitamīniem un apkaro slimības un saaukstēšanās. Citronu sula jau sen tiek uzskatīts par vienu no visvairāk noderīgas instrumenti cīnās taukus. Tas ir lielisks avots vitamīna C un palielina jūsu vielmaiņas ātrumu. Apvienojot šīs sastāvdaļas ar jau spēcīgu kombināciju ACV un medus ir pārliecināts strādāt brīnumus par savu svaru.

Atpakaļ uz TOC

4 metode: ābolu sidra etiķis ar medu un zaļās tējas

Ko tev vajag

• 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķi
• 1 ēdamkarote medus
• 1 maiss zaļās tējas lapas

Kas Jums jādara,

Pievieno nedaudz ābolu sidra etiķi un medu jūsu tasi zaļās tējas.

Kāpēc tas darbojas

Zaļā tēja ir pildīta ar antioksidantiem, kas palielina jūsu vielmaiņas aktivitāti un saglabāt savu apetīti pārbaudi. Tā jau ir spēcīgs dzēriens, bet, ja tā saistīta ar ACV, ieguvumi ir dubultojies.

Ābolu sidra etiķis Pills Par Svars Loss

Pirms uzņemt jebkuru tabletes vai uztura bagātinātājus, vienmēr konsultēties ar profesionāli. Jūsu ārsts vai dietologs atrodas vislabākajā pozīcijā, lai konsultētu, ko jums vajadzētu vai nevajadzētu veikt. Ābolu sidra etiķis ir ieguvis garšu, ar daudz cilvēku izvairīties no tā, un pat dod to pavisam, jo ​​tie nevar ieņemt savu spēcīgu garšu. Kapsulas nodrošināt alternatīvu, kā jums saņemt visus labumus etiķi bez asa garša.

Tomēr šīs kapsulas var būt diezgan maldinoša ar summu etiķi iekļautās tabletes. Vienmēr pārliecinieties, ka jūs pārbaudīt sastāvu uzskaitītas aizmugurē.

Atpakaļ uz TOC

Priekšrocības ACV Par Svars Loss

1. Patērē ACV saglabā Jūs pilnīgāku ilgāk

Patērē ACV palīdz saglabāt savu apetīti pārbaudi. Pētījumā konstatēts, ka cilvēki, kas patērē ābolu sidra etiķi ar maizi jutās pilnīgāka nekā viņu kolēģi, kuri patērē tikai maizi. Tas bija saistīts ar etiķskābes acidpresent ar ACV.

2. ACV palīdz uzturēt cukura līmeni asinīs pārbaudi

Ņemot stabilu cukura līmeni asinīs novērš jūs no snacking starp ēdienreizēm. ACV novērš cukura līmeni asinīs, no kļūst pārāk augsta vai pārāk zema. Tas nozīmē, ka tas ir daudz vieglāk, lai stick ar savu ēšanas režīms. Kas nav mīlēt viegls veids, kā cīnīties off izsalkuma lēkmes?

Pētījumā konstatēts, ka cilvēki, kas patērē ACV bija zems pēc maltītes glikozes līmeni asinīs. Bez tam, šis efekts tika novērots ilgs 90 minūtes pēc maltītes. Šis pētījums tika veikts par cilvēku grupu kontrolētā vidē.

3. Regulāri Patērē ACV Novērš tauku uzkrāšanās

ACV palīdz paātrināt vielmaiņu. Jūsu metabolisms ir ātrums, kādā jūsu ķermeņa apdegumus kalorijas vienā dienā. Ātrāka vielmaiņa nozīmētu jūsu organisms sadedzina vairāk kaloriju, pat, kamēr jūs atpūšaties. Tas ir vēl viens liels ieguvums, pievienojot ACV diētu.

4. ACV ietekmē insulīna sekrēciju

Ja jūs cieš no 2.tipa cukura diabētu, patērē ACV palīdzēs regulēt insulīna daudzumu jūsu organismā. Insulīns ir arī tieša ietekme uz tauku.

5. ACV detoxifies Body

Detoksikācijas savu ķermeni ir atbrīvojoties no piemaisījumu un citu vielu, kas nav nekādas vērtības, lai jūsu sistēmā. Doing tas palīdz uzlabot jūsu organisma efektivitāti, tostarp gremošanas sistēmu un vielmaiņu. ACV detoxifies ķermeni ar skalošanu jūsu sistēmu un izmantojot barības vielas atbilstoši. Papildu labums, jo tas ir augsts šķiedrvielu, ir tās spēja absorbēt toksīnus un uzlabo zarnu kustības.

Atpakaļ uz TOC

Kā palielināt savu patēriņu ACV

Kā ACV ir unikāls aromāts, tas var būt grūti iekļaut to savā ikdienas uzturā. Tomēr ir veidi, kā strādāt ap šo problēmu.

Ja jūs atšķaidot to ar ūdeni, kas sākotnēji pievienot tikai vienu karoti, un pakāpeniski palielināt devu. To var kombinēt ar kanēli vai medu, lai palīdzētu uzlabot garšu.

Jūs varat to izmantot kā salātu mērci vai kā marinādē savu nākamo bārbekjū. Tas darbojas arī kā bāzi peldes vai kā vinegretu.

Esiet radoši un izmantot sastāvdaļu kombināciju, lai jūs varētu iekļaut ACV savā uzturā viegli.

Atpakaļ uz TOC

Kāpēc ir ACV labāk izmantot nekā citi Etiķi

Atbilde uz šo jautājumu ir samērā vienkārša - ACV ir daudz vairāk labumu veselībai, salīdzinot ar citiem etiķus. Tas darbojas gandrīz kā antibakteriālu, ar svara zudums ir tikai viens no tās uztver priekšrocības. Tas ir īpaši noderīgi cīņā pret diabētu, uzlabot sirds veselību, kā arī samazinātu augstu holesterīna līmeni. Papildus visiem šiem lieliskas priekšrocības, tas novērš brīvo radikāļu kaitējumu, kas palīdz novērst novecošanos, un var pat cīnīties noteikta veida vēzi. Tā var arī palīdzēt uzlabot efektivitāti jūsu gremošanas sistēmā, un novēršot jebkādu kuņģa un zarnu trakta problēmas.

Atpakaļ uz TOC

Kā, lai paātrinātu jūsu svara zaudēšanas

Kurš negribētu zaudēt svaru īsāko laiku iespējams? Mēs esam uzskaitījuši dažus vienkāršus padomus, kas var palīdzēt uzlabot rezultātus.

Viens no svarīgākajiem aspektiem, svara zudums ir diēta jums saglabāt. Ja Jums ir ēšanas daudz neveselīgas pārtikas, jums ir faktiski liedzot jebkādu iespēju zaudēt svaru. Junk pārtikas ir daudz tauku un ir ļoti maz uzturvērtību. Apstrādāta pārtika parasti ir augsts mākslīgo garšas, cukuru, taukiem un konservantiem. Pat ja tie var nobaudīt jauki, ilgtermiņā, tie var radīt būtiskas veselības problēmas.

Tagad, ka jūs zināt, ko nevar darīt, aplūkosim, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu uzlabot jūsu svara zudums rezultāti.

• Lielākā daļa cilvēku ir ļoti gadījuma savā pieejā izmantošanu. Viņi nav arī tā nozīmi, ko tā ir pelnījusi. Pētījumi ir parādījuši, ka pat 20 minūšu treniņu veic trīs līdz četras reizes nedēļā var piedāvāt ievērojamas priekšrocības veselības.
• Vingrojumi uzlabo asinsriti, mobilizē tauku rezerves, un palielina jūsu vielmaiņas ātrumu. Ja jūsu attaisnojums ir tas, ka jums nav jebkurā laikā, 20 minūšu gājiena attālumā jūsu pusdienas pārtraukumu darbā laikā, var būt efektīvs treniņu.
• Galvenais, lai izmantot, tāpat kā viss pārējais, ir konsekvence. Konsekventa centieni radīs jums sasniegt savu mērķi.
• Jums vajadzētu arī nodrošināt jūs ēst tik tīrs, cik vien iespējams. Ēšanas tīrs nozīmē, ka jūs saņemsiet daudz dabas, neapstrādātos pārtikas produktos. Lapu dārzeņi ir lielisks veids, kā iegūt jūsu ikdienas barības un šķiedras prasībām. Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar kāliju palīdz mazināt stresu un pazemina asinsspiedienu. Banāni, saldie kartupeļi, avokado, un spināti ir lielisks avoti kālija.
• Izvairieties cukuru visos izmaksas. Rafinēts cukurs pievienot tukšas kalorijas un piedāvāt nav uzturvērtību. Medus var izmantot kā veselīgāku, dabas aizvietotāju rafinētā cukura.

Atpakaļ uz TOC

Padomi un piesardzība

Ābolu sidra etiķis ir daudz veselības pabalstus, un, tā kā tas ir dabiski, cilvēki mēdz domāt, nav blakusparādības, kas saistītas ar to. Tomēr pārāk daudz neko var būt slikti, un tas pats attiecas arī uz ACV. Paturot to prātā, šeit ir daži padomi, lai palīdzētu jums iegūt vislabāko no ACV.

• Organic, dabiskā ACV ir labākā iespēja. Vienmēr izvēlēties to pār apstrādāto šķirnēm.
• Ja jūs lietojat ACV kapsulas vai tabletes, pārbaudiet sastāvu uzskaitītas aizmugurē. Dažas tabletes ir mainīti, un ir mikroskopiskas pēdas ACV, kas samazina tās priekšrocības.
• Patērē pārmērīga ābolu sidra etiķi var veicināt hipokaliēmiju, kas nozīmē, ka jūsu ķermenis ir zems kālija, un var novest pie osteoporozes. Tas arī samazina kaulu veselību, samazinot kaulu blīvumu. Ja jūs cieš no osteoporozes, apturēt prom no ACV.
• Pirms sākt jebkuru jaunu diētu režīms Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Ja ārsts ir izrakstījis zāles, piemēram, diurētiskiem līdzekļiem vai medikamentiem diabēts vai sirds slimības, pārliecinieties, lai pārbaudītu, vai ACV ietekmēs kādu no šīm zālēm.
• ACV jāizlieto tikai ar ūdeni. Tas ir augsts skāba saturu un apvienojot to ar citiem šķidrumiem var izraisīt emaljas bojājumi uz jūsu zobiem.
• Ieteicamās devas atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Pārliecinieties, lai pārbaudītu ar savu ārstu vai dietologu, lai redzētu, kas darbojas jums.
• Aerobikas vingrinājumi papildināt svara zudums ietekmi ACV un palīdzēt uzlabot vispārējo veselību.
• Ja jūs patērēt etiķi RAW, ti neatšķaidītu, tas var novest pie kuņģa darbības traucējumi, slikta dūša, gremošanas traucējumi un grēmas. Tas pats attiecas arī uz patērē to tablešu formā, ar papildu simptomiem vemšana un iekaisis kakls.

Atpakaļ uz TOC

Kā līdzeklis, lai cīnītos pret svara zudums, uzlabot savu imūnsistēmu, un palielinātu vispārējo veselību, ACV nav vienlīdzīgi. Ko tu gaidi? Pārliecinieties, lai ACV daļa no jūsu diētas no šodienas. Vai dalīties ja jūs zināt kādas citas ābolu sidra etiķis svara zudums receptes, komentējot tālāk.