Es mīlu arbūzs. Kā es iemērkšana savus ilkņus uz sulīgu mīkstumu, es izjust to, ko lielākā daļa cilvēku varētu likt svētlaimi. Bet pagaidiet - ir tā, ka ar sēklām vai bez tiem? Neatceros. Jo es nekad zināja priekšrocības arbūzu sēklas, darīju es?

Un ne tu, es domāju. Bet uztraukties nav. Mums ir visas, kas ietvertas šajā amatā. Vienkārši turpiniet lasīt.

Satura rādītājs

• Kas ir Arbūzi Sēklas?
• Vai Tu ēst arbūzs sēklas?
• Bet kāpēc jums vajadzētu būt ēšanas tos?
• Kas ir uztura profils arbūzs sēklas?
• Kas ir Veselības Kādēļ arbūzs Sēklas?
• Kā Do Arbūzi Sēklas Benefit matiem?
• Kā tiek Sēklas labs ādas?
• Kas ir daži interesanti fakti par arbūzu?
• Kā Cepta arbūzs sēklas?
• Kā ēst arbūzs sēklas?
• Kā jūs Asns arbūzs sēklas?
• FAQ

Kas ir Arbūzi Sēklas?

Kā norāda nosaukums (tarbooj ke beej hindi), tie ir sēklas atrasti arbūzu augļus. Tie ir ar zemu kaloriju un daudz uzturvielu, un nē, tie nav indīgs.

Un tie piedāvā lielas priekšrocības. Daži no tiem ietver palielināt sirds veselību un imunitāti un saglabāt savu cukura līmeni asinīs kontrolē. Sēklas ir bagātas ar daudziem mikroelementu, piemēram, kālija, vara, selēna un cinka - uzturvielu, ka jūs nevar iegūt no jūsu uzturu pietiekamā daudzumā.

Jūs varat patērēt arbūzs sēklas, jo tās ir vai arī pulvera veidā. Kas padara sēklas vēl īpašāku ir to olbaltumvielu un vitamīnu B saturu. Sēklas var padarīt par jautru un lētu uzkodas - kaut jūs varat zelēt starp jūsu ēdienreizēm.

Un ne tikai sēklas, bet pat sēklu eļļa ir piepildīts ar ieguvumiem. Sēklu eļļa tiek iegūta pēc aukstās presēšanas izžūti sēklām. Eļļas bauda lielu popularitāti Rietumeiropā Āfrikā un strādā brīnumainā kārtā arī par jūsu ādu un matiem. Tas ir lieliskas mitrinošas īpašības un smalku tekstūru, kas ir iemesls, kāpēc tas ir diezgan bieži izmanto bērnu eļļu. Eļļa ir bagāta ar minerālvielām, vitamīniem un citām būtiskām taukskābēm. Viena no svarīgākajām sastāvdaļām ir linolskābe - kas ir liels ādas un pat novērš sirds slimības un insultu.

Daži cilvēki dod priekšroku bezsēklu arbūzs - augļi, kas ir izstrādāta, lai piemīt nav nobriedušas sēklas. Un tā patērē bezsēklu augļiem (arbūzs, jo īpaši) ir vieglāk un ērts, tas ir arī lielāka komerciālā vērtība. Bet no veselības viedokļa, iesēj arbūzs ir veids, kā iet.

Atpakaļ uz TOC

Vai Tu ēst arbūzs sēklas?

Tas viss galā, vai ne? Un jā, tiešām var.

Patiesībā, jums vajadzētu.

Jūs varat vienkārši zelēt uz sēklām, kā jūs ēst augļus. Tas ir vieglākais veids, kā to darīt. Vai arī jūs varat ēst diedzētas arbūzs sēklas. Ēšanas diedzētas sēklas ir daudz daudz izdevīgāk. Tas ir tāpēc, ka jūs saņemsiet pilnu devu olbaltumvielu un citu uzturvielu. Jūs varat ēst sēklas, kad tie ir sadīguši, pēc tam, kad esat izņēmis grūts melnās čaulas. Šis process var ilgt dažas dienas, bet tas ir tā vērts. Viss, kas jums jādara, ir uzsūkšanās sēklas ūdenī pa nakti (dažus aizstāvji no arbūzu sēklu liecina pret mērcēšana kā darot var veicināt sēnītes. Taču jūs zināt labāk, tikai tad, ja jūs mēģināt). Pagaidiet pāris dienām, kamēr sēklas redzami sadīguši. Pēc tam, jūs varat žāvē zem saules vai krāsnī - un jūs varat ēst tos kā veselīgas uzkodas.

Jūs varat arī cepta sēklas. Vienkārši izplatīt sēklas uz cepešpannas un nodot tos cepeškrāsnī apmēram 15 minūtes (325o F). Sēklas kļūst brūnas un kraukšķīgi. Negatīvie ir, jūs varētu zaudēt daļu no uztura saturu - bet tie ir garšīgs uzkodas. Jūs varat arī uzlabot savu uzkodas ar kādu olīveļļu un šķipsniņu sāls.

Vēl viens veids, devu uzturvielu arbūzu sēklas ir ar to eļļu. Jūs varat iegādāties arbūzs sēklu eļļu no tirgus, un izmantot to vārīšanas. Jūs varat arī līņāt eļļu uz salātiem un pat izmantot to topically.But Kāpēc jums būtu ēšanas tos?

Apakšējā līnija ir - sēklas ir liels, un jums ir nepieciešams, lai iekļautu tos savā uzturā. Bet pagaidiet, joprojām nav pārliecināts, vai ne?

Atpakaļ uz TOC

Bet kāpēc jums vajadzētu būt ēšanas tos?

Šī ir vieta, kur mēs ejam mazliet dziļāk.

Ja vien jūs pārliecināts, ka apēdot sēklas var aizdedzināt izaugsmi lielu augļu iekšpusē jūsu vēders, varat tos. Nu, jūs varat tos citādi too.

Pirmās lietas pirmās - ēšana sēklas tieši no augļiem, ir labs, bet sadīguši tie ir labāk. Tikai aptuveni 1-8 tase sēklu piedāvā aptuveni 10 gramus proteīna. Diedzēšanu sēklas arī novērš savienojumus sēklām, kas padara viņus grūtāk tikt absorbēts organismā. Sēklas ir pildīta ar proteīnu, magnija, vitamīna B, un mononepiesātināto un polinepiesātināto taukskābju. Visi šie samazinātu holesterīna līmeni, samazina iekaisumu un novērš sirds slimības un insultu (1).

Ar arbūzu sēklu olbaltumvielas satur vairākas aminoskābes - viens no tiem ir arginīns. Mūsu iestādes ražojam daži arginīnu, bet papildu arginīnu ir vairāk priekšrocību. To var regulēt asinsspiedienu un pat atbalstu ārstēšanā koronāro sirds slimību. Citas aminoskābes olbaltumvielai arbūzu sēklas ietver glutamīnskābi, triptofāns, un lizīnu,.

Sēklas ir arī bagāti ar B vitamīnu, kas, saskaņā ar American Cancer Society, palīdz pārvērst pārtikas enerģētisko un atbalstīt citas svarīgas ķermeņa funkcijas. Arbūzu sēklas ir bagātas ar niacīns, spēcīgu B vitamīnu, kas saglabā nervu un gremošanas sistēmu un ādas veselību. Citas B vitamīni arbūzu sēklas ir folātu tiamīna, B6 vitamīns, riboflavīns un pantotēnskābe.

Minerāli bagāti ar arbūzu sēklu ietver dzelzs, kālijs, vara, magnija, mangāna, nātrija, fosfora, un cinku. Un, kā mēs redzējām, ka tauku sēklu ir mononepiesātinātās un polinepiesātinātās taukskābes.

Atpakaļ uz TOC

Kas ir uztura profils arbūzs sēklas?

Sēklas, arbūzu sēklu kodoli, žāvēti Uztura fakti & amp; kalorijas Summas par 1 tase (108 g)
Informācija par kaloriju
Summas par izvēlēto apkalpošanu				% dv
Kalorijas		602 (2520 kj)		30%
No ogļhidrātiem		67,1 (281 kj)
No taukiem		(1792 kj)
No olbaltumvielām		106 (444 kj)
No alkohola		~ (0,0 kj)
Vitamīni
Summas par izvēlēto apkalpošanu				% dv
Vitamīns a		0.0 iu		0%
C vitamīns		0,0 mg		0%
D vitamīns		~		~
E vitamīns (alfa tokoferols)		~		~
Vitamīns k		~		~
Tiamīns		0,2 mg		14%
Riboflavīns		0,2 mg		9%
Niacīns		3,8 mg		19%
Vitamīns b6		0,1 mg		5%
Folāts				16%
Vitamīns B12		0,0 mcg		0%
Pantotenskābe		0,4 ​​mg		4%
Holīns		~
Betaīns		~
Minerāli
Summas par izvēlēto apkalpošanu				% dv
Kalcijs		58,3 mg		6%
Dzelzs		7,9 mg		44%
Magnijs		556 mg		139%
Fosfors		815 mg		82%
Kālijs		700 mg		20%
Nātrijs		107 mg		4%
Cinks		11,1 mg		74%
Varš		0,7 mg		37%
Mangāns		1,7 mg		87%
Selēns		~		~
Fluorīds		~
* diennakts procentuālā vērtība ir balstīta uz 2000 kaloriju diētu. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs
Avots: uzturvielu datus šim sarakstam sniedza usda sr-21.

Joprojām grūti iegūt pārliecināts? Nu, tas ir laiks, mēs saņēmām uz kodolu, ko mēs runājam.

Atpakaļ uz TOC

Kas ir Veselības Kādēļ arbūzs Sēklas?

1. Veicināt Sirds veselības

Ar arbūzu sēklas magnija ievērojami veicina sirds veselību. Tā atbalsta normālu sirds darbību, un regulē asinsspiedienu.

Kā vienu ar Kentucky pētījumā, labvēlīgā ietekme arbūzu sēklu uz sirds, varētu būt saistīts ar to antioksidantu, pretiekaisuma un asinsvadus paplašinoša (asinsvadu paplašināšanās) īpašības (2). Sēklas ir arī bagātīgs avots vielas sauc citrulīnu, kas ir konstatēts, lai samazinātu aortas asinsspiedienu - galu galā aizsargāt sirdi. No sēklu ekstrakts tika konstatēts arī pazemināt holesterīna līmeni.

Viens no amerikāņu pētījumā arī throws gaismas par to, cik svarīgi ir magnija šajā aspektā. Magnijs ir viens no minerāliem, kas veicina elektrolītu līdzsvaru organismā - šo faktoru svarīgas sirds un asinsvadu stabilitāti (3). Un pacientiem ar sastrēguma sirds mazspēju, klātbūtne pietiekamā kopējās ķermeņa magniju kalpo kā palīglīdzekli.

Zemas magnija koncentrācija, it īpaši brīdī operācijas, var novest pie sirds glikozīdu toksicitāti. Tas būtībā nozīmē, ka deficīts magnija var būt nāvējošs, jo vairāk tāpēc, sirds slimniekiem. Un elektrolītu novirzes, kā mēs redzējām, un potenciāli bīstams pacientiem ar sirds mazspēju (4). Magnija ir svarīga, ārstējot sirds aritmiju (sirds aritmijas ritma) (5) arī.

Kā vienu ziņojumu, ko augstskolas Integratīvās medicīnas, arbūzu sēklas var palīdzēt samazināt spiediena līmeni asinīs. Lai to panāktu, var izžāvēt sēklas un pēc tam vāra tos ūdenī dzert kā tēju (6).

Saskaņā ar Merilendas universitātes Medicīnas centra uzņemtā magnija ir saistīts ar nolaistu risku pēkšņa sirds apstāšanās. Arī kalcija vajag magniju (pie precīzas attiecību), lai nodrošinātu, ka jūsu sirds funkciju pareizi (7). Bet tad, būt piesardzīgiem un ņemt padomu, kad runa ir veikt magnija piedevas. Magnijs palīdz asinsvadi -, bet tas ir arī svarīgi atzīmēt, ka pārāk daudz magnija, var izraisīt diurētisku efektu - liekā minerālu var tikt zaudēti ar urīnu, un tas samazina tās līmeni organismā (8).

Arbūzu sēklas ir arī bagāti ar cinku, kas spēlē galveno lomu sirds veselību. Tas regulē veidu, kādā kalcija pārceļas jūsu sirds šūnās. Tas ir svarīgi, jo pārāk kalcija līmenis var izraisīt sirds mazspēju. Un pacientiem ar sastrēguma sirds mazspēju, tika konstatēts, ka ir smaga cinka trūkumu, kas vienkārši izskaidro, kāpēc šis minerālūdens ir tik svarīgi, lai sirds (9).

2. Stiprināt imūnsistēmu

Arbūzu sēklas, jo īpaši grauzdēta šķirnes, ir pildīta ar dzelzi - un minerālu uzlabo imūnsistēmas funkciju. Ar B vitamīni, kas ir sēklas arī palīdzēt šajā sakarā.

Un, magnija, kā vienu Kubas pētījumu, ir spēcīga saistība ar imūno sistēmu (10). Citā pētījumā par grauzējiem, magnija deficīts ir saistīts ar traucētas imūnsistēmas darbības (11). Magnija arī spēlē aizsargājošu lomu alerģiskām reakcijām, kas liecina, cik svarīgi ir, lai mūsu imūnsistēmu.

3. Uzlabot vīriešu auglību 

Ar arbūzu sēklas cinka, ir svarīgi, lai vīriešu reproduktīvo sistēmu. Saskaņā ar Ķīnas pētījumu, cinka papildus var ievērojami uzlabot spermas kvalitāti, neauglīgiem vīriešiem (12). Arī cinks ir tikai otrais uz dzelzi kā izplatītākā elements cilvēka audos. Un mikroelementi kā cinks ir liela nozīme vīriešu reproduktīvo sistēmu, jo tās piemīt augsta aktivitāte molekulārā līmenī. Pētījumi ir arī konstatēts zemāku Cinka sēklas plazmas neauglīga vīriešiem nekā, ka parastos vīriešiem. Lai gan ir nepieciešami papildu pētījumi, iespēja ir iepriecinoši.

Arbūza augļu sēklas ir arī labs avots mangāna. Attiecībā uz Merilendas universitātes Medicīnas centrs, zems mangāna arī var veicināt neauglību (13).

4. Atbalsts Diabēta ārstēšana 

Saskaņā ar Irānas pētījumu, arbūzu sēklas ir pozitīva ietekme uz uzkrāšanos glikogēna veikali, kas var palīdzētu diabēta ārstēšanu (14). Par sēklu ekstraktus tiek uzskatīti pretdiabēta, ņemot vērā to spēju samazināt glikozes līmeni plazmā.

Ziņojumā ar International Journal of Basic and Applied Sciences runā par omega - 6 taukskābju arbūzu sēklas, norādot, ka tie varētu palīdzēt novērst 2. Tipa cukura diabētu (15). Vēl viens pētījums saites zemu uztura magnija uzņemšanu attīstību 2. Tipa diabēta un metabolā sindroma (16). Daudzi gadījumi 2. Tipa cukura diabētu bija saistīti ar magnija deficītu. Un dažos pētījumos ar žurkām, magnija papildināšana tika konstatēts aizkavēt diabētu. Vēl viens pētījums veikts par nondiabetic Āfrikas amerikāņi atklāja, ka zema uztura magnija bija saistīta ar insulīna rezistenci.

Magnija ar arbūzu sēklas tika konstatēts arī, lai novērstu insulīna līmeņa pārmaiņām (kas var izraisīt cukura diabētu) (17). Un, ja jums ir izvēlēties magnija piedevas, jūs varat doties uz magnija threonate - kas ir redzams solījumu, kas pēdējā laikā, jo tās spēju iekļūt šūnu membrānas. Tomēr vispirms jākonsultējas ar ārstu - kā daži eksperti izsaka savas bažas pret izmantošanu magnija piedevas.

Pētījumi ir arī konstatēts, ka prediabetics gandrīz vienmēr ir zems magnija uzņemšanu. Minerālu ir arī svarīgi, lai aktivizētu tirozīnkināzes, fermentu, kas nepieciešama, lai nodrošinātu pareizu funkciju insulīna receptoriem. Problemātiska gremošanas sistēma un alkoholisms var arī kaitēt organisma absorbciju magniju, kas galu galā varētu novest pie diabēta. Neatkarīgi no cilvēka ķermeņa svara, magnija var būt aizsargājošu lomu pret diabētu (18). Tā var arī pazemināt asinsspiedienu diabēta pacientiem.

Cinka atrodas sēklas, kā vienu pētījumu, tika konstatēts, ka ir labvēlīga ietekme uz glikēmijas kontroli. Minerālu ir svarīgs insulīna darbībai un ogļhidrātu vielmaiņu arī. Un ticiet vai ne - cinka trūkums ir par iemeslu vairākās valstīs, ļoti pašām valstīm, kurās ir ar diabēta gadījumos pieaugumu (19). Saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācijas, augstākās cinka uzņemšana ir saistīta ar samazinātu risku, 2.tipa diabētu sievietēm (20). Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka varētu būt atšķirības, kā cilvēki reaģē uz cinka (21). Tātad, ņem padomu ārstam, ja Jūs plānojat veikt cinka bagātinātāji.

5. Uzlabot smadzeņu veselību 

Ar arbūzu sēklas magnija var palīdzēt uzlabot atmiņu. Tā var arī cīnīties atmiņas zudumi, kas saistīti ar novecošanos (22). Pētījumi arī liecina, ka magnija bāzes ārstēšanu var strādāt ar lieliem panākumiem ar vecumu saistītu atmiņas zudumu. Amerikāņu pētījumā norādīts, ka smadzenes magnija var uzlabot atmiņu un pat paātrināt mācību (23).

Zems magnija arī ir saistīta ar Alcheimera slimību. Ir konstatēts, ka ārstēšanai demences pacientiem ar uztura magniju, var uzlabot atmiņu (24). Minerālūdens var ietekmēt arī daudzas bioķīmisko mehānismu, kas ir svarīgi, lai neirālo funkciju. Tas ir neiroprotektējošās efektus, un magniju ārstēšanu agrīnās stadijās var samazināt risku, kognitīvajiem pacientiem ar Alcheimera slimību.

Augstākais līmenis Cinka ķermeņa ir atrodami hippocampus. Minerālvielu tika izmantota ar lieliem panākumiem, lai ārstētu daudzas smadzeņu kaites un pat daži no šizofrēnijas (25) formas. Cinks ir arī konstatēts, lai uzlabotu saziņu starp neironiem un hipokampā - un ja nav šīs minerālvielas, daudzos pētījumos, bija samazinājusies šo paziņojumu. Trūkumu cinka, laika gaitā var izraisīt plānprātību un izziņas samazināšanās.

Pazemināts cinka līmenis var izraisīt arī citas smadzeņu slimības, piemēram, Vilsona slimība un Pika slimību. Tie var arī izraisīt epilepsijas lēkmes, kas nopietnos gadījumos.

Viens no B vitamīnu arbūzu sēklas satur ir niacīns. Tas ir visvairāk izplatīta B vitamīns, kas atrodas sēklas, un ir svarīgi, lai nervu sistēmu. Daži apstākļi, piemēram, smadzeņu migla, kopā ar dažiem psihiski traucējumi, kas bieži bija saistīta ar niacīnu deficītu (26).

6. Uzlabot gremošanas veselību 

Ar arbūzu sēklas magnija aktivizē fermentus, kas palīdz organismam absorbēt uzturvielas. Tas ļauj organismam nojauktu pārtiku un sagremot to labāk. Tas arī palīdz ražot un gremošanas procesā transporta enerģiju. Un trūkums magnija var izraisīt sliktu gremošanu.

Cinka trūkums arī ir saistīta ar gremošanas traucējumiem. Tas var izraisīt caurs zarnu sindroms un citas problēmas ar kuņģa skābes. Faktiski, caureja ir viens no visbiežāk sastopamie simptomi cinka deficītu.

Atpakaļ uz TOC

Kā Do Arbūzi Sēklas Benefit matiem?

7. Stiprina matus 

Neatkarīgi no stiprinot matus, magnija spēlē lomu, lai novērstu matu lūšanu - tātad veicina matu augšanu. Zems magnija, kā par konkrētiem pētījumiem, varētu paātrināt matu izkrišanu. Ir svarīgi atzīmēt, ka jūsu mati iet cauri pārmaiņu ik pēc septiņiem gadiem - un patērē pietiekamu magnija, ir viens no veidiem, kā saglabāt savas cirtas.

Kā vienu korejiešu pētījumu, cinka kavē matu folikula regresiju un pat paātrina matu folikulu atgūšanu (27).

Atpakaļ uz TOC

Kā tiek Sēklas labs ādas?

8. Tīrīt ādu un uzlabot ādas veselību 

Ar sēklas magnija var palīdzēt uzlabot ādas vispārējo izskatu. Tas samazina pinnes un ārstē citas ādas problēmas. Minerālvielu sasniegts, samazinot kortizola līmeni, uzlabojot šūnu procesus, un balansēšana hormonus.

Aktuāls magniju var arī ārstēt apsārtumu vai rosacea. Tā attīra ādu no dziļi iekšienē un novērš jebkādu nākotnes jautājumus. Tā var arī novērst grumbas kā fermentus, kas regulē DNS replikāciju un remonts nepieciešams minerālu darīt savu darbu. Arī ādas šūnas, kas aug bez magnija, tika konstatēts, ka divas reizes biežāk cieš no uzbrukumiem no brīvajiem radikāļiem.

Ādas alerģijas, piemēram, ekzēma, ir raksturīgs simptoms magnija deficītu. Zems magnija līmenis padara ķermenis rada histamines - kas izraisa niezi (sakarā ar pietūkumu asinsvadus, kas galu galā sūce ādā un audos). Zems magnija arī samazināt līmeni taukskābju uz ādas - tas noved pie samazināta ādas elastību un mitrumu, kas izraisa iekaisumu un sausai ādai.

Magnija arī palīdz cīnīties ar stresu, kas var, tādā veidā, samazinātu pinnes. Dažas retas formas pinnes ir saistīts ar cinka deficītu - un tā arbūzu sēklas ir bagātas ar cinku, tie var palīdzēt šajā sakarā.

Cinks lieto arī, lai ārstētu herpes simplex infekcijas un paātrinātu brūču dzīšanu (28).

9. Palēnina novecošanās

Kā vienu pētījumu, magnija var palēnināt šūnu novecošanas (29). Un cinka spēlē lomu proteīnu sintēzi, šūnu dalīšanās un šūnu remonts -, kas ir iemesls, kāpēc tas varētu palīdzēt palēnināt novecošanās.

Nu, tas ir tas, ko mums bija redzēt par ieguvumiem arbūzu sēklas. Un tagad, kā par dažām interesantiem faktiem?

Atpakaļ uz TOC

Kas ir daži interesanti fakti par arbūzu?

• Vairāk nekā 1200 šķirņu augļu audzē visā pasaulē.
• Ķīnā un Japānā, arbūzs ir populāra dāvana, lai pie uzņēmēja.
• Katra daļa arbūzs ir ēdams - sēklas un pat gredzeni.
• Arbūzs ir pieaudzis vairāk nekā 96 valstīs visā pasaulē.
• Smagākā arbūzs tika audzēti Tennessee 2014. Gadā, un tas svēra vairāk nekā 350 mārciņas.

Gadījumā, ja jūs vēlaties, lai yummy uzkodas no tiem, jūs varat cept sēklas.

Atpakaļ uz TOC

Kā Cepta arbūzs sēklas?

Tas ir diezgan viegli. Viss, kas jums jādara, ir noskalo sēklas, un tad žāvē un pat tos sausus. Jūs varat mētāties sēklas ar olīveļļu un sāli (vai jebkuru citu garšvielu) un grauzdiņš tos pannā, līdz tie savukārt kraukšķīga un zelta. Jūs varētu arī izmantot krāsni - izplatīt sēklas uz cepešpannas (vienā slānī) un grauzdē tajā 325o F apmēram 20 minūtes vai līdz brīdim, kad tie savukārt zeltaini brūns.

Un tad jūs varat ēst tos.

Atpakaļ uz TOC

Kā ēst arbūzs sēklas?

Viens veids ir ēst vienkārši, jo tie ir. Vēl viens veids ir korpusa pirmo reizi sēklas. Kura ir vienkārša. Vienkārši turiet sēklu vertikāli (mazāko gals ir vērsts muti). Bite sēklas un nedaudz spiedienu uz to, līdz atskan tā kreka. Jūs varat lēnām kreka Sēklas tāpat nedaudz tālāk, līdz jūs redzat to pakļauts.

Jūs varat arī veikt arbūzs sēklu tēju. Veikt aptuveni 4 ēdamkarotes svaigu arbūzu sēklas (izņemti no svaiga arbūza) un 8 tases ūdens. Samaļ arbūzs sēklas pirmo (varat izmantot blenderi vai kafijas dzirnaviņas). Novietojiet ūdeni uz krāsns augšas un lai to vārīties. Tagad, pārlej šo verdošu ūdeni zemes sēklas. Ļaujiet sēklas stāvas ar verdošu ūdeni apmēram 10 līdz 15 minūtes. Pēc tam, kad maisījums atdziest, celms šķidrumu.

Un, ja jums ir jautājums...

Atpakaļ uz TOC

Kā jūs Asns arbūzs sēklas?

Mērcēšanas sēklas ir vispārējs metode jāievēro. Bet arbūzi varētu būt izņēmums šim noteikumam. Mērcēšanas sēklas pirms stādīšanas tos var palielināt risku sēnīšu augšanu - tātad, mēģiniet šo pats pirms turpināt.

Arī sēklas ir sals jutīgi. Pakļaujot tos aukstumu var nogalināt tos ātri. Līdz ar to, stādīt sēklas kūdras podiņos apmēram trīs līdz četras nedēļas pirms pēdējā sals datumu jūsu reģionā. Pēc tam, kad risks sala ir pagājis, jūs varat pārvadāt stādus zemē.

Jūs varat arī uzlabot augsnes auglību, lai sasniegtu labākus rezultātus. Izmantojiet 3 mārciņas no 5 - 10 - 10 mēslošanas uz katriem 100 kvadrātpēdas stādīšanas vietas.

Temperatūru, palielinot arī palīdz. Siltāks augsne, jo ātrāk dīgtspēju. Sēklas ilgst aptuveni 10 dienas dīgt 70o F, bet tikai 3 dienas 90 ° F Ja uzturas telpās, tikai izmantot apkures spilventiņu, lai palielinātu temperatūru. Ja ārā, gulēja melnu plastmasas mulča virs stādīšanas vietā - tas palīdz absorbēt vairāk saules un palielināt augsnes temperatūra dienas laikā.

Un nodrošinātu jums nav augu sēklas pārāk dziļa. Apglabāt tos dziļumā ½ līdz 1 collu. Nekas vairāk.

Kā mēs jau redzējām, sadīguši arbūzu sēklas ir labāk nekā grauzdētā variants - jo bijušais ir bagātāki ar barības vielām.

Mēs zinām, jums ir daži jautājumi. Šeit jums iet!

Atpakaļ uz TOC

FAQ

Ekspertu atbildes par lasītāju jautājumiem

Vai arbūzu sēklas nobarošana?

Nē, jo tie veido tik mazu daļu no jūsu diēta, iespējams, ir ēst ārprātīgs daudzums sēklu pat viņus uzskata nobarošanai.

Kāpēc arbūzi ir tik daudz sēklas?

Zinātniski nav konkrēta risinājuma.

Bet daži botāniķi uzskata, ka dzīvnieki, kas mēdz ēst augļus ēd arī sēklas. Ja viņi izdalīt sēklas, kas paver ceļu uz nākamās paaudzes augļu. Bet ko tad, ja tie košļāt tos off? Tā ir problēma. Bet ko tad, ja ir vairāk sēklas? No sēklas noplūdi no dzīvnieku ilkņus skaits varētu būt salīdzinoši lielāka. Problēma atrisināta.

Nu, tas nav skaņu mazliet smieklīgi. Bet tas ir tikai atbilde mums ir kā tagad.

Kāpēc arbūzi ir melnā un baltā sēklas?

Šīs melnās sēklas ir nobriedis un auglīga. Un baltās sēklas ir tikai nenobriedušiem melnās sēklas. Arbūzi parasti mēdz būt dažāda, jo ne visas sēklas būtu briedumu, tajā pašā brīdī.

Kā deseed arbūza?

Pirmkārt, nav deseed arbūzs. Sēklas ir ļoti laba. Bet, ja jūs joprojām neesat pārliecināti par priekšrocībām, protams, jūs varat iet uz priekšu.

Paņem lielu nazi un samazināt vienu collu off augšā un apakšā arbūzs. Tad, sagriež to uz pusēm šķērsām. Novietojiet griezuma pusi arbūzs uz griešanai kuģa un nogrieza gredzenu (izmantojot nazi) un izmetiet to. Tagad, sagriež augļus vertikāli vienā collu biezās šķēlēs. Darbs ar vienu šķēli vienlaicīgi - maigi pauze arbūzu pa vēnu sēklu. Nokasīt sēklas off un pārnes bezsēklu arbūzs porcijas uz bļoda. Atkārtojiet ar citiem gabaliņiem.

Atpakaļ uz TOC

Un mums pastāstīt, kā šī ziņa ir palīdzējis jums. Vai komentēt lodziņā zemāk sniegta.

Priekā!

Atsauces

1. "Kāpēc jums vajadzētu ēst arbūzu sēklas...". Huffington Post. 2016 aprīlim.
2. "Arbūzs" Sentinel "(Arbūzs) ekstrakts mazina...". University of Kentucky un Purdue University. 2014. Gada maijam.
3. "Nozīme magnija sastrēguma sirds mazspējas". University of California, Orange, ASV. 1996. Gada septembrī.
4. "Sirds mazspēja un elektrolītu līdzsvara traucējumi". Universitat Munchen, Vācija. 1992. Gada.
5. "Nozīme magnija sirds aritmiju". Universitätsklinik für Nofallmedizin, Wien.
6. "Ķīniešu medicīna uzturu: priekšrocības arbūzs". Graduate School of Integratīvās medicīnas. 2014 augustam.
7. "Magnija". University of Maryland Medical Center.
8. "Galvenie minerāli, lai palīdzētu kontrolēt asinsspiedienu". Hārvardas Medicīnas skola. 2015. Gada jūlija.
9. "Cinks ir būtiska sirds veselībai". Dr. Mercola. 2017 janvārim.
10. "Iespējamās lomas magnija par imūnsistēmu". Instituto de NUTRICION e higiēnas piederumi de los Alimentos, Kuba. 2003. Gada oktobris.
11. "Magnija un imūnsistēmas darbībā". NCBI. 1988. Gads.
12. "Cinka līmenis radošs plazmā un to...". Trešais Militārās medicīnas universitāte, Ķīna. 2017 gada.
13. "Mangāns". University of Maryland Medical Center
14. "Efekts celulozes un sēklu ekstraktu...". Tabriz Universitātes Medicīnas zinātņu Irānu. 2015. Gada decembrim.
15. "Uzturvielu un šķiedrvielu profils...". International Journal of Basic & Applied Sciences. University of Nigērija, Nigērija.
16. "Magnija un 2. Tipa diabētu". University of Palermo, Itālijā. 2016 augustam.
17. "Zema magnija, var būt nozīmīga loma insulīna rezistenci un diabētu". Dr. Mercola. 2015 maijā.
18. "Magnija pazemina 2.tipa diabēta risku". WebMD. 2003. Gada decembris.
19. "ietekme cinka papildināšanu par diabētu...". University of Kolombo, Colombo, Sri Lanka. 2013. Gada aprīlim.
20. "Perspektīvas pētījums no cinka un rish 2. Tipa diabētu un...". Amerikas Diabēta asociācija.
21. "Iepriekšējs pētījums liecina, cinks var palīdzēt cukura diabēta slimniekiem". Johns Hopkins Medicine. 2015 gada novembrī.
22. "Magnija var uzlabot atmiņu". WebMD. 2012. Gada janvāris.
23. "Paaugstināsim mācīšanās un atmiņas ar paaugstinātu smadzeņu magniju". Massachusetts Institute of Technology, Cambridge, ASV. 2012. Gada janvāris.
24. "Magnesium profilaksē un terapijā". Akadēmija mikro uzturvielu medicīnā, Vācija. 2016 septembrim.
25. "Cinks, smadzenes un uzvedība". NCBI. 1982 aprīlim.
26. "Case ziņojums garīgās veselības traucējumi, ko izraisa niacīns trūkumu". Anning slimnīca, Ķīna. 2013. Gada decembris.
27. "Analīze serums cinka un vara koncentrācija matu izkrišana". Hallym universitāte Kangdong Sacred Heart Hospital, Koreja. 2014. Gada novembris.
28. "Cinks." WebMD.
29. "Savienojums starp magnija deficīts un novecošana". Bērnu slimnīca Oakland pētniecības institūts, Oakland, ASV. 2009. Gada decembris