8 vienkāršas darbības Tummo meditācijas praksei

TUMMO praksi ir sena meditācijas metode, ko budistu mūki izmantots. Tā ir sava veida tantras jogas, un ir cēlies Himalajos pirms tūkstošiem gadu. Šī meditācija ir zināms sadedzināt visus domu, ka ir grēcīgi veidus un veicināt nepareizu dara! Tas novirzīs domas savā prātā, un palīdzēt jums domā labi. Jūs varētu darīt šo praksi, izmantojot 3 slapjās drēbes. Uzglabāt slapjās drēbes uz jūsu kailo ķermeni temperatūrā, kas ir auksts un sasalšanas.

Parasti Nelokāms sekotāji budisma praksē TUMMO praksi meditāciju. Ir sešu veidu meditācijas atrodami šajā ticībā, un TUMMO praksi notiek, ir diezgan populārs vienu. Tā ir meditācija, kas dziedē savu iekšējo sirds no grēcīgās domas, un palīdz jums kontrolēt savu ķermeni no izdarījuši nepareizi dari. Ja jūs kādreiz apmeklēt budistu klosteri, jūs noteikti gatavojas mācīties daudz par TUMMO praksi meditācijai. Tagad, ļaujiet mums jākoncentrējas uz to, šī prakse patiešām ir; tās metodes; un veselības ieguvumus.

Kā praktizēt TUMMO praksi Meditācija?

TUMMO praksi Meditācija ir vienkāršs un pamata metode, kas māca jums, kā elpot. Lai to izdarītu, ir pareizais ceļš, rīkojieties šādi:

1. Get sēž uz paklāja. Tagad šķērsot kājām un ievietot tos vienu virs otra. Jūsu rokās var novietot uz ceļgaliem.

2. Saglabājiet jūsu acīm slēgts tagad. Izmēģiniet un koncentrēties uz sevi, atceļot visus nepareizi domas. Domas rodas no dažādiem virzieniem, un mēdz sabojāt savu prātu. Tas ir tas, ko jums vajadzētu izvairīties. Jūsu prāts ir mierīgs. Visas netīrās un grēcīgā domas jāizņem.

3. Kad elpot, pastāv ievērojamas kustības, kas notiek zarnās. Tas tur iet uz augšu un viegli nāk uz leju.

4. Tagad varat turpināt koncentrēties uz zarnu un tā kustību šajās ieelpo un izelpas periodos.

5. Uzmanīgi sāk nākt uz augšu un turpināt koncentrēties uz deguna zonā. Saglabājiet jūsu uzmanību uz elpu, jo tas ieelpo un izelpo.

6. Kad esat sasniedzis šo vietu, kur jūs varat koncentrēties bez nekādas nepareizas domas, jūs iztēlojaties savu ķermeni kā dobs vienu savā prātā.

7. Tagad domāju, ka karstā lampa ir turēti tieši vidū dobu balonu. Visa siltuma tiks atbrīvots.

8. Skatīties, kā jūsu ķermeņa maigi sāk sakarst.

Veselības Kādēļ TUMMO praksi Meditācija:

Ieguvumi no TUMMO praksi meditācijas veselību, ir vairāki.

• Tas dod jums spēku, lai cīnītos, kā tu nekad iedomāties. Tā ir cīņa prāta.
• Tā uzlabo koncentrēšanās jaudu.
• Tas veicina atmiņas jaudu.
• Jūs kļūstat daudz mierīgs un veido.
• Tā attīra jūsu sirdi, un saglabā veselīgu ķermeņa.
• Tas uzlabos arī elpošanas metodes un veselību plaušām.

Pārsteidzošā Piemērs TUMMO praksi Meditācija:

Ir bijis drosmīgs un drosmīgs cilvēks nosaukts Wim Hof, kurš sauca par "Iceman", jo viņa ārprātīgs ietilpību gultnis ar aukstumu. Viņš bija pirmais, palaist basām kājām Arktikā, un tai brīdī noteikt savu mērķi uz Antarktīdu! Iedomājies šo! Viņam ir vairāk nekā 15 pasaules rekordus, un visi no tiem ir, jo viņa spēja segt ar ledu. Viņš palika iegrimis ledus vannā septiņdesmit trīs minūtes kopā. Viņš ir cilvēks, kurš bauda apstrīdot savu ķermeni galējiem līmeņiem, jo ​​īpaši turot līdzi aukstā. Viņš pat mēģināja uzbraukt Everesta, tērpies tikai šortos. Vai tas nav traks?

Vēlaties uzzināt TUMMO praksi meditāciju? Ierakstiet komentāru zemāk.