8 neticami jogas asanas, kas palīdzēs jums izārstēt troksni ausīs

Mēs bieži smieties pie karikatūrām, kas skāra paši uz galvas. Animācijas rāda putni chirping ap pilnīgi Apdullinātu rakstzīmes. Šķiet smieklīgi, bet tikai līdz brīdim, kad rodas pats. Aizmirstiet hurting sevi uz galvas, bet ir stāvoklis, kad jūs varat dzirdēt zvana skaņu nepārtraukti. Tikai slimniekiem būs patiesi saprast sāpes pastāvīgi augstu toņu skaņas. Un tas nav smieklīgi! Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Kas ir Tinīts?

Tas varētu ietvert hissing, zvana, rēkšana, noklikšķinot, whooshing vai whining. Tinīts bieži ir tikai uztvere viena no šīm skaņām, ja nav ārējais iemesls. Tas ir fantoma skaņa, ka tikai cilvēks ciešanas var dzirdēt.

Daži cilvēki pieredze tinītu laiku. Tas varētu būt taisnība, kad viņi iziet no blaring koncertu. Bet, ja tas ir hronisks, tas ir cēls skaņa, kas dzirdama vienā vai abās ausīs.

Ja jūs ciešat no troksnis ausīs, jūsu kognitīvo funkciju varētu tikt ietekmēta, un jūsu uzmanību span varētu samazināt. Lai gan šie ir tās sekas dienā, jūs varētu būt bezmiega naktī, ja jūs cieš no troksnis ausīs.

Daži no galvenajiem cēloņiem tinītu ir šādi:

1. Stress 2. Stīvs kakls vai stīvs žoklis 3. Kopīgās traucējumi žokļu 4. Zems asinsrite smadzenēs 5. Uzkrāšana ausu vasku 6. Augsts holesterīna līmenis asinīs 7. Sirds kaites 8. Infekcija auss , deguna vai rīkles 9. Saķeršanas vidējā kaulu auss 10. Alerģiju

Kā Vai Joga Palīdzība Samazināt ietekmi tinītu?

Joga ir risinājums gandrīz visiem iepriekš minētajiem iemesliem. Tas palīdz uzlabot asinsriti visā organismā un samazina stresu un spriedzi. Joga stimulē orgānu, izvada toksīnus un aizsargā organismu pret infekcijām un alerģijām, jo ​​tā uzlabo imunitāti. Tas arī palīdz samazināt holesterīna līmeni, un tur jūs to formas un veselīgi.

Joga palīdz atslābināt muskuļus un ap galvas un kakla, un tas palīdz samazināt troksni, ko rada stāvokli.

Ļaujiet mums rakt mazliet dziļāk un izdomāt savienojumu starp jogas un troksnis ausīs. Vai jāpatur prātā, ka, lai gan joga palīdz samazināt skaļi, cēls skaņu, jums būs meklēt medicīnisko palīdzību izārstēt tinītu.

8 Efektīvas Asanas sasniegt jogas Tinīts

1. Trikonasana
2. Padangusthasana
3. Adho Mukha Svanasana
4. Ustrasana
5. Gomukhasana
6. Bhujangasana
7. Viparita Karani
8. Matsyasana

1. Trikonasana

Pazīstams arī kā - Triangle Pose

Ieguvumi - Trikonasana uzreiz sūta izplūst svaigas asinis uz jūsu galvas un kakla, kā jūsu galva karājas vienā pusē. Par šajā jomā muskuļi atslābinās, un tas ir iespējams, ka jūs uzreiz jūtaties jūsu ausis pop un atvērt. Tas samazina vai pilnībā aptur zvana skaņas.

Kā Do It - vieta kājas intervālu. Paceliet rokas tā, ka tie ir paralēli grīdai, plaukstas vērstas uz leju. Pārvērtiet savu kreiso kāju pie 45 grādu leņķī, un pa labi pa vienam 90 grādu leņķī. Jūsu papēži būtu veidotu taisnu līniju. Twist savu ķermeni uz labo pusi, paplašināt ķermeņa augšdaļas un saliekt uz grīdas. Pieskarieties labo kāju ar labo roku, un paplašināt savu kreiso roku gaisā. Paskaties uz kreiso roku. Turiet un atbrīvošanas. Atkārtojiet no otras puses.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Trikonasana

Atpakaļ uz TOC

2. Padangusthasana

Pazīstams arī kā - roku Big Toe Pose

Ieguvumi - Šī ir vēl viena asana, kas ļauj anti-gravitācijas asins plūsmu uz savu galvu. Tā attīra no toksīniem, kas galvas un kakla un atslābina jūsu būtni. Jūs jūtaties atjaunots un barošanās gandrīz acumirklī. Par asins plūsmu uz jūsu galvas notīra visus blokus savā ausu, deguna un rīkles.

Kā Do It - Stāvēt taisni un novietojiet rokas uz gurniem. Ieelpot. Tad saliekt gūžas kā jūs izelpot. Pirkstiem jāsasniedz jūsu lielo pirkstiem. Izmantojiet savu vidējo pirkstu, rādītājpirkstu un īkšķi katrā rokā turēt attiecīgās lielas pirkstiem katrā pusē. Kājas ir paralēli viens otram. Push savu ķermeni uz priekšu, kā jūs paplašināt stiept un paceliet tailbone. Turiet uz dažām sekundēm, un pēc tam atlaidiet.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Padangusthasana

Atpakaļ uz TOC

3. Adho Mukha Svanasana

Pazīstams arī kā - Lejup vērstos suns

Ieguvumi - Šī asana pagarina mugurkaulu, jo tas stiprina visu ķermeni. Par asins cirkulācija ir uzlabota visā organismā. Holesterīns ir samazināts, un toksīni tiek noskaidrots. Jūsu galva (ausu, deguna un rīkles), ir strādājuši uz un oksidēto caur šo asana.

Kā Do It - Nāc uz četrrāpus. Paceliet jūsu ceļgaliem pie zemes un iztaisnot tos. Jūsu kājas būtu dzīvoklis uz zemes. Jūs varētu veikt divus soļus atpakaļ. Kā jūs to izdarītu, pārvietot jūsu rokas dažus soļus uz priekšu, lai radītu apgriezts "V" ar savu ķermeni. Jūsu gurni būtu augstāka nekā jūsu sirdi, un jūsu galvu zemāka. Ļaujiet jūsu galva pakārt kā jūs turēt pozēt dažām sekundēm. Atlaidiet.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Adho Mukha Svanasana

Atpakaļ uz TOC

4. Ustrasana

Pazīstams arī kā - Camel Pose

Ieguvumi - Šī asana ir ļoti izdevīga rīklē un sirds čakras. Visi bloki šajos čakrām ir strādājuši pēc un noņemt ar regulāru praksi. Tā kā ausīs ir LOR problēma, kad bloki rīkles čakra tiek noskaidroti, ausis arī labumu. Šī asana arī palielina asins plūsmu uz galvas un kakla.

Kā Do It - Sēdēt Vajrasana. Paceliet gurnus un paaugstināt jūsu ķermeņa, piemēram, ka gurnu muskuļi un apakšstilbu muskuļi ir perpendikulāri. Atvērt savu krūtīs un liesās atpakaļ. Reach jūsu rokas, lai jūsu kājām, pārliecinoties, ka jūsu rokas ir izstieptas. Uzmanīgi pakārt savu galvu, kā jūs skatiens aizmugurē. Turiet pozā, kā jūs veikt ilgi, dziļi elpu. Atlaidiet.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Ustrasana

Atpakaļ uz TOC

5. Gomukhasana

Pazīstams arī kā - Cow Face Pose

Ieguvumi - Šī asana atslābina ķermeni un uzlabo asinsriti. Tas palīdz samazināt holesterīna līmeni un kopumā piešķir labklājību. Kad jūs sēdēt uzcelt šajā stāvoklī, jūsu rīkles čakra ir strādājuši pēc. Ar regulāru praksi, sāpes un skaņas ausīs samazināt. Šī asana arī palīdz jums koncentrēties.

Kā Do It - Sēdēt Dandasana. Reizes jūsu kreisā ceļgala un dot savu kreiso celi blakus jūsu labo gurnu. Kaudze savu labo celi pār jūsu kreisā ceļgala, kā jūs saliekt labo celi un celt labo kāju pie kreisās gūžas. Iztaisnojiet muguru. Tad paceliet kreiso roku un saliekt to pie elkoņa, un sasniegt jūsu kreisās pirkstiem aiz muguras. Saliekt kreiso roku pie elkoņa un sasniegt jūsu labo pirkstiem tajā atpakaļ no apakšas. Nosakiet savu skatienu uz priekšu. Turiet pozā. Atlaidiet, mainīt puses, un atkārtot.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Gomukhasana

Atpakaļ uz TOC

6. Bhujangasana

Pazīstams arī kā - Cobra Pose

Ieguvumi - Bhujangasana strādā, lai atverot krūškurvi un rīkli. Tas palīdz novērst toksīnus vai enerģijas blokus šajās jomās un palielina plūsmu svaigu, tīru asinis. Jūsu ausis ieguvums, skaņas samazina, un jūs varat koncentrēties un koncentrēties labāk.

Kā Do It - Gulēt plakaniski uz vēdera, ar savu kājas izstieptas un kājām uz leju. Novietojiet elkoņus pie jūsu pusē, un paceliet krūtīs, novietojot ķermeņa svaru uz elkoņiem. Ieelpot dziļi un izelpot stingri.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Bhujangasana

Atpakaļ uz TOC

7. Viparita Karani

Pazīstams arī kā - kājas The Wall

Ieguvums - Sākumā šī asana ir ļoti relaksējoša jums. Tas veicina asinsriti un skābekļa visā organismā. Tas ir liels stress atslodzes, kas arī darbojas jūsu rīkles čakru.

Kā Do It - Apsēdieties pāri sienai un uzmanīgi paceliet kājas uz augšu sienas. Apgulieties maigi un izstiep rokas uz sāniem, pārliecinoties, ka jūsu plaukstām ir vērsti uz augšu. Kad jums ir ērti, aizveriet acis un elpot. Atlaidiet pēc pāris minūtēm.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Viparita Karani

Atpakaļ uz TOC

8. Matsyasana

Pazīstams arī kā - zivis Pose

Ieguvumi - Par Matsyasana ir ļoti izdevīga poza. Tas darbojas daudzās sistēmās kolektīvi. Tas darbojas uz rīkles čakra, un sūta asinis uz jūsu smadzeņu, ausīm, un rīklē. Tas ir arī stress atslodzes.

Kā Do It - Guļus uz muguras, un šķērsot savas kājas Padmasana. Jūs varat arī saglabāt savu kājas izstieptas, kamēr praktizē šo pozu. Uzmanīgi līkne muguru tā, ka jūsu galva balstās uz savu vainagu. Sajūtiet līknes augšējā muguras un kakla. Turiet dažas sekundes un atlaidiet.

Lai uzzinātu vairāk par šo asana, noklikšķiniet šeit: Matsyasana

Atpakaļ uz TOC

Vai jūs kādreiz esat mēģinājuši joga tinītu atvieglojumu? Uztraukties ne šie asanas noteikti palīdzēs jums izārstēt tinītu. Kamēr pasaule nespēj saprast tos skaļi, traucējošas skaņas, joga var padarīt to viegli, lai jūs varētu tikt galā ar tiem.