8 Īpaša fosfora ieguvumi veselībai

Vai jūs zināt, ka fosfors ir būtisks elements, uz mūžu? Jūs esat dzirdējuši par kalcija, dzelzs, A vitamīns, C utt Tomēr neviens nekad domā par ņemot fosforu no rīta. Nu, fosfors ir svarīga loma šajā procesā dzīves visos dzīvajos organismos. Cilvēka iestādes nespēs pareizi, ja nav pietiekams fosfora organismā. Visi būtiskie darbība organismā, piemēram, ka smadzenes, sirds, asinis, nieru, utt vajag fosforu.

Fosfors ir svarīgs ķīmiskais elements ar simbolu P un atomu skaitu 15 (1). Tas ir ātri reaģējošs, tāpēc tas nekad nav konstatēts, kā bezmaksas elements uz Zemes. Jūs atradīsiet fosforu saturošie minerāli. Divu veidu fosfora pastāvēt - viens ir sarkans, un otrs ir balto fosforu. Tā ir unikāla neatjaunojams elements.

Fosfors ir nozīmīga dzīves. Fosfāti ir sastāvdaļa DNS, RNS, ATP, un fosfolipīdi, kas veido visu šūnu membrānas (2). Fosfors ir klāt urīnā un ķermeņa pelni. Tas parādīja saikni starp dzīvi un fosfora. Tas ir otrais visvairāk bagātīgāka minerālviela organismā pēc kalciju. Fosfors uzsūcas asinīs no zarnām. Kalcija un D vitamīns ir nepieciešami absorbciju fosfora.

Fosfors cilvēka organismā:

• 85% no kopējā fosfora organismā ir klāt karkass (3).
• 14% klāt mīkstajos audos, piemēram, muskuļos.
• 1% ir klāt asinīs un ķermeņa šķidrumos.

Izmanto Fosfora:

• Tas ir būtisks elements daudzu olbaltumvielu.
• Par zobu un skeleta struktūra ir izgatavots no fosfora.
• Fosfors ir būtisks enerģijas pārnese ietvaros šūnās un svarīga visām organisma funkcijām.
• Fosfors ir būtisks elements struktūrā DNS (4). DNS nevar būt bez tā.

Priekšrocības Fosfora:

1. Strong kauli un zobi:

Tā maksimālais fosfora daudzums ir nepieciešams kauliem un zobiem, vajadzētu pārliecināties, ka jūs saņemat pietiekami daudz fosfora (5). Tas ir ne tikai kalcija, kas ir nepieciešams, ar kauliem; fosfors ir vienlīdz svarīgi. Tas palīdz saglabāt kaulu un zobu spēcīgi un veselīgi. Minerāls ir nepieciešama visvairāk no pubertātes posmos par augšanas hormonu. Sievietes arī to prasa būtiski laikā, grūtniecības un menopauzes posmos. Fosfors palīdz veicināt remineralization par zobiem un kauliem un saglabāt to veselīgu. Atbilstošs daudzums kalcija un fosfora ir nepieciešama, lai novērstu osteoporozi - slimību, kaulu (6). Tomēr kaulu augšanas var kavēt, ja attiecība kalcija fosfora ir pārāk augsts (7). Fosfors palīdz novērst zobu bojāšanos un smaganu problēmas.

2. Digestion:

Fosfors palīdz atvieglot pareizu gremošanu. Tā stimulē gremošanu riboflavīna un niacīna efektīvi. Tās palīdz vielmaiņu enerģiju un palielināt emocionālo un neiroloģisko reaģēšanas sistēmu. Tas palīdz noskaidrot gremošanas traucējumi, caureja, aizcietējums, un, vispār, tonizē gremošanas sistēmu normāliem, veseliem zarnu kustības. Tā uzlabo veselību gremošanas sistēmu.

3. Urinēšana un Izvadīšana:

Minerālvielu fosfora arī palīdz saglabāt nieru veselību un tās funkcijas aktīvie (8). Minerālvielu nodrošina pienācīgu atbrīvošanu atkritumu no nieres caur procesu urinācija un izdalīšanos. Fosfors palīdz sasniegt veselīgu līdzsvaru visiem šķidrumiem un materiāliem, kas tiek izvadītas no organisma. Tas palīdz līdzsvarot urīnskābes līmeni organismā, palielinot daudzumu un biežumu urinēšanu. Tas palīdz saglabāt ķermeņa toksīnu bezmaksas. Tas palīdz regulēt šķidruma līmeni organismā.

4. Brain Funkcija:

Fosfors ir ļoti nepieciešams, lai pareizas garīgās funkcijas (9). Koncentrācija, atmiņu un garīgo darbību var uzlabot, lietojot uzturā šīs minerālvielas. Pienācīga fosfora līmenis nodrošina kognitīvo izaugsmi un attīstību. Fosfors trūkums var novest pie agrīnā sākums neiroloģisko slimību, piemēram, demenci un Alcheimera slimību. Tā var arī palielināt risku kognitīvo disfunkciju.

5. Hormone Balance:

Fosfors palīdz regulēt hormonus līdzsvaru organismā. Tas palīdz sasniegt labu reproduktīvo veselību, nodrošinot, ka līdzsvarota summas hormoniem ir klāt. Fosfora mijiedarbojas ar endokrīno dziedzeru un palīdz kontrolēt ražošanu un atbrīvošanu hormonu.

6. Izveido enerģija:

Fosfors palīdz radīt enerģiju, kas tiek izmantota, lai organisms katru dienu. Tas palīdz enerģijas plūsmu un nodrošina to efektīvāk, dažādu orgānu izmantošanu. Minerālvielu palīdz sašķeļot barības vielas, ko atbrīvojot enerģiju no pārtikas viens ēd. Tas novērš jūs no sajūta noguruši vai noguris. Pietiekams fosfora daudzums organismā palīdz uzturēt vienu brīdinājumu un enerģisks. Tas palīdz ārstēt nelielas problēmas, piemēram, muskuļu vājums, nejutīgums, seksuāla vājums, impotence, libido, nejūtība zaudējumu, spermatozoīdu kustīgumu, utt Fosfors darbojas kā dalībnieks visās ķīmiskajās reakcijās, kas notiek organismā.

7. Absorbē vitamīni:

Fosfors palīdz absorbēt vitamīnus, īpaši B vitamīnu, kas organismā. Vitamīni ir svarīgi pareizai darbībai organismā. Fosfora palīdz atjaunot un uzturēt dažādas ķermeņa šūnas, kas tiek pakļauti ikdienas nodilumu. Tas nodrošina, ka šūnas ir labi attīstīta un ir aktīvi.

8. Proteīna ražošanā:

Fosfors arī palīdz veidot olbaltumvielas. Mūsu ķermenis aug un uztur sevi ar metabolisma proteīnu. Minerālvielu arī palīdz procesā reprodukcijas. Tas arī palīdz organismam izmantot ogļhidrātus un taukus klāt.

Tātad, mēs redzam, kāpēc fosfors ir ļoti nepieciešams, lai organismā. No minerālu trūkums var novest pie dažāda veida veselības problēmas, piemēram, kaulu sāpes, laužot kaulu, artrīta, anoreksijas, aptaukošanās, nervu sistēmas traucējumi, zobu samazinājuma, rahīts, neregulāra elpošana, garīga un fiziska izsīkuma, sāpes dažādās ķermeņa daļās uc Tomēr pārāk daudz fosfora daudzums organismā var ietekmēt kalcija līmeni. Junk pārtikas ir pārāk daudz fosfora tajā. Ieplūdes pārāk daudz junk pārtikas vai saldu ēdienu var palielināt fosfora līmenis organismā. Fosfors ir atrodams dažāda veida pārtiku, piemēram, rieksti, sēklas, piemēram, saulespuķu, melones, ķirbju sēklas, zivju, gaļas, olu, utt