8 datumu nopietnas blakusparādības

Datumi, iespējams, ir viens no visjaukākajiem lietas uz planētas. Šī biezā augļi pārpilns ar cukuru var tikai sūtīt man drooling. Lai konstatētu faktu, es mīlu datumus. Man pat ir bijusi pieredze ar laiku ar devu medus. Es zinu, ka izklausās smieklīgi dīvaini, bet hey, jums vajadzētu mēģināt to vienu reizi! Vai gaidīt. Pirms izmēģināt datumus, varbūt jums vajadzētu izlasīt šo rakstu. Vai datumi, kuri tiek uzskatīti par vienu no veselīgāko pārtiku, ir blakusparādības? ES brīnījos. Un es saņēmu atbildi. Jā. Viņi dara.

Nopietnas blakusparādības datumu

Ļaujiet mums ir aplūkot nopietnas datumi blakusparādības:

1. Jūsu asinīs cukura līmenis dosies "Up Up And Above"!

Es domāju, tas ir diezgan skaidrs. Ņemot vērā augstās cukura līmeni šie augļi satur, vienam ir ierobežot savu patēriņu, lai izvairītos no augstu cukura līmeni asinīs. Bet tad, ne visi datumi veidi ir kaitīgi. Tas ir sauss datumi, kas ir augsts glikēmiskais indekss 103. (1) ir lielāks nekā glikozes.

2. Var nebūt labi pārtiku svara zudums:

Lai gan datumi ir bagāti ar šķiedru saturs un šķiedru palīglīdzekļu svara zudums, ir pāris faktori, kas padara datumi nav ideāls pārtikas svara zudums:

Enerģijas blīvums Jebkurš ēdiens, kas ir zems enerģijas blīvums (kalorijas uz gramu), spēlē labu lomu, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, nesniedzot jums pārāk daudz kaloriju. Bet scenārijs ir atšķirīga gadījumā, datumiem vai citiem žāvētiem augļiem. (2) datumi ir aptuveni 2,8 kalorijas uz gramu, kas ir gandrīz divreiz, lai, ka zema enerģijas blīvuma pārtikas produktiem, kas ir tikai 1,5 kalorijas uz gramu.

Vairāk Kalorijas Ja vēlaties pieturēties pie stingras svara zudums rutīnas, tad liels daudzums datumiem nevar būt daļa no tā. Datumi ir arī daudz kaloriju, salīdzinot ar lielāko daļu citu augļiem.

3. Vēdera sāpes:

Ir divi faktori, kas padara datumi pazīstami kuņģa sāpes:

High Fiber Saturs - Fiber ir pazīstama ar savu unmatchable spēju novērst sirds kaites un 2.tipa cukura diabētu. (3) šķiedras, ir nekas, bet augu balstīta ogļhidrātu, kas nav sagremot organismā. Šie neapgūts ogļhidrāti palīdzēs uzturēt vienmērīgu zarnu kustības. Ja esat lietojis pārāk daudz šķiedrvielu, tas nomāc baktērijas jūsu zarnu un izraisa sāpes vēderā.

Organisma jutība Lai sulfītu - sulfītcelulozes ir ķīmisks savienojums pievienots datumiem, lai saglabātu savu tekstūru un spīdumu. Sulfīts arī novērš augšanu kaitīgo baktēriju, tādējādi palielinot glabāšanas laiku augļiem. Gadījumā, ja Jums ir paaugstināta jutība uz sulfīts, tad tas varētu novest pie dažādām komplikācijām, piemēram, vēdera uzpūšanās, sāpes vēderā un caureja.

4. Vēdera Gas:

Pārtika ar augstu fruktozes saturu, būtu vainojama par kuņģa gāzi. (4) Un datumi ir labi pazīstama ar savu augsto fruktozes saturu.

5. Caureja:

Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu, var izraisīt caureju. (5) Gadījumā, ja jums ir ieradums pievienot pārāk daudz šķiedrvielu diētu, ir iespējams, ka jūs varētu būt sāp ar burvestību caurejas. (6)

6. Varētu būt izraisa alerģiju dažiem cilvēkiem:

Raudzētie pārtika ir tendence radīt alerģiju dažiem cilvēkiem, jo ​​klātbūtni histamīna tiem. Dry augļi, piemēram, datumiem ir bagāti ar histamīna. (7) Salicilāti, kas ir par ķīmisko vielu veidu parasti atrodams visās iekārtās var izraisīt arī alerģijas līdzīgi simptomi dažiem cilvēkiem. Datumi satur labu summu salicilātu. (8)

7. Zobu Decay:

Tagad tas ir biedējoši, vai ne? Es nedomāju, ka jūs varat iedomāties sevi smaidot pie kamera ar ne-tik-glīts zobiem. Tieši tas ir tas, kas varētu notikt, ja esat lietojis pārāk daudz datumus biežāk. Par zobu veselībai, "kvalitāte un kvantitāte" no cukurotiem produktiem nav tik daudz bažas, salīdzinot ar biežumu, kurā jūs patērē šādu pārtiku. (9) Tādēļ uzmanieties no šī nopietnā blakusparādība datumiem.

8. Vai Neveselīgs zīdaiņiem:

Par bērniem, datumi ir neticami bieza un grūti sagremot. Kad viņu zobi un zarnu joprojām nav pietiekami spēcīga, lai sagremot pārtiku, piemēram, datumiem, turot tos prom no augļiem ir labākais jūs varat darīt. Datumi arī veikt izredzes aizrīšanās mazuļa balsene. (10)

Datumi ir salds, garšīgs un nekontrolējami vilinoši. Nav šaubu par to. Bet, kad pār tiem patēriņa rada dažas nelabvēlīgas sekas, mums ir nepieciešams, lai ierobežotu to uzņemšanu, vai ne?

Ceru, ka jums patika šis raksts izceļot blakusparādības datumiem! Vai dalīties ar mums, ja jūs zināt, kādas citas blakusparādības datumiem.