7 pārsteidzoši ieguvumi no sinepju zaļumiem

Ja jums ir kāds, kas ienīst ēst zaļumi, šis raksts tikai varētu mainīt savas domas!

Sinepes, zaļumi, bet ne populārākais variants bērnu vidū, ir viens no visvairāk barojošu pārtiku, jūs varat būt jūsu plate. Pieejams dažādās krāsās, sinepes, zaļumi piemīt delightfully sulīgs kātiem, kas padara tos gardu Garnēšana vai galvenā sastāvdaļa jebkurā recepti. Šie zaļumi ir pētāmā pētniecības laboratorijās par savu lomu vēža profilaksei. Šī dārzeņu mērķi trīs galvenās sastāvdaļas vai sistēmu organismā, piemēram, detoksikācijas procesu, antioksidantiem organismā, un pretiekaisuma sistēmu, lai novērstu vēzi.

Top 7 Veselības Kādēļ sinepes, zaļumi:

Sinepju zaļumi ir zināms arī piedāvāt dažādus veselības ieguvumus līdztekus vēža profilaksi. Šeit ir saraksts, kas sniegs jums skaidru priekšstatu par ieguvumiem sinepju zaļa veselību:

1. Bagāts vitamīnu un minerālvielām:

Sinepju zaļš ir bagāts vitamīnu A, C un K, kas ir būtiski, lai veselīgas darbību organismā. C vitamīns ir spēcīgs dabisks antioksidants, kas nodrošina aizsardzību pret brīvo radikāļu izraisītas traumas un gripai līdzīgu vīrusu infekcijām. Vitamīns ir būtiski, lai saglabātu veselīgu gļotādas membrānu, kas ir nepieciešami labu redzi. K vitamīns ir svarīga loma kaulu masu ēkā, veicinot kaulu un trofisko aktivitāti kaulā. Pētījumi atklāj, ka K vitamīns ir arī nozīmīga loma ierobežot nervu bojājumus smadzenēs.

Sinepes, zaļumi ir arī labs avots dzelzs, magnija, kalcija, cinka, kāliju, selēnu, mangāna, folates, proteīniem un šķiedrvielām. Ar augstu vitamīnu K saturu, tā darbojas kā spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis un uzlabo sirds un asinsvadu veselību. Ar sinepju zaļumi magnija palīdz mīkstināt sienas bronhu. Diētisko šķiedrvielu tajā samazina holesterīna līmeni organismā, samazinot risku sirdslēkmes. Folates ir nozīmīga loma DNS sintēzi un novērš nervu caurulītes defekti jaundzimušajam, ja to lieto grūtniecības sākumā.

2. Powerhouse antioksidantiem:

Sinepes, zaļumi satur augstu antioksidantu. Antioksidanti novērst saslimšanu ar vēzi organismā, novēršot brīvos radikāļus un oksidēto šūnas no iznīcinot kaimiņu šūnas. Sinepju zaļumi ir arī labs avots phytonutrients vai augu ražo barības vielu. Hydroxycinnamic acid, isothamnetin, quercetin, un kaempferol ir galvenās antioksidantu phytonutrients ar sinepju zaļumi paredzētie. Augstas phytonutrients saturs šajā barojošu veggie palīdz mazināt oksidatīvo stresu uz organisma šūnām. Saskaņā ar pētījumiem, sinepes, zaļumi arī palīdz novērst krūts, resnās zarnas, urīnpūšļa, prostatas, olnīcu, un plaušu vēža.

3. Detoksikācijas Aģents:

Sēra bagātas barības vielas un antioksidantu sinepes zaļumus stimulē procesu toksīnu izvadīšanai no organisma. Detoksikācijas ir ļoti svarīga laba sirds un asinsvadu veselību, novēršot vēža un citām hroniskām slimībām. Sinepju zaļumi ir bagāts phytonutrients sauc glikozinolātu avots, kas aktivizē detoksikācijas enzīmus organismā un regulē to darbību.

Bez detoksikācijas ķermeņa, sinepes, zaļumi arī darbojas kā tīrīšanas līdzekli, un atbrīvoties ķermeņa oglekļa dioksīda. Tas arī palīdz regulēt ķermeņa temperatūru. Šie zaļumi ir arī laba kolu, jo tie ir dabiski tīrīšanas. Tie stimulē izmešanu atkritumu no ķermeņa un tīrīt sistēmu no toksīniem.

4. Pretiekaisuma līdzeklis:

Sinepes, zaļumi ir arī dabas pretiekaisuma aģenti, kas novērš hronisku iekaisumu un samazināt risku, sirds slimību un artrīta. Sinepju zaļumi ir arī bagāti ar ēteriskajām pretiekaisuma līdzekļiem, piemēram, K un omega vitamīna - 3 taukskābēm. K vitamīns regulē organisma pretiekaisuma sistēmu, bet omega - 3 taukskābes stiprina organisma imūnsistēmu. Isothiocyanates sinepju zaļumi izraisīt organisma anti-iekaisuma reakciju un ir ļoti noderīgs, lai samazinātu risku, išēmiska insulta.

5. Vēža profilakses:

Glikozinolātu ir phytonutrients, kas ir atrodami nozīmīgos daudzumos sinepju zaļumiem. Tie nodrošina patērētāju ieguvumi unikāls veselības, jo tie var tikt pārvērsti isothiocyanates (ITC), kas ir vēzis-profilaktiskās īpašības. Abi atrodami šajā krustziežus dārzeņu svarīgas glikozinolātu ir gluconasturtian un sinigrīns. Abi ir pretiekaisuma līdzekļi un samazināt vēža risku organismā.

6. Sirds un asinsvadu atbalsts:

Holesterīns aknās tiek izmantots kā pamatelements, lai ražotu žulti. Žults veido specializēto molekulas, kuras atbalsta ķermenis gremošanu un absorbcijas tauku molekulas, izmantojot procesu, ko sauc par Emulgācija. Žults tiek uzglabāta šķidruma veidā žultspūslī un vēlāk nonāk zarnās pareizu gremošanu tauku un tās iespējamo uzsūkšanās organismā.

Tā vietā, lai uzsūkties asinsritē, esošās šķiedras sinepju zaļā un žultī apvienot kopā un iegūt izmests no organisma, ja ir zarnu kustības. Tas liek aknas, lai aizstātu zaudēto žultsskābes, zīmējot uz organisma piedāvājuma holesterīna, saglabājot holesterīna līmeni organismā zem kontroles.

7. Kopumā Veselības:

Sinepju zaļumi ir lielisks ādai un matiem, nodrošinot spožs slēdzenes un mirdzoša āda. Bez tam, tie veido nozīmīgu daļu no veselīgas diētas izstrādāta, lai palīdzētu cilvēkiem pārvaldīt savu svaru. Sinepju zaļumi ir ar zemu kaloriju un var tikt patērēti kā uzkodas vai maltīte bez bailēm iegūt svaru. Svara Vērotāji, cilvēki ar veselības problēmām, piemēram, pastāvīga aukstuma, anēmija, vispārējās apātija, vājums, sausiem un bojātiem ādas un matu rudenī vai retināšanas mati tiks guva labumu ļoti no diētu bagāti ar sinepju zaļumiem.

Sinepju zaļumi ir noliktava veselību. Jums bija ne jausmas, ka jūs izlaižot par šādu pārsteidzošu labumu, jūs? Tātad apskāviens zaļumi, tie ir labi jums, it īpaši, sinepes, zaļumi! Un tie garšo labi too! Just google dažas labas sinepes zaļumus receptēm, un jums būs pa ceļam uz labu veselību!

Vai jums patīk ēst sinepes zaļumi? Vai jums ir īpaša recepte ietver yummy dārzeņu? Vai dalīties ar mums komentāru sadaļā.