7 Neticami vienkārši veidi, kā Pusaudžiem meitenes zaudēt svaru

Aptaukošanās ir viens no visbiežāk-saskaras problēmas jau šodien. Tas ne tikai traucē ar savu pašapziņu, bet arī ietekmē un kaitē dienu ikdienas darbībām. Kā jums izskatīties un justies spēlē nozīmīgu lomu savu dzīvi. Un jūsu ķermeņa svars arī spēlē vienlīdz svarīga loma.

Lielākā daļa pusaudžu šodien alkst lieluma nulles skaitļiem. Es bieži atrast pusaudzes šādi iedoma diētām vai avārijas uzturu, lai vienkārši slīdēšanas šajās ķermeņa hugging kleitas, ka savu iecienītāko aktrises sporta TV. Meklē labi, vienmēr ir svarīgi. Tomēr kam lieluma nulle skaitlis vai slim ķermeņa kā etalons meklē labu ir absolūts nepareizi koncepciju. Kas būtu svarīgi ir ar veselīgu un fit ķermeņa.

Pusaudži visā pasaulē šodien cīnās pret dažādām slimībām, lai akli šādiem crash uztura un neveselīgu ēšanas paradumi. Zaudēt svaru pusaudzes, ir ļoti svarīgi, kurš cieš no aptaukošanās. Bet tas jādara pareizā veidā. Ja jūs pārāk gadās būt pusaudzis, un vēlas, lai saprastu dažus kilogramus, šeit ir raksts, lai palīdzētu jums sasniegt savu mērķi ar nedaudz lielāku piesardzību.

Veidus, kā zaudēt svaru pusaudzes

Little izmaiņas jūsu dzīvesveidu var padarīt jūs veselīgāku. Pieņemsim ir apskatīt padomus zaudēt svaru strauji pusaudzes, kā aprakstīts tālāk:

1. Spēlēt, spēlēt un spēlēt:

Jā, izlasiet šīs tiesības. Spēlē reāli var palīdzēt jums zaudēt svaru pareizo ceļu. Bet, spēlējot šeit nav īsti nozīmē spēlēt iekštelpu spēles. Tātad nolikt malā savu spēlēt staciju un X-Box un noslēpties jūsu viedtālrunis too.

• Iegūstiet ārā un dzert dažādus sporta veidos.
• Sports padara pārsteidzošu fitnesa darbību.
• Tas palīdz jums palikt fit (lasīt zaudēt svaru), un tajā pašā laikā tas padara jūs uzzināsiet komandas veidošanas prasmes. Tas arī uzlabo uzmanību un koncentrēšanās spējas.
• Ja jums nav izmantot sporta, piemēram, tenisu vai badmintonu, izmēģināt savu roku riteņbraukšanas vai pat darbojas.

2. Guļvietas Junk:

Es zinu, tas būtu pārāk barga jums. Bet, ja jūs divstāvu junk pārtikas, jūs nevarat sapņot zaudēt svaru. Viens no misas darīt padomus par to, kā zaudēt svaru strauji pusaudzes. Te ir tas, ko jums vajadzētu darīt:

• Ja atsakoties viss šķiet neiespējami, izvēlēties vienu un tirdzniecības citus.
• Nav nekādu problēmu, ja jūs nevarat sniegt savu popkornu teātrī. Bet, tirdzniecības jūsu auksto dzērienu pudeli aromatizētas minerālūdeni vai tīru ūdeni.
• Aizstāt čipsi ar savu iecienītāko sviestmaizi ar grauzdētiem riekstiem.
• Ja jūs kārot saldumus, cik aptuveni, kam vairāk augļu nekā saldējums. Zemu tauku sasaldēts jogurts papildināta ar svaigiem augļiem, var būt arī tikpat vilinoši un pietiekams.
• Junk pārtikas vienmēr liek jums iegūt sliktu un spītīgs svaru, kas izpaužas ļoti grūti zaudēt vēlāk.

 [Lasīt: Simple veidi, mandeles palīdz zaudēt svaru]

3. Ditch Tas Soda Forever:

Es zinu, es jau sadalīti savu sirdi, ar šiem vārdiem, bet jums ir vienmēr patiesību ar šķipsnu sāls.

• Sodas nāk piekrauts ar tukšām kalorijām.
• Viņi pievienot tikai uz vairāk un vairāk svara vairāk nekā laika periodā.
• Sodas ietekmē izskatu jūsu ādu.
• Ja izlaižot to vispār ir pārāk daudz, lai jūs varētu darīt tieši tagad, vismaz izvēlēties zemu kaloriju vai diētas versiju.
• Jums ir arī izlaist citus dzērienus formā kofeīna un citu iepakotu pārtikas produktu, kā arī.

4. Izmēģināt savu roku Joga:

Būt pusaudzis, jūs jau hassled apmēram desmit citām problēmām, kas ir apgriezti līdz no nekurienes. Pievienot svara pieaugumu uz to, un jums ir pilnīga haoss. Jums ir, lai dotu laiku, lai sakārtotu katru atsevišķi, vai ne? Kā par atrast vienu risinājumu lielāko daļu savu problēmu?

• Joga ir viens no labākajiem līdzekļiem, lai zaudēt svaru, kā pusaudzis, un tas sakāms pāri paaudzēm.
• Tas arī dod jums tiesības, lai apkarotu citas izmaiņas Jūsu ķermeni un dzīvi.
• Tā tiek uzskatīta par labāko līdzekli, lai mierīgu prātu, ķermeni un dvēseli.
• Tā channelizes vairāk enerģiju savā organismā un palīdz kontrolēt savu vielmaiņu.
• Ja jums nav pietiekami motivēti, lai joga, atrast draugs kurš pavadīs jūs un joga kļūs visiem jautri jums.

5. Nekad Izlaist Brokastis:

Brokastis ir svarīgākā dienas ēdienreize. Ja Jums tiek izmantoti, lai izlaižot katru dienu, padomājiet vēlreiz. Tas varētu būt iemesls, aiz jūsu svara pieaugumu.

• Eksperti saka, jums ir jābūt jūsu brokastis 60 minūšu pamošanās no rīta laikā.
• Labas brokastis būtu līdzsvars olbaltumvielu, šķiedrvielu un veselīgu ogļhidrātu. Dodiet Dzērieni thumbs leju. Tā vietā, izvēlēties svaigu augļu sulām un augļiem.
• Labas brokastis kick sākas vielmaiņu, lai palīdzētu jums zaudēt svaru ātrāk.
• Ja jums ir pareizi brokastis katru rītu, tu mēdz ēst mazāk visu dienu.
• Brokastis arī palīdz uzveikt savas izsalkuma lēkmes un alkas visu dienu.

6. Sleep Well:

Pētījumi liecina, ka tad, kad jūs gulēt labi, tu mēdz pārēsties vai ēst mazāk nākamajā dienā.

• Vienmēr brauciet ar miega grafiku.
• Sleeping vēlu sagrauj savu nākamās dienas rutīnas.
• Kad esat miega atņemtas, jūs parasti aizsniegt lai unhealthier iespējām pārtikas.
• Jūs iedzeršana pat ja neesat īsti izsalcis.
• Miega atņemšana var dot jūtaties miegains visu dienu, un var pat piespiest jūs, lai izlaistu savu ikdienas vingrinājumus un citas aktivitātes.
• Nekad nokrist gulēt ar TV, gaisma traucē miegu un novērš dziļš un labu nakts miegu.

7. Glabāt to:

Pēdējais, bet noteikti ne mazāk viens saglabāt čeku par jūsu svara zaudēšanas plāna. Galīgo lielisks veids, kā zaudēt svaru par pusaugu meitene.

• Ja jūs dievināt karstā bods un vēlas, lai būtu viens, piemēram, tiem, saprast, ka viņi ievēro stingru režīmu un sekot savu uzturu uzraudzībā.
• Tas nav iespējams zaudēt svaru nakti.
• Nepadodieties, ja jums nav redzēt rezultātus uzreiz. Tā vienmēr prasa laiku, lai tādas lietas notiek.
• Esiet konsekventi savā pieejā un sekot mix gan diētu un fiziskiem vingrinājumiem.

Tie ir veidi, kas palīdzēs jums, kā zaudēt svaru pusaudzes. Ceru, ka šis raksts būs motivēt jums ievērot veselīgu pieeju. Vienmēr atcerieties, kā jūs meklēt, protams, ir svarīgi, bet kas svarīgi vēl vairāk ir tas, kā jūs audzināt sevi no iekšienes. Nekad tiesnesis sevi, balstoties uz savu izskatu. Izskatās nekad ir pareizie parametri, lai spriestu par personu. Zināt atšķirību starp aptaukošanās un ir piemērots. Nekad kļūda piemērotību to lieluma nulles vai jebkuru citu iedoma tendences.

Ja esat nolēmis pieņemt šo svara zudums stratēģiju, rakstiet mums, cik labi tu izdevās tur. Līdz tam, baudīt laimīgu svara zudums braucienam.