6 pārsteidzošie ieguvumi no Pinto pupiņām

Pinto pupiņas ir pupiņas, kas ir nokaisīta ar izkliedēti, sarkanīgi brūnā krāsā un ir smilškrāsas fona. Tā kā tie ir raibi ādu, tie ir pazīstami arī kā raibiem pupiņām. Tie izskatās krāsu darbiem. Tas bija iemesls, kāpēc šie pupiņas ir pazīstami kā Pinto pupiņas, kā Pinto nozīmē "krāsotas" spāņu valodā. Bet šī krāsa splash parādās, kamēr jūs pavārs viņiem. Kad šīs pupiņas tiek pagatavoti, krāsu splash izzūd, un tie savukārt iesārti brūnā krāsā, kopā ar krēmveida tekstūru.

Pinto pupiņas tiek uzskatīti par ļoti barojoši. Tie ir bagātināts ar dažādiem vitamīniem, šķiedrvielas, dzelzs, minerālvielu un olbaltumvielu. Tāpēc ir daudz veselības, ādas un matu priekšrocības, kas saistītas ar Pinto pupiņas. Daži no visbiežāk ieguvumus, kas saistīti ar Pinto pupiņas ir šādi:

Ieguvumi no Pinto pupiņas:

1. Aizcietējums:

Pinto pupiņas ir bagātas ar nešķīstošās šķiedras. Tas palīdz novērst aizcietējums. Ir dažādi citi gremošanas traucējumi, piemēram, diverticulosis un zarnu sindroms, kas var būt arī neļauj regulāri patērē Pinto pupiņas.

2. Pazemina holesterīna līmeni:

Tāpat kā visiem citiem pupas, Pinto pupiņas ir arī bagāti ar šķiedru. Šīs šķiedras palīdz samazināt holesterīna līmeni un to uzturēšanu. Tas galu galā palīdz uzturēt labu veselību sirds un darbojas kā vairogs pret sirds slimībām.

3. Cukura līmenis asinīs:

Kā mēs zinām, ka Pinto pupiņas ir bagātas ar šķiedras; tie arī palīdz ierobežot cukura līmeni asinīs no strauji pieaug pēc ēšanas. Tas ne tikai palīdz stabilizēt cukura līmeni asinīs, bet arī nodrošina pastāvīgu enerģiju uz ķermeņa.

4. Matu Fall:

Pinto pupiņas arī palīdz novērst matu izkrišanu. Pinto pupiņas ir bagātas ar kāliju. Trūkums kālija mūsu organismā ir viens no galvenajiem iemesliem matu kritumu. Tāpēc, ieskaitot Pinto pupiņas savā uzturā palīdzēs jums rīkoties matu izkrišanu.

5. Sausa āda problēmas:

Šīs pupiņas var palīdzēt jums apstrādes dažādas sausās ādas problēmas. Trūkums B vitamīna daudzums organismā var izraisīt dažādas sausas ādas problēmas, piemēram, apsārtumu, kairinājumu, pigmentācijas scaliness un dermatītu. Pinto pupiņas ir bagātas ar B vitamīnu, kas var novērst šīs problēmas ādu.

6. Citas Veselības ieguvumi:

Ir dažādas citas veselības priekšrocības, kas saistītas ar Pinto pupiņas. B vitamīna saturs šajos pupiņas ir noderīga enerģijas ražošanā. Tām ir svarīga loma pareizu smadzeņu šūnu / kognitīvo funkciju. Dzelzs saturs Pinto pupiņas ir labs grūtniecēm, sievietēm zīdīšanas periodā, pusaudžiem un augošiem bērniem, lai saglabātu fit un veselīgi.

Tie ir dažādas priekšrocības Pinto pupiņas. Tas ir ieteicams, ka cilvēki, kuri cieš no nieru akmeņiem un podagru jāizvairās no ēšanas Pinto pupiņas. Purīns saturs Pinto pupiņas var radīt veselības saistītās problēmas viņiem vai cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret purīnu.

Ja vēlaties gatavot šos pupas, mēģiniet iepriekš mērcēt tos ūdenī astoņas stundas pirms vārīšanas. Tādā veidā šie Pinto pupiņas vārīti ātrāk. Jūs varat arī vārīt divas minūtes, un ļaut viņiem stāvēt divas stundas, pirms vārīšanas them.You tādējādi var sagatavot dažādas yummy Pinto pupiņas receptēm.

Tas ir ļoti svarīgi, ka jūs tīrīt Pinto pupiņas pirms vārīšanas tos. Pārbaudiet akmeņiem un puvuši pupiņām.

Nav šaubu, Pinto pupiņas ir liels mūsu veselību, ādu un matiem. Bet pārmērīga viss ir slikti. Tāpēc ir ieteicams patērēt Pinto pupiņas mērenu summu, lai gūtu maksimālu labumu no tām. Jūs varat arī konsultēties ar dietologu pats.

Es ceru, ka jums atrast šo rakstu interesanti un noderīgi. Vai savu viedokli, izmantojot komentāru sadaļu.