- 420k
- 1k
- 870
Vai jūs kādreiz esat dzirdējuši par vienu eļļu, kas var gan izmantot kā mērci savu ēdienu, un kā bāzes gatavot kaut ko garšīgu? Nu, tas ir čili eļļa mēs runājam.
Šī eļļa ir arī nāk ar daudzām priekšrocībām un lietojumu. Vai vēlaties zināt, ko viņi ir? Turpini lasīt!
Ik 100 g čili pipars satur vienu gramu olbaltumvielu. Kad jūs ēst vairāk olbaltumvielu, automātiski pasargātu savu ķermeni no muskuļu masas zudumu, samazināta imunitāte, slikta elpošanas sistēmu un pat nāvi (1). Olbaltumvielu arī palīdz skābekli ar asinīm. Tā balstās muskuļus, skrimšļus un regulē nervu sistēmu.
Čili eļļa ir pilna uzturvielas, vitamīnus un minerālvielas. Tā satur D vitamīnu, kas aizsargā jūs pret Alcheimera slimību, kaulu novājināšanās, un vēža uzbrukumiem. (2) Citi bagāti avoti D vitamīns ir piens, sojas, zivis, olu dzeltenumi, uc
Čili eļļa satur arī vitamīnus A, E un K, kas nodrošina jūsu ķermeni ar lielu skaitu priekšrocības. Tas palīdz uzturēt labu kaulu veselību. Tie satur antioksidantus, kas spēlē galveno lomu zobu attīstībā, imūnsistēmu, šūnu dalīšanās un reprodukcijas (3). K vitamīns palīdz samazināt asins recēšanas, kā arī.
Čili eļļa satur dzelzs too. Ēšanas dzelzs piepildīta pārtiku novērš vairāku slimību, piemēram, glosīts (4). Tas arī palīdz jums justies atviegloti. Dzelzs ir viens no galvenajiem barības vielu, kas neļaus jums sajūta noguris un izsmelts. Faktiski, dzelzs trūkums izraisa anēmiju, klepus un dialīze.
Vēl čili eļļas priekšrocība ir tās spēja veikt ļoti uzmanīgi, no sirds un asinsvadu sistēmu. Tā satur labvēlīga savienojumus, piemēram, kapsantīns nelielos daudzumos, kas paaugstināt ABL holesterīna līmeni un saglabātu jūsu sirds veselīgu.
Čili eļļa satur arī C vitamīnu, kas aizsargā jūs no insulta, koronāro sirds slimību un citām kardiovaskulārām slimībām (5). C vitamīns var arī saīsināt ilgumu auksts vai efektu nesen aukstā ārstēšanu. Citi avoti C vitamīns ir apelsīni, citronu un greipfrūtu.
Procedūra sagatavot mājās čili eļļu, ir diezgan vienkārši. Pēc ir tas, ko jums vajadzētu darīt:
Dažreiz ēdiens ir ne tikai par gaumi, bet arī par brīnišķīgu aromātu tā piešķir. Tas arī ir par zālēm un uztura priekšrocības, kas nāk kopā ar to. Mērces, kas satur sezama pastas ir lielisks avots, taukskābju un labumu jūsu veselību ļoti. Ground zemesrieksti pārsvarā atrodami Ķīnā dos jums enerģiju, lai dienā, un sniegt savu ķermeni ar nepieciešamajām barības vielām. Šo recepti var pagatavot, izmantojot žāvēts kviešu nūdeles. Pievienot dažas olas, griķus un rīsus papildus garšas.
Sastāvdaļas:
Mērce Sastāvdaļas:
Soļi:
Tagad, ka visi par čili eļļas priekšrocības, ko jūs gaida? Vai jūs izmantojāt čili eļļu agrāk? Ļaujiet mums uzzināt jūsu pieredzi, komentējot šajā lodziņā.