Veselība un labsajūta

6 pārsteidzošie ieguvumi no čili eļļas

6 pārsteidzošie ieguvumi no čili eļļas

Vai jūs kādreiz esat dzirdējuši par vienu eļļu, kas var gan izmantot kā mērci savu ēdienu, un kā bāzes gatavot kaut ko garšīgu? Nu, tas ir čili eļļa mēs runājam.

Šī eļļa ir arī nāk ar daudzām priekšrocībām un lietojumu. Vai vēlaties zināt, ko viņi ir? Turpini lasīt!

1. Proteīna avots:

Ik 100 g čili pipars satur vienu gramu olbaltumvielu. Kad jūs ēst vairāk olbaltumvielu, automātiski pasargātu savu ķermeni no muskuļu masas zudumu, samazināta imunitāte, slikta elpošanas sistēmu un pat nāvi (1). Olbaltumvielu arī palīdz skābekli ar asinīm. Tā balstās muskuļus, skrimšļus un regulē nervu sistēmu.

load...

2. D vitamīns ieguvumi:

Čili eļļa ir pilna uzturvielas, vitamīnus un minerālvielas. Tā satur D vitamīnu, kas aizsargā jūs pret Alcheimera slimību, kaulu novājināšanās, un vēža uzbrukumiem. (2) Citi bagāti avoti D vitamīns ir piens, sojas, zivis, olu dzeltenumi, uc

3. Vitamīni A, E, un K:

Čili eļļa satur arī vitamīnus A, E un K, kas nodrošina jūsu ķermeni ar lielu skaitu priekšrocības. Tas palīdz uzturēt labu kaulu veselību. Tie satur antioksidantus, kas spēlē galveno lomu zobu attīstībā, imūnsistēmu, šūnu dalīšanās un reprodukcijas (3). K vitamīns palīdz samazināt asins recēšanas, kā arī.

4. Dzelzs priekšrocības:

Čili eļļa satur dzelzs too. Ēšanas dzelzs piepildīta pārtiku novērš vairāku slimību, piemēram, glosīts (4). Tas arī palīdz jums justies atviegloti. Dzelzs ir viens no galvenajiem barības vielu, kas neļaus jums sajūta noguris un izsmelts. Faktiski, dzelzs trūkums izraisa anēmiju, klepus un dialīze.

load...

5. Laba sirds:

Vēl čili eļļas priekšrocība ir tās spēja veikt ļoti uzmanīgi, no sirds un asinsvadu sistēmu. Tā satur labvēlīga savienojumus, piemēram, kapsantīns nelielos daudzumos, kas paaugstināt ABL holesterīna līmeni un saglabātu jūsu sirds veselīgu.

6. C vitamīns ieguvumi:

Čili eļļa satur arī C vitamīnu, kas aizsargā jūs no insulta, koronāro sirds slimību un citām kardiovaskulārām slimībām (5). C vitamīns var arī saīsināt ilgumu auksts vai efektu nesen aukstā ārstēšanu. Citi avoti C vitamīns ir apelsīni, citronu un greipfrūtu.

Kā padarīt čili eļļa mājās?

Procedūra sagatavot mājās čili eļļu, ir diezgan vienkārši. Pēc ir tas, ko jums vajadzētu darīt:

  1. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir izvēlēties savu bāzes eļļu. Tagad tas ir pilnībā atkarīgs no jums. Jūs varat mēģināt zemesriekstu eļļa, mandeļu eļļu vai pat sezama eļļu. Veikt bāzes eļļu un uzmanīgi ielej pannā.
  2. Slice čili pipari pēc garuma. Izņemt sēklas too.
  3. Fry čili pipari eļļā nākamie 8 minūtes. Tad pārlej tos tieši eļļā.
  4. Ļaujiet eļļas atdzist.
  5. Cover kārbiņu izmantojot vāku.

Nūdeles Izmantojot Sezama čili eļļa:

Dažreiz ēdiens ir ne tikai par gaumi, bet arī par brīnišķīgu aromātu tā piešķir. Tas arī ir par zālēm un uztura priekšrocības, kas nāk kopā ar to. Mērces, kas satur sezama pastas ir lielisks avots, taukskābju un labumu jūsu veselību ļoti. Ground zemesrieksti pārsvarā atrodami Ķīnā dos jums enerģiju, lai dienā, un sniegt savu ķermeni ar nepieciešamajām barības vielām. Šo recepti var pagatavot, izmantojot žāvēts kviešu nūdeles. Pievienot dažas olas, griķus un rīsus papildus garšas.

Sastāvdaļas:

  • 300 grami žāvētu kviešu noodles
  • 1 tējkarote sezama eļļu
  • 1 tējkarote Nogruntēta zemesriekstu
  • 2 loki smalki sasmalcina

Mērce Sastāvdaļas:

  • 3 tējkarotes svaiga sezama pastas
  • 165 ml ūdens
  • 3 tējkarotes melno sojas mērce
  • Viena tējkarote cukura
  • Viena tējkarote etiķa
  • 2 tējkarotes sarkano čili eļļas
  • Half tējkarote Sichuan pipargraudu pulvera

Soļi:

  1. Lai sagatavotu mērci, samaisa ar sezama pastas bļodā pie pirmā un pēc tam ielej ūdeni tajā. Noslaucīt lēni. Pievienot dažas sojas mērci, cukuru un Sičuanas piparu pulveri. Blend arī izmantojot etiķi.
  2. Bring citu pot ūdens un ļaujiet tam vāra minūti. Pievienojiet žāvēti nūdeles un vāra saskaņā ar norādījumiem dotajiem.
  3. Drain nūdeles blakus, noskalo aukstā ūdenī, žāvē un novietojiet to lielā bļodā. Pievienot citu karoti sezama eļļas un turpināt sajaucot.
  4. Nākamais, jums ir pievienot mērci nūdeles un apkaisa ar zemes riekstiem un sasmalcinātu sīpollokiem.
  5. Pasniedz traukā pie galda un izplatīt arī vērā bļodas.

Tagad, ka visi par čili eļļas priekšrocības, ko jūs gaida? Vai jūs izmantojāt čili eļļu agrāk? Ļaujiet mums uzzināt jūsu pieredzi, komentējot šajā lodziņā.

load...