54 pārsteidzošās priekšrocības pētersīļiem (ajmood) ādai, matiem un veselībai

Vai jūs zināt, ko tā uzskata patīk būt nepietiekami novērtēta? Iedomājieties augu ar daudzām veselības un skaistumkopšanas ieguvumiem, ko noraut kā tikai galda piedevām. Tad jums būs pārsteigti uzzināt, ka pētersīļi labumu ķermeni dažādos veidos, un tas ir uzskatāms par efektīvu pretiekaisuma līdzekli gadiem.

Kas ir Pētersīļi?

Tas nenovērtēts augs ir ļoti bieži Pētersīļi. Tas ir kupls augs, kas ir viegli pieejams visu gadu gandrīz visos reģionos. Tas kulinārijas herb ir viens no labākajiem slimību cīnītājiem. Pētersīļi ir minēts arī kā "Ajmood '/' Ajmooda Ka Patta" hindu "Kothimeera Jati" telugu, "Kothamalu Illai" tamilu, "Seema Malli" malajalu, "Achu-Mooda" ar kanādiešu, "Ajmo" in gudžaratu, un "Ajmoda" marathu. Tas ir daudz ārstnieciskas īpašības, lai to var tieši izmantot kā medicīnā, kā arī.

Pētersīļu priekšrocības

Zemāk ir daži no top priekšrocības pētersīļu dārzeņu, kas sniedz jums labāku izpratni.

Priekšrocības pētersīļu Par Skin

Ādas kopšanas īpašības pētersīļu netiek daudz atzīti un ir ļoti pietiekami novērtēti. Dažas no priekšrocībām, pētersīļu ādai ir šādi.

 1. Samazina grumbas, smalkas līnijas un rētas

Tā kā C vitamīns nav dabīgi klātesošs ķermenī, mums ir nepieciešams patērēt to pietiekamā daudzumā ar pārtiku. Augstas daudzums C vitamīna pētersīļus baro ādu no iekšpuses, lai samazinātu naudas soda līnijas, grumbas un rētas. Patērē pētersīļu stimulē kolagēna ādā un veicina šūnu vairošanos un remontam. Tas noved pie ātrāka izaugsmi jaunu ādu, kas izraisa vainas bez pat un gludu ādu.

 2. Uzlabo Ārstnieciskā

Pētersīļi satur beta-karotīnu, kas ir pārvērsts par A vitamīnu par pareizu uzturēšanai un remontam ādu. Tādējādi ēšanas pētersīļi uzlabo ādas elastību, kas cīņas grumbas un paātrina brūču dzīšanas procesu.

 3. Dzēš Zem acīm Dark Circles

Pētersīļu darbi brīnīties dzēst zem acīm tumši apļi. Tas satur lielu daudzumu C vitamīna, hlorofila un K vitamīna, kas palīdz atvieglot zem acu zonu un samazinātu tūsku.

• Lai izveidotu pētersīļus zem acu iepakojumā, karbonāde nedaudz pētersīļu aptuveni un squish to, lai atbrīvotu savu sulu.
• Sajauc to ar vienu tējkaroti jogurta un piemērot to uz zem acu reģionā.
• Vai jūs pat varat mērcēt kokvilnas bumbiņas pētersīļu sulu un turēt to zem acīm 10 minūtes.
• Dariet to divas reizes nedēļā, lai mazinātu tumšos lokus.

4. Antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības

Gaistošās eļļas, eugenols īpaši, kas ir klāt pētersīļu nodrošina antibakteriālas un pretsēnīšu īpašības, kas ir noderīgi, lai ārstētu pinnes, pūtītes, ādas infekcija, un dezinficēšanai poras. Pētersīļi eļļa ir viegli pieejami tirgū. Nekādā gadījumā pētersīļus eļļu tieši uz sejas, jo tā var sadedzināt ādu.

• Atšķaidīt pētersīļus eļļu ar pārvadātāja eļļas, piemēram, olīvu vai mandeļu eļļas, un pēc tam piemērot to uz sejas. Atstājiet to uz 30 minūtēm un pēc tam noskalojiet.

• Maisījums pētersīļi, ābolu sidra etiķi, un tējas koka eļļu var arī palīdzēt saglabāt savu ādu vainas-free.

5. Skaidri un mirdzoša āda

Patērē pētersīļus bagātīgi palīdz līdzsvarot lieko sebum sekrēcijas taukainai ādai. Tas vēl vairāk palīdz attīrīt poras, kas citādi varētu izraisīt acne uzliesmojumiem. Cinks pētersīļus kontrolē ādas iekaisumu un veicina ādas atjaunošanos. Tas arī samazina apsārtumu un mazina pinnes plankumi.

6. Cīņas brīvos radikāļus

Pētersīļi satur lielu daudzumu antioksidantu, kas aizsargā mūsu ādu no brīvo radikāļu bojājumiem un aizkavē novecošanās pazīmes, piemēram, smalkas līnijas un grumbiņas.

7. Healthy Skin

Pētersīļi satur minerālvielas, piemēram, kalcija, kālija, mangāna, vara un cinka, kas ir būtiski saglabātu veselīgu ādu. Izraksts sulu no lapām un sajauc to ar 200 ml ūdens. Dzert šo izdomājums katru dienu, lai iegūtu veselīgu ādu.

8. Novērš aknes un pinnes

Dāmas ar kombināciju un taukainai ādai toņus var sagatavot šo mājās toneris lai novērstu zits un pimples.

• Veikt kādu pētersīļus bļodā un izmantot tos ar karoti vai dakšiņu. Pievieno divas tējkarotes medus uz to un sajauc to kārtīgi līdz medus kļūst zaļa.

• Uzklājiet to uz sejas un nomazgā pēc 10 minūtēm.

• Sekot to ar mitrinošu pēc jūsu izvēles.

Gan medus un pētersīļus satur antibakteriālas īpašības, kas ārstē pimples un saglabāt ādu gludu un baro. Izmantojiet svaigu pētersīļu lapas, nevis žāvētu pētersīļu par šo komplektu sagatavošanu.

9. Pašdarināts Sejas ārstēšana

Jūs varat izmantot arī žāvētas pētersīļus kā sejas ārstēšanu.

• Paņem tējkaroti kaltētu pētersīļu lapas un pievienot to 200 ml ūdens.

• Vāra to vismaz 20 minūtes.

• Noņemiet to no liesmām, un ļaujiet tai atdzist līdz istabas temperatūrai.

• Jūs varat izmantot šo ūdeni, lai izskalotu jūs sejas vienreiz vai divreiz dienā.

• Sagatavot svaigu skalošanu katru dienu, lai iegūtu maksimālu labumu.

10. Novērš tumšākiem plankumiem un ādas krāsas izmaiņas

Pētersīļi ir izdevīga, lai samazinātu izskatu tumšo plankumu un ādas krāsas izmaiņas. Pētersīļi, medus un citronu sulu sejas pack var efektīvi izdzēst tumši plankumi un ādas krāsas izmaiņas.

• Paņemiet vienu vidēja lieluma saišķis pētersīļu lapām un mērcēt to siltā ūdenī.

• Karbonāde to smalki, un pēc tam sasmalcina piestā.

• Pievienojiet vienu tējkaroti citronu sulas un vienu tējkaroti neapstrādātu medus uz to un izmantot tos kopā labi.

• Notīriet ādu ar maigu tīrīšanas un tad šo komplektu uz sejas, koncentrējoties uz Melngalvju jomās.

• Atstājiet to uz 20 minūtēm un pēc tam noskalo to off. Šī sejas pack tiks atsvaidzināta un atjaunot ādu.

 11. Tiesību akti, kā efektīvu Cleanser

• Veikt blenderī un maisījums nedaudz pētersīļu lapas ar jogurtu.

• Malt to rūpīgi, lai veidotu vienmērīgu pastu.

• Pievienojiet vienu tējkaroti auzu un dažus pilienus tējas koka eļļas uz to.

• Uzklājiet to uz tīras sejas un kakla un atstāj uz 15 minūtēm.

• Nomazgā un pat sausa.

Piemērot šo sejas pakete trīsreiz nedēļā, lai noņemtu atmirušās šūnas un uzkrāto netīrumus no sejas.

12. Pētersīļi Tonera Par mirdzoša āda

Jūs varat arī sagatavot pētersīļa toneris, lai iegūtu mirdzoša āda.

• Veikt saišķis pētersīļu lapām un izmantot tos, izmantojot dakšu, lai iegūtu to sulu.

• Pievieno destilētu verdošu ūdeni, lai to un atstāt malā, lai ļautu tai atdzist.

• Tagad pievieno vienu ēdamkaroti citronu sulas, trīs pilienus tējas koka eļļas un trīs pilienus rozmarīna ēteriskās eļļas uz to.

• Jūs pat varat uzglabāt to ledusskapī.

• Ja nepieciešams, iemērc vates ar toniku un piemērot to uz sejas apļveida kustību.

Šis toneris ir ļoti precizēt. Tas palīdz līdzsvarot pH līmeni ādā un nogalināt pinnes izraisa baktērijas. Tas arī pret taukainas ādas un ādas iekaisumu.

13. Nomierina sakairinātu ādu

Rub žāvēti vai svaigi pētersīļi atstāj uz iekaisušas ādas vai kukaiņu kodumiem nomierināt ādas kairinājumu. Kad nodarbojas ar augoņiem, vāra pētersīļa lapiņu ūdenī un piemērot to uz skartajām zonām uz pāris stundām. Tas arī palīdz izbalināt vasaras raibumi un plankumiem. Piemērošana pētersīļi sēklu eļļa var palīdzēt dziedēt zilumi.

Matu Priekšrocības pētersīļi

14. Kontrolē matu izkrišana

Pētersīļi ir bagāta ar citiem svarīgas uzturvielas, kas pievēršas vairāki uztura trūkumu, kas izraisa matu izkrišana vai vāju matiem. Pētersīļi ir tradicionāli izmanto kā matu toniku dezinficēt galvas ādu un kontrolēt matu izkrišanu. Tā satur apigenīns, antioksidantu flavonoīdu, kas kontrolē matu izkrišanu caur regulēšanai TGF-beta1 gēnu.

• Biezenis nedaudz pētersīļu pavasara un pievieno 100 ml ūdens uz to.

• Piemērot šo toniku uz mitru skalpa, wrap matus ar dvieli un ļauj tai sēdēt uz stundu.

• Tad nomazgājiet to ar šampūnu.

15. Uzskata, dabisko matu krāsu

Pētersīļi satur lielu daudzumu vara, kas palīdz saglabāt matu dabisko krāsu. To var lokāli vai var ņemt lielos daudzumos savā uzturā.

16. Veicina matu augšanu

Pētersīļi ir ļoti izdevīga, lai veicinātu matu augšanu.

• Berzēt pulverveida pētersīļi sēklas uz skalpa un masāža galvas ādu maigi ar to.

• Tas stimulēs skalpeli apriti, lai veicinātu matu augšanu.

• Atkārtojiet šo metodi divreiz nedēļā divus mēnešus, lai iegūtu garu un taisni mati.

17. Zīdaina un gluda matu

Pētersīļi matu ārstēšana var izmantot, lai iegūtu zīdaini un vienmērīgu matiem.

Vāra ūdeni katlā, pievieno dažus pētersīļus atstāj to, un vāra uz lēnas uguns 10 minūtes.

• Izņemiet lapas un maisījums to, lai iegūtu vienmērīgu un smalku pastu. Piemērot šo paste uz šampūnu un tīriem matiem un galvas ādu.

• Atstājiet to uz vienu stundu un pēc tam nomazgājiet to off. Šī matu pack līdzsvarot tauku dziedzeru dziedēt galvas ādas problēmas un attīra matus.

18. Novērš utu invāzijas

Piemērošana pētersīļu pastas uz skalpa var palīdzēt atbrīvoties no utu invāzijas.

19. Darbojas kā Hair Rinse

Pētersīļi matu skalošanas ir ļoti efektīvs, lai liktu spīdēt uz matiem.

• Viss, kas jums jādara, ir vārīt ūdeni un pievieno nedaudz pētersīļu lapas, lai to.

• Vāra uz lēnas uguns to uz 30 minūtēm līdz tas kļūst dzeltens.

• Pievieno sulu no citrona uz to un ļaujiet tai atdzist.

• Noskalo jūsu cirtas ar to pēc mazgāšanas matus, lai sasniegtu spilgti un spīdīgi mati.

20. Atbrīvoties no blaugznām

Mazgāt matus ar infūziju pētersīļu lapas, lai atbrīvoties no blaugznām.

Pētersīļi Veselības aprūpes pabalsti

Ieguvumi no pētersīļu veselībai ir-daudz, piemēram:

21. Pret vēzi

Myristicin, savienojums atrodas pētersīļi novērš audzēju veidošanos, jo īpaši plaušās un palīdz novērst vēzi.

22. Pretiekaisuma īpašības

Leteolin un C vitamīns klāt pētersīļu darbojas kā pretiekaisuma līdzekļiem. Tātad, ja tiek patērēts katru dienu, tas var glabāt jūs prom no iekaisuma osteoartrīta vai reimatoīdā artrīta.

23. Palielina Imūnās sistēmas

A vitamīns un C vitamīns stiprina imūnsistēmu un palīdz jums cīnīties pret dažādām infekcijām un slimībām.

24. Sirds veselība

Homocisteīna, aminoskābju klāt organismā ir bīstama asinsvadiem. Tas ir izgatavots nekaitīgs ar folātu vai vitamīna B9 pašlaik ir pētersīļi tur jūs droši no sirds un asinsvadu slimībām, sirds uzbrukumiem, uc

25. Kaulu Veselība

RDA no K vitamīna pētersīļi palīdz sintezēt osteokalcīna, kas dod spēku kauliem. Tajā pašā laikā, tas novērš kalcija uzkrājas audos tur jūs droši no aterosklerozes, sirds un asinsvadu slimības un sirds insultu.

26. Antioksidanti

Pētersīļi ir bagāta ar antioksidantiem. Tā satur luteolin, flavonoīdu, kas cīnās pret brīvo radikāļu un darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis.

27. Anēmija

Pētersīļi ir bagāta ar hlorofilu, kas darbojas kā asins attīrītājs. Augsts saturs C vitamīna pētersīļu sula palielina ātrumu dzelzs uzsūkšanos. Dzeramais pētersīļu sulu regulāri paaugstina hemoglobīna skaits organismā izārstēt anēmiju. Anēmija ir stāvoklis, kad hemoglobīna līmenis organismā dips uz zemu līmeni, kas varētu būt saistīts ar sliktu uzturu vai medikamentiem. Pētersīļi sula palīdz izārstēt šo nosacījumu, uzlabojot hemoglobīna līmeni asinīs.

 28. Antibakteriālas īpašības

Šie pētersīļa palīdzību īpašības cīnīties ar jebkuru bakteriāla infekcija.

29. Atbalsta dziedzeru

Tā atbalsta visas dziedzeri mūsu organismā, piemēram, aknās, liesā, utt pareizi atbrīvot fermentus.

30. Asins attīrītājs

Pētersīļi ir lielisks asins attīrītājs.

31. Asinsvads atjaunošanos

Pētersīļu remonts un uztur ādas elastību asinsvadus.

32. Caureja

Pētersīļi tēja var palīdzēt jums atbrīvoties no caurejas.

33. Gremošana

Tā uzlabo gremošanu olbaltumvielu un tauku, jo klātbūtni fermentiem. Tas arī uzlabo likvidēšanas procesu. Tas ir vēl viens brīnišķīgs ieguvums pētersīļiem.

34. Holesterīns

Pētersīļi palīdz noņemt vai izšķīdina holesterīna uzkrāto vēnās.

35. Uzlabo ausu veselība

Pētersīļi palīdz izārstēt ausu infekcijām un kurlums. Pēc vecāku dienas, kokosriekstu eļļa, vārītas ar pētersīļiem un pēc saspringtas, bija dažreiz uzlej nedaudz ausī, lai ārstētu ausu infekcija.

36. Tūska

Tūska var izraisīt spiediena izmaiņas asinsvados. Patēriņš pētersīļu uzlabo asinsvadu izturību, un tādējādi var palīdzēt cīnīties pret šo slimību.

37. Žultsakmeņi

Žultsakmeņi var izšķīdināt ar pētersīļiem patēriņu.

38. Atbalsta hormoni

Pētersīļu atlikumi hormonālo release, uzlabo estrogēnu un atjauno asinis dzemdē.

39. Pētersīļi priekšrocības nieru

Tā uzlabo nieres darbību un ārstē savas problēmas. Tas palīdz likvidēt atkritumi no audu un asins cietēšanas sāpīga urinācija problēmas, kā arī. Šis ir viens no labākajiem pētersīļu priekšrocībām nierēm.

40. Aknu sastrēgumu

Pētersīļi labumu aknu darbību, mazina aknu pārslodzi, un baro asinis.

41. Menstruālā problēmas

Apiole eļļa šajā sula palīdz regulēt menstruālo ciklu un labot menstruālā cikla traucējumi. Pētersīļi arī palīdz kontrolēt premenstrual simptomi, piemēram, sāpes pietūkums, sāpes un slikta dūša. Dzeramais šo sulu katru dienu nedēļā pirms mēnešreižu nodrošina problēmu bez menstruālo ciklu.

42. Nakts Aklums

A pētersīļus vitamīns uzlabo redzi.

43. Liesas Strength

Pētersīļu saknes dod spēku liesā, un tā novērš malabsorbciju.

44. Kuņģa problēmas

Ārstē dažādas kuņģa problēmas, piemēram, sāpes, infekcijas, uc

45. Zobu

Pētersīļi ir bagāta ar C vitamīnu avots, tā stiprina zobus.

46. ​​atvieglo grūtniecība

Tā kā tas ir dzemdes toniku, tas palīdz padarīt piegādi vieglāku, atbrīvojot sāpes zināmā mērā.

47. Slikta elpa

Pētersīļi ir viens no ieteicamajiem aizsardzības līdzekļi halitosis, jo tas palīdz efektīvi izārstēt sliktu elpu. Šī sula palīdz tīrīt kolu, kas bieži vien ir cēlonis slikta elpa. Baktērijas uzkrāšanās resnajā zarnā izraisa halitosis. Dzeramais šo sulu regulāri uztur kolu tīru, novēršot malodor mutē.

48. Novērš citām slimībām

Tā var arī glabāt jūs prom no reimatisma, dzelte, podagru un slikta elpa. Ņemot vērā visas priekšrocības tas sniedz, būtu kļūda neiekļaut pētersīļus ikdienas uzturā

49. Dziedēt brūces ātri

Pētersīļi ir lielisks avots histidīns, būtiska aminoskābe nepieciešams izaugsmei un remonta ķermeņa audos. Šī sula palīdz dziedēt brūces ātri un ir īpaši izdevīga personām, kas ir tikko veikta operācijas vai atgūstas no liela brūces.

50. Nieru darbības traucējumi

Sadzīšana savienojumi pētersīļi, myristicin un apiole uzlabo urīna plūsmu ķermenī un nogalināt baktērijas, kas izraisa infekcijas urīnceļu. Pētersīļi sula darbojas kā diurētiķis līdzekli, kas palīdz novērst nieru akmeņi un citus urīnceļu nosacījumiem. Pētersīļi ir arī dabas detoksikācijas līdzeklis, kas attīra sistēmu jebkādas toksīniem.

51. Dabas diurētiķis

Kopš seniem laikiem, pētersīļi ir izmantota tā spēcīgo diurētisku efektu (1). Diurētiskās darbības izraisīja pētersīļu ir galvenokārt pateicoties tās sastāvdaļas, kas bloķē reabsorbciju kālija un nātrija. Tas palīdz lietotājiem tikt galā ar slimībām, kas saistītas ar orgānu, piemēram, nierēm un aknām. Tas palīdz novērst atkritumus no šādiem orgāniem labāk.

52. Ieguvums flavonoīdus

Pētersīļu lapas ir piesātinātas ar vairākiem flavonoīdus. Tie ir pigmenti ar īpašībām, kas dod labumu cilvēka ķermeni. Viens no šādiem flavonoīdus nosaukti apigenīns var kavēt krūts vēža šūnu augšanu, kas tika atklāts ar 2008. Gada pētījumā (2).

53. Avots K vitamīna

Pētersīļu lapas satur K vitamīnu, A vitamīnu, kas veicina absorbciju minerālu nepieciešami kaulu veselībai (3). Kad jūs uzsildītu pētersīļu lapas, efekts K vitamīna pastiprina.

54. Aphrodisiac

Pētersīļi eļļu var izmantot arī kā afrodiziaks. Ja jums trūkst, ka kādreizējai romantisko šarmu, pētersīļi eļļa ir labs organisks risinājums. Regulāra masāža un patēriņa palīdzēs jums justies atšķirību ātrāk, nekā jūs domājat. Tāpat jūs varat arī ieteikt pētersīļu eļļu tiem, kuri vēlas samazināt celulītu no sava ķermeņa. Tas padarīs jūsu ādai izskatīties saspringts.

Atlases un glabāšana

Atlase

Gan svaigas un žāvētas parsleys ir pieejami visu gadu, visos lielveikalos. Izvēlies svaigu pētersīļu pār žāvētu tiem kā svaigu parsleys ir pārāka garšu un aromātu. Izvēlieties pētersīļi, kas ir tumši zaļa, ir firma kātiem, un izskatās tīrs un svaigs. Bioloģiski audzēti parsleys ir labākais, jo tie nav apstaroti un ir brīvi no kaitīgiem pesticīdiem un insekticīdu atliekas. Izvairieties iegādāties pētersīļi ar vītinātas vai dzeltenām lapām, pelējuma, un tumši plankumi.

Glabāšana

Tas ir ļoti svarīgi, lai saglabātu pētersīļus pareizi. Pretējā gadījumā augs var kļūt slidenas un savītušas. Neglabājiet pētersīļus tiešos saules staros, jo tas var izžūt savas lapas. Mazgāt lapas zem tekoša ūdens rūpīgi, lai novērstu pesticīdiem atliekas, netīrumus un dzeltenā atvaļinājumu. Atkal Atkārtojiet mazgāšanas procesu un pēc tam krata lieko ūdeni pie lapām. Nolikt uz virtuves dvieli un maigi noslaukiet to, lai noņemtu atlikušo ūdeni. Novietojiet lapas ar Ziplock vai plastmasas maisiņā un uzglabāt to ledusskapī. Tas saglabās lapas kraukšķīgas un viegli ilgs 10 dienas. Ikreiz, kad jums ir nepieciešama, vienkārši atveriet paketi, izņemt pētersīļus jums ir nepieciešams, un pēc tam atkārtoti wrap to un glabājiet to ledusskapī.

Varat arī saglabāt to iegremdē ūdenī ledusskapī, lai saglabātu to svaigu ilgāku laiku. Viss, kas jums jādara, ir nogriezta mazo daļu pētersīļus stumbra. Paņem glāzi ūdens un ievietojiet lapas ūdenī ar lapām stāv uz augšu. Nemazgājiet pētersīļu lapas, pirms iegremdējot to ūdenī. Nomainiet ūdeni ik pēc 2 līdz 3 dienas, lai novērstu baktēriju augšanu.

Mazgāt pētersīļus, pirms lietojat to katru reizi kārtīgi. Novietojiet to ūdenī, bet, lai ļautu smiltis un netīrumi, lai savāktu. Noņemt lapas no trauka, un pēc tam nomazgājiet to ar tīru ūdeni. Pētersīļi var uzglabāt apmēram divas nedēļas ledusskapī.

Pētersīļu izmantošanas

Vēlaties zināt, kas ir izmantošanas pētersīļu? Nu, Pētersīļi parasti izmanto zupa, salāti, pikantas un ceptiem ēdieniem, lai pievienotu garšu un aromātu. Tā var pievienot krāsu un garšu pat visvairāk parasto un pamata ēdieniem. Pētersīļi ir būtisks elements franču virtuvi, kā tas tiek plaši izmantots, lai sagatavotu zupas, sautējums un krājumu. To izmanto arī kā garnīrs Tuvo Austrumu ēdienus, piemēram, hummus, Baba ghanoush un tabbouleh. Tas ir ikdienā itāļu virtuvi, un to izmanto, gatavojot picas, makaronu un lazanju. Pētersīļu lapas tiek pievienoti arī mājās gatavotām spageti un salsas mērci. Tas padara pārtikas izskatās pievilcīgākas un ēstgribu un izceļ garšu svaigu dārzeņu.

Dzīvoklis lapu pētersīļi galvenokārt izmantota garnēšanai mērķim, jo ​​tie ir spēcīgāks aromāts, bet krokainajām pētersīļus izmanto pievienojot aromāts zupas un sautējumi, jo tie saplūst viegli ar jebkura veida zupa. Cirtaini parsleys pievieno arī salātiem un sviestmaizes dēļ kraukšķīgu tekstūru. Izmest kātiem un smalki sakapāt lapas pirms pievienojot to jūsu šķīvja. Pētersīļi jāpievieno beigās gatavošanas procesā, lai saglabātu savu garšu, krāsu un uzturvērtību. Tā ir viena no tikai augiem, ka garša sliktāk, kad vārīti.

Tagad jūs zināt, kas ir pētersīļi lieto un daudz pārsteidzošu priekšrocības, tagad paskatīsimies uz dažām blakusparādībām pētersīļiem.

Pētersīļu Side Effects

Tā kā šis augs ir ļoti augsts skābeņskābes, ilgstoša patēriņš no tā var izraisīt podagras artrīta, nierakmeņu un minerālu-barības vielu deficītu. Tas satur arī furanocoumarins un psoralēniem, kas var novest pie ļoti fotosensitivitāte.

Pat ja pārmērīgs pētersīļu var izraisīt dažas blakusparādības, tās ieguvumi atsver blakusparādības, un ir pelnījuši būt Everyman s uztura štāpeļšķiedrām. Tas ir arī ātrākais veids, kā līst kādu uzturu miltos bērniem, kuri atsakās ēst veggies. Pievienot pētersīļus uz Bērnu mīļākie makaroni, pica, kotleti vai Samosa, un viņi pat nemanīsiet tā klātbūtni. Tātad, Pētersīļi būtībā visu noapaļota garšaugs, kas pelnījis tikt patērēti.

Pētersīļi Uzturvērtības Fakti:

Tagad ļaujiet mums apskatīt uzturvērtību pētersīļus.

Princips	Uzturvielu vērtība	Procents no rda
Enerģija	36 kcal	1.5%
Ogļhidrāti	6,33 g	5%
Proteīns	2,97 g	5%
Kopējais tauku saturs	0,8 g	3%
Holesterīns	0 mg	0%
Diētiskās šķiedras	3,3 g	8.5%
Vitamīni
Folāti	152 μg	38%
Niacīns	1,313 mg	8%
Pantotenskābe	0,400 mg	8%
Piridoksīns	0,090 mg	7%
Riboflavīns	0,098 mg	7.5%
Tiamīns	0,086 mg	7%
Vitamīns a	8424 iu	281%
C vitamīns	133 mg	220%
E vitamīns	0,75 mg	5%
Vitamīns k	1640 μg	1366%
Elektrolīti
Nātrijs	56 mg	4%
Kālijs	554 mg	12%
Minerāli
Kalcijs	138 mg	14%
Varš	0,149 mg	16.5%
Dzelzs	6,20 mg	77.5%
Magnijs	50 mg	12.5%
Mangāns	0.160 mg	7%
Fosfors	58 mg	8%
Cinks	1,07 mg	10%
Fitoelektriskās vielas
Karotīns-ß	5054 μg	—
Kriptoksantīns-ß	0 μg	—
Luteīns-zeaksantīns	5561 μg	—

Ceru, ka jums patika mūsu ziņu par priekšrocībām pētersīļu lapām. Kādi ir veidi, kā jūs vēlētos iekļaut pētersīļus jūsu vai jūsu bērns lieto uzturā? Vai ir kādi citi labumi jūs zināt, no personīgās pieredzes? Piliens mums līniju un ļaujiet mums zināt!